一有烦心事就睡不着，怎么办？

老铁你和我一样

我每次有点事，不管事的大小都在心里翻腾一阵子，有时做梦都在想这个事情，觉都睡不踏实。

第一每次晚上焦虑睡不着时候，我就拿本无聊的书，字体很小的那种，看着看着眼睛就花了，一会就进去没想。

第二你可以把事情分享给自己亲密的人，心里会好受有助于睡眠

第三自我心里疏导，只有好的睡眠才能想到好的办法去处理，只有的精神才能应战明天。

第四把事情处理明白，搞清楚现状，事情已经就出来，在忧伤和痛苦也没有用不如好好的去休息。

心事，谁都有，睡不着又能怎么样，能倾诉的，倾诉；不能倾诉的咽下。生活和命运给我们的，我们一切都得接受，然后学会把好的收臧，把不好的抛弃