该怎么去放弃和忘记一个人？

忘记一个人是很困难的，实际上是根本忘不掉的。只是在你心中想到时还激不激动，如果心不再激动了就证明忘记了。喜欢一个人，是没有任何预兆，爱一个人没有任何前提和任何要求，是不经意一瞬间的感觉。一个人喜欢另一个人是没有理由，刚一眼看到那个人就产生了一种心动，接着又去仔细望第二眼，自己的身体器官也有了反应。这就是喜欢，喜欢来的很快，很突然，没有任何的压力，没有任何的前提，没有任何的道理。所以爱来的很容易。

忘记却是经过深思熟虑，纠结，爱已经在心里落下了深深的痕迹，要把这种爱从心里扯出去是很痛的。自己心里痛恨万分，自己要经过很多的矛盾，经过很多的反复，经过很多的撕心裂肺，但也不可能把已经污染的心洗干净，心也不象孩童时的那么纯洁，干净。所以忘记很难很难的，比爱难受千百倍。

日本有个莸贝尔奖的人提出“增赋效应。”，说一个人得到喜欢爱很容易。失去忘记一个人很难很痛苦。得到爱比失去爱更难受更痛苦。因为爱的时候，是爱你的人走进了你的心里。当你也爱上那个人的时候，你们双方的爱都很快乐。但当对方离开你抛弃你的时候，你失去对方是去的时候，Ta不但人走了，还带走了你的心。所以说痛苦比爱你更难受，更难忘记更痛苦千白倍。

好比是你喜欢一件东西。当买到你手里的时候，你很喜欢。如果没有买，或者买来就丢了，也就不在乎了，过一会儿就忘了。可是你买来放用了一段时间，而且爱不释手，这件东西突然丢了，你心里一定很牵挂，你心里一定很在乎。要很长的时间才能够忘记掉。如果是你心爱的人，两个爱的入里面去了的人，两个爱的不离不弃，生生死死要在一起的人，突然另外一个人抛下你走啦。Ta人走了，也带走了你爱Ta的心。可想而知对你的打击有多大。你的心会有多伤心，你的心会伤的有多惨。意志坚强的人可能挺得住，意去软弱的人可能一绝不振，会去产生治不下去的想法，也有的人会气疯会气死。

爱欢欢喜喜的来。忘记却是走的时候是痛苦。是你喜欢爱的人走的时候也带走了你的心。这就是为什么忘记比爱更难受的原因。

如果说双方都斩钉切铁的断绝，双方都不藕断丝连，随着时间的推移就会淡没。但要彻底忘记是永远不可能的。

如果真要忘掉:

第一，狠心的把Ta和你相处过的记忆从脑海中删除，包括你们两所有能勾起回忆的物品。

第二，找一个很优秀的人代替Ta在你心中位置。找这个新的人必须很好很优秀，很多方面都胜过Ta。这样你的心情就好很多，就会慢慢的把他挤出心里。

第三，不要留给自己空闲和过多时间，不要没事就去想Ta，找点事情做，转移思想，去做一些自己喜欢的事情。

第四，经常找亲戚朋友家人以及熟人去聊天。去参加一些活动，上网看头条，打游戏。经常去逛商场，跑步，旅游。

我这样的方法，能够慢慢忘记Ta

爱而不得，就像是断了线的风筝，你明明手里还紧握着线轮，可风筝却越飞越远。

爱而不得的感觉，就是即便是已经断了线风筝，你还依然伫立在原地，呆呆的望着风筝飞去的地方，看着它渐行渐远，消失殆尽。

可生活终归是自己的，生活也终将继续下去。爱而不得的人，就由ta而去吧。海阔天空，也都与你无关了。

可以尝试一下方法，将自己的内心规整平静：

1. 屏蔽关于对方的一切，包括ta的消息、物品等等所有有关的东西。因为猝不及防关于ta的些许消息都会把好不容易掩饰起来的美好心情弄得粉碎。次数越多，就越不容易再次建立。
2. 离开过去拥有共同回忆的地方。伤心的地方，连空气里都充满了回忆的味道。受伤的人最容易感怀，而难得片刻平静。
   

   

   
   
3. 尝试新的领域以及感兴趣的东西。用对新事物的新鲜感来调动自己的情绪，填充自己的生活。
4. 外出旅游，多交朋友，即使是和陌生人简单的攀谈也好。用更大的世界来填补自己内心的忧伤。不同的地域，不同的见闻，不同的生活感悟，会悄无声息的渗透到你的生活，给你更加不同的感悟。回头在看那段失败的感情，也许另有感触。
   

   

   
   
5. 反思一下自己，找一个方面提升自己。失恋期正是积蓄力量、厚积薄发的时候。与其和不好的情绪对抗，不如和不完美的自己较量。
   

   

   
   
   

爱而不得，就像是断了线的风筝，你明明手里还紧握着线轮，可风筝却越飞越远。

爱而不得的感觉，就是即便是已经断了线风筝，你还依然伫立在原地，呆呆的望着风筝飞去的地方，看着它渐行渐远，消失殆尽。

可生活终归是自己的，生活也终将继续下去。爱而不得的人，就由ta而去吧。海阔天空，也都与你无关了。

可以尝试一下方法，将自己的内心规整平静：

屏蔽关于对方的一切，包括ta的消息、物品等等所有有关的东西。因为猝不及防关于ta的些许消息都会把好不容易掩饰起来的美好心情弄得粉碎。次数越多，就越不容易再次建立。

离开过去拥有共同回忆的地方。伤心的地方，连空气里都充满了回忆的味道。受伤的人最容易感怀，而难得片刻平静。

尝试新的领域以及感兴趣的东西。用对新事物的新鲜感来调动自己的情绪，填充自己的生活。

外出旅游，多交朋友，即使是和陌生人简单的攀谈也好。用更大的世界来填补自己内心的忧伤。不同的地域，不同的见闻，不同的生活感悟，会悄无声息的渗透到你的生活，给你更加不同的感悟。回头在看那段失败的感情，也许另有感触。

反思一下自己，找一个方面提升自己。失恋期正是积蓄力量、厚积薄发的时候。与其和不好的情绪对抗，不如和不完美的自己较量。

总之不管怎样，都一样你能早日走出困惑，喜上眉梢。

爱便是如此，不是你的，始终都是你生命中的过客。既然是过客，你何必让自己限入绝地之中沉沦，让自己苦痛，让自己心碎。不属于你的，即使你深爱入髓，你也只是陌路相逢中的一朵毫不起眼的小浪花。

如果你想让一却归于平静之中，便要学会让自己成熟起来，感谢那个教会你爱的人。只有懂得什么是爱，你才是一个完整的人。世界上有一种爱，不是占有而是祝福。如果你们没有结果，送上祝福给你的爱，然后，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。

让你的爱留在你的心中，让记忆之轮将其永藏。当你走过绝地，你会发现一切只不过是梦一场。在梦里，你千寻万寻终是镜花水月。梦醒时，爱过恨过便是一种幸福。因为这便是人间之情、世间之爱。没有万全之法，只有随缘之命。

缘分是不可求的，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。前世因，后世果，世间情，人间恨，因果轮回。不属于你的，命里不可强求，否则苦痛无边噬骨于无形。欲海难渡，回头是岸。放下，你才可远离无边之苦痛。此时，你除了泪斩情丝，别无他法。

菲儿随笔2018年8月31日22:09

每个人都会经历一个青春萌动，直率表达爱慕的权力季节。在这样的季节，你不会去考虑太多，什么高矮胖瘦，情商智力，只要你觉得他好，你就会不惜一切地追求。但是因为作为追求者你不能平衡与被追求者的“门当户对”前提，而总是过度使用自己所拥有的权力，往往会得不偿失，到头来竹篮打水一声空！要记住：灵长类并不是低趣味的动物，他们有选择的权力，也有不选择的权力。如果你克意附加力量去争取，忽略本质上的差距，除非她是附庸风雅之人，否则绝对不会轻易允应。也就是说，高富帅不一定会夺得傻白甜，白富美不一定收获冷暖男。这其中主要讲究个缘分，两相情愿。只有内心的喜欢才是跨阶别的成功。

给你讲一个我上大学时期的故事。那时候因为穷，没有什么张扬的性格，也不敢去博取美人的心。一顾的闷头学习，拿奖学金。虽然我条件先天很好，除了是农民的儿子，没钱，穷之外，高大白、有学问、有特长，这些都是一顶一人强。很多校花都愿意投来一抹橄榄枝，但，我并不轻易吐露芳华:。尽管我来自农村，我有自知之明。而学校的位置是东北的一个大城市，来这里上学的多是林业局、农场主的公子、小姐。我不喜欢她们那种骄奢淫逸的生活方式，再说我没能耐这辈子去养活人家，不是好好学习吧，将来找人朴实的农村妞，门当户对，生活稳当！所以好花都给猪拱了之后，好草也就离你远去，她们都有自知之明。后来我在一次失意中，有个很普通的东北女孩帮了我，她个子很高，一米七多；她长相一般，性格特别好，很朴实和乐于助人。我感觉她与我很般配，因为我一米八三的个头，学习又好，她学习也是数一数二。后来我就借着冲动，第一次约她到江边去散步。好欣然答应了。我觉得有十足的把握，却一直没有勇气开口表白。她总是微笑着似在等待。约了几次以后，几乎好多人都看出了我们之间的端倪，暗暗祝福我们。特别是有一次一恩师病了，我们结伴去看望，老师看着我们冒着大雪来访，很感动，不住的盯着我俩看，不断地说“挺好，挺好！”仿佛他的病一下好了一大半。自那次，我感觉底气足了，就主张向她表白。她竟然害羞似的胀红了脸，之后，有很长时间不怨理我，甚至爽约了，见面后总是躲开我，择道而行。后来春节来了，大家都回家过年去了，我因为没有钱，就在这个城市找了份工作，勤工俭学，那是我第一次离开家，不在家过年。实际上我很想单独和她见一次面，好好谈谈。但是她早早回老家，那是东北最北最冷的地方。后来， 我就写了一封长信，表达我们相处这一段时间的点点滴滴，以及爱慕之情。我等呀等呀，最后终于在寒冬大雪天盼到了她的来信。 我激动的打开信，看着她带着余温的笑声触，一起回忆在学校在一起的时光。可是，在最后一部分，好笔峰一转，说，感谢大家在一起相遇、相知、相往。但是，她却委婉拒绝了我的表白。最后，她还讲了一个很浪漫的故事：那时她还在上高中，有位同学、同乡与他相约一起去了辽宁玩，在那里究竟发生了什么，我不得而知，但她说那是她一生中最开心的日子，但也是一生中最失落的一件事。她性格由此变得很孤僻。以致在学校都不愿意和人交往。大概是被我这农村小伙的朴实感动了吧，她对我的经历，才华和知识都很认可，她说如果有下辈子，一定会很和我牵手。就这样，一个林业局的高干女，谢绝了我们的相知来往。之后有很长一段时间，我不能自拔，曾有几次在无人在场的时候，突然会去问她个为什么？她是一言不语的离开了，仿佛不想和我相处在一起。我一直在想，为什么？为什么？直到毕业，我也没有得到答案。我想，大概是她受到过的伤害，不想再波及到别人，而我可是人生第一次……既不般，又不配，还要毕业回乡工作，离开了那个充满梦想的地方，一不闻，二不想，渐渐地记忆也就淡了。但至今还是有阴影。想开了，就好。

希望这段回忆能帮到你。谢谢邀请！

关于你这个问题， 我想引用之前在个人公众号《清欢卷》发表的一篇文章，希望对你有所帮助!

文章标题：曾经，有个人爱我如生命！

最近抖音很火，各种小鲜肉，女神，大咖，美食专家，明星，一系列等等……当然也火了这么一句话:\"你这辈子，有没有为谁拼过命?\"

有些爱情终究无法圆满 即使我为你拼掉了自己的性命，也只能在另一个时间爱你，并且永远等不到你。

电影《七月与安生》里，情同姐妹的七月与安生，在十几岁的年纪同时爱上了嘉铭。嘉铭喜欢七月又爱慕安生，安生倾心嘉铭却珍惜七月。当姐妹情和爱情同时摆在眼前时，安生选择了离开，成全安生。

我年少的爱人啊，你在我身上刻下伤痕、刻下时光。在那些泪眼相望的夜，我依然记得，你便是爱情本身——《曾有一个人，爱我如生命》，这是舒仪小说写的一句话。

其实这是最简单不过的一段爱情故事：一个学音乐的女孩儿，爱上一个背景复杂的男人，他们拥有所有恋人都经历过的甜蜜、痛苦、猜忌和信任，最后女孩儿远走他乡，而男人，静静地，死了。

但这样一个类韩剧的故事大纲，只理解三分之一，你会以为这是一个始乱终弃的故事；只理解二分之一，你会以为这是一个浪子回头的故事；甚至在看到将近结束的那几天前，你也只是以为这是个天各一方各自情殇的故事......

只有经历过的人才知道其中的跌宕起伏，凝聚着直透人心的冲击和震撼。 如果有幸你可以经历一轮，你才会醒悟以前的猜测，全部都是错的。

原来竟是这样的。

原来，他只是太爱她。

原来，那些美丽，竟是被撕碎的美丽。

原来，那些情深眷眷的旖旎往事，到了最后都是一场空，世间从此再无他和她。

彩虹的MV开头有这样一段话：如果能让我重新再来一次，我希望我不曾出现在你的生命里。他是否也曾想对他的女孩说这样的话，只是因为她拥有他最初爱的女孩的外表。

爱究竟是什么呢，或者在现在的世俗欲望权利面前一切都显得微不足道无能为力，你究竟爱她什么呢。

一起走过生死相随走不到最终，那些好的不好的喜欢的不喜欢的回忆都没有用了，和谁提起呢，别人笑笑或是瞬间难过继而淡忘，留在自己内心的狭小空间等着发芽，那种子被心烫熟，流再多眼泪都无法滋润。

若是你不能陪我走过生命大半，我宁愿不要曾经拥有的转瞬即逝。

光转流年，少年情怀，一切都会过去，终至面目全非。许多人用尽一生去怀念初恋的爱人，而我，只愿早日能从那些揪心的情节和感情里走出来。

正所谓：爱情太短，遗忘正长。

岁月就是一把温柔的匕首，某个下雨天，会挑起久远的关于初恋的回忆。那一瞬间，你会觉得：一生平淡，才是最大的幸福。

- End -

对于你的感受，我深有体会。

用五月天的一句歌词完全可以描绘出你现在的感受。

＂多遥远 多纠结 多想念 多无法描写

疼痛和疯癫 你都看不见

想穿越 想飞天 想变成 造字的仓颉

写出能让你快回来的诗篇＂

他抛弃了你，你自己在这里伤痛难受的时候，他在干什么，他和你一样也在难受吗？她能知道你在为他而痛苦吗？

你必须知道这几点，如果只是你单方面的痛苦着，说明他根本不爱你，你们分开是必然，所以也别在为他折磨自己了。

多和自己要好朋友出去走走，散散心，不要把自己关在小屋里自闭的待着，那样只会让你满脑子的回忆折磨自己。

时间会告诉你，没有谁是离不开谁的。

一个爱而得不到的人，是你一生的真爱，真爱是一种驻在心里的爱，是别人以走起，可她所有的一切都清晰的在你眼前出现，她一直都未曾走远，她所有的好都让你铭心刻骨，她留下的每一样东西你都珍藏着，在想起她的时候可以看看这些东西，就好像她一直都在陪伴着你，这就是爱一个人的真情实感。虽然她早以成为你的过去式了，可这爱一直都在你的内心深处，一直与你相依相伴，一直都是能牵动你敏感神经的人，虽然分开了，可你对她的爱有增无减，反而更加强烈，这也许就是人的一种惯性，越是不曾拥有的越是最珍贵的，所以这种爱而不得的爱一直就让你魂牵梦萦，让你撕心裂肺，让你寝食难安，让你耗尽一生一世的情也终逃不出她为你编织的情网，心儿被她占据，再也不能轻言忘记，因为真的是忘不了，爱过就会留下烙印，就会情深似海，所以爱过的人就让她在你心灵中扎根，让她能给你带来温暖的每一天！

一个爱而得不到的人，是你一生的真爱，真爱是一种驻在心里的爱，是别人以走起，可她所有的一切都清晰的在你眼前出现，她一直都未曾走远，她所有的好都让你铭心刻骨，她留下的每一样东西你都珍藏着，在想起她的时候可以看看这些东西，就好像她一直都在陪伴着你，这就是爱一个人的真情实感。虽然她早以成为你的过去式了，可这爱一直都在你的内心深处，一直与你相依相伴，一直都是能牵动你敏感神经的人，虽然分开了，可你对她的爱有增无减，反而更加强烈，这也许就是人的一种惯性，越是不曾拥有的越是最珍贵的，所以这种爱而不得的爱一直就让你魂牵梦萦，让你撕心裂肺，让你寝食难安，让你耗尽一生一世的情也终逃不出她为你编织的情网，心儿被她占据，再也不能轻言忘记，因为真的是忘不了，爱过就会留下烙印，就会情深似海，所以爱过的人就让她在你心灵中扎根，让她能给你带来温暖的每一天！

非常感谢你邀请我回答这个问题！

1.青春是美好的，初恋是苦涩的。如果你现在还是20岁左右，那么我会直接告诉你，朋友时间就是最好的解药，无论你现在哭的有多么伤心，心有多痛，总有一天你会平静的笑着说出你现在的感受。

2.面包和爱情这是一个非常现实的话题。因为对你的故事不是很了解，所以也谈谈物质方面，如果是因为物质条件离开你，那么完全没必要去遗憾，更加不需要去挽回，你需要做的就是努力赚钱！

3.开始新的一段恋情才是结束上一段感情最好的方法。当然不是说去随便接受新的感情，我的意思是可以约上几个好朋友出去玩一玩，多接触新的事物，新的人。

最后，因为不知道你的具体情况，所以就从几个大的方面回答你的问题，希望对你有帮助！最后希望你能早日找到属于你的幸福！

毕竟深受伤害，要想忘记不是一件简单的事情，你现在可以做的，就是顺其自然，也让自己好好休息一下，如果条件可以，去旅旅游。

不要老想着忘记，逃避。时间会冲刷掉这段感情，可能过程会很长，也会很痛苦，但你无可奈何，不过，时间确实会冲淡这一切。

首先对题主的遭遇表示同情，生活不如意地方太多太多，不要为了一个本就不应该继续深爱的人伤心流泪。也许他曾经有那么一刻拨动你的心弦，但是当天从你的世界慢慢离去，这根弦也该慢慢断了，也许他也曾经深深爱过你，但那也是曾经，曾经也许你们轰轰烈烈，但是这已经成了过去。忘了吧，把这段记忆埋藏于心。

1.首先重新收拾一下自己，剪个头发，买几套新衣服，带上自己的相机，背一个小包带上自己的简单的行李，买好旅行的车票，一个人去浪吧，旅游是治疗情伤最好的良药。去热闹的地方逛逛。

2.多做点事情，可以去学点东西，让自己变的忙碌，忙也会让你忘记很多事情。

3.可以找几个知心朋友，聊聊天，喝喝酒，诉说一下，吐槽过后，哭过之后，安慰之后，这一切也该过去了。

4.以后的日子不要泛交也不要滥交，你要相信未来总有一个人会陪你度过余生

可能这就是习惯有他（她）吧 爱情这东西顺其自然吧 可能有一天我们绝望了 看轻了看谈了 这时候也许他（她）在我们心里的位置也就谈了 让时间帮我们去忘记 一年二年三年总有一天我们会看谈 我们深爱的人我们可能忘记不了 总有回忆吧 要说忘记除非失忆 我有过一段恋情她离开我快四年了 从她离开我就一直没有恋爱 她在我心里却不痛不痒了 担是有时候睡觉还会梦到她 （丹）

忘记一个人很简单，多想想她的不好就会释怀

忘记一个人很简单，多想想她的不好就会释怀