我这个人一有事就紧张怎么办？

这和我前几年差不多，我的舌头比大部份人的舌稍厚一点，这多是我们家族的遗传，我前几年说话紧张带口迟，记的学校学习英语说口语我特怕，我就舌绕不过弯来，那个自卑只有经历过的人就能体会到，茶壶煮饺子无奈得很。上高中时同学建议让我快快的说，我也常练习，结果还是没改变，上大专第一次站在讲台自我介绍，面对台下的陌生人我更本就没有介绍下去，自卑。后面我们班主任找到我，建议多看书多读书，慢慢的我好多了。当我走向社会我开始怀疑我的人生，找不到根源，到2016年碰到我人生的一人，他发现我没有自信，在交往一年中他带我去个个场合吃饭，慢慢的我就成长起来了，现在有时候遇到突发事件，我也是尔儿紧张，现在的我调节方式深呼吸或嚼口香糖心里平静在开始。我的总结就是首先要有自信，多交流（看书和周围人聊天）。

万物皆尘埃，做个紧张的颗粒没什么问题

人在事中磨，你要多经历，多思考。习惯成自然，慢慢就会应付自如了

紧张如果可以解决问题那就紧张如果不可以那就放松自己放平自己心态转移注意力

过分的看重他人的想法，处处为考别别人考虑，自己不自信，做事情说话总是会紧张。

这与从小的生活环境或者长大以后遇到的事情以及处理事情的方式方法、态度有很大关系，一旦形成，想要改变是比较难的，但是有意识去改变就不是什么大问题。

如何消除紧张感呢？

首先，不要对自己期望太高，也不要对自己要求太高，遇到的事情尽力而做，放平心态，做成了，应该高兴，做不成了，也应该接受，因为人必须要学会接纳自己的不完美，接纳自己的软弱，认识到人自己本身的不足。

其次，看到自己这方面是弱项，如果想要改变的话，那么就要给自己适当的挑战。刻意的去练习。 比如：专门在人多的地方、公共场合、在自己不敢于尝试的地方讲话。逼着自己去做一些事情，即使做的很糟糕，但是最起码自己有勇气去做了，这就应该为自己高兴。

让自己在公共场合或者人多的地方，得到过锻炼，等过了一段时间即使自己想起来那样很可笑，想想那么丢人的事情我都干过了还怕什么。

人只能做自己，而不能控制他人，紧张的背后，是有一种想要征服他人的感觉，但是没有能力，自己就会变得懦弱而感到紧张。

所以审视自己内心的东西很重要，多跟人沟通聊天，从别人的角度去看自己，也许会看到自己的问题。这是需要有一颗接纳和开放的心，才会愿意改变的。

当你想通了，自己内心最深处的原因。其实就没有什么可怕的了。

与其空想而变得忧虑，不如直接去做。做要比想重要的多，多做了经历了，自然就不是事了。

过分考究自己的荣耀是不好的。把那些想要的，志高的、内心追求的东西全部放下，其实没有什么不可能。

别把自己看的太重，没有自己，事情照样会成。明天的太阳照样升起，不要把自己看做事情的主宰者。放平心态，努力去做。