跟别人说话就很容易紧张是怎么回事？应该怎么办？

首先我想知道别人是谁？如果是你爱的人，那么紧张是正常的，遇到自己中意的人都会心跳加速，比较紧张。那么就增加见面次数，这样慢慢就不紧张了！

如果随便跟人一说话就紧张，那就是缺乏自信，在家里可以大声朗读，每天对镜子对自己说，你，很棒！

诚邀！

这个问题，我觉得我很有发言权。因为我就是这种一跟别人说话就没来由紧张的人。一跟别人讲话，就紧张，一紧张就说不清话，一说不清话就更紧张了。一句话可能要反复说几遍别人才能听清楚，不仅费时费力，给别人也留下不好的印象。可以想象的画面，就是一个赤红着脸、尴尬羞愧的面对着各种质疑、不屑、嘲讽、诧异的目光。

我觉得说话紧张的人，之所以这样，按照我个人的经历和感受，主要有以下几方面：

1、自卑：交际作为一个正常人与社会沟通衔接的手段，很难想象如果没有交际，社会会变得怎么样。但我知道，一个人如果有交际障碍，他会变得怎么样？可以说，有交际障碍的人，都有不同程度的自卑感，这种自卑感来源于很多方面，比如我可能是因为口音、心理等问题。

2、惧怕：因为自卑，害怕出错，一怕出错，就更容易紧张，到最后甚至出现了交际困难，不愿意跟别人沟通。如果实在需要沟通，还未说话前就已经开始紧张。所以，每次跟别人交流之前，我的第一句从不指望别人能够听清楚，而是引起他的注意，然后第二遍、第三遍慢慢去调整。

我曾遇到过至今让我非常愤怒又屈辱的事情，大学期间我因为某事请教一个同学一个问题，因为我口音问题，第一遍说得又急又快又不清楚，那同学大声回了句“你说什么？”，很多同学都把目光都望向我这边，当时我紧张心都跳出来了，我颤颤巍巍地又说要了一遍，可得到的回答依旧是“你在说什么？”反反复复不下于10次，期间我甚至愤怒的跟他拼命，可每次都怯弱的重复我的问题，羞愧、愤怒、屈辱……可能没有经历过的人，无法体验那种感觉；如今隔了好多年，我偶尔会想到那个画面，当时那种感觉我依旧能够很强烈的体验到。

现在我感觉我好多了，虽然说话也紧张，但已经缓解了不少。你要问我有什么经验，那真没有，只是强迫自己多跟别人沟通交流，放开自己。我一个朋友跟我说过他的一个故事，他有次上台演讲，讲的内容挺不错，但就是少点感觉，他心里有个坎。因为他每次听别人讲座，当别人讲到他不信的地方时，他总是嗤之以鼻，而他演讲的时候喜欢把自己代入进去。他老板跟他讲，演讲其实内容只是占一部分，最重要的就是自信，即便你所讲的内容，只有20%的正确率，你也要有百分之百的自信。

对的，我们要自信，俗话就是不要脸。你都这样，害怕丢什么脸。放开口去说！

你可能是个文静的人，不怎么喜欢说话。你可以尝试一下这样做：

1.多说话，大胆说话

一个口才好的往往是胆子大的、不畏惧大场面的人。

要想口才好，必须练胆，不怕被人说，脸皮一定够厚。

这是练好口才关键的第一步。

2.提升文化底蕴与修养

当一个人知识存储量多的时候，这个人更容易拥有好的口才。

我们说的话，都是一些想法的反应。

因此，有口才的人是富有才华，有修养的。对了，我这里有一个关于提高口才沟通的交流群，如果你有兴趣，可以私信我哦~

谢邀！

这个问题我是这样看的：生活中我把人简单分成这么三类，一是完全陌生人，之前在你的生活中从没出现过的，特点是，不知道其姓名，哪里的人，什么情况都不知道的。二是一般的熟人，特点是曾经在你的生活工作中有过一段时间的交集，接触不多，特点是知道其姓名，是哪里人，因接触的不多，待人接物咋样都不是很了解。三是多年的熟人，老朋友。接触的多，比较了解情况，相互都比较知根知底的。

回到正题上来。

我觉得得看人分什么事？如果是前面所说的一或者二，当然不能用紧张这个词，我觉得应该换成警觉好点。因为彼此不熟，就会有防备心，心里会处处设防，回答也会只说二、三分话。那如果是熟人（家人除外），老朋友的话，情况就不同了，彼此都知根知底的，谁不知道谁哦？我觉得除了个人隐私不能与其分享以外，跟他沟通，发表观点，意见，也别什么都说，或者把话说的太满，我觉得说个，七、八分是合适的。至于为什么只说七八分，大家明白的？

我个人是这么认为的。

和人说话紧张，说明有点社交恐惧，原因是你的欲望不可行，把评判自己好坏的权利交给了别人，方法无效导致的