小学生应该如何保护视力？

一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

保护视力要从小做起。那么小学生如何保护视力呢？

1、舒适健康的用眼环境

用眼时，光线要充足，尽量避免反光。首先光线适度可以保证视觉上的舒适，过亮或过暗都会影响眼睛健康。

2、用眼时间不宜过长

无论是看书还是写字，一定要懂得劳逸结合。每隔一个小时至少应该闭目养神一会，让眼睛休息几分钟，这样可以有效预防近视。

3、坐姿保持端正

不要含胸驼背，也不要趴着或躺着看书，更不要在坐车和走路的时候看书，这样不但不安全而且容易使视力下降。总之眼睛要与视物保持一定的距离，保持坐直挺胸的姿势，既可以保护视力，又能预防肌肉酸痛。

除此之外，小学生尽量少看电视、少玩电脑和手机，多做眼保健操，平时多吃些胡萝卜等对眼睛有利的食物。

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