晚上入睡困难，早起时口干舌燥是怎么回事？

我有时也有这样的现象，晚上不容易入睡，而且睡得不踏实，很容易醒。半夜老感觉嘴巴里面一滴水都没有，从舌头到嗓子下面都感觉干涸裂开了样。我感觉血燥的原因吧，不要吃太上火的东西，多喝水或者蜂蜜水，这种现象会缓解一点。

口干是季节性较常见的迹象之一，是多因素引起的迹象，其中以中老年女性较为常见。该迹象可发生于多种问题当中，如干燥综合征、糖尿病、恶性贫血、哮喘、口腔问题、念珠菌感染、癌症的放化疗以及药物引起的不良反应等，外部调理比较棘手。

发症原因

口干的症因比较复杂，可涉及五脏六腑，实热、湿热、痰饮、瘀血、外感六淫、内伤七情均可导致其发生。。

胃不和。睡觉前三小时不要吃东西。不要喝水。

入睡困难就是睡眠启动障碍的表现。试试刺激控制疗法，核心就是建立睡觉和床的关联性，让你一看到床就想睡觉，只在有睡意的时候上床，如果二十分钟还没有睡着，就离开床，等有睡意了再回床睡，二是上床前把手机，电视遥控器，食物都放得远远的，不要在床上做任何跟睡觉没关系的事，三是不管睡得怎么样，都在固定时间起床，白天最好也不补觉，坚持到晚上再睡。

早上起来口干舌燥，建议晚上睡觉用鼻子呼吸，不要用口呼吸。