跑步后手腿酸软是不是缺钙的原因？

谢邀。

1、正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。

2、运动后手腿酸软属于正常表现，毕竟有一定的乳酸堆积，以及多少的肌肉损伤，这都属于正常。

3、运动当中会消耗一定的肌糖原，来给身体供能，运动后会感觉四肢软弱无力，补充营养，休息过后会缓解。如果有酸痛感，72小时内会得到缓解。

4、养成运动前热身，运动后拉伸的好习惯，多补充蛋白质维生素，适量碳水，微量脂肪，充足的睡眠。锻炼要循序渐进持之以恒，加油！

腿脚运动以后，比如爬山，跑步，徒步等，腿会酸软，是因为产生了一直乳酸，这个是正常现象，可以大量补充天然的B族维生素食品，可以排酸，缓解症状，建议运动前可以多做下拉链运动。平时也多注意饮食营养，通过额外补充天然的蛋白质和综合维生素等提高自己的免疫力，提高自己的体制。这样可以减少这些运动后的反应。