我小孩，不喜欢吃菜，有什么好办法吗？谢谢？

小孩不吃青菜，除了想法把青菜弄碎掺饭里，或者在小孩最喜欢吃的菜里放点青菜，哄着他吃点。

如果不管用，最后一个方法就是打，打到他吃青菜为止！这是最有效的方法。教育小孩不能太宠爱，我们都是过来人，小时候哪个不是被父母打的嗷嗷直嚎，我们小时候凡是家长溺爱的孩子没有几个孝顺的。做父母的要分工明确，父亲要做严父，该打就打，母亲要做慈母，尽量不要打孩子。当父母教育孩子时，爷爷奶奶千万别护着，这样会惯坏孩子！

谢谢邀请！

孩子不爱吃青菜是普遍现象。我家的孩子快两岁了，我来说说。

我家宝宝很喜欢吃菜，吃一口饭都要吃一口菜。但是，有时候吃到青菜，也是会吐出来。

分析原因，有以下几点：

第一，青菜口感不好，小孩子不容易接受。有的孩子很大了，还是不喜欢吃。针对这种情况，家长最好把青菜做成汤，或者做成青菜面条。孩子吃习惯了，慢慢也就喜欢了。

第二，青菜嚼不烂。孩子一般都喜欢吃爽脆可口的蔬菜，不喜欢纤维太多的东西，嚼不烂。家长应挑选容易嚼烂的蔬菜给孩子吃。

第三，青菜味道不好。要把青菜做的好吃，也是需要技术的。家长应提高自己的做菜水平。青菜煮的太老，味道太咸，油味太重，太辣等，孩子觉得味道不好吃自然就不吃了。

孩子不爱吃青菜，家长要想办法，不能强迫孩子吃，否则孩子会更加抗拒的！

可挑选莴笋，黄瓜，木瓜，茄瓜等这类蔬果，让孩子先爱上蔬菜，再慢慢引导！

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孩子不爱吃青菜，真的是急坏了一家子，青菜的好处多多，可谓含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，青菜中含有大量的粗纤维，可以促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，可以说是预防宝宝便秘的好宝贝。下面我们来说说为啥宝宝不爱吃青菜，怎么样让宝宝爱上吃青菜。

一、孩子不爱吃青菜的原因

我们首先来分析下孩子不爱吃蔬菜的原因，再来对症下药去解决这个问题。

1.生理原因

宝宝不爱吃青菜是日常生活中很普遍的一个现象，特别是三岁前的宝宝，这和他们牙齿发育和咀嚼能力有关，他们都不喜欢吃不利于他们下咽的任何食物。

2.社会因素

目前大量的快餐和垃圾食品涌入市场，无论是口感还是外观，都严重冲击了青菜在孩子心目中的地位，久而久之，孩子的饮食习惯便受到了负面的影响。

3.家庭因素

很多家庭饮食本身就偏肉食，而且现在双薪家庭太多，父母没有时间做饭，习惯下馆子，外面的菜一般都口味偏重一点，久而久之，在饮食上宝宝就受到了影响。

二、让宝宝爱上吃青菜

了解到上述原因之后，我来说说怎么样才能慢慢扭转孩子这种不健康的饮食习惯

1.改变食物的外形状态

可以把青菜打成泥加到米饭里面，或者做成各种蔬菜面食，比如下面的动物馒头，把青菜和胡萝卜榨成汁加到面里面做成馒头，是不是看起来很有趣，在成功引起孩子注意力的同时告诉他这是什么蔬菜做的，让孩子增加对青菜的好感。

2.让宝宝更了解青菜

在去菜市场或超市买菜的时候，让孩子也参与进来，跟孩子说这些蔬菜的名字，并鼓励他记住名字，并且让孩子参与到摘菜洗菜的行列中，不仅能锻炼他爱劳动的好习惯，还能让孩子品尝到劳动果实的喜悦，以此来增加孩子对青菜的兴趣。

3.别给孩子贴标签

很多家长通常很在意宝宝吃青菜的份量，其实宝宝每餐只有吃一种蔬菜，换着种类吃就好了，有时候孩子只吃几口青菜，家长就开始夸大的抱怨孩子“怎么光吃肉”，这时候宝宝就会很委屈并且以后看到青菜就不想吃了。家长一定要耐心的对待孩子不爱吃青菜的行为，我们要多鼓励他们吃青菜。

4.家长做好榜样

很多家长自己都不起吃青菜，怎么能要求孩子爱上青菜，平时家里面的荤素要搭配合理，家长在吃青菜的时候要表现出很美味的样子来引起孩子的好奇心。并且可以用和孩子在餐桌上进行吃青菜比赛，并且让孩子赢，让他们获得成就感，注意一次性不要盛太多以免宝宝吃不了。

5.可以让宝宝多吃点水果

如果宝宝实在不愿意吃青菜，可以暂时让孩子多吃点水果，吃过多的肉食很容易导致孩子积食，造成身体健康隐患。但是水果和蔬菜并不能相互替代，还是要有耐心的引导宝宝多吃青菜。

对于吃青菜这件事，家长一定要耐心，不要操之过急，甚至压迫孩子去吃，这样会造成孩子身心不健康。

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可以采取三种办法:一是强迫，二是变换蔬菜的做法，三是将蔬菜水果进行搭配后打成流质。第三种办法更适合于较小的孩子和特别顽固拒绝蔬菜的孩子。

先说说吃青菜的好处有哪些

青菜里含有膳食纤维，纤维质对人体有益，能促进肠胃的蠕动、促进身体的代谢功能。虽蔬菜中的纤维质不易被肠胃吸收，但本身会吸收大量的水分，有益排便。

青菜富含多种营养素，其中以维生素C和维生素A最为重要。更有一些蔬菜含有丰富的钙、铁、钾、纳质等矿物质，而矿物质是婴童生长过程中需要的营养素重要来源。

小孩不喜欢吃青菜，怎么办？

⒈养成良好的饮食习惯

要让孩子有饮食观念，平时的饮食应荤素搭配，少吃多餐。饮食习惯应从小培养，越大越难改变。

⒉家长的态度很重要

首先家长不能给宝宝做挑食的坏榜样，我发现有不少家长自己挑食，小孩也挑食，但却还很光荣的说“孩子真像我，我不吃什么，他也不吃”。

⒊多尝试

不能说孩子不吃青菜了，就认定他不会吃了，也不去尝试。他不吃这样青菜，可以尝试另外的种类，也许换一种又愿意吃了呢。

⒋少吃零食

平时可以少给孩子吃零食，零食吃多了也会影响食欲。特别是味道重的零食吃多了后，就会更加不愿意吃青菜这种味道清淡的。

⒌可以用特殊的方法激励

昨天听到一个姐姐说她儿子之前不吃大白菜，她儿子喜欢唱歌，于是她就说“吃了白菜唱歌会更好听”，然后她儿子就愿意吃白菜了。我觉得这也是个不错的方法。

我儿子我是从他添加辅食起，就培养他的饮食习惯，所以他什么都吃，不挑食，有时给点白米饭也吃的香香的。我平时很少给他吃零食。

身边不少孩子挑食的例子，我老公堂弟的小孩4岁半，比同龄人明显要矮小许多，就是因为特别挑食。有很多菜都不吃，每次她说不吃家长也就没喂了，平时就见她奶奶给她泡点汤和饭吃，我当时就说，这样怎么有营养，她奶奶回我，其他的她不愿意吃啊，这就是观念问题。

小孩不喜欢吃青菜，妈妈就要想尽各种办法，我家小孩也不爱吃青菜，我把青菜跺碎混合在饭食中吃，或者煮一些青菜汤，让孩子喝

孩子不爱吃青菜一般可能身体微量元素中有部分缺失才导致孩子不愿意吃青菜，建议带孩子去医院检查一下微量元素，待检查结果出来以后才好对症下药补充下孩子身体中缺失的微量元素。家长还可以变换下制作方法来转变孩子对青菜的抵触心理，例如可以把青菜打成泥，配着辅料一起制作出颜色鲜艳的辅食。还可以榨成汁放入蜂蜜，间接让孩子接受！希望能帮到困惑的家长朋友们

可以喂宝宝一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等；逐渐喂一些蔬菜泥，可把添加的蔬菜辅食制作成胡萝卜泥、土豆泥等；到宝宝牙齿逐渐长出后，他们的咀嚼力越来越强，可以给他们吃一些碎菜，如把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥或软米饭、面条中。这种循序渐进的培养方法，使宝宝很容易接受。

青菜炒肉，炒饭里添加青菜，或者煮菜粥，加入小孩喜欢吃的食物，这样小孩也就有胃口了

如果他爱吃肉的话，可以把青菜和肉剁成碎的，然后做成肉丸之类的，也可以做些蔬菜肉汤，尽量把青菜的营养让孩子吃到

想想以前小时候基本餐餐都有青菜。单一菜品没得选啊，吃着还是很香。现在的孩子选择多了，会有点挑食也正常有了更多的选择了。关于楼主的问题，第一换点花样煮青菜摆盘可爱好看点，小孩子应该都会喜欢。青菜也有很多种啊，别老煮同一种我吃也会腻更何况孩子。第二青菜和孩子喜欢的肉类搭配煮呀第三饿他几顿就老实了第四下个豆果美食学学煮菜，我都是上面跟着学煮的，头条也很多。

对于十几岁的孩子，不能强迫，要从两方面入手。

针对孩子说的“人进化到现在，不是来吃素的！”可以从进化上说服他。没错，人是没有进化成食草动物，还也没有进化成食肉动物。食肉动物的牙齿要能撕裂动物，同时因为动物来源的食物容易消化和吸收，食肉动物的肠道短，我们人类的牙齿不够强壮，肠道又太长。食草动物的牙齿要宽而平，利于咀嚼不容易消化的食物，肠道要长，以便充分吸收，我们人类的牙齿和肠道都达不到标准。因此我们既不是食肉动物，也不是食草动物，而是杂食动物。我们的消化系统非常接近的猴子和猩猩，它们还处于本能地吃的阶段，是以素食为主，偶尔吃肉，这才是人类的本能饮食结构。

在此基础上，让孩子了解多吃蔬菜对健康的好处。要耐心地诱导。不要说教和灌输，多讲讲道理，多讨论，可以和孩子一起学习。

另一方面在做菜上不要按大人的思路去考虑味道，或者将大人的口味强加给孩子。而是多考虑蔬菜颜色、形状、搭配和摆放，还可以做得软一些，切忌黑乎乎一盘子摆在那里，多尝试不同的做法，不要一成不变。如果孩子愿意尝试的话，可以观察他喜欢吃什么样的形状和口味，最好能够让他参与到做法做菜中来。家长要以身作则，自己要多吃蔬菜。孩子能吃多少就吃多少，让他随意，只要肯吃就好，今天吃一口，明天就有可能吃一盘，先从能吃蔬菜开始，只要是蔬菜就成，不必追求多少种蔬菜和什么样的蔬菜，尤其不要造成逆反心理。在家里做饭或者出外就餐可以多试试不同的菜系，特别是非中餐的菜系，给孩子多种选择，看看能不能有所改变。

先给小朋友说吃青菜的好处

孩子平时不喜欢吃青菜我们可以跟老师谈一谈这个问题一样让老师帮我们开导。孩子都比较喜欢听老师的话。然后我们也可以把蔬菜打成汁跟面粉和在一起做成蔬菜饼， 蔬菜沙拉，蔬菜包子，蔬菜馒头。西红柿的活我们可以让他生吃。加点糖霜上去我想孩子都会吃的。

谢邀。

小朋友不喜欢吃青菜，可以试试下面的方法：

1、做馅：青菜种类这么多，是所有都不喜欢吃吗？如果是，而且孩子年龄还比较小，可以把菜剁碎混到饺子馅、包子馅里一起吃。注意一开始先挑那种没什么特殊味道的青菜，然后再试试味道大的青菜，比如茼蒿之类的。

2、参与：如果孩子比较大，有个5、6岁了，可以带孩子去采摘，用自己的劳动获得青菜，平时也可以让孩子参与洗菜和切菜（用塑料刀），对自己付出过心血的菜，没准Ta就愿意吃了。

3、教育：用动画片、绘本，诱导Ta明白，吃青菜的好处，以及不吃青菜会怎么样，比如长得矮小，脸黄身体瘦，跑不快，跳不高之类的，问Ta你想成为那样的人吗？

4、摆图案：做菜时费点心思，用青菜搭配其他食材摆成好看的图案比如大恐龙，大怪兽之类的，让孩子帮助消灭它们；或者是可爱的小动物造型，好看诱人，小孩也喜欢。

5、激励：上幼儿园的孩子，可以利用孩子的好胜心，实行激励制，把“不挑食，吃青菜”和按时起床、多喝水、自己收拾玩具等项目列在一起，每天评星，做得好就给红星，不好就给黑星，一周攒够多少个红星就能得到一个小奖励，一个月攒够多少颗红星就能获得一个大一点的奖励。网上就有这种大张的评分表卖，自带磁力，幼儿园常用。

6、调教：这个我是从一个公众号的文章看来的。作者每周给女儿30块零用钱，不管她拿钱来买什么，即使全部换成冰棍吃了也不管。持续比较长一段时间后，就跟她慢慢的提要求，跟老爸学写毛笔字啦，读唐诗啦，写读书笔记啦之类的，做到才有零花钱。因为这时女儿已经习惯且离不开这个零花钱了，所以只好先完成作者的任务再要求零花钱了，最后她自己就养成了写毛笔字、读诗、写读书笔记的习惯。小孩子还没有钱的概念，可以用另一个只有你才能给予的好处（切记）来替代。但这个很考验家长的心智哟。

7、少吃重口味的零食。多尝试新鲜食物本身的味道，重口味养成了，就很难喜欢青菜了。

可能因为你烹饪的青菜味道不喜欢 可以学习下烹饪青菜的技巧

可以想办法啊，可以和肉弄在一起做个肉丸子，或者和饺子和馄饨弄在一起都行

感谢官方邀请

小孩不吃青菜，是许多家长头疼的事。怎么办呢，

都知道青菜里含有膳食纤维，纤维质对人体有益，能促进肠胃的蠕动、促进身体的代谢功能。虽蔬菜中的纤维质不易被肠胃吸收，但本身会吸收大量的水分，有益排便。

青菜富含多种营养素，其中以维生素C和维生素A最为重要。更有一些蔬菜含有丰富的钙、铁、钾、纳质等矿物质，而矿物质是婴儿生长过程中需要的营养素重要来源。

养成良好饮食习惯荤素搭配少吃多餐，家长的态度很重要。零食适当不是主要的要不然孩子只会吃零食不吃别的，这样不健康而蔬菜有益无害。

有些蔬菜蒸着吃也有营养比如以下几种:胡萝卜、西蓝花、菜花、土豆、玉米保留菜的原汁原味。

再就是换着花样做，蔬菜汁面条或者包包子饺子都可以。

水果也是可以蒸着吃哦！孩子不吃蔬菜别着急一点点的来。

小孩儿不吃菜，这种情况考虑缺锌，缺锌多表现为偏食厌食等，缺锌的症状有厌食，缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱，补锌当属食补，多吃含锌丰富的食物，如鱼，瘦肉，动物肝，肾，蛋黄，奶制品等。

还要多吃水产贝壳类，如牡蛎肉，干贝等，多吃硬壳类食物，如栗子，核桃，花生等，中药补锌也能起到良好效果，中药何首乌含锌量就很高，再建议吃点儿中药制剂调理脾胃。可以采取的一些建议和方法可以参考一下：思想意识上给予灌输吃蔬菜的好处，可以通过家长口头诉说或买相关的小画报，告诉宝宝吃蔬菜好。不要一味责怪宝宝，大人要带头吃蔬菜，并且边吃边赞美蔬菜，从而使宝宝接受蔬菜。在做菜时可以采用童趣化，如在米饭上用蔬菜摆出蔬菜花或笑脸等，以使宝宝增进食欲。有的宝宝在接受食物时较慢，不要频繁更换蔬菜，可以同样的蔬菜多试几次，逐渐会接受。 备注，可怜天下父母心，一切为了孩子，关注孩子成长教育！

首先非常感谢邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

吃蔬菜还不容易，当天晚上公公就准备了两大盘：蒜蓉菜心和清炒黄瓜。可是扒拉到乐宝碗里，乐宝很快用勺子又扒拉了出来：“妈妈，我不要吃青菜，我要吃鸡蛋!”“青菜很有营养的，吃青菜手指不会脱皮，而且还可以长得高高的……”

我继续把菜心夹到他碗里。他照顾着我的情绪，勉为其难地把青菜塞进了嘴里，可嚼了两下，又吐了出来，哭着说：“妈妈，我不想吃青菜，我会吃吐的。”看他可怜兮兮的样子，我只好作罢!

睡觉前，婆婆特不好意思地问我：“是不是你爸做的不好吃?我看网上，很多儿童餐做得像画儿一样……”呵，没想到这事还给两位老人造成了很大的心里负担。他们带娃够累的了，难道还真要求他们讲究口味、追求造型，太不现实了吧!我赶紧摆手：“不是的、不是的。我已经有办法了……”

有办法，是假的!不过，翻了一通手机和妈妈圈里的妈妈们一阵神侃，我也算有了自己的想法。第二天，我就开始实施自己的计划了：

　第一步：全家人都是他的好榜样

为什么乐宝爱吃肉?因为我们全家都爱肉啊。我和老公无肉不欢，公公炒菜除了葱姜蒜差不多就是肉了。首先，氛围就不好，要改!怎么改?荤素搭配，有肉但不多，而且爷爷奶奶爸爸妈妈都表现出爱吃蔬菜的热情。

我给爷爷、奶奶、爸爸的碗里都夹上一根青菜，乐宝起初摇头：“我不要。”可当我们乐呵呵的你一筷子我一筷子，连续几天把青菜都扫光光的时候，乐宝有点不高兴了：“妈妈，我也想吃，怎么不夹给我呢?”

　第二步：鼓励从“只吃一口”开始

不要以为乐宝要吃，就真的大口大口吃蔬菜了。刚开始，嚼几口，他还是会吐出来。凡事循序渐进，吃蔬菜亦是如此。只要他肯吃，那么我们就从“只吃一口”开始。菜心吃一口、冬瓜吃一口、西兰花吃一口……不抗拒，就是好事。慢慢地，我也了解了他喜欢的味道。他爱吃冬瓜、包菜、土豆……品类还真不少。

之前，只要发现我们喜欢吃什么，公公都会连续做上几顿。这次提前说好，我们变着花样来。花样多，对孩子更有吸引力呀!虾米冬瓜、土豆丝炒肉……每顿搭配点小惊喜，乐宝不仅蔬菜吃得多起来，而且还主动问爷爷，“晚上我们吃什么蔬菜呀”!

　第三步：把蔬菜揉进有趣的故事里

带乐宝去超市，乐宝拿起一根胡萝卜，高兴地唱道：“拔萝卜，嘿呦嘿呦拔萝卜……”这下又启发我了。我们小的时候对菠菜那么热衷，那都是动画片《大力水手》的功劳呀!同样的道理，何不把蔬菜都揉进有趣的故事里呢?

睡觉前，我开始给乐宝讲自编的《蔬菜王国的故事》：从前，有个小朋友很喜欢吃丝瓜炒鸡蛋还有丝瓜鸡蛋汤，他爷爷在院子里种了好多好多的丝瓜。他天天给丝瓜浇水施肥，可是有几根丝瓜长得太奇怪了，怎么也长不高，而且浑身的小刺，还胖胖的。

于是，他就问爷爷：“爷爷，这几根丝瓜是不是生病了?”爷爷一看，哈哈大笑：“这不是丝瓜，这是黄瓜。”小朋友接着问：“爷爷，那黄瓜可以炒鸡蛋吗?”爷爷说可以呀。听到这里，乐宝高兴地说：“妈妈，明天我也要吃黄瓜炒鸡蛋!”这不，第二天他就跟着爷爷买黄瓜、洗黄瓜，黄瓜炒鸡蛋一上桌，他就乐呵呵地开吃了。

当孩子有了变化，我心里充满了自豪感。这里也要给家长们打一剂预防针：第一、不要过多地责骂孩子，不要不吃青菜就打，这样很容易让孩子对吃青菜这件事产生抗拒;第二、不要过多地奖励孩子，一吃就奖励，一旦孩子拿这作为“要挟”家长的筹码，就麻烦了。

不过说真的，有空的时候，我们和孩子一起动手做做那像画儿一样的美食吧，既养眼，又好吃，还有趣，孩子们会更喜欢，不是吗?0

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

小孩儿不吃菜，这种情况考虑缺锌，缺锌多表现为偏食厌食等，缺锌的症状有厌食，缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱，补锌当属食补，多吃含锌丰富的食物，如鱼，瘦肉，动物肝，肾，蛋黄，奶制品等。

还要多吃水产贝壳类，如牡蛎肉，干贝等，多吃硬壳类食物，如栗子，核桃，花生等，中药补锌也能起到良好效果，中药何首乌含锌量就很高，再建议吃点儿中药制剂调理脾胃。可以采取的一些建议和方法可以参考一下：思想意识上给予灌输吃蔬菜的好处，可以通过家长口头诉说或买相关的小画报，告诉宝宝吃蔬菜好。不要一味责怪宝宝，大人要带头吃蔬菜，并且边吃边赞美蔬菜，从而使宝宝接受蔬菜。在做菜时可以采用童趣化，如在米饭上用蔬菜摆出蔬菜花或笑脸等，以使宝宝增进食欲。有的宝宝在接受食物时较慢，不要频繁更换蔬菜，可以同样的蔬菜多试几次，逐渐会接受。 备注，可怜天下父母心，一切为了孩子，关注孩子成长教育！

你好，很高兴回答你的问题。我是两个孩子的妈妈，老大三岁多，老二两岁，最近也是遇到这个问题，现在正在慢慢改善。希望我的经验能够对你有所帮助。

首先在日常的生活中，多传达一些吃蔬菜的好处。比如我们家经常早上下面条，而孩子只喜欢吃西红柿鸡蛋面，而且还不吃西红柿。我给孩子看了医生讲解吃白萝卜的好处，再通俗点重复给孩子，不感冒，增强抵抗力，大家都喜欢吃。然后慢慢就接受了。还可以在讲故事的时候进行导入。而西红柿我发现剥皮之后孩子也开始吃了。

其次用辅食机，就是搅碎的那种机器，加工后，给孩子烙饼吃。真的突然间就像发现新大陆一样，一发不可收拾。已经连续做了两天了。孩子很喜欢。把青菜搅碎，不像小时候那会，也不需要过滤，直接放点面，打个鸡蛋，放点黑芝麻。真的超级棒。这是对于孩子不喜欢的蔬菜这样做。最近做的有胡萝卜、青菜类。

最后做蔬菜时，可以好几种一起，让蔬菜沾点她喜欢吃的其他食物的味道。慢慢地就开始吃了；也可以做成馅饼类，这样就会好很多。养育孩子的过程中就是不断探索的过程。

我是两个招商银行的妈妈，热爱生活，喜欢分享，欢迎关注我哦，育儿路上一起前行，一起成长。

把青菜切碎煎鸡蛋

现在小孩子都不愿意吃青菜，这是家长们所面对的主要问题也是一个难解决的问题。

家长们都知道，青菜含有维生素。其中主要含有维生素a和维生素c.维生素a能提高免疫力和增强视力，而维生素c可以促进骨络生长并且也能提高免疫力。所以说这是必须要食用青菜的原因之一。

青菜还有纤维素纤维素主要能够促进人体代谢功能，从而能使身体不含过剩的营养。所以说从另一方面来说纤维素还能控制体重！纤维素是必须使用青菜的原因之二

青菜中含有钙钙是牙齿和骨骼形成的主要物质，而且钙能够预防佝偻病。所以说这是必须要使用青菜的原因之三

如果小孩不愿意吃青菜我们可以这样做

开出能够诱惑他的条件比如小孩喜欢去超市或者是游乐场玩，我们可以跟小孩说你先吃完青菜我再陪你去玩。一般这样都会事半功倍

把青菜加到小孩喜欢吃的食物中如果你的小孩喜欢喝汤的话，你可以把青菜切碎放到汤里，这样小孩多多少少都会吃到青菜而不至于一点青菜都不吃

大人要以身作则如果家长们你们都不喜欢吃青菜难道你还能指望小孩喜欢吃青菜吗？你可以每餐都炒一种青菜，而你吃饭的时候主要去夹青菜，并且时不时的都要说好吃，那样你的小孩受到你的影响也会自己主动的想去吃青菜。

希望你的小孩能够多吃青菜健康成长！

为什么要等到孩子12岁了，才想起来引导多吃蔬菜呢？等到孩子20多岁，有了更完善的自我意识，父母更引导不了了！奉劝宝爸宝妈，一定从添加辅食开始，就给孩子养成健康的饮食习惯！

1、培养好习惯，要趁早！

开始添加蔬菜，一定要做的精细，不能大人吃什么样，就给孩子吃什么样。

很多爸妈给孩子吃蔬菜，都喜欢切成条状，方便孩子用手抓取的吃。但是在孩子磨牙能力不足的时候，并不能很好的咬碎这些长条的蔬菜，就会下咽困难，所以很多宝宝不愿意吃蔬菜。

很好的一个解决办法，就是切碎，做成粥，或者包成饺子、包子、馄饨，也可以切碎和在面里做饼子，做糕点。

总之，做的精细点，让孩子好进食，是不让孩子排斥蔬菜的第一个条件。

2、父母要做好表率，不挑食，不偏食。

父母是孩子来到这个世界上第一个学习对象，如果父母不能做好表率，那么孩子会将父母身上的缺点继承下去并且会“发扬光大”！

很多父母，尤其是刚当了妈妈的女性，还是像以前一样，总是不吃这、不吃那，吃这个发胖等等原因，其实，只是从小挑食偏食的一个表现而已。如果不想孩子像自己一样，那就从小做好表率。

给孩子做菜、做饭不要按照自己的喜好来，而是按照孩子需要的营养补充去科学的做饭菜，这样，从小给孩子形成良好的饮食习惯，不仅孩子脾胃更好，身体发育更健康，而且长大了也不会有偏食、挑食的毛病。

3、顺其自然，不必执拗与某几种食物，营养摄入均衡，孩子健康就好了！

孩子大了，突然发现不吃某些东西，这个时候父母不要硬逼着吃，顺其自然，营养不是只在某一种食物里存在。

很多人都会有这样的经历，小时候吃肉其实还是挺可以的，但是长大以后突然有一天，发现自己不喜欢吃肉了，尤其是肥肉！

中医讲，身体需要什么或者缺什么，总会通过各种症状传达和表现出来。 如果孩子突然不喜欢吃蔬菜，爸妈不要非逼着吃，这样更容易让孩子讨厌蔬菜。顺其自然就好了，不吃这种蔬菜，可以再尝试换另一种。不喜欢炒着吃，可以尝试煮着吃，还可以烤着吃、炸着吃。不喜欢吃炒菜，可以做成饺子馅、包子馅给孩子吃。

吃菜，并不是为了吃菜才去吃的，只是为了营养更均衡，只要能让孩子摄入营养均衡，不吃某种菜也没关系的。

总之，爸妈要从小给孩子形成健康的饮食习惯，父母做好表率，杜绝挑食、偏食等坏习惯的“传染”，同时，注重营养的均衡摄入，而不执拗于某几种食物，相信，孩子的挑食、偏食习惯会慢慢调整过来的！

我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！

新鲜蔬菜里面含有大量的维生素，经常吃蔬菜有利于孩子的生长发育，然而怎样才能让孩子爱上吃青菜呢？是很多家长朋友关心的话题。

①孩子的口味是大人培养出来的，培养孩子爱吃蔬菜的习惯要从婴儿时期抓起。周岁前可以让孩子尝试吃多种蔬菜，为孩子打下良好的饮食习惯。

②给孩子做菜要注意色彩的搭配，引起宝宝的食欲。如果孩子不喜欢吃带叶子，带茎的蔬菜原形，可以把蔬菜做成丸子，包子，饺子，煎饼也是不错的办法。

③多给孩子讲讲吃蔬菜的好处。比如吃蔬菜可以让身体更加强壮，不生病，不打针，不吃药。小女生的头发会长的又黑又长，人会变得越来越漂亮。小男生长的越来聪明可爱等等，引导孩子爱上吃青菜。

④家长要给孩子树立良好的榜样。家长是孩子的第一任老师，你的一举一动，都会无形的影响着孩子。做到不挑食，不挑菜，不误导孩子。让孩子均衡饮食。

家长在照顾孩子的日常饮食中，要坚持让孩子吃的更全面，养成良好的饮食习惯，让孩子的身心健康成长。

孩子不吃青菜，可以把青菜用榨汁机榨成青菜水。然后再永远这个菜水做成面条孩子吃。还可以用各色的疏菜做成五颜六色的小零食，炸给孩子吃。孩子就会慢慢改观了。以前，我家孩子不爱吃青菜，我们就是我这样做，用青菜水和面包饺子的。

孩子不爱吃青菜造成了许多大人的困扰，可是经常不吃青菜会容易引起维生素和纤维素的不足，那我们怎么做才能让孩子吃蔬菜呢？

把蔬菜揉进面里

胡萝卜打成汁揉进面里变成了橙色，菠菜打成汁揉进面里变成了绿色，紫甘蓝煮水揉进面里变成了紫色，这样不仅面的颜色非常好看，还能给宝宝添加进蔬菜！

揉好的面团可以做成面条，也可以变成饺子皮，各种东西.

说到饺子，家长可以在饺子里面添加一些蔬菜混在肉里面，剁的碎一点让孩子挑不错来，就可以一起吃进去了！

给宝宝做些蔬菜饼也不错

蔬菜切成丝或是剁成末，面粉里加水调成糊加入蔬菜，在放到锅里去煎成饼，当早餐或者是点心都非常不错！

孩子出现挑食父母应该以身作则，有耐心的去引导孩子，而不是大声责骂，这样只会适得其反!

欢迎评论关注，我是余余在育儿的道路上，我们一起成长吧！

谢谢邀请，青菜含有丰富的

维生素和微量元素，提供营养，强身健体，有助于增强机体免疫能力。

青菜含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠蠕动，促进代谢废物排出。可以改善便秘。

青菜富含叶黄素和胡萝卜素，叶黄素有较强的抗氧化能力。叶黄素也是眼睛视网膜的重要构成成分。有帮助增强视力的作用。

孩子不爱吃青菜，我们要变着花样的给孩子吃。大部分的孩子都喜欢吃水饺，馄饨。把不喜欢的蔬菜做馅，包馄饨，包水饺。

可以把不喜欢的蔬菜，打成蔬菜汁，加上面粉。按孩子喜欢的口味，加糖或者是盐。做成各种图案的面食。孩子看到五颜六色的面食，增加孩子的食欲。就会抢着吃了。

很多小孩不愿意吃菜的，一般我们会用各种手段来逼他吃，比如威胁，拿别的孩子比较，奖励等，但是也只能让孩子吃一点，甚至适得其反，小孩也是有逆反心理的。

既然这些办法都不行，那就锻炼自己的厨艺吧，发挥创造力，换着花样做饭，总有他们感兴趣的，想吃的。

比如，土豆蒸熟压成泥，加入淀粉或者面粉，加胡萝卜碎、青豆、玉米粒，加点盐，做成小圆饼油煎。莲藕猪肉丸子，蔬菜蛋炒饭，各应蔬菜饼等。

当然，在做好吃的同时也要给孩子上上课，告诉他吃蔬菜的好处，补充维生素，有营养，能让他长的强壮，要成为什么奥特曼呢蜘蛛侠呀这样的人就得不挑食，好好吃饭。

现在很多小朋友挑食挑的很厉害，只愿意吃自己想吃的食物，这样会导致营养吸收失去平衡，缺乏各种维生素，从而降低了身体的免疫力等，那么我们如何在儿童不爱吃青菜，挑食的前提下，解决这种营养缺失的问题，我认为有如下几点方法:

1、把青菜打成汁液，让孩子当作水喝掉。

2、用蔬菜汁和面，给孩子作各种样子的小花卷，小馒头，豆包等。

3、作手工的面条，融入蔬菜汁，做出五种色彩的蔬菜面。

在食物的颜色上，形状上作出不同的样子来吸引孩子的注意，引起孩子的兴趣，让孩子慢慢喜欢上这种类型的食物。

我们还可以让孩子吃一些干果类的食物，如榛子，花生，瓜子，松子等来增强体质与免疫力，达到各种维生素的全面吸收，来弥补孩子不爱吃青菜所带来的影响。

分享一下我的做法：从孩子添加辅食开始，青菜是每天必配（因为它既是绿叶蔬菜，同时也是当地菜，而且是一年四季都有的菜)，说到小孩对饭菜的喜不喜欢这个问题，我个人是这么认为的，孩子从吃奶到添加辅食都是慢慢的，从奶开始越来越多的接触各种食材，每一种食材都有它特有的味道和营养，说到味道肯定会有人喜欢这种有人喜欢那种，这很正常，但是对于孩子而言就看我们父母怎样去引导了，比如我家孩子从小我就对他说：每一种食材身体里都藏着我们人需要的营养，宝宝要想长的聪明就要学会把它吃掉。要比如豆浆，我希望孩子喝原味豆浆（孩子总喜欢喝加糖豆浆)我就先跟他讲大豆生长过程的故事，然后再讲大豆做成各种食物的故事最后讲到为什么选择原味豆浆的理由，然后让孩子从少少的开始品大豆做出来的原桨的清香，我对每一种食材的生长和做成食物都会编成一个小故事，先让孩子对食材感兴趣，然后再带着迫不及待的小心情等待我做出的食物，当然再吃的过程中我还会不停的讲关于这个食物的各种故事，这样孩子对各种食材做出的食物就会感兴趣的吃进去了，所以，我个人觉得孩子们的喜爱主要还是看父母怎样去引导。

感谢邀请哦

最近在小区溜娃，正好碰到了同个幼儿园的小朋友。只见李奶奶一开口就说：我家小孙子不但不吃蔬菜，还不爱吃水果，吃饭只吃主食和排骨，不吃饭的时候就各种零食，瞧这孩子瘦的呀。这话一出，周围好几个带孩子的宝妈和奶奶都围过来说自家的孩子也不爱吃菜。还有说不管菜切成什么形状的，孩子总是一点点的就挑出来，就怕吃下去。这可把家长愁的呀，都不知道怎么办了。

其实，蔬菜远比你想象中的重要。多吃蔬菜的好处有很多，不仅可以预防便秘，还可以促进钙的吸收。小的时候，家里条件不好，那时候每次快到过年了就开心不已。因为只有到了过年才会有大鱼大肉。平时在家的话只能吃点蔬菜，一点儿肉末都看不到。现在的小朋友家家都不差吃的，顿顿都是荤菜。荤菜的味道比较重，相比之下蔬菜就不太好吃了。所以我们平时做饭的时候尽量多点蔬菜，减少荤菜的出现。今天教你们一道小朋友们非常喜欢的菜，这由三道素菜组成，炒的的时候非常的鲜美。亲们可以试试哦

炒三鲜

食材：

香菇，白玉菇，蟹味菇，青椒

做法：

先将香菇切成小块，白玉菇切成小条

青椒切丝，葱姜切成片

锅中放水，三种蘑菇放入开水中烫一下，取出沥干水分

锅里倒油，葱姜炒入味，再倒入香菇小火慢慢炒

再加入耗油，翻炒几下

加入青椒，盐和鸡精翻炒几下

最后倒胡椒油和芝麻油炒几分钟

这盘素三鲜颜色鲜亮，鲜嫩可口，营养丰富，非常适合小孩子哦。

1.如果孩子不爱吃青菜，那么在平时吃饭的过程中，做为父母，不要随意劝孩子吃青菜，这样会让孩子有逆反心理。最好的方式是父母相互之间分享桌上的青菜，然后装做非常好吃的样子，去调动孩子的好奇心，让他主动提出要求。

2.青菜的品种有很多，父母平时要多观察，发现孩子可能爱吃的青菜，然后做给他吃，并适当加以鼓励。尽量避免 “你不爱吃青菜，长不高”之类的字眼，任意给孩子贴标签。

3.青菜的烹饪方式有多种 ，可以炒、蒸、煮，也可以凉拌。变着花样做给孩子吃。

4.有条件的话，可以带孩子去农场，让孩子认识各种青菜，然后一家人一起做青菜，多让孩子参与青菜加工过程，提高孩子的兴趣。

5.面对比较小的孩子，父母还可以把青菜做成各种可爱的有创意的形状，调动他吃青菜的兴趣。

6.经常给孩子分享青菜的科普知识，从生物的角度让孩子喜欢上青菜。

感谢小秘书邀请

小孩子不喜欢吃青菜，有什么好办法呢？

想必小孩子应该是五六岁的时候吧？一般小孩子不喜欢吃蔬菜这种现象很多，我自己的孩子大的也一样，其实这就是从添加辅食的时候就已经把胃口给惯坏了，没有在他味觉敏感期锻炼好所导致的，

长期不怎么吃蔬菜无疑会导致宝宝缺乏维生素A/C等多种营养素和一些矿物质。因为蔬菜里面的纤维素和维生素都是让身体能更好的清理身体里面无法消化掉的垃圾。你像维生素C就能提高免预力，如果希望身体健康就要多吃蔬菜，不喜欢吃清淡的就炒来吃，煮粥，或者煮汤吃。

比如可以在厨艺方面想办法，把菜式做成孩子喜欢的各种造型，比如各种各样的小动物，卡通人物之类的。把他喜欢吃的食物放在表面掩盖掉蔬菜的颜色成份等，比如我的第二个孩子就是不吃蔬菜，我们就把蔬菜和瘦肉办成饺子让宝宝吃。

另外也是针对稍微大一点的孩子多沟通，重点强调吃蔬菜的好处，甚至多少夸大一点都是可以的。比如女孩子爱美，那你就可以说某某蔬菜具有内容养颜的作用，也许她根本听不懂但是希望自己变得更漂亮，可以虚拟一个动画片的人物就是如何如何吃了么么蔬菜的结果。

也有一种可能或许是孩子缺锌导致直接的挑食厌食症情况出现，看是否严重与否，酌情考虑。那么就要及时就医诊断并及时合理补充药剂予以治疗，平时也为了适合宝宝喜新厌旧的心里，多变化一下菜式的做法反正就是换汤不换药，想尽一切办法让孩子多吃蔬菜。

我是刘沐昂，国家公共营养师，孕产期营养教练，0-3岁婴幼儿辅食添加与制作。

孩子不愿意吃青菜，这种是常见的情况。

我们可以从这几个方面来入手，让孩子喜欢吃青菜。

1、可以让孩子参与到买菜和择菜的过程之中。这样的话，他处理过的菜，孩子就更愿意去吃。

我女儿曾经不怎么喜欢吃番茄，后来带他去市场买了番茄回来，再一起去洗干净，再把它切成片，然后看着番茄怎么样去炒，等到番茄炒蛋上桌，他就愿意吃了。吃过几次之后，他就对于吃番茄就不排斥了。

2、可以读有趣的绘本，有一些有关于蔬菜的绘本，比如《不吃糖，不许吃蔬菜》，《一园青菜成了精》，或者《肚子里有个火车站》，通过读这些绘本就可以让孩子感觉到青菜是非常有意思的，有时候我女儿不吃青菜，我就会用绘本里面的故事跟她说，然后他听到了就觉得很开心，往往也愿意配合来吃青菜。

3、做特殊的一些有趣做法，我指导过一些家长，他们是把饭菜做成一些特别的形状，比如把饭做成小兔子的形状，做成有趣的造型，然后引起孩子的兴趣，孩子就愿意吃。

4、我们可以跟孩子来做一些比赛，比赛怎么样去吃饭。谁先完成的谁能得到奖励，这样的话孩子吃饭起来他会觉得兴致勃勃，也很喜欢这样的一个动作。

这个问题分几个方面：

一是不喜欢吃菜他吃米饭或者面食等主食吗？如果他主食正常，那就得考虑一下你的厨艺是不是真的不受欢迎了？你要自己提高，这个不是小孩的原因。

二是他什么主食，荤素都不吃，这个不用怀疑，肯定是你给他太多零食了，不光零食要控制，水果也要适量，不要以为水果就可以多吃，里面含有很多果糖，太多对身体不好。

三是纯粹的什么都不吃，这个就应该去医院做一个微量元素检测，看是不是缺乏某种微量元素，才导致的小孩没有食欲。

做成带蔬菜馅的食物。还有在餐桌上，和孩子有好沟通，作为父母，要为孩子做榜样，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。家长去超市或菜市场采购蔬菜的时候，可以带上孩子，让孩子自己选择蔬菜。

针对孩子的身体上的缺点，比如肥胖，经常生病等。告诉孩子这就是不吃青菜造成的，要想不生病不打针不吃药就多吃青菜。再给他举例说明，你看那个谁身体多好，人家从没生过病。再给孩子说吃青菜聪明，学习好，老师会天天夸奖你。

1、不要强行逼迫，那样只会适得其反。

2、观察下孩子不爱吃青菜的原因，是否因为吃得过于频繁、味道单调、做法单一。还是其他什么原因。

3、尝试改变下做法，网上有很多类似做菜的教材，外形好看有趣自然引起孩子的兴趣。

4、实在无法接受，想办法做到其他菜里面，保证青菜摄入量。或者间隔几天，再让孩子重新接受。