夏天吃什么蜂蜜最合适，怎么吃最好？

不仅夏天可以喝蜂蜜，春夏秋冬都可以喝蜂蜜，至于喝什么蜜种，其实都可以，只要蜜的质量没问题，自己喜欢就行。

不仅您担心喝蜂蜜长胖，其实很多朋友都担心蜂蜜长胖，大家觉得蜂蜜是甜食，吃了肯定会引起发胖，其实大家真的理解错了，长胖跟喝蜂蜜真的没有直接联系。

为什么喝蜂蜜不会让自己变胖？

没有数字对比可能大家没有概念，那我们今天就用数字来说话，因为每个人的身体情况不同，所以这些数字都是按标准身体的估算值。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量，100克蜂蜜的热量估算是290卡左右（因为每种蜜成分会有区别），您的一小勺蜂蜜估计也就15克左右，所以这杯蜂蜜水的热量也就在29卡左右，这样就一目了然。并且我们生活中，蜂蜜扮演的角色仅仅辅助作用，食用量很少，真的不足以引起发胖。

所以说适当食用蜂蜜是不会引起长胖的，但是需要注意，不管多么好好食物，如果过量食用，都会给自己带来好的作用，只会起到反运用。

关于肥胖的原因有好多种，最简单的道理就是摄入身体的热量，没有被身体完全消耗，在体内堆积，日积月累，转化为脂肪在身体呈现。

在我们日常生活中，谁也不能过的那么精细，吃东西的计算热量，称重量，如果自己觉得今天摄入的热量过多，可能多运动一下，多工作一会，这样不就ok拉，如果自己还想吃好吃的，还想不活动，还想不长肉，那您只能想想了。

蜂蜜的选择很重要

对于夏天，最简单实用的吃蜂蜜方法就是喝蜂蜜水，但这不是最好的方法，如果用蜂蜜跟水果搭配，制作成蜂蜜水果茶，不仅好喝，而且营养又健康。

给大家推荐三款自制蜂蜜茶：蜂蜜百香果茶、蜂蜜柠檬茶、蜂蜜柚子茶。

蜂蜜百香果茶

酸酸甜甜，清爽又解腻，并且含有丰富的维生素跟微量元素，好喝营养又健康。

蜂蜜柠檬茶

酸中带甜，甜中带苦，苦中带着柠檬香，可以根据自己的喜好，控制口感，对于柠檬的好处，大家应该很清楚，营养很丰富，是女人特别喜爱的水果。

蜂蜜柚子茶

味道清香可口，酸甜并且很凉润，可能稍微有点苦和涩的味道。有了苦和涩，才能体现出它的清香可口。

时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，春去秋来，青春年华刹那方休。

哥哥嫂子，全国各地追花逐季，就是为了能够采酿出最好的蜂蜜，在别人眼里他们的生活很辛苦，但对于哥哥嫂子来说，这是一份甜蜜的事业，愿哥哥嫂子采蜜路上永远顺顺利利。