一个人整天压抑是怎么回事？如何解决压抑问题？

压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放或者转化出去，而是将其压抑在心头，不愿意承认烦恼的存在。压抑心理虽然能起到暂时减轻焦虑的作用，但却不能使焦虑完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。

压抑心理常表现为内在特点和行为表现特征：

内在特点：内向性。消沉性。潜意识性。

表现特征：忧郁。厌倦。优柔寡断。社交障碍。躯体化焦虑。改向行为。

治疗压抑心理应注意自我心理的调适，一是正确面对现实，不理想化的看待社会，承认社会的不公平与不平等。承认差别，努力缩小和别人的差距。不与人攀比，不用自己的标准衡量社会的公平性。

二是正确看待自己，遭遇挫折，首先寻找主观原因。做到积极有为，长善救失；停止自我比较，学会接受自己，建立自信、自强心态。

三是多读名人传记，从他们的事迹中获得启示。

四是积极做些富有建设性的工作，无论大小事，做好了，心里就会踏实。

五是主动帮助他人，乐于助人，培养同情心。

六是让快乐进入生活，每天做些激烈的活动，学会微笑挂在脸上。

七是锻炼身体，放松精神。如慢跑、游泳、骑车等。

八是回归自然，漫步田间山野。

另外调适压抑心理还可以进行情绪疏导法----摆脱压抑、焦虑，发泄苦闷的情绪。学会解决矛盾，用积极的方法来解决矛盾。