你是怎样做到长期早起的？

坚持早起对于我来说已经习惯了，从14年走出校门开始到现在每天早起，这几年来考了会计从业，助理会计师，会计师，今年备考注会，早起是件很折磨人的事情。但是，就是这样一件小事，坚持下来，一两年之后，真的会变成一个不一样的人。除了更加坚韧勇敢，对很多事情的看法，都会不一样。一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起的东西，一定会让人受益终生。就像早起是我改变学习态度的一个转折点，以后的一系列改变都和它分不开。就像一句话说的，你总想做一个优秀的人，做一些惊天动地的事，可是你连早点起床都做不到。人往往都是这样的，脆弱的时候，可能别人一句话，一个动作都能让我们泪流满面，但有时候，回头看看，却发现自己已经咬着牙走了很长很长一段路。最最重要的是我知道，我可以坚持下来，战胜自己的懒惰，那么，今后的人生，我没有理由向苦难和困难低头，更没有借口放弃

若非要问早起的动力是什么，一个字穷，唯有读书是最廉价的投资，世界上美好的东西还有很多等着我去体会，为什么我的梦想要有别人去实现呢

感谢邀请

我每天早起跑步，已坚持326天，根据我的经验，总结一下怎样做到长期早起。

01

首先，早起需要有目标支持。无论你是想早起跑步，早起做早餐，还是早起阅读，首先你需要有目标，有了早起的目标才会有压力，有动力。如果没有早起的目标，就算你醒了，也会想着反正我起来也没事，不如再睡一会儿。所以，有一个目标很重要。

02

可以找一个志同道合的伙伴。无论你想早起做什么，有一个志同道合的小伙伴就更容易实现。当你想懈怠时，想想小伙伴还在等着你，会更有压力。更容易早起。

03

在朋友圈打卡。在朋友圈打卡并不是炫耀，而是对自己的一种监督，每天早起后在朋友圈打卡，早上起不来时，想想朋友圈的打卡就要中断，就会起来了。

04

当然，早起的前提是早睡。我每天晚上十点半睡觉，有了足够的睡眠时间，早起自然不困难了。

当你坚持早起一段时间后，你会像我一样，没有闹钟也可以自己醒，自然更容易做到长期早起了。

被打卡机给逼出来的，被每个月被扣的迟到费给逼出来的，被车间主任给逼出来的，被老板给逼出来的，被孩子的上学时间给逼出来的。这些应该都有吧，每天这样一逼早上基本上不用闹钟就自然起来了，形成一种习惯了自然而然就不会迟到了。

感谢邀请。

我是这么做到长期早起的。

首先，你需要有一份早一点上班的工作，我的工作上班时间是早上九点，然后我住的地方离工作的地方比较远，基本上要一个小时，那么这样子的话，我八点就得出来，为了不不迟到，我每天必须设定六点四十五的闹钟，给自己十五分钟缓冲时间，也就是七点准时起来。做早餐洗漱吃饭，再听会广播，差不多一个小时就可以了。

其次，要适当的给自己奖励，给自己设定目标，比如持续一个月早起的话，那奖励自己一件衣服或者一顿大餐都可以。如果自己做不到早起的话，就惩罚自己，奖惩结合，也是对自己一个提醒，给自己一个警钟。

再次，适当的锻炼，让自己尽量晚上早点睡，作息时间调整好，早睡早起，长期坚持，很可能不需要闹钟，也会自然醒的。

个人觉得，要想过充实的一天，早起是必须的。吃健康的早餐，给自己一整天满满的能量，上班也会精神抖擞的。

然后，我觉得早起最重要的除了坚持之外，还要行动起来。没有行动，一切都是空谈。

就像日本作家石田淳在《从行动开始》书中说到，只有改变行动，才能改变人。就算是意志力薄弱的人，也能让行动习惯化。只有深刻的认同自己，给自己鼓励，才能真正行动起来。

所以，早起从行动开始吧！

讨论这个问题一般需要在年龄相仿的人之间进行。如果跟像我这样的老年人讨论早起的问题，很显然没有意义，但是我可以就此发表意见。

我的意见很简单，就是在经过一段时间的强制性早起之后，让自己养成定时早起的习惯，除此，再无他法。

谢谢邀请根据本人早起三年写作的经验，这里和大家分享一下关于早起的一些方法，希望对你有所帮助： 1、早起需要一个动力。确定你的目标，让目标激励你。想象你成功以后的样子。 你要在心里想着：你是谁，你想成为谁，你想改变谁？设出多个人物目标，提取他们的硬本领，写在纸上。比如：英语，演讲，写作。有了目标，你才有早起的动力，然后为了这个目标付出努力。 2、早睡是最重要的基础。这点我深有体会。以前，每晚都要到十一点以后才睡觉，即使没事，也要不断地翻看朋友圈，看几篇无聊的文章，或是听电台。这几天我每天十点半睡觉，早上六点以前就会自然醒来，这么做了几天以后，每晚到了十点多，睡意就来了，困得很，自然也就不想再刷朋友圈了，早上也就可以很轻松地早起。 3、不要关上窗帘，让清晨的光线透过窗户自然唤醒你。千万不要补觉。好不容易早起了，感觉有点困倦，就又爬回床上了。这一补，你就会睡到很晚，而且整天都会没精神。如果你早起看书觉得困了，可以换种其它方式继续，比如做做运动，跑跑，或是做个早餐。更换不同的项目就是间接的休息了。 4、中午减少午休。晚上睡觉前关掉手机，看一本比较枯燥的书，或是听电台节目，更容易促进早睡。 5、慢慢来，循序渐进地往前提早时间。从七点提前到六点半，再到六点，五点半，五点。 6、与更早起的人为伍，加入到早起社群，打卡。相互监督。 7、多看一些早起改变人生的励志人物故事，激励自己。 改变从早起开始。 如果你对自己的现状不满意，真的想改变自己。那么，请开启早起模式吧，这将从此改变你的人生。

我是由被逼无奈变成形成习惯。因为我们公司7点30分上班，所以我是5点55分起床，洗脸、刷牙、换衣服、化个淡妆，6点30分出门，6点40或45分坐上公交车，7点10分左右到公司，吃完早餐正好进公司。现在已经形成生物钟，到时间自己就醒了。所以早上早点起来给自己找点事情做，或读英语、或锻炼身体、或写文章投稿，坚持1周以上形成习惯就好了。写文章比较容易坚持，因为如果投稿成功，可以赚钱，这个比较有动力。

讨论这个问题一般需要在年龄相仿的人之间进行。如果跟像我这样的老年人讨论早起的问题，很显然没有意义，但是我可以就此发表意见。

我的意见很简单，就是在经过一段时间的强制性早起之后，让自己养成定时早起的习惯，除此，再无他法。

谢谢邀请根据本人早起三年写作的经验，这里和大家分享一下关于早起的一些方法，希望对你有所帮助：

1、早起需要一个动力。确定你的目标，让目标激励你。想象你成功以后的样子。

你要在心里想着：你是谁，你想成为谁，你想改变谁？设出多个人物目标，提取他们的硬本领，写在纸上。比如：英语，演讲，写作。有了目标，你才有早起的动力，然后为了这个目标付出努力。

2、早睡是最重要的基础。这点我深有体会。以前，每晚都要到十一点以后才睡觉，即使没事，也要不断地翻看朋友圈，看几篇无聊的文章，或是听电台。这几天我每天十点半睡觉，早上六点以前就会自然醒来，这么做了几天以后，每晚到了十点多，睡意就来了，困得很，自然也就不想再刷朋友圈了，早上也就可以很轻松地早起。

3、不要关上窗帘，让清晨的光线透过窗户自然唤醒你。千万不要补觉。好不容易早起了，感觉有点困倦，就又爬回床上了。这一补，你就会睡到很晚，而且整天都会没精神。如果你早起看书觉得困了，可以换种其它方式继续，比如做做运动，跑跑，或是做个早餐。更换不同的项目就是间接的休息了。

4、中午减少午休。晚上睡觉前关掉手机，看一本比较枯燥的书，或是听电台节目，更容易促进早睡。

5、慢慢来，循序渐进地往前提早时间。从七点提前到六点半，再到六点，五点半，五点。

6、与更早起的人为伍，加入到早起社群，打卡。相互监督。

7、多看一些早起改变人生的励志人物故事，激励自己。

改变从早起开始。

如果你对自己的现状不满意，真的想改变自己。那么，请开启早起模式吧，这将从此改变你的人生。

谢谢邀请：

有钱谁又想早起呢？都说早起鸟儿才有虫子吃。为了更好的生活，我们不得不每天起早贪黑的去忙活。

早起晚起其实看两个方面，一个是舒适区的问题，晚起是个人在舒适区了，不愿逃离舒适区，另外一个是起床的驱动力问题，每天叫醒你的如果只是闹钟，那么是很难坚持的，为了什么而早起，目的性很重要

开始的时候，肯定是特别特别难的，找一个理由，逼自己早起，这个理由可以是为了健康，也可以是为了减肥，找好理由，定一个目标，比如说一个星期？十天？然后就开始倒数，十天，九天，当数字越来越少，坚持也就越来越容易。我是亚健康加轻度忧郁选择的开始早起跑步，没几天就体会到了早起运动带来的好处，睡眠好了，做梦少了，一个月左右，就形成习惯，每天都得起来跑步