肾脏该如何食补？

1、 板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2、 琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3、 龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

4、 牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、 花鲈、鲈子鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

女性补肾

1、 对于肾虚患者来说食补是很重要的，平时可以到市场上去买一些山药，百合，大枣、薏苡仁及大米。制作方法很简单，就是洗干净以后放到锅里面加清水适量，旺火煮开后，再调成小火再慢慢的等待，熬成粥就可以食用了。

2、 还有一个食补的方式也对治疗肾虚有很好的效果，需要准备茯苓、红枣、乳鸽、猪瘦肉、生姜。清洗过后需要把鲜土茯苓切块，然后把红枣分成两半，去掉中间的枣核，再把猪瘦肉切块。加上生姜一起加入水煮成汤有很好的补气补肾的效果的。

3、 当然食补的效果来的相对比较慢，如果是肾虚比较严重的患者可以吃一些补肾的药物，但是在药物的选择上一定要仔细和慎重，建议到正规的大药房去购买，再听取专业的医师的建议，综合自己的情况选择最适合自己的补肾药物。

感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~