徒步游需要哪些准备？

随着人们的生活越来越远离自然，大家整日出入于钢筋水泥的城市森林中，仰头只能看到灰蒙蒙的一小方天空，这令我们愈加渴望走近大自然，去寻找曾经失去的清新。

徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。

那么徒步旅行，究竟需要准备哪些东西和需要注意什么事项呢，我现在就给你提供一些建议，仅供参考。

徒步旅行必备的装备物品：

一、适用的背包，一般要60L以上，另加一个10L以上的小包。

二、适合自己的帐篷、睡袋、防潮垫。

三、合脚、防滑的徒步鞋，军用胶鞋更佳。

四、遮阳用的帽子， 山野中穿行时必备的手套

五、遮挡紫外线的太阳镜。

六、求救时用的高音哨子。

七、迷路或大雾时用指南针；地图也是必不可少的。

八、瑞士军刀、强光电筒、头灯、火种、登山杖，带上它绝对有用。

九、必备的药品：藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、蛇药、云南白药 、创可贴、活络油、绷带、止血带、纱布、酒精、风油精、止泻药等。

十、体积小、食用方便的食品；每天准备 1.5L的水，高温天气增加到3-6升; 适当准备一点运动饮料。

十一、炉头、气罐、灶具等也是必备。

十二、适量合身的衣物，推荐快干衣、裤。雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患。

徒步旅行需要注意的事项：

一、制定切实可行的计划，徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。

二、最好是结伴而行，至少是3个人以上，也不要太多，徒步途中可以互帮互助。除必备装备之外，行李尽量带得少而轻，切记带一些常用药。

三、出发前应对所要经过的地区进行全方面的了解、并根据具体身体状况以及当时的气候条件做好必要的应对措施。

四、要掌握步行速度，开始慢行，几天后再适当加快一些速度。每天徒步途中应选择合适的地点，在中午时段休息一次。

五、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，在食用干粮的同时，要尽量增加一些新鲜的水果、蔬菜。

六、徒步时要选择穿合适的旅游鞋或专用的徒步鞋，可以减少因长时间行走而引起的脚胀。

七、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

八、夏季徒步旅行时，要也尽量避开上午11时至下八、夏季徒步旅行时，要也尽量避开上午11时至下午3时这段高温时间，以免中暑。

九、每天徒步结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌如有水泡时，可用针穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

十、不要轻易冒险走夜路，因为很容易造成迷路和失足。当不得不走夜路时，一定要准备头灯。

我是老张心语，敬请大家关注！欢迎留言评论！

我视频里有一个视频，里面有详细介绍徒步需要的装备。

1、合理规划行程

在徒步旅行的时候，行程是非常重要的，虽然有很多人认为现在的电子设备非常的发达，自己用手机打开各种地图app，想去哪里就去哪里，根本就不用怕迷路。但是我要告诉你，一个合理行程计划是徒步旅行的基础，只有做好了这样的规划，你才能够真正的抵达目的地。在选择行程的时候，还要注意一下道路的安全与否，是否有无人区等等，危险地区大家就不要再去了。而且新手要注意的是，在选择徒步旅行的时候要注意行程不要太长，适合自己就好，最好跟着几个人一起，相互互相帮助，这样才不会在发生危险的时候出现很大的问题。 2、装备准备

背包

选择一个适合你自己的背包，当你远足时；一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分别是60+10L和50+5L的。

帐篷、睡袋、防潮垫

1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间

徒步鞋

选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦。 不过，公园类的景点山；呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。

帽子、手套： 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.

太阳镜：在户外徒步，太阳镜也是必不可少的。可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线等强光，太阳镜的作用不仅遮阳，还可以防风，保护我们的眼睛，因此选择一幅舒适的运动眼镜是很需要的。

高音哨子： 与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢..

指南针： 大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选.

地图、刀具、火种、头灯（手电）\\登山杖 地图： 配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线. 刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。 火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命. 头灯（手电）： 用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助.3. 药品、食品等等

在选择完装备之后，第二重要的就事药品和食品了，我们不是电视机上面的贝爷，啥都能吃，作为普通人的我们在旅途之中首先要注意的就是补充自己的水分，所以水是必须带上的东西，而在食物上的选择就可以选一些轻便易于携带，而且能量很大的食物，比如巧克力和葡萄糖等等，这些能够给我们身体带来超大力量的能量。在药品的选择上就更要注意了，一些普通的感冒药可以带上以防万一，风油精可以驱蚊，防止野兽侵袭也是可以随身携带的药品之一，如果自己身体上还有一些需要的药物的话，记得也一定要带上。4，最后叮嘱大家……徒步旅行其实是一种非常大的考验，虽然让很多人喜欢，但是过程非常的艰难，而且结局也不一定就会皆大欢喜，也就可能只是一种心里面的呐喊而已。所以我们大多数人还是尽量不要去尝试得好，如果实在是非常感兴趣的话，可以给自己定一个小小的目标，然后和朋友结伴而行，这样才是最安全的。大家不要拿自己的生命安全去跟兴趣较量。

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到户外去徒步旅行，首先建议跟团，自已大概熟悉一下线路，不要盲目去自己不熟悉的地方去探险。身体就不用说了，大家应该明白，根据每个人自身的身体情况，每天该走多少，走了多久该休息，饿了该吃饭，渴了该喝水……这些我就不说了，我来说该准备什么装备吧。

1、一个好背包是必须品，它能把你的所有东西都带走。

2、早晚温差大，适合的衣服要带上，最好速干衣之类的。

3、一双好的登山鞋，它能保护你的脚。

4、一对好护膝，关键时保护你的膝盖。

5、一付登山拐杖，在上山下山减轻你对脚的受重比例。

6、帽子、眼镜、头巾能减轻太阳对你的辐射。

7、急救药包，在关键时或许能救你一命。

8、足够来回的食品当然包括水了，这人总不能饿着走路吧。

9、通信工具、摄影工具，小刀、救生哨，要在户外过夜炊具、帐篷、防潮垫、睡袋是必需品。

黑鳥户外友情提示：户外运动，安全第一。

我个人认为最好有同伴同行，相互有个照应，尽量减少背包的重量，准备一些急救药品，出发前应对自己的身体做个体检，对自己的身体有个足够的了解。备足饮用水，最好在水中放些盐，盐可防止流汗过多而引起体内盐份不足。要保证充足的睡眠和食物。鞋的选择也是很重要的，应选轻盈舒适的，每天徒步之后尽量给你的脚放松一会，泡泡脚，按摩按摩。爬山时身体向前倾，下山时身体微微后仰，以免腰腿酸痛。在强掉一下徒步旅行除了应携带最基本的户外用品外，一定要准备两双便于远行的鞋子，轻便一些的，这样能减少脚的疲劳，好了，大致先讲这么多吧，具体情况只有在旅行中慢慢\u0008摸索。

准备好水和食物

徒步旅行要体力好，要有毅力，这可能是最辛苦的事情了。还要带上足够的钱，这个看你去多远去多久。主要就是吃喝住的花销！

你好，我也是一名背包客。

首先你要确定自己要徒步的路线和时间，根据具体情况制定自己的计划，比如自己周边风景区游玩三两天，一个小包就行了，如果徒步长距离路线，比如318川藏线，我给个清单参考：

目前身上所有装备的清单：

（帐篷我寄回去了，想要有户外体验，建议带帐篷、睡袋、防潮垫等装备）

宽沿帽一个

背包一个（苍穹ag）

冲锋衣一件（随便几百的）

速干短袖两件

速干裤子一条

厚实裤子一条

速干内裤两条

运动鞋一双

袜子三双

备用鞋垫一个

鞋宝宝半盒（保持脚干燥，没起水泡全靠它）

登山杖一根（后面去康定买的，进藏后野狗很多，建议手里要有点家伙）

手机一部加充电器

小型自动电源一个

纸巾一包（抽的那种）

洗漱包一个含牙膏牙刷

旅行用沐浴露95ml（洗澡洗头洗衣服全是它）

雨衣一件

药品：感冒药，腹泻药，肠胃炎药，云南白药喷雾剂

这是应付高海拔，强紫外线，长途徒步的装备，仅供参考，

徒步旅行有长途和短途之分。只要是徒步，一双穿着舒适的鞋子是关键，一般的徒步运动，穿一双中低帮的运动鞋即可；如果是长途的跋涉徒步，则要选择一双高帮的登山鞋，鞋子要透气、防潮、防滑、轻便、鞋底材质柔软适度；第二背包，双肩包，要防雨、防潮、质量好的背包可以彻底解决你的双手；第三登山杖，碳纤维的和钛合金都可以，选择握感好一点的，关键时刻可是你一条腿；其他的一些药品、瑞士军刀、手电筒、雨衣等…生活用品可根据自己需求选择了，希望我的回答对你有所帮助。

第一戴口罩。第二，莫往人堆里串。第三，上下楼不要乘电梯。第四，外出穿过的鞋子放室外，不得穿进屋内。第五，回家后洗脸洗手。第六，散步尽量往空旷地空气好地方走。第七，不要走的太远了，尽快回家喝水。

夏季进山,为了防止遇到大雨等情况,要给睡袋衣服等关键的装备,做好防水包装。

去户外徒步，如果路程不远，当天去当天回的话，首先准备干粮，纯正水，清凉油，创可贴，万花油。

首先是意志，一幅好身板，足够强的知识体系，最不重要的是那些装备。

不知道你要去什么地方徒步，大部分的知名的徒步线路都比较成熟的配套设施，比如基本上沿路都会有旅店饭店，但是不太用担心吃饭住宿。

我曾经去尼泊尔进行过小环徒步，一共是去了四天，给我感觉用处最大的东西

1是登山杖，有时候雨天路滑或者是体力不支的时候，感觉登山杖真的是能救人半条命。

2.一定要穿速干衣，我去徒步的时候没有穿速干衣，一出汗衣服都贴在了身上特别难受，而且也容易感冒。

徒步的时候，最好雇佣一个当地向导，方便迷路时给你指引方向，而且他们经验丰富，遇见特殊情况可以及时处理。其他的基本装备可以百度。

首先要有一双鞋

水（路上记得随时补给）

食物（体力是徒步的关键）

适应天气、地理环境的服饰鞋子和装备（轻便，耐用）

足够容量的户外背包（容量很重要）

垃圾袋（产生的垃圾带走）

帽子（防风 防寒 防晒 都是有必要的）

帐篷（晚上过夜啊）

药物（外伤 感冒 肠胃 三种一定要提前准备）

刚好我就是学体育的，而且前几年玩户外爬北京周边高山

1.登山鞋或运动鞋

2.水和野餐零食 垃圾袋（提倡环保出行）

3.防晒霜、遮阳帽、做好保暖措施（根据自身需求准备）

4.摄影设备 手机、单反等

5.一颗尊重自然、融于自然的心

最后就是一定要注意安全啦

徒步，是一种很好的健身有氧运动。参加户外徒步，对自身是有益的。但对于徒步行列的菜鸟还是需要科普一些常识的。

比如说，你要准备哪些物品，就很重要。首先你要有一个户外运动背包。背包里需要准备：矿泉水，多少要看你徒步的天气和你平时饮水习惯。一般准备两瓶足够了。然后要准备汗巾。做好擦汗的准备。然后背包里也要准备一定食物。以备随时补充能量。

服装方面，最好选择专业的户外运动冲锋衣和冲锋裤。这些户外服装可以很好地吸汗和排汗。如果是夏季要穿防晒服，以免晒伤。冬季要准备雪套。

鞋子，也要专业的户外徒步鞋。实在没有，最好选有气垫的旅游鞋，以免因走路时间长，造成鞋子和脚之间的磨擦。增加户外活动的难度。

如果是当天往返的路程，没必要携带帐篷这种户外用品。

\"徒步走\"作为一个新兴的集体育和休闲为一体的新生运动，在刚刚兴起之时只是作为少数人寻求刺激、挑战自身极限的项目之一，然而发展时至今日，却已成为世界性的时尚健康运动。

徒步物品

徒步旅行的装备清单

清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。 根据经验法则，开始时携带行囊的重量占你体重的20%，逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。

背包

选择一个适合你自己的背包，当你远足时;一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分别是60+10L和50+5L的。

帐篷、睡袋、防潮垫

1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间

徒步鞋

选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅;如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上;当然，也别忘了修剪好脚甲哦。 不过，公园类的景点山;呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。

帽子、手套: 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热;人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大;不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.

太阳镜:在户外徒步，太阳镜也是必不可少的。可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线等强光，太阳镜的作用不仅遮阳，还可以防风，保护我们的眼睛，因此选择一幅舒适的运动眼镜是很需要的。比如国际品牌OAKLEY欧克力、rudy露迪、国内品牌OUTDO高特等运动眼镜都是不错的选择。

高音哨子:与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式;比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢..

指南针:大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些;除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它;军用指南针也许应该是你的首选.

地图、刀具、火种、头灯(手电)\\登山杖 地图: 配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它;但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线. 刀具: 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高;而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。 火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命. 头灯(手电): 用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它;而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用(白天可以使用一个镜片来做这件工作);学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助.

药品: 藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂(活络油)、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油(风油精)、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备;用得上的时候你会感到庆幸的.

食品:按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备;俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130%的冗余(因为通常3日以内可以得到补充)。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。 水: 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多;视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料(葡萄适等)通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。 一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖

炉头、气罐、灶具等. 1天的短线(可选)可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣;但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此.

技术装备. 绳索:如果不是与团队出行，那么30米8MM的附绳也许是你最好的选择;带上两条120CM的长绳套和两根60CM短绳套，以及120CM×1和60CM×1的6/8MM短附绳各1，有时应该也会用的上。 安全带: 如果你能够有它的话，相信在特定的环境下你会比没有它的人安全许多;比如渡河、下降。 主锁2把、8字一个、快挂若干: 根据自己的需要去选择吧，相信已经拥有这些东东的人已经不需要听俺在这里啰嗦了. 其它: GPS,岩塞、机械塞、Stop、等更高深的东西去请教专家好了，不在本文讨论之列.

衣物等. 合身即可，如果你只是在周边随便走走;好像要求不是很高就行了，推荐买快干衣、裤。\"高台克斯\"之类的冲锋衣、裤;以及抓绒衣、裤等东东都不错(当然是价格和质量都不错).雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患的哦. 论坛里的活动也分为几种，对装备的要求也不同;所以并不是上边的所有装备你都需要。 下边谨以个人的经验就不同类型的活动给出一些建议。

贴士事项

以下仅供参考，对某些特定线路及特殊群体的驴友可能并不适用。

不露营的\"标准级\"以下的活动，一般只要有一双军用胶鞋或防滑运动鞋，一个能装食品和饮料的双肩背包;别忘了带上创可贴之类的药品。

不需要露营的\"标准\"、\"标准+\" 以上的活动，需要添置一些装备:比如一个合适的45L左右或以上的背包(有背负系统)，一双登山鞋(强烈建议)，其它的头灯、刀具、药品、指南针、地图等小物品;

需要露营的\"标准\"、\"标准+\" 以上的活动，那就要在上边的基础上再添置一些露营装备，如睡袋、防潮垫、帐篷;电筒以及炉具等。

需要露营或不需要露营的\"标准+\"以上的高强度活动(标准++、挑战、挑战+)，一般是指长距离的穿越活动;最好能够有全套帐篷装备、专业登山徒步鞋、冲锋衣裤(含抓绒衣裤)、炉具全套、防风雨雪用具和具备专业的户外技巧知识装等等。

注意事项

徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险，稍不注意也有可能发生意外，所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意，希望对大家有帮助。

最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

徒步旅行首先需要一颗强大的内心，只有勇往直前的心才有接下来的徒步旅行……再一个做好旅行前攻略最为重要，了解地域性的气候差异以及人文习俗，这可马虎不得……有些偏僻的地方一个人还是不要去挑战，即使去挑战也得做深入考察……至于带什么东西取决于你所去的地方，带点水和干粮和解渴的水果以及几套换洗的衣物，防蚊虫的药还有感冒发烧以及中暑的药物，必备的是带一个地图有，有去的地方方向模糊的可以带上指南针

徒步要带些防暑降温药。

徒步物品

徒步旅行的装备清单

清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。 根据经验法则，开始时携带行囊的重量占你体重的20%，逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。



背包

选择一个适合你自己的背包，当你远足时；一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分别是60+10L和50+5L的。

帐篷、睡袋、防潮垫

1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间

徒步鞋

选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦。 不过，公园类的景点山；呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。

帽子、手套： 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.

太阳镜：在户外徒步，太阳镜也是必不可少的。可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线等强光，太阳镜的作用不仅遮阳，还可以防风，保护我们的眼睛，因此选择一幅舒适的运动眼镜是很需要的。比如国际品牌OAKLEY欧克力、rudy露迪、国内品牌OUTDO高特等运动眼镜都是不错的选择。

高音哨子： 与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢..

指南针： 大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选.

地图、刀具、火种、头灯（手电）\\登山杖 地图： 配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线. 刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。 火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命. 头灯（手电）： 用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助.



药品： 藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用得上的时候你会感到庆幸的.

食品： 按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130%的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。 水： 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。 一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖

炉头、气罐、灶具等. 1天的短线（可选）可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣；但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此.

技术装备. 绳索： 如果不是与团队出行，那么30米8MM的附绳也许是你最好的选择；带上两条120CM的长绳套和两根60CM短绳套，以及120CM×1和60CM×1的6/8MM短附绳各1，有时应该也会用的上。 安全带： 如果你能够有它的话，相信在特定的环境下你会比没有它的人安全许多；比如渡河、下降。 主锁2把、8字一个、快挂若干： 根据自己的需要去选择吧，相信已经拥有这些东东的人已经不需要听俺在这里啰嗦了. 其它： GPS,岩塞、机械塞、Stop、等更高深的东西去请教专家好了，不在本文讨论之列.

衣物等. 合身即可，如果你只是在周边随便走走；好像要求不是很高就行了，推荐买快干衣、裤。“高台克斯”之类的冲锋衣、裤；以及抓绒衣、裤等东东都不错（当然是价格和质量都不错）.雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患的哦.！

夏季徒步旅行我认为必须备齐的是以下几件物品:一双舒服透气，耐磨防滑，具备一定防水功能的户外登山运动鞋，一双结实耐用的登山杖，如果需要攀登较高的山峰，护膝和适宜攀岩的防滑手套也是必备的。

除此以外就是一些户外旅行都需准备的物品了:透气好速干衣，足够的饮用水和干粮，如果要在野外露营过夜，帐篷，睡袋等露营物品，防蚊虫药，治感冒拉肚子药，创口贴等应对意外伤害药品，野炊工具等也是需要准备的。这要根据你徒步的地点，持续时间等来决定。短时间，难度低的徒步线路可以少准备些物品，长时间的野外徒步就要考虑得更全面。

不同的线路需要不同的装备，不同的体验也需要不同的装备，但是以下几样必备的你要准备好：

1、登山鞋，一双合适的登山鞋让你的旅行恒舒适，记得买大一号的

2、登山包，一个舒适的有背负系统的登山包，会省力很多

3、登山杖，必须是两支，理论上可以节省你30%的体力，而且有效的保护好你的膝盖

4、头灯，野外环境的复杂、领队的水平等都有可能导致走夜路，这时候头灯就有用了哦，再说了，迷路时作为求救信号也不错

5、压缩饼干或者能量棒、干果备一些，一旦迷路可以保证你的能量供应

6、速干衣裤，当你汗流浃背的时候能快速风干，保持身体干爽，避免失温的危险

7、适当的路餐和饮用水

这是徒步旅行的标配，根据具体路线再调整

需要露营的时候当然需要背帐篷了，比较有名的徒步线路有新疆狼塔、四川贡嘎山、西藏墨脱、珠峰东坡、云南的梅里雪山、江西的武功山、华东七尖、内蒙古的库布其沙漠、腾格里沙漠徒步穿越等很多很多哦，有兴趣可以互相探讨

推荐从成都出发。

具体的要看你从那地方出发还有采取哪种方式，比如骑单车或者徒步等。318,317路上风景都很不错的，走完可以直接入藏，不管选择哪种方式走318线，安全是必须的，身体要过的去，如果出现感冒这些，建议还是先把身体恢复好再去，高原反应对身体肯定会有影响，如果出现这种情况，别勉强，及时退出高反地段。40天时间说长还真蛮长，说短也短，合理安排好具体时间，最后祝你玩的开心~

徒步分为近距离和远距离之分。

近距离的话首先当然得有个舒适的鞋子，鞋子舒适了就不会累脚。还有在这个网络时代手机是必备的。遇到紧急情况或者遇到自己想买的东西了可以随时付款。其他的一些附带品个人感觉可有可无的。

如果是远距离的话除了鞋子舒适和带手机外，更重要的是要提前规划好路线，比如走哪条路线比较好走，比较安全等，远距离徒步安全最重要。最好准备一个肩背式旅行包，包里可以带着充电宝，纸巾，风油精，水壶等这几样必备品。其余的就按自己去的地方和自己喜好而带。但注意的是不要带太多。

如今背起背囊到异乡探奇或远离都市长途跋涉日益成为一种时尚，越来越多的年轻人加入到自助旅行的行列。那么，作为一名“背包族”除了热情和幻想之外，在徒步旅行出发前还应具备哪些相关知识呢？

首先徒步的装备，比如睡袋，手电，等，还有自救的一些日常必备药品，特别是野外有危险时以备不时之需，还有根据徒步时间，线路备足干粮。

　　再次应该意识到，简单地确定旅行线路和目的地是远远不够的。还要了解更详细的资讯：包括途经地段的海拔、气候、民族分布、宗教信仰、饮食习惯、居住条件以及流行病状况等。不同的地区在各方面的差别很大。

　　比如在炎热的7月，在高海拔的内陆地区昼夜温差更大，有时一天仿佛经历四季。这种差别还反映在民族习惯和宗教信仰方面，如果在这方面具备了丰富的知识，不仅可以避免因违反当地禁忌而带来的不必要的麻烦，还可以增加旅行的人文色彩，使其更有意义。

　　那么，如何获得这些旅行信息呢？

　　1，气象、地理方面的知识可以从地图册中获取。

　　2，人文及其它方面的特殊知识可以通过阅读导游手册或旅游方面的杂志获得。

　　3，向有旅行经验的朋友请教。

　　4，准备长途徒步旅行的最好去图书馆查阅相关资料，千万别怕麻烦，磨刀不误砍柴工。

当然，不要以为别人在旅途中有趣而难忘的经历你就一定会碰到。相信自己的旅行是独特的、与众不同的，这样往往会获得更多的乐趣。

　　此外，如果你打算进行“软性探险”，寻求刺激性的野外徒步，出发前一定要向专业人士学习相关技能，如野外生存技能、自救技能、攀登技能等，否则野外徒步旅行对于你很有可能是一场灾难。

徒步建议携带双肩包 防蚊药水 防晒用品 登山杖 防止途中体力不支 如果是荒郊野外建议多人同行保持通讯 充电宝必备

想进行一次成功的徒步游，前期有很多准备工作，需要查好所徒步地区的天气状况，并在天气的基础上规划好每个具体时间段的路线，其次我们还需要准备好徒步的装备，需要明白的一点是，前期的准备越充分，我们徒步游就会进行的更顺畅。那么徒步游需要哪些装备呢？ 背包是必不可少的，而且需要准备大小容量不同的大背包，小背包，腰包或挎包等 大背包：是短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，可以根据自己的徒步时间安排，根据所带装备的多少，选择合适的尺寸，但是一般建议，长期徒步装备不要超过30L,可以尽量精简物品，否则会给旅途带来沉重的负担。 小背包和腰包的选择，相对比较随意一些，主要考虑这两款包的设计细节。

露营装备：

露营装备是一天以上的徒步游，需要准备的一方面，当然如果你所选择的徒步路线，沿途有非常充足的补给，旅店资源丰富，可以选择减少这一项计划，但是相应的，你也不会体会到在乡间野外露营的乐趣。

露营所需要的装备如下：睡袋 帐篷，帐篷地，防潮垫等，还可以准备炊具：炉头、气罐，套锅，小钢杯，烧烤炉等，可以享受到一顿山野美食。

水具

水对人体有多重要，那么相应的水具就有多重要。特别是在沙漠地区，携带水具，准备好充足的水，真的可以称之外是生存下去的希望，水具有户外水壶，军用水壶、水袋、保温水壶，还有净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)、净水药片等。

当然，户外照明装备也是必不可少的，特别是夜晚行走的时候，光明便是你的方向，照明有：头灯、手电、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)等，打火机，火柴，在野外也可以发挥巨大作用。 除了以上介绍的这些，我们还需要准备简单的医药产品，携带好通讯产品等，还有服装上面的选择，尽可能穿速干衣裤，准备好冲锋衣，以及如何进入高寒地区，还需要保暖的羽绒衣等。一双高质量的徒步鞋，也是极其重要的。总之，准备的越充分越精细，你徒步游就会越顺畅。

我自己以前做过领队，也经常自己走，关于带孩子，我觉得你要考虑清楚！

多大的孩子？以前出去过没？自己有没有经验？突发情况怎么处理？当天往返还是两三天？

我儿子3岁多快4岁的时候跟我在市区徒步10公里，全程我只抱着过了一个红绿灯。后来再大点，我就开始带他出去露营。

接下来说你自己，你说了你没户外的经验。所以，不建议你跑太久，当天来回最合适。

每个人徒步除了必备的几样东西，其他都是不一样的，因为每个人习惯不同，都是从多次的旅行中慢慢总结来的。必带的肯定是背包、睡袋、帐篷、换的衣服、吃的这些东西。本想给你找张背包里面所有东西的图，找不到了。这是我刚开始玩徒步不久的照片那个时候东西还不是很精简，这是后来的

说这些的目的就是让你不要盲目！

现在说你要带的东西：背包（你要确定能装下后面的东西）、帐篷、睡袋（根据你要去的地方选择睡袋温度）、防潮垫、换的衣服、垃圾袋、吃的（如果你没有炉具就带面包、自加热的饭之类的）、急救包、取火的东西、登山杖、灯、有必要的话你可以带把小刀、折叠铲（这是我个人习惯）

差不多就这些，有问题可以私我

近两年徒步比较火，那么都需要什么装备呢，给大家这里交流一下，徒步旅行需要一双鞋子，比较优质的鞋子。这样走路的话，对脚才能起到很好的保护作用。再者，就是一个旅行包，旅行包非常有讲究，由于长期背负对身体有很大的压力，你需要买那种有背负系统的旅行包，那样的话，你背起来了就比较轻，现在旅行需要一部手机有导航功能的，既然是徒步旅行，就不能带太多的东西，那衣服的话就需要轻装为主。买衣服需要那种冲锋衣，防风又可以防水，如果是锻炼自己的话也可以买一个睡袋。除了这些，小的东西也是需要很多的，比如帽子，比如眼镜，还有水壶。还有防蚊虫叮咬的风油精呀。快速治感冒的感冒通等，徒步旅行主要是为了锻炼小孩的生存能力，什么事情都要让他亲自去动手，遇到困难，自己去想办法解决，这样才能起到事半功倍的作用。

手杖两根，高帮徒步鞋，背包，速干衣裤，抓绒衣裤，户外雨衣，头灯，水壶，护膝，手套，遮阳帽等。

那要看你需要徒步多久，和徒步的季节了。

解答第一个问题，如果你是要徒步全国，这个过程就很长，花销也很大。带的东西必然很多。

假如你只带一个背包，可以带的东西有:

1.一个手机，一个充电宝，手机里需要装指南针、手电筒、地图等app；

2.一些路上用的干粮和水，你不可能什么时候都有食物补给的，万一到哪个荒郊野外的，饿到没力气走路也是不行的；

3.药物，比如感冒药、消炎药、风油精、创口贴等，以备不时之需；

4.衣物，不管什么季节，什么天气，你应该要御寒和换衣服吧！

5.还有一些零碎的东西，比如帽子、腰包、卫生纸、水果刀等

以上东西配备好了，基本上就能应对徒步旅行了。

如果东西多，还可以打造一辆两轮车，这样我们还能带很多东西，主要有被子、帐篷、锅炉等，配备了这些，即使在荒僻的农村你也可以在路上自己做饭，可以省不少钱的。同时利用户外直播还能赚一些差旅费。

我就分享这么多吧，希望对你有帮助！我是一名生活领域的创作者，喜欢户外生活。

不让出门，出门口罩

首先你得有线路的计划 然后根据计划准备装备 如果你要去城市背包漫游 那么一个小背包装几件衣服一个洗漱包和常用电子就够了 如果你要离开城市沿着某条公路徒步+搭车 那么多带一个薄的羽绒睡袋吧 如果你要跟着队伍进山去偏僻的世外桃源 那么就需要和大家商量好共用帐篷和炉具 还要换一个更大的背包 带上登山杖 带上更多的食品和保障 如果你要一个人去荒无人烟的无人区探险 那么请先买好保险

啥都不需要，需要的是一个好身体

这要分很多情况，如果要露营，得带帐篷、睡袋；如果自己做饭，得带锅炉。一般来说，我认为需要以下装备：

1、背包。一个好的背包符合人体工程设计，能有效减轻负重。

2、指南针、GPS等。这些东西能防止迷路，关键的时候用得着。

3、登山杖。这个很重要，相当于一条腿啊，还可以用来防身。

4、求生设备。如发求救信号用的东西，以防万一。

其它的东西，根据需要，都不是必须的。

要徒步游全国是一项艰巨的考验，勇气和毅力最重要，想好了就可以行动。现在是信息社会，互通互联，方便快捷，临时缺了在哪儿都可以买啊！

祝你成功！

一壶酒，一支箫，一卷书。

以魏晋风度，诗意旅行。

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徒步旅行很苦，你首先要做好心理准备！装备和计划分为以下几点！

第一装备和行李尽量不要多，做到小而精，舒服的鞋子至关重要，背包要合适，速干衣服和裤子都要准备两套换洗！

第二路线规划，徒步很辛苦尽量提前规划路线少走弯路，食品和水根据计划路线做补给，带的过多会增加负担！

第三如果需要露营的话帐篷防水等级高一点，万一下雨全身行李都湿透了就不好玩了！

想到的基本就这几点，当然安全方面我就不再赘述了，这是重中之重！如果还有什么补充的可以在评论区告诉我！谢谢

今年先渡过疫情再说吧[酷拽]