南瓜小米粥有什么营养价值？

感谢您邀请:南瓜小米粥有什么营养价值？说到南瓜小米粥，这种粥不但好吃，而且营养价值也很高的。南瓜小米粥性温和，还含有多种维生素和微量元素。特别是针对有胃不好的人群，这粥种容易消化，经常吃南瓜小米粥可以滋阴养胃，可以修复胃黏膜，是胃病患者的最佳食材。

经常喝南瓜小米粥除了可以养胃助消化外，还可以排毒养颜哦，因为南瓜中含有大量的果胶，所以用南瓜和小米一起煮粥吃，可以把人体中的毒素迅速的排出体外，对提高身体健康是有很大的帮助的。

下面我来给大家介绍，我的懒人烧粥法。

需要准备的食材是，南瓜，小米，大米，糯米。先将小米，大米淘好，放入压力锅，加适量的水盖好锅盖，大火烧开，(压力锅的气阀转了就可以关火了)

关火后闷上二十分钟，乘这空隙就把南瓜削皮，洗净切成块，糯米淘洗干净，

这时候的压力锅气阀已经没有了气压，把锅盖打开放入南瓜块和糯米，盖好盖子，再次大火烧开(气阀转了就可以关火了)闷上二十分钟就可以吃上美味的南瓜小米粥了。

也可以不用这么麻烦，就是隔夜提前把大米，小米，糯米淘洗干净，浸泡几个小时，然后南瓜去皮切块，一同放入锅中大火烧开，小火慢熬三十分钟也可以吃上美味的南瓜小米粥的。