青少年应该怎么选择零食？

个人看法:青少年可自行选喜好的零食，但不能过量，特别注意那些添加剂多的零食，多吃些水果，其实青少年身体条件比较好，别过份限制或担心，所有能上市销售的食品都有一定安全性，但街边小摊的食物尽量少吃或不吃。青少年吃零食最主要别过量

这个零食吗？得看孩子自己怎么选择，你偶尔给孩子的建议，什么吃多了不好！他已经是青少年了！该有自己的选择权利了！作为家长不能事事都帮着他选择。他自己选择的东西，要比家长给她选择的东西有意义！

谢邀。

青少年正是长身体的时候，我的建议是不吃零食。零食含有大量的油脂、防腐剂、糖等，这些都是对正在长身体的青少年不好的。

我从小是因为家里穷，所以基本上不吃零食，即使是现在我也不吃零食，可为什么我还是那么胖！

但是零食又太好吃了，太想吃了怎么办！自己做啊！就是麻烦！但是作为父母为孩子做食物，是一件幸福的事，就像我为爷爷奶奶做饭一样，看到他们满足的表情，那一刻真是太幸福了。

可以自制的零食有很多，比如薯片啊，肉脯啊，牛肉干啊，水果脆片，蔬菜脆片之类的，不建议做烘焙，烘焙太多糖了，青少年吃多了糖，第一容易造成龋齿，第二容易长痘痘！

青少年选择零食也要有所克制，不然太辛辣油炸之类的会容易引起暗疮，便秘之类，多点选择水果类。吃点桂圆，或者红枣也不错，偶尔吃点坚果，酸奶，辣条炸鸡少吃吧，甜食可以来点绿豆糖水或者银耳莲子羹之类清热解毒。偶尔也可以任性来些奶茶啊，冰淇淋之类的，反正根据自身条件来自由搭配吧，零食可以使人心情愉悦。

纯绿色的吧，毕竟长身体的时候呢，可以让家长在网上收集一下自己做，会更安全，也好吃，其实吃零食也能吃出来营养搭配的，主要看如何选择，薯条都可以在家自己炸，蛋糕也可以自己做，多暖心的礼物呐