纯母乳喂养可以减肥吗，有何依据？

体重秤就是依据，数字是不会骗人的。

初产后一个月住月子中心，每天几乎都上称，也有营养师定期关注着，体重一直停留在55-56kg(怀孕最高峰是61kg)。

坚持纯母乳喂养半年后，体重已经降落至46.5kg，小腹、脸颊和手臂瘦得最明显。

可以，亲身经历。

哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的，顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，每次喂奶相当于两公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

我产前140多斤，生完差不多120斤，然后纯母乳喂养加晚上自己带小孩，月子后就100斤了，然后产假结束就已经恢复产前90斤了。没节食吃的还比以前多，因为总饿，然后没运动（姑且带娃当做运动），唯一的缺陷就是肚皮上的肉还是松松的，需要做腹部运动进行紧致。