有时莫名会烦恼，只是烦恼的原因不想轻易说出，怕被说计较太多，如何是好？

一个人不可能摸名奇妙的 烦恼的 你烦恼是因为你自己心理暗示作用的 你有潜在的问题在你心中始终没有解决 心里也始终有疙瘩 所以你会不自觉的烦恼 有人说 逃避问题 是种理智的做法 有人反对 面对问题就逃避 其实我认为 应该看是什么问题 如果有害于自己尊严的 人格的 就不要怕逃避 如果是小事情的话 逃避也不能不算是种解决的办法 如果选者逃避问题 你就要有心理准备 什么问题你自己就要想开点 会有什么样的后果 你也要学会承受 如果能解决 那就解决 反正不要刻意的来为难自己！你应该想想 人生本来就是苦短的 何必让自己一辈子就这么痛苦的活下去？？ 叔本华说过：“欲望满足不了是痛苦，满足了有是无聊，人生就是在痛苦和无聊之间摇摆。” 还是劝你 其实 你周围的一切对你都不重要的 最重要的是你自己快乐还是痛苦 活人唯心点 也减少了不少的烦恼 希望你自己能解脱出来

紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

你好，你说烦恼的原因不想轻易说出，显然并不是莫名的烦恼，只是可能自己也觉得这些理由有些说不出去，甚至有些“小题大做”，怕说出来被人说计较，可自己心里又分明是不舒服的。

事实上，这时候我们确实也不要急于去说什么，而是静下来，和自己待一待。

可以做一做深呼吸，感受一下自己的感受。其实当我们有任何不舒服的感受，那皆是我们内在有没被满足的需求。这个需求可能是“理解”、“尊重”、“关心”、“支持”、“安全”、“公正”、“友谊”、“自由”……等等，我们可以学着识别感受背后的需求。并且建立必要的有效思维：

♦有需要是正常的。

♦“消极”（不舒服）的感受是需要没有得到满足的表现。

♦我们需要在得到满足前必须先得到认可。

♦正确的认可一种需要也是问题解决的一部分。

♦我可以处理我自身的需要。

♦我可以听出别人态度和感受背后潜藏的需要。

♦负责处理我需要的第一个人，就是我自己。

♦没有人欠我的。

♦他人的需要和我的一样重要。

♦如果我想让别人满足我的需要，我有责任清晰而明确的表达自己的要求。

♦表达我的需求是让其得到满足的最好方法。

♦表达要求，必须要开放，明确现实且肯定。

同时要避免以下毫无用处的思维模式：

●你欠我的

●你必须

●听我说

●从你那儿得到满足是我的权利

●你本应该知道或感觉到我想要的，我不必非得要说出来这些……

希望这些内容对你有所启发，愿我们在人际关系中学会正向沟通表达。♥

确实，人的烦恼有些时候就是无来由地出现，可以是在生活学习、工作、家庭等等。我们在独处时，会因为听不到他人言语或者睹物思人会产生孤独感;在群处时，会因为自己的声音淹没在人群中会产生无力感。

烦恼往往是因为无力将现状向好的一面改变而产生的感觉，可能是为恋爱，为考试，为一个可以晋升的职位……大多时候，烦恼其实对于许多事情是没有任何作用的，事情并不会因为烦恼而有转机，甚至会出现相反的作用。所以合理地对待烦恼是很有必要的。

题主对烦恼的“原因不想轻易说出”，说明题主并不是因为未知的烦恼而烦恼，而是明白烦恼的原因所在，但是不愿表达。不愿表达大体是为了这四种情况:

一是因为即便你表达了烦恼，他人往往更关心自己，对你的处境并不会表现出太大的兴趣;二是或许他人很忙，没时间精力去聆听你的心声;三是你不想他们即便认真听了，却因为帮不上什么忙而产生失落感……再一种情况就是题主后面的“怕被说计较太多”，生活中不乏“圣母”这类型的人存在，他们不会关心你在烦恼什么，为什么烦恼，他们只会劝你“你的烦恼不算什么，人生来便是要承受痛苦的，你要学会原谅他人的过错，承受内心的煎熬，才能成长……”云云。他们以作为倾听者的角色，站在道德高度倒鸡汤，给你洗脸的人，会说你矫情，会说我说话直不中听但是为你好等等。

其实，烦恼是自己的，大可不必听他人怎么说，自己的烦恼往往有一个倾听者足矣，不需要他来表达什么去冲淡。只需要有一个可以表达的场合，还有一个愿意倾听的心，便可。题主可以尝试找身边的朋友，约一个空闲的时间各自相互倾诉烦恼，无心去解决方能更好地解决。

愿题主今后生活能够天天开心，笑口常开。

人生的道路不会一直平坦，咱中国现在的水泥路是经过无数个年代的坑坑洼洼走出来的。当被烦恼困惑的时候我们要学会反思，学会自检。毕竟对于人生:我们是探索者，走过了的人都没有回来。知足常乐！这是生活中处理事情最好的方法。