小夫妻如何更好地备孕？

积极锻炼身体 保持充足的睡眠时间！最重要的是有 良好的精神状态！ 加油

首先，女性在准备做妈妈之前，需要先了解自己的身体状况目前是否适合怀孕，主要是排查一些基础性疾病，需要完善备孕的相关检查。主要包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、甲功检查、免疫八项，包括乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等传染病检查及妇科超声检查，当这些结果基本正常后就可以判定女性目前身体状况良好，没有怀孕禁忌的情况，就可以开始备孕了。其次，在备孕期间，女性朋友们要开始服用小剂量叶酸片，可以是单纯的叶酸片，也可以是含有叶酸成分的复合维生素片，补充适量的叶酸，减少将来胎儿出生缺陷的风险，让女性朋友们拥有一个更加健康的宝宝。最后，建议女性朋友们在备孕期间要有健康的生活和饮食习惯，做到不熬夜、不抽烟、不酗酒，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃腌制及烧烤食物。同时，希望未来的爸爸们也能做到上述要求，让每一个家庭都能有一个健康的可爱宝宝！

婚检必要的

男方女方戒烟戒酒

不要熬夜

不懂百度头条多搜索看看

小夫妻如何更好的备孕？

备孕的时候，夫妻双方一定要到医院做一个全身的检查，确保身体在健康的情况下再进行受孕。同时饮食上也要做出合理调整，并且要适当的运动来增强自己的体质。

备孕需要注意的有哪些？

要提前三个月就进行备孕准备，到医院进行全面的备孕检查

在备孕期间，要清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果等。

男士要戒烟戒酒，同时夫妻双方不要熬夜，并且要保持一个良好的心态，每天晚上尽量早点入睡。

在准备怀孕之前不要长期接触放射线、致畸性的药物，以免造成胎儿先兆流产或者畸形。

要咨询产科医生，备孕期间可以服用叶酸片，补充维生素，提高免疫力。

在整个备孕期间，夫妻双方不要过于紧张，也不要有太大压力，压力太大反而会适得其反。

女士在备孕期间可以去医院做彩超进行监测排卵，看卵泡发育是否成熟，最好在排卵期间同房，怀孕几率也会大大提高。

备孕是一件令人期待的事情。就是在优生优育的前提下准备怀孕，这样做对生一个健康聪明的孩子是很有必要的，所以，夫妻双方不仅要做好心理准备，同时也要做好相关检查，期待宝宝的到来。

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小夫妻如何更好的备孕？

备孕的时候，夫妻双方一定要到医院做一个全身的检查，确保身体在健康的情况下再进行受孕。同时饮食上也要做出合理调整，并且要适当的运动来增强自己的体质。

备孕需要注意的有哪些？

1. 要提前三个月就进行备孕准备，到医院进行全面的备孕检查
2. 在备孕期间，要清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果等。
3. 男士要戒烟戒酒，同时夫妻双方不要熬夜，并且要保持一个良好的心态，每天晚上尽量早点入睡。
   

   

   
   
4. 在准备怀孕之前不要长期接触放射线、致畸性的药物，以免造成胎儿先兆流产或者畸形。
5. 要咨询产科医生，备孕期间可以服用叶酸片，补充维生素，提高免疫力。
6. 在整个备孕期间，夫妻双方不要过于紧张，也不要有太大压力，压力太大反而会适得其反。
   

   

   
   

备孕是一件令人期待的事情。就是在优生优育的前提下准备怀孕，这样做对生一个健康聪明的孩子是很有必要的，所以，夫妻双方不仅要做好心理准备，同时也要做好相关检查，期待宝宝的到来。

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备孕这件事我觉得女性更重要些，毕竟男的只要提供一个精子，而女的却要给宝宝提供一个家。1.婚前检查是必须的，排除双方遗传性疾病，传染病。2，男的开始戒烟戒酒，适当运动，三个月。3，女性备孕，25岁左右的年轻女性备孕时间可以短些，多运动，不要节食减肥，不要吃各种减肥产品，不要染发，腹部肌肉越多越好，腹部肌肉多，怀孕不容易妊娠纹，不要熬夜，至少也得三个月。30岁以后的女性，备孕时间要半年。生孩子虽然是两个人的事，但我觉得还是女人更重要些。老公瘦的跟猴，宝宝生下来白白胖胖，全是女人的功劳，母亲是最伟大的。

备孕这件事我觉得女性更重要些，毕竟男的只要提供一个精子，而女的却要给宝宝提供一个家。1.婚前检查是必须的，排除双方遗传性疾病，传染病。2，男的开始戒烟戒酒，适当运动，三个月。3，女性备孕，25岁左右的年轻女性备孕时间可以短些，多运动，不要节食减肥，不要吃各种减肥产品，不要染发，腹部肌肉越多越好，腹部肌肉多，怀孕不容易妊娠纹，不要熬夜，至少也得三个月。30岁以后的女性，备孕时间要半年。生孩子虽然是两个人的事，但我觉得还是女人更重要些。老公瘦的跟猴，宝宝生下来白白胖胖，全是女人的功劳，母亲是最伟大的。

[疑问]为啥备孕要提前3个月❓

1个女人1个月排出一次卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。

❤️ 但是在卵子排出之前要经过一个漫长的生长发育的过程的，这个生长周期不是1个月，也不是1周，也不是48小时，一个健康优质的卵子需要85天生长周期 。

一起走向成熟的卵子有3-11个，但是这个过程中经过募集、层层选拔、最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。

这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此你在这个卵泡生长竞争的过程中，就需要进行身体的全方位的调理和保护了。这就是女性为什么要提前3个月备孕。

感谢邀请。我是巨蟹爸爸，服务于母婴群体，提供在线交流育儿社群及平台，为准备怀孕、怀孕期以及0-3岁的婴幼儿父母提供育儿知识与本地生活服务等内容。

过去呢，大家只强调怀孕时期的身心健康，但是随着人们对健康意识的增强，仅仅维持孕期的健康已经不足以满足人们对宝宝的期望，现代医学认为，怀孕前半年到三个月的备孕期也应该引起重视。那么这段时间，我们应该做些什么呢？

生理健康状态调节

关于最佳的男女受孕年龄的这个问题说法不一，不过大多数医生认为，女性的最佳受孕年龄为24~30岁，虽然因为每个人体质不同而有所差异，但大多数人是在这个范围的。这个时期的女性身体发育成熟，身体也比较健壮，排出的卵子质量高，优生率高且流产率比较低。女性过了35岁以后，虽然也在生育期内，但是生育力的下降和流产率的增高是事实，卵巢衰老程度也会加快。男性最佳生育年龄比女性要晚一段时间，大约在30~35岁左右。

给自己预留出三个月左右的时间进行健康调整。无论是男性还是女性，健康与生育能力还是有密切关系的。坚持健康的生活计划，怀孕的概率，后期整个妊娠过程顺利、孕育健康小宝宝的概率都会提高。尤其要注意一下体重。男女双方，尤其是女方最好保持与身高相称的体重，超重或者体重不足都需要去咨询医生，并听取医生的意见进行调节。爸爸们记得锻炼！下班放假休息适当的锻炼，保持良好的身体状态！

在饮食方面，实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。虽然不用太过刻意地控制，但是还是尽量多选择新鲜食材，少吃加工程度过高的食品。远离咖啡因、碳酸饮料、冷饮、酒精，和一些会导致自己过敏的食物，注意戒烟。叶酸这种物质可以有效地防止胎儿神经管畸形，所以在备孕时期，要适当地多吃一些叶酸含量高的食物比如红苋菜、菠菜、豆类、橘子、动物肝脏、也可以在医生的指导下进行药补。而且叶酸在怀孕以后也是必须要补充的物质。母体叶酸需求量最大的是在怀孕前三个月，这时候在宝宝脑子和神经正在快速发育，如果缺乏叶酸，有畸形的风险。但医生也建议整个孕期都要补充叶酸，只是前期可以量大一些，到孕中期开始可以减少剂量。所以算是备孕期间最推荐的保健品了。

心理状态调节

心理方面的调剂因人而异，但总结起来一个原则，就是夫妻双方心情都比较舒畅、放松的时候，心理状态比较稳定的时候更适合怀孕，因为心理情绪毕竟还是会对身体情况造成一定影响的。在备孕的时候，双方都不要有太大的思想负担，也不要把生育当做是一种任务和麻烦，如果有一方不想生育、或者是家庭氛围不和睦，都需要双方进行沟通和交流。

进行一次优生咨询

在备孕时期最好去医院，向医生做一次优生咨询，详细向医生说出双方现在的身体状况，自己家族中直系亲属的健康状况，是否有家族病史，是否可能携带致病遗传基因，以及一方或者双方有过致畸因素的接触：病毒感染、特殊职业接触化学物质、长期服药等等。这些都是为了尽最大的努力有健康的后代。

进行一次健康检查

建议男女双方在怀孕前的半年到三个月，进行一次全面的身体检查，毕竟这是生养一个宝宝的重要基础，更重要的也是确认自己的身体健康，为以后的忙碌生活做好准备~

女性的检查、化验项目主要包括：子宫颈抹片、乳房检查、风疹、血型及Rh因子血常规、尿常规、宫颈涂片、肝肾功能、乙肝五项、染色体异常、巨细胞包涵体病毒抗体疹、地中海贫血筛查等。女性这些检查最好在经期过后做，这样可以保证没有怀孕。男性的检查项目主要包括精液、泌尿系统、血常规、肝肾功能、乙肝五项、染色体异常等。具体做哪些检查谨遵医嘱。

别忘了停止避孕

在想要孩子之前，如果有一定的避孕措施，尤其是口服长期、短期避孕药、使用避孕器，要提前几个月经周期停用，这个时候可以配合使用别的物理性避孕措施，再进行怀孕。

服用避孕药如果在停药之后立即怀孕，就不太容易正确估计怀孕日期和孕产期，这对孕期保健而言这是很重要的。取出子宫内避孕器的最佳时间是在月经结束后3~8天，如果有发炎迹象，一定要先治疗好再怀孕，取出后建议三个月后再受孕。

可以尝试孕前防疫

所有人都希望宝宝能不受疾病的侵扰，除了通过体育锻炼和健康饮食提高父母双方的抵抗力之外，针对某些传染性疾病，可以在医生的指导下适当地打一下疫苗。比如风疹和乙肝疫苗，毕竟这两种疾病的病毒会直接传播给宝宝，造成很大的危险。

合理把握同房时间

夫妻应避免频繁同房，在最佳受孕时期—排卵期，受孕几率更大哦！！

即排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天，一般月经规律的女性可以按照月经周期来推算排卵期，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日。月经不规律女性可以采用排卵试纸进行检测。

男同胞们一定要配合噢~

过去经常有这个观念，一旦孩子有什么问题，都是女性的过错，这在我们今天看来肯定是不科学的。有的疾病的基因也可能是从男方传来的，精子的质量不佳，也会导致宝宝的不健康。所以为了优生，男方除了也要做一系列检查之外，还要保证及时治疗生殖系统的疾病、避免接触有害物质、戒除不良习惯、进行体育锻炼、饮食用药注意等。

另外，在妻子怀孕的阶段，丈夫是不是也应该自觉地多承担一些家务，多给妻子一些心理上的关爱呢？

环境条件要有保证

首先双方要有一定的经济基础，毕竟生个孩子还是会花上一笔钱的，而且这个时候的两人也没有时间和精力去多加班多工作。所以经济压力小一些，对宝宝的健康还是有一定促进作用的。

另外，两人要根据自己的健康状况，经济条件以及居住地点选好一家正规的医院，提前准备好一些孕妇和婴儿用品。如果备孕时期居住环境比较嘈杂、工作任务重，也要做一些相应的准备和调整。

祝大家好孕~~