内向的人如何练口才、说话技巧？

不请自来，我也是一个偏内向、偏技术的人，但做了14年的企业管理咨询，每天都和不同风格的客户，多少也总结了一些经验，今天分享一套系统的训练方法给你，对我有用，相信对你也会有帮助。

第一、关注对方利益

看过芈月传的人都困难知道一件事，公元前307年，楚怀王派兵包围韩国的雍氏长达五个月，韩襄王派尚靳出使秦国，尚靳以唇亡齿寒的道理劝说秦国尽快派兵救援，宣太后（也就是芈月）不同意派兵救援，她对尚靳说：“当年我服侍秦惠文王时，大王把大腿压在我的身上，我感到身体疲倦不能承受，而他把整个身体都压在我身上时，我却并不感觉到重，这是因为这样对我比较舒服。秦国要帮助韩国，解救韩国的危难，每天要耗费数以千计的财物，这对我和秦国又有什么好处？“

所以，沟通要有结果，关键是是否关注对方的利益。

每个人都只会对自己有关的事情感兴趣，比如有些销售在朋友圈发“亲，这个月不完成2单，就要被开除了”，这是一种低智商的广告，你是否被开除，关我毛事！

我们来换个说法看看，“亲，经老板特批，本月前2单8折”，消费者看到后会怎么想？“老板特批的，这个优惠以后就没有了”，“前2单8折？意思只有2个机会，得抓紧咯”

第二、采用结构化思维

但你要告诉别人几件事情时，最好的方法是结构化，也就是按重要紧急程度来进行排序，先讲又重要又紧急的事情，然后讲重要但不紧急的事情，这样的好处是如果对方没时间或没兴趣听，至少你已经说出了重要的事情，相反，如果我们没有分类，所有事情平铺直叙的话，可能对方没时间听完，或者对方对提到的某个问题不感兴趣，又或者对某个不重要也不紧急的事情展开讨论等等，都会导致又重要又紧急的事情可能没有机会说，最终的结果只能是呵呵了。

第三、懂迎合就是告诉他：我懂你

迎合不是讨好、也不是奉承，如何做呢？迎合就是对方说一堆事实，你帮他总结一个观点，而如果他提出的是一个观点时，你就帮他补充几个事实。

比如你朋友向你抱怨，“哎，今天刚到火车站，手机就丢了”，你就可以说：“火车站那儿，的确很乱，人特别多，很容易丢东西”，他说了一个事实，你帮他总结一个观点，他就会觉得你比较懂他，而且他也能够感受到你在认真听他说话，要不然也无法总结出一个观点来。

第四、说再多，不如具体化一个

少说空话、套话，越具体越有吸引力、越具体越能打动人，比如用数字说话、比如说一个具体的场景，为什么我们上学时不是很喜欢班主任的谆谆教导呢？很多时候就是因为老师讲大道理讲的太多，不够具体。

分享两个例子一起体会下吧，“看到那个画面，我要不是舍不得50块钱的汉堡王，我差点就吐出来了”，“老王，要不你先还我500吧，最近沙县小吃的老板都问我为什么不加卤蛋了”。

第五、意料之外，为沟通加点催化剂

情理之中、意料之外，往往能够调动听者的情绪，当你说一个事情时，听者以为你向南走，你却出乎意料的向北走，甚至是脑洞大开的朝天上飞去，或从地下钻过去，反差越大，效果越好，段子手最喜欢这样的套路，比如：

上周末，我们一家人去郊游，我和孩子在草地上玩耍得正高兴，扭头看见我老婆提着一根大木棍恶狠狠的朝我跑过来，把我身后的狗吓跑了！

当听到你说你们一家人出去旅游时，听众的情绪会比较平静甚至有一点反感，他可能这样想：“哼，你小子又要秀恩爱了吧！”，然而当他听到你说，你老婆提着一根大木棍恶狠狠的朝你跑去的时候，他的情绪一下子就上来了，“看你嘚瑟吧，你老婆要收拾你了”，最后，他再次听到你用木棍把你身后的狗吓跑的时候，他的情绪又失落了，本来想幸灾乐祸一番，最后还是被撒了狗粮。

第六、紧扣主题，避免话痨

有个严肃的问题请教大家：我女朋友最近在欺骗我，她总是晚上和别人出去，晚才坐出租回来，又不开到门口。我偷看过她手机，结果她大发雷霆。有一天晚上她出门，我骑着摩托车藏在街边拐角等着看谁来接她。结果我发现摩托车漏油，请问下，这车我刚买了一年，这个漏油问题保修吗？

这个故事，如果从意外转折角度来看，是个好话题，但意外转折是为了增加聊天的有趣性，而话题中的目的是想了解刚买一年的车漏油里是否可以保修，属于问题请教，不属于闲聊，如果把问题放在最后，按正常语速，说完这段话需要1分钟左右，而且话题中有欺骗、女友，会把听者的注意力集中在劈腿啊、第三者这样的思路上，最后抛出的话题会让人觉得莫名其妙。

第七、用故事开始、用故事收尾

很多沟通大神都喜欢讲故事，尤其TED这样的大牌，甚至会对所有即将登台演讲的人进行培训，教他们如果通过讲故事来吸引观众，毕竟TED的很多讲师都是一些学者、专家，他们在自己的领域是佼佼者，但说到演讲，很多人也陌生，因为他们中的有些人很多时候是面对计算机、实验室的，那TED是怎么做到的呢？

其实，TED就是用了一个讲故事的方法，因为我们天生有好奇心，而故事是最能勾起你的好奇心的，TED的故事方法也，一般都遵循这5个步骤：

（1）冲突：先讲一个冲突，

（2）行动：为了解决冲突，主人公采取了一系列行动，

（3）结局：最后获得了满意的结果，

（4）情感：最后用情感来强化这个解决冲突的过程，

（5）展示，再辅助人物动作来强化结果。

举例，"去年我工作压力大的时候，经常失眠，没有食欲，还老跟你发脾气（冲突）。有天早上，我昏沉沉地起床，看见你在厨房，一边用手机查菜谱，一边帮我做早餐（行动）。后来，你把做好的葱花饼端到我面前的时候，我就暗暗发誓，一定要爱你一辈子（结局）"，说这些话的时候，你眼含泪花、深情款款地看着她（情感），说完之后，把她拥抱在怀里（展示）。

好嘞，今天就先分享到这里，觉得有用请点赞+转发，明天就是中国情人节，不要傻傻的对另一半或梦中的女神说你漂亮、聪明、温柔了，用上面的故事方法来浪漫一下吧！

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我说一个我的真实经历。当时，我在某企业做人力资源部负责人。一亲戚小孩大学刚毕业，特别内向。用我们地方话说，叫三天都放不出一个屁。因为他要参加某单位的面试，他父亲一着急就把他带到我家里，请我给他做指导。我和他聊了近两时间，估计他总的说话时间不超过十分钟。要改变他内向和不善交流的缺陷，咋办呢。我当时出了一招：开始一周内天天晩上由他哥哥带他去夜市喝酒宵夜。一周后他自己去找他同学朋友喝酒宵夜，天南海北地聊。每周来和我沟通，再逐步给他提建议。一个月下来，他的自信心，沟通能力和方式提高了不少。现在他基本上能正常地进行工作生活交流了。总结起来，一是创造机会和场所，搭建沟通的平台。二是必须让他轻松起来参与沟通，逐步克服心理障碍。三是要持续跟进，树立自信心。

成长的环境决定性格 内向的人不一定不愿意沟通 而是发自内心的没有语言 亲身体验要多融入人群 不要因为害怕 没有语言 害怕不合群就退缩 生活在这个社会 克服一些心理障碍是必须的 内向的人不会一辈子内向 内向zhiq是对一个人表面性格的定义 多接触 多说话慢慢克服

内向的人往往心里的想法会很多，可以通过不露面用语音聊天多去和别人交谈，慢慢积累自信心，这样才能真实提高自己的口才。而且生活上要多些去看书和看电视，只有积累足够的词汇和新鲜热点才能达到脱口而出，说起话来不会因为没话题而尴尬

我也是一个比较内向的人，现在逐渐的善于交际了。我认为：

1.首先你的先学会倾听，先学会别人问你说，听听别人都说了什么，学学别人的说话方式。

2.其次是丰富自己的知识，增加自己的阅历，没事多读书是有道理的，不然每当你与别人聊天的时候，聊到相关话题，你啥都不懂，这个时候及时你在会聊，可能都会觉得尴尬的！丰富知识的同时你也可以增加自己的自信，因为这样的你会在别人面前很有优越感！！

3.要尝试跟不同的人进行沟通，不要放过每一次上台的机会，因为这样别人会给你投来羡慕的目光的！！

谢邀。

大声朗读书籍，大声背诵，给朋友讲述。观看演讲、相声、评书等，自己复述一遍，给亲朋试着演说。平时积极发表意见，参与集体活动，别怕说错，重在提高表达能力。

一般认为自己口才不好的人，大都为性格内向，沉默寡言的人。他们听的多，说的少。关键是不敢说。所以本人认为练好口才，首先要练自己敢说的胆识。个人胆识的确立，应该建立在良好自信心上

其实性格内向可以改正的，我以前也性格内向，但是不明显，后来去了部队，慢慢的上台演讲，多接触人，多露脸表演，一开始逼着自己做，慢慢的就自己想着表演，逐渐的我的性格也变化了。变得自信了，外向了。我说这些并不是让你跟我一样去部队锻炼锻炼。而是差不多也要有个平台去让自己锻炼锻炼。慢慢的你也会改变的

性格内向的人有许多都是哲学家，心理学家，演说家，作家。人的性格有四种：多血质，胆汁脂，粘液质，抑郁质。性格没有绝对的好坏，每种性格都可以成就事业。拿破仑是多血质，性格爆躁，行动力强，说一不二，有野心，进取性强，不知疲倦，精力充沛，易得高血压，冠心病。

作家果戈里是抑郁质，写出《人性弱点》的卡耐基是教育家和演说家，从小就口吃。举这些例子是想说明一个道理，那就是首先要有自信，站在三尺讲台，如果没有自信，听众观众会把他给吞噬。其次，要有渊博的知识，幽默和自我解嘲的能力。再次，脸皮要磨厚，要敢于在大厅广众下大声说出自己的观点。还有就是，多学才艺，多去练习，包括语气，语速，装扮，发型，表情等。在紧张时握紧拳头，作深呼吸，不要过于关注自己，只要把想表达的内容讲出去就行。

多跟陌生人聊天。，比如很多人连说谢谢都说的不够自然。，如果你坐出租车会是人家啊，让座或者帮忙记得多说谢谢，说多了自然就说的很自然。更重要的是要内心强大才能更加自信。淡定，冷静，坦然，豁达。平和的心态去面对任何事情。改变自己才能适应你喜欢的人和适应社会。

我爸一个同事以前也是性格内向，不好意思见人。后来他自己经常去火车站找人聊天，主动帮忙，慢慢地口才也上来了

我以前也是一个内向的人，后来在一本心理学的书里看到，其实根本没有内向外向之分，只是有的人在自己熟悉的领域聊的多了就显得外向了。

比如有些朋友，给别人的感觉很高冷，但如果大家聚餐，一聊到某个他熟悉的领域，他就能说上话，这样就给别人的影响会变成“哇，他还挺能聊的”而有些人只是不想说话罢了。比如我，哈哈

我也经常听身边的人聊天，发现一些人就是喜欢说话，脸皮也比较厚，他们说话可能也是习惯，不会管说的对错。

我觉得一个内向的人想要锻炼口才，首先是要锻炼胆量，不要去害怕说错什么得罪人（很多内向者都是完美主义者）怕说错话，怕做错事，其实除了你自己其他人大多数根本不关心你说了什么。你只是被自己的想法束缚了。

几点我的个人意见

1 读书，充实自己，当你了解的更多，别人的一些话题上你可以谈到的更多。

2 大声朗读，可以锻炼自己的说话，最好是新闻，里面的内容少有废话（口才不是意味着说的越多越好），直指重点比滔滔不绝更容易得到赞赏。

3 有话题就多聊，别怕说错话，你越在意什么什么就折磨着你。

4 先从身边的朋友开始，沟通成本比较低，就算说错话也不会太尴尬。

5 你的目的是变得“更会说话”而不是话唠，不要为了说话而说话，有些场合不易多说，小心祸从口出。

一点心得，希望可以帮助到你！

推荐一本书《内向者心理学》。

题主问这个问题是认为内向者需要向外向者看齐，也拥有好口才。其实不然，任何事物都讲究因势利导，而不是强拉硬拽。

内向者比外向者拥有很多优势，内向者一般话不多但是心思想法多。好口才不在于话多而在于话精。有一部分外向者话非常多，但是多是没用的话，听着也会感觉厌烦。内向者只需要做到说话有分寸，有内涵，有趣味，不一定要成为话多者。

至于锻炼的方法吗，我有一个小建议是无所谓的心态。内向者面对陌生环境陌生人有一种天然的恐惧感。如何克服恐惧呢，最重要的就是心态，我和陌生人说话错了怎么办，惹他不高兴怎么办，别人不搭理怎么办，想的越多越不敢说话。但是如果抱着无所谓的心态呢，不在乎那些怎么办，心态就会变好，越来越自信。

口才这东西，个人认为和内向外向并无关联。性格外向的人，喜欢滔滔不绝。但并不意味着他口才好，可能满嘴废话让人讨厌。性格内向的人不太喜欢说话，并不意味着他口才不好。因为有时候长篇大论，不如一语中的。

言为心声，口才的根本是内心的思想。要想口才好，首先充实自己的内心。多读多看多想。同时还要设立目标。有了明确的目标，才能在阶段性目标的基础上，针对性的训练对应的技巧。这样一步步踏实的走下去，目标定能实现。

严复先生曾经提出“翻译有三难，信、达、雅”。这三难，也可以说是三个不同的境界。虽然这是文字翻译的境界。但是用来要求口才，也十分贴切。

信，乃准确之意。在这个阶段，不要追求任何浮夸的技巧。只要求，能准确表达内心的意思。这一点是口才的基础。说话是要表达给别人的，准确是第一要素。不然你夸夸其谈，别人不知所谓，那能叫口才好嘛。这个要求对性格内心的人来说，是比较容易。因为他们平日里说话较少，往往想好再说。所以内向的人说话准确率，往往比外向的人要高。性格外向的人，常常急于表达，却往往词不达意。所以在这个境界，内向的人没有任何劣势。反而可以发挥自己以往的说话方式。想好再说，慢慢的说，力争提高准确率。而且，心中打好了腹稿，再娓娓道来，就不会有慌乱的情况发生。

达，乃通顺之意。这点内向的人比较吃亏，因为说的少，一旦长篇大论，立刻就逻辑混乱不知所谓了。继而紧张，脑子一片空白。要想解决这些问题，就需要多加练习了。在练习之中总结自己的言语逻辑。比如，一二三，比如因为所以。养成自己的表达逻辑。然后再以这个逻辑为框架，加载内容。一旦这个言语逻辑建立，就很少再出现头脑空白的情况。此时当众演讲，已经不在话下。口才算是小成。

雅，简明优雅。能达到这一点的都是演讲大师了。说话不仅准确通顺，而且优美好听。让人如沐春风，忍不住想听从号召。想做到这一点极不容易，它需要一部分天赋。更需要充足的知识储备，和人生感悟。这个境界是前两个境界基础上的升华，需要极其扎实的基础，再加上自身的感悟，才能达到。要想达到这个境界，它的练习仿佛就是不断的，重复与深化前两个境界的过程。一日量变产生质变，悟了！口才大成！

第一步：整理自己的形象；性格内向的人很大一部分都是缺乏自信，如此一来，提高自己的自信自然而然就是当务之急，而整理好自己的形象，例如理发等等，无疑都能对我们的自信起到促进作用！

第二步：在网上下载一些辩论赛来看，主要的目的是来感受一下那种气氛和活跃一下自己的思维！

第三步：在网上收集一些模棱两可但却几乎万能的句子，和收集一下不同场合下会用到的画龙点睛的、经典的语句。然后将它们背熟，等到机会一来，就可脱口而出！

第四步：多上一下网，多接触一些网络用语，一般网络用语都是比较生活化的，将这些网络用语学会，需要的时候就可以和同僚唠叨唠叨~

第五步：多找些机会与和自己比较亲密的朋友聊天，学会尝试找话题，感受一下那个气氛~

第六步：渐渐地与自己不是那么熟悉的朋友找话题聊天，注意的是一定要踢去害羞和距离感~

第七步：多找机会人前发言，无论是工作还是学习方面都要尽力去争取领导职务~

主要有以下几点:

1.胆量，不怕说错，练就淡定从容的心态，刚开始可以理清逻辑，只说几点简明扼要的观点，越说越多之后，可以在观点后面加详细解释或者案例等等

2.清晰的表达，表达一定要清晰，别人能听清楚，思维逻辑有条理

3.多看日常交际相关书籍，知道说什么，怎么说，我拿我读过的几本书说一下，比如在《关键对话》一书中作者提出了正确的思路，借助各种沟通技巧，来面对生活中难以解决却会对生活产生重大影响的“关键时刻”，帮助读者以事半功倍的方式，实现高效能沟通，成就事业并拥有更加美好的人生。当然肯定需要根据实际情况进行一些适当的变化。

在《积极情绪的力量》一书中不仅对积极情绪的作用进行了详细的分析介绍，并以生活中的实例来对照比较，说明积极情绪会给生活带来什么样巨大的变化。是说我们首先要改变自身的情绪，然后才能敢说，从而表达清楚，再从书中汲取养分，从而越来越好

就跟这美食一样[呲牙]

现在社会不是非要面对面交流才能做成事情的，而且像一些土象星座的人本身就不擅长交际。但他们往往做事踏实，能力也不差。有时候用文字或者语音或是自己做出成绩的东西来表现自己反而取得不错效果

性格内向需要突破，性格内向的人一般都胆小，不敢在公众场合大声说话都紧张的不行，训练口才的话就需要

希望对于性格内向的你有所帮助

应该多主动和别人交流，不要害怕不好意思，有机会呢，在人多的地方多做自我介绍，这样慢慢的可能会有改变

1、别无他法，练习就行了，没有捷径可走。

其实性格内向的人，想法可不少，怕一说出来就引人注目，或者不善于表达出来。究根结底是自信的问题。不自信的话他说话前考虑较多，有时候会想说这个会不会影响什么，会不会伤害别人。其实不用顾忌太多，只要合适就要表达出来，让别人看到你，不要怕出丑，脸皮要厚，表达的多了，临场反应也会变快。多交流就会自然而然外向了

首先倾听别人在不同场合是怎样交流的，在内心模仿，然后再去实践。

推荐你看部电影，叫《国王的演讲》。敢于面对自己的心魔，敢于挑战自我。

性格内向的人不是不会聊天，而是胆小，有的是太严谨，直来直去，别人看他一眼，他就害怕不说了，平时多看书，生活中的实践经验加上大脑有料，遇上对的人，他会滔滔不绝，有时话投机，即使玩笑也会聊得挺开心，带动他的幽默风趣，说话有时是需要思考，灵感来了，放松了自然就会说话。平时开心多笑还真的会聊天，不要怕，多实践，但有个原则，不聊隐私，不问也不答，这点很重要。