想问一下有什么方法可以克服懒？

有时候，我们都觉得需要留在床上，除了看电视之外什么也不做。然而，当你的懒惰成为一个“慢性问题”，并妨碍你做你的日常琐事或实现你的目标，那么这是一个问题，应该尽快解决。毫无疑问，偶尔会有点懒惰，特别是在工作或学校的压力和要求苛刻的一天之后 - 然而，在一段时间内懒惰和严重懒惰或拖延之间存在一条非常狭窄的界限。这里有5种快速而轻松地克服懒惰的有效方法：

1.找到你的动机懒惰最常见的原因之一是缺乏动力 - 当你没有足够的决心去做某件事时，你往往会拖延，并且有一个很好的理由。

这就是为什么你需要找到自己的动机，无论你打算做些什么大事或完成一项小任务，比如打扫房间。有很多方法可以找到或提高你的动机：你可以重复肯定，你可以看大图，看看你计划完成的任务（可视化技术），或者你可以简单地保持眼睛如果这是真正激励你的奖励。始终牢记你想达到的目标是非常重要的，因为这往往是最强大和最有效的动机。

2.一步到位！我们中一些人最容易犯的错误之一就是我们试图一次完成两件或两件以上的事情 - 虽然我们中的一些人具有多任务能力，并且一次做两件事可以帮助他们节省大量时间，麻烦，别人根本无法专注于不止一件事。

这正是为什么一次只能采取一步一步非常重要的原因，否则你会感到不知所措，而懒惰会接管你。只要学会如何掌控自己，控制自己，掌握自己的任务和掌握自己的力量。

3.进行一些体育锻炼永远不要低估体育锻炼的力量！如果你长期懒惰，那么你有可能不喜欢过于频繁地运动。

然而，你会惊讶地看到如何活力充沛，精神焕发，只需运行30分钟或进行任何其他类型的心血管训练后，您就会感受到。此外，你甚至不需要专注于高强度锻炼：有时候，你需要做的就是起床，穿好衣服，晚上出去散步。清新的空气加上轻巧的运动将帮助你保持专注，并“将发动机启动”，从而让你完成日常任务。体育锻炼并不一定是指训练，因为你基本上可以做任何你喜欢的事情，并且涉及某种程度的运动。例如，您可以打扫房子，熨烫衬衫，如果涉及某些动作，您可以遛狗或玩电子游戏。慢慢开始并逐渐完成日常锻炼很重要。

4.把你的大任务分成更小的任务我们选择拖延和推迟任务的最常见原因之一，仅仅是因为它们往往太过困难或太耗时。

如果是这样的话，那么你所要做的就是把一个大任务分成两个或更多小任务。通过这种方式，你会发现完成小的更容易，而当你这样做时，你会意识到你距离终点线更近了一步。大型任务往往是压倒性的，令人厌烦的，但他们不必如此恐惧 - 这是所有关于采取正确的方法！

5.总是寻找正面的例子积极的榜样和榜样对我们的动力有着巨大的影响。

每当我们发现难以继续时，我们都需要有人去寻求灵感。寻找能激励你的成功人士，激励你的人不管发生什么，都会去战斗并继续你的旅程。围绕在你身边，成功为自己创造名声和声誉的成功人

欢迎关注，共同克服懒惰！

首先要认识懒惰危害。行为的懒惰大多来自心理和思维的懒惰，要想不给懒惰留空子，应该明白它对健康的危害，还要明白克服懒惰的积极意义。只有向往健康、热爱生活的人才有足够动力克服懒惰。

二是制订出科学的计划。想要克服懒惰，一定要确定具体、可行的目标。可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来，对比更健康的生活方式，查找漏洞，并进行完善。比如针对懒得运动的人，可以看一天运动量是否足够，考虑拿出一个固定时段进行锻炼。

三是先找一个适合自己的积极向上爱好。可以看一下书籍、电影，或者做一些体育运动，用来打发自己懒散的心情。用自己的爱好使自己行动起来，起码先度过无所事事的阶段。

四是 树立不劳而获可耻的价值观，逐步形成健全的人格。

五是培养一个良好的作息习惯。在生活中养成良好健康的生活方式，克服懒惰的习惯和以往散漫的毛病。克服对手机电视的过度依赖，做一些健康有意义的活动。

这个嘛，其实懒是每个人的通病，我也很懒，但是有一个方法确实可以让自己改掉这个毛病，就是让一些必须要做的事情，刺激到你的内心了，就会让你被动的改变，

比如说，你曾经读书的时候，有过一个男（女）朋友，成绩比你好，为了能和他考上同一所大学，你是否会越来越努力，而改掉以前的懒了，

再比如说，以前家里条件好，吃穿不愁，什么事都不想干，突然有一天情况有变，必须什么事情都自己做，不就不会再懒了吗？

走到工作岗位，做销售，看别人业续很好，自己不怎样，别人几个月就升级了，你着急了，就开始努力学习，提升自己的能力，这样还会懒吗？

每个人的状况不同，只要自己想改就能改，不想改，刀架脖子上也没有用

您好！生活中很多朋友会有这样的感慨：“我也想成绩优秀，事业发达，但是我就是懒，怎么办？”。当我们开始做一件事情时，要从以下几个方面下手，来掌握勤奋做事的方法，节省自己的时间，提高自己的做事效率。

首先，做事要“用心”。在日常工作和生活中，很多人习惯于用手工作。因为这些工作他们已经很熟悉了，闭着眼睛都能做好。然而只用手工作，会使人们把10年当作1天来过,10年过后，他们只掌握了一种工作方法。也就是说,10年来他们在自己的工作上没有任何进步，这对于竞争日益激烈的现代社会来说，无疑是一个十分糟糕的消息。勤奋工作，就是用自己的心去工作，这样才能睁大眼睛去发现问题，用自己的耳朵去倾听建议，用自己的大脑去思考、学习。那么，在这10年之中，自己所掌握的工作技巧便会帮助自己实现成功的愿望。

其次，勤学好问，遇事留心。只有在工作中勤学好问，才能够不断地提高自己的知识储备，帮助自己不断地拓展视野。这样，才能够利用今天这个资讯时代中的各种信息，帮助自己提高工作效率，而遇事留心才能够在工作中发现问题，弥补失误，把工作做得更完美。

再次，要学会不断地奖励自己，激励自己，勤奋总与“苦”和“累”联系在一起，如果长期处于苦和累的环境中，你可能会厌倦，甚至放弃。所以，适时地奖励自己，激励自己一番，才能够别除自己心中的厌倦情绪，当自己掌握了一种好的工作方法，或提高了自己的工作效率时，不妨去看一场向往已久的演出，或者只是为自己准备一顿丰盛的晚餐。这样的方式，往往会刺激自己更加努力地工作。

最后，在成功之后，我们还应该继续努力。勤奋通向成功，而成功很可能会成为勤奋的坟墓。很多夫凭借着勤奋努力终被上司提拔和重用之后，就觉得应该放松一下，为自己前段时间辛苦的工作补偿一下，结果又回到原来的好逸恶劳、不求上进的生活中去了。

懒 说白了就是还没有逼迫到一定的程度，生活安逸 没有后顾 难以找到一个目标并为之奋斗拼搏

努力!加油!提高自己的自制力，严格要求自己，相信自己，可以的，可以克服的

废话不说，我直奔主题......

我们为什么会懒呢？无外乎以下几种情况

1 生活已然安逸，不需要做太多努力，尝试突破

大部分人到了中年，娶妻生子之后，有了稳定的收入，稳定的生活方式，生活两点一线，这种安逸无忧的生活，不会给我们带来太多的危机感，所有对生活也没了更高的要求，慢慢的养成一种习惯，很难在保持一些无关紧要的兴趣爱好，因为已经娶妻/嫁人，也不需要完善自己，因为没了观众。对于这类人，想要勤奋，我给你们一个目的——为了孩子。

当你孩子渐渐长大时候，他认知这个世界必然从你开始，当他发现他的父母，回来就看电视、打麻将、玩游戏、玩手机和看书、弹琴、写作、跳舞等是不一样的，他的世界玩手机是正确的，看书真的好难。他在长大一些，父母带他去旅游，爬泰山，他问爸妈，泰山是什么山，你回答“泰山就是山呗，在山东，贼特么高，咱们快点爬，早晨看日出”和“泰山是五岳之首，古代皇帝封禅的地方，其他四岳是.....除了五岳，中国名山还有三山（黄山、庐山、雁荡山），而世界最高峰是......有山就有水，中国的两大河流.....中国的五大湖泊等等”对于他是不一样的，你可以和他讲，你们学的日照香炉生紫烟就是李白在庐山写的。你去滕王阁“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”跟“卧槽，这风景，真特么爽”对于他是不一样的。所以你的孩子不是你懒惰的开始，恰恰是你继续向前的动力。

2 短时间无效益的事

考公务员，考会计证，考MBA，考一级建造师等等，这些是需要一年、两年一直学习，最后才有收益的事情，虽然收益不菲，但却不如我刷个盘子来的实在，我今天刷五十个，就能有20块钱，读那些书，才不要。然后你一边刷着盘子，一边羡慕着张三考了个一级建造师，每年免费拿十几万。这类人，我的忠告是，眼界长远些，别急于求成，你可以每天刷40个盘子，剩下刷10个的时间用来看书，这样，对你当下生活并无太大影响，但5年之后，你的改变将会非常大

3 三分钟热度

不行，我不能这样了，我要减肥，我要看书，我要......，然后当天一路高歌猛进，恨不得不睡觉也得完成目标，第二天一上称“马德，老娘体重一点没减，好累啊，不减了，继续开吃”这类人，我的忠告是，别抱太大希望，也别定太大目标，每天就简单的跑步20分钟，少吃两个鸡腿，随着时间，慢慢加大运动量，你长肉花了几十年，凭什么减下去要一两天。

其实，懒就是一种心态和习惯的双重折磨，你无目标就没有动力，养成的习惯也很难改变，我们改正懒需要双管齐下，重新给自己制定动力和慢慢培养自己勤奋的习惯，毅力不坚定的人找人监督，持之以恒，不要急于求成。

最后，你会发现，你最大的收益，不是多读了几本书和减了几斤肉，而是生活习惯、态度的转变，这种品质，才是最宝贵的。加油！！！！

不论对错，不谈是非，本心观世界，世界如此简单，喜欢的朋友关注下～

谢谢小秘书邀请，这个问题在我们心理咨询中会常见，就是没劲，干什么都没兴趣，有想法但是没动力，这在很多人看起来是态度问题，实质上很多的时候是心理问题。

首先，我们要先排除是不是抑郁症，是不是看什么事情都是灰色的，都没有兴趣，睡眠质量很差，甚至睡不着，早上起来情绪最低迷，感受绝望，萎靡不振，疲乏无力，到傍晚的时候才稍许好些，稍许对一些事物有些兴趣，晚上状态最好，可能会做点事情，但是临睡前又会开始焦虑担心睡不着，然后失眠睡眠差等，就这样周而复始，一日又一日的状态。这样的懒其实是病，必须要去医院看，并且吃药，大意不得。

排除了抑郁症后，再看懒，我们做过的一个来20多岁的男士，很懒，家里乱七八糟，也不怎么想工作，似乎对很多事情抱着无所谓的态度，被父母带过来做咨询，咨询过程中发现其实他也很痛苦，也想改变，就是没有动力，自己也很自责，可是没用，咨询中找到根本的原因在于他小的时候无论做什么，父母都能从中找到错处，在父母的不断挑剔中，他变得越来越没有自我价值感，不想尝试新的事物，看起来就是很懒，不愿意动，其实骨子里是我是一个无用的人，无论做什么都做不好！

我们还看到一种懒，那是一种不愿意努力，但自己很聪明，因为懒所以总会在任何事物中找诀窍，以便于自己花最少的力气尽快达到目标，而往往这样确实让他走了捷径，别人要花十分的努力才能达到的事情，他就会运用好所有资源，花五分力就完成了，因此并不会因为懒而自责相反还很自鸣得意。

因此，其实有效的解决懒这个问题，首先看是什么情况，像最后一种自己懒同时也认同并接受自己的懒的人，并没有想解决懒的的动机，想有效解决懒的问题的人，往往是懒，同时内心很纠结很自责，但又没动力，这样的情况， 或许你找专业人士帮你找到根源，并且有效的解决，状态自然会有改变。

作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。

一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、头条号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰

这好办。最简单的法子有两个：

一、绝食（包括绝饮水等）3~5天，看它会怎样？（因为懒嘛！干脆连吃也“懒”得吃算了。）

二、三急时，撑着不去，看有啥问题？（因为懒嘛！索性把拉也“省”去挺好的。）

以上法子一试，保证药到病除。

你假装当你所有的亲人朋友都死了，你是个孤儿，已长大成人，必须独立，没有任何依靠，只能靠自己！常常提醒自己:靠山山倒，靠人人倒，靠自己最好，以自强自立为本。每个人最大的贵人是Ta本人自己，重新认识朋友，你帮朋友，朋友也帮你，朋友成了你的小贵人，你也成了朋友的小贵人。

感谢邀请

对于你所说的克服懒惰，自律是懒惰的克星，一个人能够做到高度自律，灵魂去驱使他的肉体，那么懒惰只会离他越来越遥远。

那么如何才能克服懒惰，鄙人从出社会，到现如今，自律已经成为生活的一部分。就打个比方，有没有喜欢赖床的习惯？有没有饮食不规律的习惯？有没有上班踩点的习惯？有没有拖拉的习惯等等。人之所以会懒惰，就是因为没有严格要求自己，时刻都在为自己放纵找理由，让自己的肉体控制了自己的灵魂。

要克服懒惰，就应该从日常的小细节开始去督催自己。我相信懒惰的人不是一方面，甚至渗透到生活，工作，学习的方方面面。譬如，你可以选择从一件小事做起，每天跑步10公里，那么问题来了。我所说的10公里，是不管刮风下雨，哪怕下刀子也要去坚持。很多人给自己定制计划，要坚持每天10公里，突然有一天下雨，然后给自己找借口，路太滑，今天还是算了吧;突然有一天朋友聚会，耽搁了，再给自己找理由，今天就算了吧，明天再继续。我说的这些，我相信很多人都遇到过，但是大多数人选择了找理由，拖拉。

自律，一定要拒绝所有理由和拖拉。鄙人坚持跑步一个月，每天10公里，这几天天气不好，外面一整天的大暴雨，我一个人撑伞快步走，也必须走完10公里自己定的要求。

时刻鞭策自己，鼓励自己，一旦有松懈的时候，不要找借口，自己定的规矩，再难也要坚守。

下面我们可以以一个鲜活的例子来说说自律到底有多可怕。

说到彭于晏，应该很多朋友都非常的熟悉，他也是很多粉丝心目中的“男神”，彭于晏曾经说过：我就是没才华，所以才会用命拼，很朴实的话，我不怕苦，就怕学不到东西。我非常的适用于在努力当中的人。

彭于晏，从在《仙剑奇侠传一》中被广大观众熟知后，在影视上让我们见识到了这个阳光大男孩的坚持。2005年在拍摄《海豚爱上猫》时，彭于晏为了演好角色，专门去学了海豚训练，还获得了海豚训练师资格证。后来还将自己的经历写成了书。

一直以来，彭于晏的阳光微笑，健硕肌肉，精湛演技都让人很那以忘怀，甚至觉得这样一个男孩已经足够完美了。但在2011拍摄的《翻滚吧！阿信》中，让观众见识到了他的坚持，为拍摄好《翻滚吧！阿信》他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习。

在2015年播出的《听说》中，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋，解锁了手语技能。姜文导演说过：彭于晏就不是一般人，自律性很强，这样的身体，比古希腊的雕塑还要漂亮，我为什么不拍啊，他是一个灵魂和肉体可以分清楚的人。一个自律性很强的人，一个这么努力的人，他凭什么会没有魅力。

要想克服懒惰，就要做到高度自律，用自己的精神去指挥你的躯体。

谢谢邀请！这个问题，真是呵呵了！要是家庭条件好，你有懒的资格，那么为啥要改掉懒病？！要是家庭条件不好或者一般，那么，你就会知道，懒…给你带来什么？！也就不用再提这个问题了吧…

如有条件。殡仪馆。重症病房走一趟。佛祖当年贵为皇子，走过生老病死四道城门后，弃皇位，抛娇妻，出家做苦行僧6年。没有治不好的病，不管你是人还是神。只怕不触及灵魂。

穿尿不湿呗，还能咋办？

要克服自己懒惰，还要从习惯上根治，坚持自己的事情自己去做，不依赖别人，习惯后就会好转。

因为公司上班比较轻松，考勤也比较宽裕。冬天的到来总是让我不想离开温暖的床，最近发现一个让自己形成早醒习惯的事。那就是支付宝体育服务中的早起打卡。

到目前来讲，还是挺有效的，每天报名，每次报名费2元，次日早晨5-8点间打卡。若超过时间未打卡，那么你的报名费将会被同组参赛的赛友所瓜分。同理，如果按时打卡，不但报名费会返回，还可以瓜分其他未完成比赛的选手的报名费。虽然不多，但是利益驱使下，这个办法还是很有效果的。顺便一提，在体育服务中的任务中心里，完成两项金牌任务，第二天可以开奖分红包。早起，顺带赚点小费，也是很不错的。

再者，如果平时空余时间比较多，不防办张健身卡，每天下班后去运动半个小时。不要总是推脱没有时间，时间都是挤出来的，健身房里气氛真的会感染每一个人。在我看来，花了钱不去用那就是浪费，为了不让付出的金钱打水漂，那就去动起来吧。不光治懒，还能练出好身材。

若是时间还是充足，建议考个证吧，最好是有培训班的那种，有了同伴一起学习，会更有动力。懒惰如我，一个人是看不进书的，如果有了学习氛围，我会很努力。

以上是我的见解，言多勿怪。

虽然不知道这算不算歪理：有时候懒也是一种好处，1.要是勤奋了，在工作上，早早把交待的任务完成了，上头就会认为“你”离下班时间是有空的，便会安排其它原本不是“你”做的工作让“你”来做；2.开自动档汽车等红绿灯时，挂N档松刹车，这样一来右脚既得到了短暂的休息，又能让在自己车背后的车司机不用让自己车背后的红灯闪着眼睛，一举两得，这就是懒的其中两个好处。

这个主题我很有回答的潜质

我朋友也很懒～但是参与关注他和懒抗争到底的过程当中，我真真儿的认识到，懒是可以改掉的！

她懒到什么地步呢？可以一个月不出门，不洗脸，洗头，只在饿的时候点外卖吃，懒到1次点两顿的外卖。生活你可以想象，宅到什么程度？(┯_┯) 宅的过程中再有一些抑郁，分分钟把自己活在颓废里！

下面分享她是如何振作起来的！

意识萌发“恐惧害怕到极致，就会生出勇气”

在颓废的第三个月里，她实在没有脸这样的活下去了～我们一起聊天，通过她自己的分享得知，她并不是想要这样活着，只不过是因为很多情绪，和曾经的自我放纵，让自己无法走出现在的生活惯性，也就是一种生活习惯。

习惯决定一个人的性格，性格决定一个人的命运！想要打破这种生活习惯，是需要勇气和毅力的，而他就是拿不出这种毅力！

种种的恐惧绕着心头和脑海！自卑，无所适从，恐惧，不知如何自居，既觉得生命没有意义，又恐惧死亡。她连出门都害怕被车撞，被人污蔑，这就更加难以回到现实，最后脱离现实，只能活在网络的世界里了，这样她才不会孤独个人。

怕！也可以说是敬畏。有了敬畏崇敬之心，人才可能生出责任感，以及有了责任感而生出莫大勇气。朋友他就是对自己的生活起了恐惧之心，没有婚姻，没有孩子，没有父母，没有爱人，连自己去世都没有人知道，那是多么可怜的想象中的未来！他认为自己承担不了这样的人生后果！你开始强迫自己要改善。但是她不知道自己要怎么做呢？

付出行动“身体走出习惯的环境，就是改变习惯的第一步”

往往在家中，要养成一种生活习惯？类似我朋友的情况，靠自己的意志力有些困难。当时是建议她一个人出去玩一圈，哪里都好！山清水秀的地方。

但是在她出发前内心却是破釜沉舟的准备，为自己的旅程提高了安全系数，每到一处拍照片发给我，如果一天当中七点之前没有照片回复，那么说明她失踪了，我这边就要开始和他家人联系。玩这些准备就上路了。

她跑去新疆玩了1个月。回来的时候神清气爽，整个人都变了一样，仿佛是经过了一次成人礼，听她讲述旅程中的趣事，以及每到一处都能遇到一个称心的人，一同游玩，陌生人接触的时光，其实也是挺美好的，善良的人也是在大多数。内心升起了对生活的向往，对人性的本善信任，对自己未来能生活的更好充满勇气。

思考“反思总结，悟出自己的生存道理，这就是 《立志》 ”

之后她重新规划了自己的职业方向，和成长参加了工作。后来听她分享，其实改变自己并没有那么难，有时候她还会允许自己犯一点小错误，因为在成长的路上没有一帆风顺，能够原谅，才不会为自己，亲人添加过于沉重的内心包袱，始终平和的面对身边的事和人。你已经是很喜悦的状态了。

她说，跟我分享那一次走出来的经历。你内心强大，是可以修炼的！我们是普通人，没有经过大风大浪，父母从小给予我们安逸的生活，是及其幸福的，同时也是不幸的。

这让我们内心缺少了更多的抗压抗挫折能力。但是从事工作以后，你的2度成长，将需要你自己突破了，和父母有关！你理解了每个人到死的那一刻，都是在修炼自己内在的道路上行走。是人在出生到世界上享受美好的同时需要承担的。当我们没有办法去自我约束的时候，那么找一个环境来约束我们，这是一种很好的辅助方法～

最后，希望读到这篇文章的你，生活喜悦伴随你，内心富足温暖你。关注我把！谢谢

有一个词叫“痛改前非”，也有一句俗语叫”不见棺材不流眼泪“。当你的生存或核心利益受威胁时，你就不会懒了。

感谢邀请

克服惰性的六个步骤 １承认辛苦的代价，看重愉快的结果 大多数人产生惰性延误工作的主要原因是因为要付出代价，让我们多少感觉有些辛苦，哪怕只有一点。就象我们都喜欢干净的厨房，但洗碗又是一件讨厌的活。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。一个好的开端是承认需要付出的代价，但强调工作完成后的结果，肯定这个结果值得付出的代价。比起最终的成就感，这点痛算什么？ ２提高对辛苦的承受能力 每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。 ３从小事做起 勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。 ４大事化小 当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。 ５不要计划太多，马上动手做 不要花太多时间整理和规划，只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。 ６不要害怕浪费时间 另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。

望采纳，谢谢!

寒候鸟就是懒冻死的，自身条件，要改变呀只有去部队

看到题主提问的这句话，我想起了自己一年之前的状态，所以忍不住来回答以下题主的问题。

一年前，我面对每天焦头烂额的生活，工作上枯燥无味，生活中了无生趣，每每想到自己这种状态，总是想着要改变自己，让自己变得更好更强大。

但是每次到了要具体执行的时候，总是各种借口各种理由，好不容易开始了，但也只是坚持了几天就放弃了。

最后，又是回到懒怂拖，不敢动、不想动的状态，继续无意义的人生。

但我想，既然题主能够提出这个问题，肯定也意识到了自己不能继续这样下去，有心想要改变。

我想说，有这个心，很重要也很关键。他取决了你是否真的想改变，却决了你是否能够真的在之后做出一番成绩来，而不是三天打鱼两天晒网之后，又重回旧貌。

我有几个小建议，希望能给题主带来启发：

一， 快刀斩乱麻，跟以前的自己彻底说再见。

一年前，我每天大部分的时间都被手机、漫画、游戏所占据，只要不是工作、带女儿，其余时间我都是为了麻痹自己而做着这些毫无意义的事情，除了白白浪费时光，没有一丝好处。

我意识到必须做点什么，而改变就从摒弃坏习惯开始。

我把手机上的游戏、抖音软件全都卸载了，漫画也封存起来放进箱子里，彻底跟这些娱乐项目告别。

这是极为关键的一步，我知道自己是个意志力薄弱的人，而要改掉这些习惯，依靠意志力很有可能再次失败告终，那最好的办法就是眼不见为净。

当我不再能肉眼看到它们的时候，某程度上，大大降低了它们对我的吸引力。

二， 日积硅步，建立好的新习惯。

我改变的第二步，就是开始阅读、写作、锻炼身体、早睡早起。

以前就经常听别人说过：人与人的差距，就在于你怎么利用下班后的个人时间。

我曾经参加过一个线上个人成长社群，创始人剽悍一只猫有一句名言：让自己变得更好是解决一切问题的关键。

那么我让自己变得更好的办法就是，以读写说提升灵魂深度，以健身锻炼提升肉体强度。

接近一年的时间，我看书、写作、健身，最终有了看完几十本书、写下30万字、运动减肥20斤的小小成绩。

虽然在大神眼中这不值一提，可对于我来说，却是一个里程碑式的脱变。

现在我依然在努力着，我也相信自己能够变得更好更强大。

三， 以小见大，用无数小步骤助力达成大目标。

在我改变自己的过程中，为了避免半途而废的尴尬局面再次重现，在看完了《微习惯》一书后，我学着作者的办法，将自己每天要做的事情拆分成一个个极微小的步骤。

比如看书，我只要求自己有时间就看，看多看少都可以；

比如写作，我只要求自己每天写就可以，不过分要求字数、质量；

比如减肥，我只要求自己一周能够去两次健身房就行，晚饭能少吃半碗饭也心满意足；

正是因为目标难度降低了，我执行起来也没那么痛苦和困难，而一天天的重复，慢慢有了量变引起质变的效果。

简单总结一下，一年前的我，迷茫、困顿，而一年后的我，虽然没有腰缠万贯，但是我用一年的时间，发现了自己未来更多更大的可能性。

我庆幸自己一年来的幡然醒悟。

我只是一个普通得不能再普通的人，我能够做出一点改变，我相信题主也可以。

话不多说，请从第一步开始吧，祝你遇见更好的自己。

“好习惯一旦养成，就象坏习惯一样难以改掉”。反复默念，形成条件反射。

还是没穷怕，穷则变，变则通，如果你衣食无忧 ，懒就不是病，那叫悠闲

这完全看一个人的自我约束能力，自我约束能力强，每天坚持做家务，坚持出去运动，就没有懒虫这一说

谢谢邀请。

懒不是病，也不是不可饶恕的缺点，只不过是一个人在没有足够奋斗目标的时候显露出来的人类本性，要改正不难，当他遭受足够的挫折，树立起自己奋斗的目标自然会好。

对于一个醉生梦死的人，他们没有目标，没有理想，没有希望，所以不用改，这种人让他自生自灭就好了。或者你会说，我有目标，有想法，但还是改不了懒的毛病，怎么办？那我告诉你，你出现这样的情况原因是这样的。你的目标是定给别人看的，你的目标是不打算实现的，你之所以要树立目标是被逼的，不是自愿的！这样解释你接受吗？

记住，懒是自身的问题，别问别人怎么改，当你想改的时候，自然会好，这个我深有体会，当我给自己定下一个小计划的时候，我会为自己的每一点进步惊喜，然后更加努力去改变，不需要任何人去督促。你要学会树立远大理想，制定可以实现的小目标，这样才不会让你整天想着远大的理想发呆。却不知道该做什么！

说完了，想改变就先从手边容易做到的事情开始吧！

多晒晒太阳，多接触正能量的人，多一点感恩，多一些包容。多做些自己喜欢的事。没事少看手机，少宅家里。相信行动才是硬道理。

有人形象称懒癌！

懒惰的根源和家庭习惯、民族习性、个人认知有着很大的联系！

懒惰形成惯性，是最不容易纠正的！用良性生活习惯纠正坏习惯是唯一的认知和方法！

懒惰做为一种容易惯性反复的情绪，不能去围追堵截，而是要通过行动去面对它，淡化它！明白了这些原理，就叫认知，就叫做佛家的顿悟！

但顿悟不代表成“佛”，成长！

在科学原理指引下，树立坚持的信念，坚守信念去付诸行动，才能带出良性生活习惯，才能真正用良性生活习惯来淡化坏习惯！

这个行动，就是中医“动能生阳”中的动，一个人如果懒惰成性，首先要在认知上有所行动和改良，然后鼓励自已迈出非常至关重要的第一步行动，并鼓励自己坚持下去！

这叫主动带动，实施起来很艰难，但坚持下来会受益无穷！

实在无法主动带动，中医上还有好多辅助性的被动带动的方法，另外心理咨询和湖南卫视《变形计》这些方式都是被动带动！

道理和规律就摆在那里，只要能适合能改良能坚持，选择什么样的方法都是对滴！

当然，坚持过程中如果有阻碍或困惑，可以随时咨询巅哥，爱你，么么哒！

成长，么么哒！

1、把目标设成手机桌面。

人懒，是因为目标的激励强度还不够大，鞭策的力度还不够强。

人之所以感觉懒，是因为没有受到足够大的刺激和推动，把自己的目标设成手机桌面，或者贴在桌子上、冰箱上等容易看到的地方，都可能提醒人自己还有一个目标需要奋斗。

2、早上起床设定闹钟。

俗话说：“一日之计在于晨”。

清醒的早晨会让人一天充满活力，开启新一天的日常。

按时起床可以让人的生物钟更加准时，早点起来也能够躲避早上的上班高峰期，人们可以早早上班，先完成一天的工作；妈妈们也可以利用早起的时间避开小宝宝，先做些自己喜欢的事情。

3、保持吃早餐的习惯。

有上班族因为早上起得晚，又要赶着上班，便不吃早餐，直接熬到午餐时间才吃午餐，还美其名可以减肥。

其实这种做法是完全错误的。

因为经过一个晚上的睡眠，人体内储存的能量都消耗得差不多了。当没有能量进行补充时，人的大脑没有足够的能量支撑它进行工作，人就会觉得自己效率下降，做什么事情都懒懒的。

4、模仿喜欢的人。

找身边一个喜欢的人，可以是自己同学、邻居、朋友、同事，去模仿他让自己喜欢的那一点。

如果喜欢对方的外貌穿着，则从服装搭配上开始模仿。

如果喜欢对方的谈吐，则多和对方交往，观察对方的言语表达。

如果喜欢对方的工作能力，则在专业上不断晋升，多向对方请教。

从模仿自己喜欢的人开始，便不会觉得做一件事情没有动力，也不会因为懒，也不开始去做这件事情。

5、 一次只完成一件事情。

有些人会先给自己设立一堆伟大的目标，然后觉得都太难做到了，便对着这堆目标望而生畏，直接瘫倒在沙发上，开始玩起了手机，而且一玩就是一个小时。

与其设定一堆目标，不如一次只设定一个目标，一次只需要完成一件事情，心里压力便会小很多，上手也会快很多。

6、先从最难的事情做起。

在同时有很多项任务需要完成时，人们喜欢从比较简单的事情开始完成，到最后，简单的事情都完成了，就剩下一件最难的事情还没完成。

其实这样的顺序是不对的，最应该先开始进行的，反而是最困难的事情。

因为先完成了最困难的事情后，心理上的重担被卸下。

其他的任务会因为简单，而变得不那么难完成了。

7、保持读书，输入新鲜观点。

且不说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

只需要认真读几本中国名著、世界名著，就会发现书中的世界是如此精彩，自己的眼界是如此渺小。

当自己空荡荡的脑袋不断涌入一些新观点时，人们的思绪也会变得活络起来。

8、最好不要熬夜。

虽然说，没有在深夜里痛苦过，不足以谈人生。但鸡汤只是鸡汤，生活还是得回归正轨。

熬夜只会使人感到疲惫，没有精神去做别的事情。

平时保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，将极大地改善一个人的精神面貌，身体休息够了，才会有力气干活，而不会整天懒洋洋的。

9、多和朋友聊聊天。

平时多和朋友聊聊天，了解朋友在做什么事情，可以让人们从交谈中得到快乐，让人变得精神起来。

了解朋友在做什么，也可以启发人们思考自己想做什么。

因为人是群居动物，具有模仿的属性，多和朋友聊聊天，和朋友聚会，人就不会变成一个慵懒的死宅了。

10、进行喜欢的运动。

都说懒的人连身体骨都是软的，

运动起来可以极大地减少一个人的疲劳感，因为运动后有精神了，就不会觉得自己很懒了。

运动也不需要大汗淋漓的运动，只需要饭后散散步，闲时拍拍手，就能够起到锻炼身体，焕发精神的作用。

我是@微言达义，喜欢细微之处品味人生真谛，喜欢请关注我，你的支持，是我创作最大的动力！

只要想就可以

我上学的时候 就总给自己计划一些不切实际的方案 因为太难实现干脆一个都没有完成 最后将这些归结为懒 其实呢是因为自己心里要求的太高了 你可以少给自己安排一点 然后慢慢的加强起来 你的懒可能不是因为真正意义上的懒

感谢邀请！

治懒得最有效方式方法：屁股后面跟一只老虎追着！（开个玩笑）

言归正传：每个人其实都有犯懒的时候、你的看懒到仕么程度.

小懒：在没有影响到正常业务或者事情的情况下偶尔犯一下小懒那都没有关系、是可以原谅的.

大懒：懒到了一定程度指着饭来张口、衣来伸手的节奏下、就连呼吸都懒的喘气的情况下、是无药可救！

中懒：在涉及到自己的利益的时候、还可能去极力的维护、这种人是可以去拯救、通过爱好、信仰培养、还可以去改变！

感谢邀请

克服惰性的六个步骤 １承认辛苦的代价，看重愉快的结果 大多数人产生惰性延误工作的主要原因是因为要付出代价，让我们多少感觉有些辛苦，哪怕只有一点。就象我们都喜欢干净的厨房，但洗碗又是一件讨厌的活。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。一个好的开端是承认需要付出的代价，但强调工作完成后的结果，肯定这个结果值得付出的代价。比起最终的成就感，这点痛算什么？ ２提高对辛苦的承受能力 每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。 ３从小事做起 勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。 ４大事化小 当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。 ５不要计划太多，马上动手做 不要花太多时间整理和规划，只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。 ６不要害怕浪费时间 另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。

望采纳，谢谢!

感谢邀请

对于你所说的克服懒惰，自律是懒惰的克星，一个人能够做到高度自律，灵魂去驱使他的肉体，那么懒惰只会离他越来越遥远。

那么如何才能克服懒惰，鄙人从出社会，到现如今，自律已经成为生活的一部分。就打个比方，有没有喜欢赖床的习惯？有没有饮食不规律的习惯？有没有上班踩点的习惯？有没有拖拉的习惯等等。人之所以会懒惰，就是因为没有严格要求自己，时刻都在为自己放纵找理由，让自己的肉体控制了自己的灵魂。

要克服懒惰，就应该从日常的小细节开始去督催自己。我相信懒惰的人不是一方面，甚至渗透到生活，工作，学习的方方面面。譬如，你可以选择从一件小事做起，每天跑步10公里，那么问题来了。我所说的10公里，是不管刮风下雨，哪怕下刀子也要去坚持。很多人给自己定制计划，要坚持每天10公里，突然有一天下雨，然后给自己找借口，路太滑，今天还是算了吧;突然有一天朋友聚会，耽搁了，再给自己找理由，今天就算了吧，明天再继续。我说的这些，我相信很多人都遇到过，但是大多数人选择了找理由，拖拉。

自律，一定要拒绝所有理由和拖拉。鄙人坚持跑步一个月，每天10公里，这几天天气不好，外面一整天的大暴雨，我一个人撑伞快步走，也必须走完10公里自己定的要求。

时刻鞭策自己，鼓励自己，一旦有松懈的时候，不要找借口，自己定的规矩，再难也要坚守。

下面我们可以以一个鲜活的例子来说说自律到底有多可怕。

说到彭于晏，应该很多朋友都非常的熟悉，他也是很多粉丝心目中的“男神”，彭于晏曾经说过：我就是没才华，所以才会用命拼，很朴实的话，我不怕苦，就怕学不到东西。我非常的适用于在努力当中的人。

彭于晏，从在《仙剑奇侠传一》中被广大观众熟知后，在影视上让我们见识到了这个阳光大男孩的坚持。2005年在拍摄《海豚爱上猫》时，彭于晏为了演好角色，专门去学了海豚训练，还获得了海豚训练师资格证。后来还将自己的经历写成了书。

一直以来，彭于晏的阳光微笑，健硕肌肉，精湛演技都让人很那以忘怀，甚至觉得这样一个男孩已经足够完美了。但在2011拍摄的《翻滚吧！阿信》中，让观众见识到了他的坚持，为拍摄好《翻滚吧！阿信》他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习。

在2015年播出的《听说》中，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋，解锁了手语技能。姜文导演说过：彭于晏就不是一般人，自律性很强，这样的身体，比古希腊的雕塑还要漂亮，我为什么不拍啊，他是一个灵魂和肉体可以分清楚的人。一个自律性很强的人，一个这么努力的人，他凭什么会没有魅力。

要想克服懒惰，就要做到高度自律，用自己的精神去指挥你的躯体。

最能克服懒惰的办法

自律

克服懒惰，一个是责任，另一个是压力，如果这两点都做不到，那么他（她）已经超出懒惰的范围了

可以多跟一些勤奋的朋友一起聊聊天，也可以看看一些励志的电视剧或小视频。或者能激发你的内在潜能。就会想到怎么努力奋斗。

要分的吧。思想上的懒，个人不能够接受！

从自律开始想好你要做的事，然后对自己狠一点

找一个能管得了你的人，让他监督你改，要不断坚持

谢邀！

为什么一定要改呢？

懒与勤，两个是难以分开的字。不懒则勤，不勤必懒。好习惯要持之以恒，长期坚持下去，不要半途而废。陋习要下决心改掉，扬长避短，做一个优点多于缺点，缺点少于优点的有品味的人。