怎么样能提高自我的专注度和恒心？

要提高专注度和恒心

必需要有一个良好习惯，习惯的能力成为自然，自然形成意向动力，那就有了成功的把握。

孔子说：“少成若天性，习惯如自然”，这就使人们养成一种习惯，这种习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了，正如奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大”，等等名人所说，所以养成良好习惯是非常重要的。

习惯改变一生，习惯成就未来！

当把专注度和恒心变成一种习惯，随习惯性自然动力提高，那么摆在你们面前不再是什么困难、障碍了，而是一种挑战自我胜利，一种敢于创新动力！

题主这个问题，其实就是想让自己做事时更加专注，并且能够持之以恒下去对吧。如果是这样的话，那以我个人的观点，提高自律性是不二法门。

总之，敢大方地花时间精力去培养自律性、耐得住寂寞并经得起诱惑、极尽所能过好每一天。

首先专注度和恒心说起来还是一种很抽象的概念，但是自律性却是实打实的一种行为规范。一个自律性极高的人，可能不是成功者，但失败者的自律性那绝对是很低很低的！故要成功，先律自。

有句话调侃的好：世间万难，无非一拖二懒三不读书。可以毫不夸张地说，提高自律性，你就等于成功了一半。

自律性夸张点说，就是把自己当成“奴隶”一样对待，严格要求自己。这说起来是很容易的，但是要维持这样一种自律性，成本却是极其高的。高到很多人因为害怕结束和失败，在一开始就选择了放弃。

举个例子，古人云：“仓禀实而知礼节，衣食足而知荣辱”。其中礼节荣辱就是那个时代为善自律的要求或标准，可是做到知礼节和知荣辱，是要建立在仓禀实和衣食足的物质基础之上的。

以此类推，要提高自律性，首先就要作出牺牲，不可吝惜于此小者而失其大，付出时间和牺牲精力是必不可少的工作。没有不劳而获的东西，你不花时间去做，怎么能成长和进步。

就算你花时间了，可是没把精力带来，又有什么用。背着知识的行囊到图书馆坐下，在掏出口袋的手机后，点滴时间就过去了，而你还沉浸在朋友圈里，晾晒着自己在图书馆勤奋学习的身影。

其二，就是要耐得住寂寞、经得起诱惑。诚然，在我们现在这个物欲横流，娱乐至死的年代背景之下，很少人能经得住诱惑。一部手机就可以压榨和剥削你所剩无几的时间，一段有趣的微博或票圈就能拿走你几分钟的注意力，而恰恰是这几分钟的注意力，却极有可能是你从学习和工作那里吝啬地抠出来的。我敢肯定，你能够耐得住寂寞，你的自律性也不会差到哪里去。

最后，极为重要的，就是要当时间的主人。“把时间给压缩”，即做到数十年如一日！这听起来很抽象，那简单点说，就是要极尽所能地过好每一天就够了，不要想着一年或十几年那么长，这些跨度都太大了。你只需要过好每一天，把每一天的价值发挥到极致，这就够了。

总之，自律的人生注定不会太差，自律性差的人必定糟糕。

提高专注度的方法，是做这件事之前，将该做的琐事做完。比方上个厕所，感觉口渴的话再倒杯水放在触手可及的地方，这样不至于做了一半起身后再不想继续做下去。这是次要的，最重要的就是培养做这件事的兴趣，有了兴趣才会有专注度。

提高自己恒心的前提，首先必须竖立目标，如果能够始终向着目标努力，那就是有恒心。如果三天打鱼两天晒网就是没有恒心。如果恒心不够，就将大的目标分成几个比较容易完成的小目标，完成了一个，再向第二个努力，完成了第二个，再向第三个小目标努力，如此递进下去，这样既可以提高自己的恒心又可以不因目标过大影响自信心。

习惯成自然

这两个能力的提高只需要一个好的习惯，加上很强的执行力。

要有好的习惯并且持续养成，需要制订一个科学的可以实施的计划，每天按计划执行，久而久之，把训练当成习惯就行了。

专注度训练计划

1，死磕一件你要专注的事儿，一定要死磕，花费你可以用的所有时间，所有资源去死磕，不仅仅要死磕，还要持续的不间断的死磕，如此没有人说你不专注了！

2，每天一定要做细致的工作计划，计划要重重点突出专注的训练项目，多给这样的训练留时间空间

恒心训练计划

还是要按计划执行，告诉自己，坚持以后的意义再说，但坚持本身它就是意义！

我刚毕业的时候，都不知道做什么，做任何事情都不专注，没有恒心。每天上班就做同样的事情，没有想法，没有目标。每天下班不知道干什么，就抱着手机，可以玩到晚上12点。 然后，一遇到工资比自己高，能力比自己强的同龄人，就很失落。就反思，人生为什么会这样？之后，我给自己定了目标，将来要往哪方面发展，到哪个年龄段，一定要达到什么样能力。我将目标细化到每天，每个小时，坚持了一年后，我不管是在薪资和能力上都有所提升。

提高专注度的方法，是做这件事之前，将该做的琐事做完。比方上个厕所，感觉口渴的话再倒杯水放在触手可及的地方，这样不至于做了一半起身后再不想继续做下去。这是次要的，最重要的就是培养做这件事的兴趣，有了兴趣才会有专注度。

提高自己恒心的前提，首先必须竖立目标，如果能够始终向着目标努力，那就是有恒心。如果三天打鱼两天晒网就是没有恒心。如果恒心不够，就将大的目标分成几个比较容易完成的小目标，完成了一个，再向第二个努力，完成了第二个，再向第三个小目标努力，如此递进下去，这样既可以提高自己的恒心又可以不因目标过大影响自信心。

我刚毕业的时候，都不知道做什么，做任何事情都不专注，没有恒心。每天上班就做同样的事情，没有想法，没有目标。每天下班不知道干什么，就抱着手机，可以玩到晚上12点。 然后，一遇到工资比自己高，能力比自己强的同龄人，就很失落。就反思，人生为什么会这样？之后，我给自己定了目标，将来要往哪方面发展，到哪个年龄段，一定要达到什么样能力。我将目标细化到每天，每个小时，坚持了一年后，我不管是在薪资和能力上都有所提升。

干什么吆喝什么，不要好高骛远，踏实的做好每一件事，想好了再去做，要有自己的主见，不要听别人怎么说，自己有自己的判断，别人说的都是建议，你可以听取，但不一定要采纳，认定一件事，觉得可行，就去做，不要半途而废，坚持下去，也许就成功了，