脸上容易出油，头发也容易油腻，有什么好的办法可以控制出油吗？

感觉头皮和脸又油又痒，总以为是湿气大，其实不然，是头皮的油脂腺分泌旺盛，分泌物让头皮和脸变油了，也让头发整天油腻，就算刚洗没多久还会油。

这是脂溢性头皮炎引起的一系列问题，由于头皮脂肪分泌油脂过量，油脂平衡失调，细菌滋生，加上尘埃与皮屑混杂，引起脂溢性皮炎。开始从两额角、前额和头顶中间开始，随时间变化而弥漫到整个头顶。

脂溢性头皮炎首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

中药治疗主要以清热凉血、润燥为主，可配上B2、B6口服。也有中医认为，头油多一般是和肝火有关，建议每天热水泡脚，刺激穴位。

有效改善脂溢性头皮炎的方法：

1、保持头皮油脂分泌平衡

避免使用含有大量氢氧化钾、硫酸酯盐的洗发水（也叫SLS洗发水），这类洗发水最容易破坏头皮的天然屏障，导致油脂分泌失调，从而引发一系列出油、发痒、脱发等头皮问题。市面上大多数洗发水都是这种，购买时需谨慎选择。

建议使用非离子成分代替SLS成分，其去污强，可平衡油脂分泌，保护头皮健康。常见的非离子洗发水多是主打椰油基葡糖苷成分，比如奥地利的碧蒙萱有机洗发水，具有很强的保护头皮和护发能力。

2、口服维生素B族

B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用,具有提供皮肤免疫力、促进皮肤血液循环、改善皮脂腺等方面的功效和作用。维生素b2、b6作为脂溢性皮炎治疗的常见方法，被广泛使用到脂溢性皮炎的治疗中。

3、中药小方

首乌、黑芝麻、野菊花、地肤子、白藓皮、生地、白蒺藜、羌活各15克，丹皮、赤芍各12克。

服法：水煎，日1剂，服2次。服药期忌食烟酒、油腻食品。

4、饮食禁忌

脂溢性皮炎患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等。

忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。也忌喝各种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）。

多半和体质有关~

推测，肝脾失和。脾胃虚，容易湿气重，“痰湿内阻”，无法运化，血不养肝。肝火旺，身体里内脏不能消化油脂，外加先天皮脂腺分泌油脂比较多，所以头皮爱出油。

给出的建议:内调+外养。单靠洗发水是无法解决这个内在原因导致的头皮出油的问题。洗发水只是头皮的养护保养品，更倾向于解决身体外在的问题。

内调饮食养胃，配合泡脚除湿，外用健康的无硅油养生洗护

第一，体内有湿；第二，血脂偏高

建议以下解决方法：

1、打通经络。

2、杜绝垃圾食品。

3、泡脚。这是去寒湿的最好方法。一定要泡到出汗，什么时候看舌苔不再白腻了，就基本可以了。

4、运动。有效的有氧运动，是去湿的好方法。

5、调整饮食。要多吃粗粮，尤其是窝头。

油性皮肤的人经常脸上头发看着油腻腻的，天天清洁洗头还是老样子，这也是很多人多年困惑的事情。

致使出油的原因是多方面的。有先天和后天多方面的原因造成的。首先饮食是否合理，清洁是否彻底，作息是否正常，都是出油首要考虑和最根本的原因。

面对这个问题平时要多食用新鲜的水果，蔬菜。尤其是少食甜份高的食物，油炸和刺激性的食品。用适合自己的清洁产品，在清洁时做到彻底干净不留残留物在身上。

良好的作息和不良习惯的改变，我想慢慢会改变油腻状况的。