怎么可以礼貌的拒绝别人？

如果因为有什么事情自己不想做，或者不愿意去，为了不伤他人面子，要学会委婉拒绝，千万不要因为随便说话，伤到自己的家人或者是朋友们。

学会说“不”是一种智慧。

生活中有的人不懂得拒绝诱惑，不懂得拒绝别人的要求，结果弄的生活一团糟。合理地拒绝一些东西，才能得到更好的东西。以下分享一些经验，教你如何学会拒 绝！

1、拒绝诱惑。

开车的人拒绝美酒的诱惑，得到的是安全。学习的的人拒绝玩乐的诱惑，得到的是好成绩。生活中有各种诱惑，在诱惑面前，要懂得合理地拒绝。拒绝的实质是一种否定性的选择，拒绝掉不好的，选择合理的。在诱惑面前，要有坚定的意志，要勇敢地说“不”

2、力所能及。

认清自己的实力，能力不及的事要及时拒绝。这是负责任的表现，不是软弱。有责任感的人会为自己所做的事负责，选择力所能及的事，拒绝做不到的事

3、有理有节。

当一个人的尊严受到侵犯时，只有适当的回击。敢于拒绝，才能得到应有的尊重。该争时争，该退时退，做到有理有节，将会受益无

4、面对不合理要求，学会拒绝。

有的人是老好人，乐于助人本没有错，但超出能力范围，结果只会适得其反。面对别人的不合理要求，要学会拒绝，一味地容忍退让，不只自己受累，也是对别人不负责任。

5、拒绝浪费时间。

鲁迅说“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”浪费时间就是浪费生命。拒绝浪费时间就等于对生命的珍惜。中外的名人为了更好的工作和学习，想出了很多有趣的谢客方法。启蒙思想家伏尔泰用装病来挡驾。革命家邓中夏在北大读书时，为不受干扰，写了“五分钟谈话”的纸条贴在书桌上。拒绝浪费时间，获得的是更多时间工作和学习

6、平和和冷静。

不要愤怒拒绝，平和和冷静是最能够化解矛盾的。俗话说“伸手不打笑脸人。”当你拒绝时，不要用愤怒的态度，应该尽量平和地拒绝。这样对方也容易更好地接受。有时良好的态度是解决问题的关键因素。

7、拒绝时兼顾情谊与爱。

不要无情拒绝，原则和立场很重要，然而情谊与爱同样很重要。当拒绝朋友不合理的要求时，要让对方有台阶可下，在心理和情感上接受，不失为一种高明的方法。

情谊，平和！

我是老张。

如何得体的拒绝别人？说白了就是如何委婉的说不。

很多人可能都遇到过这种情况，明明手头上有一堆的事情，上司或同事却问能不能帮忙做一份材料！碍于面子不得不答应，哪怕自己加班搞定。明明不想借出车辆（财物），但有亲朋好友来借，又被迫同意。

因为无法开口说“不”。对很多人来说，拒绝别人是一件难事。怎样说“不”才能既不勉强自己，又不让对方难堪？

其实，没有必要为自己难以拒绝别人感到难过。

要认清楚这件事，我帮你忙是我好心，但不是我的义务。

决绝别人时，一定要给与对方尊重。

其实很多人应该有所体会，在拒绝别人时，往往让人不舒服的并不是拒绝行为本身，而是拒绝时的态度和所用的语言。所以大家在拒绝别人时，一定要给人尊重。

拒绝别人时一定要清晰地表达出自己意愿，告诉别人自己拒绝的原因。如果拒绝表达不清，对方很容易误会你会满足他的期待。因为人们总是倾向于相信自己希望的事情。

拒绝别人的时候，给对方一个你拒绝他的理由。这个理由一定要合情合理。

就想老张前几年买房子，首付不够向一个朋友借钱，当时这朋友也在买房子，为了不影响我们的友情，这家伙把购房的付款转账短信都截图发给我了。

自己的事就应该自己做，你可以去帮忙，也可以不帮忙，是你自己的意愿，而不是你责任和义务。

假如你不想帮忙，你并没错!并且帮助都是彼此的，不能只有你去帮助同伴、朋友，而没有你的朋友帮助你。

如果一直以来只有你帮他，没有他帮你，那本来朋友间平等的关系就不平等了。

如果你帮助朋友的时候多了， 他会逐渐把你的帮忙当作天经地义的事情，只要在以后的时间里，你没有帮助或满足的你的朋友，那么就会受到很大的埋怨，也许朋友都没的做了。

所以有时候为了更好地保护彼此的关系，拒绝别人的很有必要的。

生活中怎么学会说不？生活中说不，不是件容易事。尤其面对亲朋好友时更难。但一定要学会说不。

要想学会说不，你必须有原则，必须凡事都设一个底线。心里还要牢牢记住它们。打破了底线，违反了原则就要说不。

比如你有100元钱。朋友有困难要借。你的原则和底线是，真的有困难你只能借他20元。因为你也要生活，如果是借钱赌博，喝酒。坚决不借。有了这样的心里准备，再根据具体情况，该说不，就大胆的说出来

总之，凡事都有原则和底线说起不，就容易多了。

妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞（头条号 王丽霞）:

王丽霞，中国心理卫生协会会员，北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。

我看到了您配图上的话“生活当中，大部分人都会遭遇这么一种情况！就是经常会有一些人会向你寻求帮助”，所以，您问，如何学会拒绝？

如果您正在经常地遇到这种情形，告诉您一句实话：他们不是来寻求帮助的，他们就是来请求您拒绝的。因为您需要从中学会拒绝，而他们需要从中学会“不求助他人，自己解决”。

这么说是不是很意外？但事实就是如此，因为从您的真实的内心来说，您不愿意帮助他们，这已经是您的立场了。您只需要如实表达即可。

要知道，拒绝他人，是您本有的一项权利，是您清晰自己与他人边界的一项能力。

而每次您违背您内心所做的，一是在损毁自己的边界，给予他人越过您边界的权利；二是当您不能发自内心帮助他人时，您也有可能埋藏了怨恨与指责，反而容易伤害到对方。

所以，自己不愿意的时候，不要强迫自己，这是对自己的保护，也是对对方的爱护。对双方都有益。也许对方被你拒绝之后，转身就可以找到能够真心帮助他的人，这是经常发生的。

所以，想要学会拒绝他人，首先要允许自己真实，真实地说自己想说的话，同时，也真实地解释自己无法帮助的原因，如“我不想帮你，我觉得你自己可以完成”、“我不能帮你，我自己的任务还未完成”、“我现在不能帮你，过一会儿我有空了可以”…….你的现实的情况会告诉你如何解释你不能帮助他的理由。

想要学会拒绝他人，也要允许自己被他人拒绝。有时候，我们不能拒绝他人，是因为我们自己也不能被他人拒绝。几乎它就是对等的。所以，要想学会自己拒绝他人，也意味着你愿意被他人拒绝。这样才会成为一种流动。

想要学会拒绝他人，就要学会与人沟通表达。如何清晰地陈述自己的意思，而不让对方误解，这是一种需要时时学习的能力。如何能够看到对方的困惑所在，而直接切中关键，这也是一种历练而成的能力。决非靠阅读和记忆就可获得的。

谢邀。查阅本人相关问答。

谢邀。查阅本人相关问答。

我一直都是个老好人，经常有朋友找我借钱，我自己没有都会想办法帮他借，结果到了还钱的时候，弄得两头都不是人，平常同事找我帮什么忙，也都不好意思拒绝，结果自己经常加班不说，自己的工作也没有做好，没少被领导批评。

很多人在生活中或者工作中都不懂得拒绝，对别人帮的忙有求必应，以为委屈了自己就会获得好人缘，却没想到变得越来越不受重视，我是吃了几次亏以后，开始反思自己的的做法和性格，并观察身边高情商的人，都是如何拒绝别人的，而且还不得罪人，今天就分享一下。

1、不着急表态。遇到别人的请求或邀请，不要头脑一热就表态，一律先拖他个几分钟，给自己留足时间思考，要不要答应；不答应该怎么回绝。而不是说直接不回应，那样是非常不礼貌的。所以要明确告诉对方答复的时间，比如我先接个电话五分钟回你，不好意思我要先上个洗手间，大概10分钟。

2、在称赞中拒绝。这招是借鉴了著名的三明治效应，把一句拒绝对方的话，夹在两句称赞的话中间，从而使对方更容易接受，比如：你有难处能想到我，说明拿我当兄弟，可惜我最近手头也紧，暂时帮不上你，你人缘那么好，再找其他人问问吧，

3、无脑重复。对于绝大多数人来讲，前面这两招肯定够用了，但是如果碰到了特别难缠的对手，就是态度强硬的，要你帮忙怎么办呢？答案就当自己是一个复读机，把一句话翻来覆去地讲，比如，我也很想帮你可惜我没有时间和能力；我真的没有时间和精力，我也想帮你；’我真想帮你，可我真的没有时间。

4、转嫁。有些人的确很需要你的帮忙，但是你又实在不方便的时候，可以给他一些替代方案，或者实质性的建议，比如我可能没有钱借给你，但是我可以给你推荐个不错的副业，我没有空帮你写方案，不过我可以把我之前的模板发给你。

5、直言相告。如果是直接拒绝，切忌找各种理由借口真正的朋友，是不会因为你一两次的拒绝而远离你，但是会因为你的糊弄和虚伪而疏远你。

如果不懂选择性帮助，不仅会占用我们大量的时间和精力，还会使我们的好心变得廉价，到最后自己一事无成，身边的朋友也只会越来越少，我们只有把自己的人生经营好了，让自己变得越来越优秀，越来越成功，才有可能更受大家欢迎，更有能力去帮助需要你的人，

1、用心倾听别人的要求，了解其实际要求。最好不要当场拒绝。可以约定回复时间。 2、拒绝时的态度要友好，不要让对方感觉到你看不起他。 3、要明确讲明你拒绝的理由。让对方了解你是有心无力，爱莫能助。 4、可以为对方指出处理其请求的其他可行办法。

婉转客气的……

拒绝别人要和颜悦色，口气温惋，态度诚恳，从容谦逊。

要怎样学会拒绝？

谢邀！

不好意思，眼下有事，不能及时回答您的问题。祝好！

人都是被捉精的，而不是学精的。

心存善念的人总以为我对别人好，别人就会对我好。常常以君子之心度小人之腹，结果赔了好意失人情。

人必须受打击，受欺骗后才能认识道理。就像一些买保健品的老人们一样，几经受骗上当后才能说出一个＂不＂。

找个借口就能拒绝别人，但是对难友及家人中善良之人遇困难不要找借口啦！该帮的必帮，不该帮时就不帮。对于勤俭过日子的家人遇难时必帮，对于好吃懒堕的家中之人沒必要总帮，偶而帮一二回可以，不能总帮懒堕不孝的家人，此类人死了去掉个人渣更好。

尝试用一个真人案例来解读——如何学会拒绝

媛媛的困境： 我是一个不会拒绝别人的人。我从小是奶奶带大的，她对我很好，却也很凶，我对她又爱又怕。

我性格比较内敛，从小都不爱说话，学习成绩也很一般。从小都处于弱势的地位， 同班的女生经常欺负我。

我发奋努力考大学，发誓要离开那个环境。到了大学，同学们都挺好的，别人的任何请求我都不要意思拒绝....很多时候都是勉强自己。但有些人竟然得寸进尺了，我却不知道该怎么办才好。

想对媛媛说的话：

在早年的生活经历中，你可能产生了比较的自我价值感，也就是说，在人际关系中的自卑感。那种“我不值得和别人产生连接”的恐惧感折磨着你，让你想用讨好的方式，和别人达成连结。

你担心，如果你拒绝了对方的要求，别人就不会和你相处了。而想要敢于拒绝，首先得从内心敢于去面对一些糟糕的想象，比如你表达自己真实需要后，别人会惩罚你和孤立你；你如果拒绝别人的要求时，别人一定会生气等等。

学着去观察那些身边敢于说不的人，你会发现，情感的产生，并不是以“百依百顺”为前提的，当你有尊严的合理的说不时，反而会赢得别人的尊重。

要想真正学会拒绝，我想最核心的，是提升你的自尊，并逐渐和原生的家庭告别。提升自尊的办法，首要的是有目的地生活，其次是自我负责、自我维护。

1、 有意识地强化“坚持自我”的性格

在人际关系中，尝试坚持合理的边界。该你做的事情，不怕麻烦。不该你做的， 你可以学着温柔而坚定地拒绝。

遇到麻烦时，可以想，“我是有理有据、就事论事的解决问题，不是针对谁”，先把对人、对事情的态度分开。这样不容易太担忧自我的态度。

2、观察你说了“不”之后，发生了什么

我们之所以不敢说“不”，是源于这样的担忧：“他会讨厌我，他会不理我”。

这时，你需要勇敢地调整自己的认知，问问自己，so what？

当你说了不之后，如果他不理你，或者讨厌你，你的生活又怎么样了呢？ 它崩塌了吗，别人也不理你了吗？ 你会发现，并没有，有时候，离开一个榨取你的人，你的生活反而会变得更好。

奇妙的是，当你学会温柔而坚定的say no时，你会发现，其实别人更容易尊重你，更不会向你提过分的要求。因为他们知道，你不是软柿子，不能随便捏。

3、小步快跑地改变

自我怀疑，不自信的自我形象，不是一朝一夕可以改变的。所以，你需要帮助自己去发现自己值得自信的点。

问问自己，我有什么优点？ 我如何经营和放大它们呢？

当你充分地感受到自己的价值时，你的恐惧——我没有价值，别人和我相处只是因为我有用，才会一点点消融。

有目的地生活，可以是很具体的，“我要健身”、“我要考证”、“我要学习某项技能”，并把它告诉周围的人，让大家意识到你的追求和梦想的存在，可以借此阻挡一些他们侵占你的时间、精力。而对于你的目的、你的意义，要自我负责，逐渐意识到自己可以有自己的生活，是为了自己。

心有助，不孤独。欢迎关注卢悦，关注公众号心之助。

记得刚毕业进入职场的时候，因为胆怯、碍于面子，性格内向而不会拒绝别人，总感觉拒绝别人就会得罪人，想要所有人都喜欢我。

久而久之，面对有些自己解决不了的问题而力不从心得时候，就会开始懊恼后悔为什么不拒绝别人。慢慢的认识到我要学会说“不”，不必因为拒绝了一件事，而感到不好意思。

一、对于自己办不到的事，一定要审时度势，该说“不”时就说“不”；

二、拒绝要真诚，并注意语气和方式，不要伤对方的自尊，可力所能及的帮其中一部分；

三、拒绝的时候，态度要温和，不要无情、傲慢地拒绝。同时要坚持拒绝的态度，不要在对方的软磨硬泡下勉强答应，为难自己。

四、记住“帮你是情分，不帮是本分”，对于不知感恩的人提出的不合理要求要果断拒绝，不拖延不给希望的态度。

學會止語就可以啦❗

很简单，一咬牙、一跺脚、一转头、一声不！

我相信你提出这个问题，主要是害怕拒绝别人之后得罪了对方或者跟别人的关系交恶或者不懂得把握尺度，不知道哪些事情应该拒绝别人，哪些事情可以答应别人的请求。我可以明确跟你说，只要你不愿意或者感觉答应别人的请求不舒服你都可以明确的拒绝。而且要明确的拒绝别人并不是那么难，也不要害怕得罪对方。只有你自己做事有原则，别人才会懂得跟你的交往要把握分寸，而不是得寸进尺。

这个世界上，很多人不懂如何拒绝，比如一个男生向女生表白后……

你听过几个经典的台词？

“你是一个好人”

“对不起，我对你没有感觉”

“我一直把你当哥哥，希望以后也是”

“不好意思，你不是我喜欢的类型”

很多单纯的男生，听了这样的回答只会加大追求力度……“你希望我怎么样，我改”。

你还不如扯淡一点，“你喜欢我也没有用，我喜欢学习”，“你是QQ会员，我觉得我配不上你”，“我们性别不合”，“祖国还未统一，我没心思恋爱”……

不喜欢对方，就不要给对方任何觉得还有可能的机会，情商高一点的回复：

“你想和一个不喜欢你的人在一起吗？“

明知对方的要求不合理，也是自己不想承诺的，却因为各种各样的原因而无法拒绝，让自己身心疲惫，恭喜你，在心理学上，你是一个取悦症患者！

内心害怕说不，因为我们的意识中，有希望通过帮助他人寻求到重视的渴望。拒绝可能会激怒对方或让其失望，带给我们挫败感。更何况，中国人讲究面子，要照顾对方情绪。

怎么学会拒绝？

放弃对别人好评的依赖！

你不是人民币，不会人人喜欢你。不想做、做不到，硬着头皮去做是对自己甚至他人的一种伤害。想要的就去争取，不想要的果断拒绝，活得简单一点，学会允许自己“放纵”。

一味的不懂拒绝，迁就别人，只会苦了自己。

另外，掌握拒绝的技巧。

拒绝的时候，告诉对方“是什么”，还要告知对方“为什么”。

“抱歉，娜扎，我手头有个案子下班前要交给老大，实在没时间帮你……”

告知“为什么”是给对方留面子，别把对方的请求当成了鞋垫子。其实，成年人的交际礼仪里，没有爽快答应，就是拒绝的意思，我能给你留面子，但也希望你长脑子！

即便帮了这次，不想还有下次，变成“提款机”，可以答应帮忙后，补充一句“下不为例哦”，提前打个预防针，否则各种小屁事、她不愿意做的事都会丢给你。

不要做老好人，让别人觉得你的帮忙理所应当，这个世界上“厚脸皮”的人比你想象中还要多。

顺手的，力所能及的，不会带给你麻烦的忙，可以帮，还可以增加别人对你的好感。

但要分清楚什么忙可以帮，什么忙帮不了。一味的帮忙不对，一味的拒绝也不对。想一想之前帮别人之后又觉得后悔的麻烦事，甚至费力不讨好的事，以后再出现类似的情况就要学会拒绝。

有了烦恼找明哥，找了明哥乐趣多，关注明哥聊求职，我们的故事就开始了~

如何学会\"拒绝\"别人？这个问题在社会生活活动中普遍存在，值得研究与探讨。学会\"拒绝\"本身是一门科学艺术，弄不好既办坏事又得罪人。

一是友谊的\"拒绝\"。当朋友请你赴宴，请你在一起交流思想、叙叙旧，不找你办事，纯属友谊角度出发，你怎样\"拒绝\"呢？你正赶开会或出差，或正干脱不了身的工作，说明情况，婉言\"拒绝“的同时，“下次我找你和几个要好朋友聚一聚\"，千万不可说\"对不起，没时间！这种\"拒绝“会伤对方感情。

二是送物、送东西，正常你来我往都是可以的，出于找办事送钱、送物，就要考虑对方意图，在范围内能办的则办，办完后再把线或物退回去，并讲清道理，赢得对方理解，\"并非无功不受禄\"。这样人就会记住你为人做好事一辈子忘不了。

三是超出原则，不能办就不办，办了犯错误。对不能办的事，也要讲清道理，防止简单粗暴，人都长头恼的，都会想事。

四是恋爱的\"拒绝\"，异性方面也存在爱情\"拒绝\"问题，有一方心动，另一方心不动，一方好感是不能成为一对的，俗话说\"一个巴掌拍不响\"，当\"拒绝\"时就要果断，不必吞吞吐吐，更不可迁就对方，否则没有好的后果。

综上所述，社会生活交往中，遇到\"拒绝\"的事太多，不必一、一列举，只要把握住\"度\"，拒绝问题是很好处理的，它来不得一点伪科学！

拒绝是一种艺术，当你的心不认可，不认同，不接受，你可以用坚定而委婉的语言传递你不接受的这种事实。

人生一定要学会说不，心软和不好意思，真的会杀死自已。永远记得自己想要的，而不是恐惧的，相信自己 、欣赏自已、鼓励自己，克服犹豫、当机立断、一举成功。

要想学会拒绝，首先就要先学会自己在与人交往中的定位。

若是自己就定位在努力为大家服务的位置上，那么努力去尽量帮助求自己帮助的人，那就会感到很快乐和很幸福。

当然，若是自己就定位在不应该帮助他们的位置上，你就坚持一个原则：不是我的事，我不干就行了。多拒绝几次，也就不会有人来找你帮忙了。

总之，心情之高不高兴、快不快乐，是自己思想中认识的定位所决定的。抱着乐观快乐态度的人，一定是永远乐观快乐的人。

祝你不用多想拒绝与否，而是在接下来的日子里天天快乐！

做人，懂得感恩和珍惜者才配拥有不被拒绝的吧！

不会拒绝的人，是因为在成长过程中，耳边总是充斥着“不许看电视”“不许吃不完饭”“不许和隔壁小朋友玩”这些话，孩子感到，只有做到家长所提出的要求，才能获得妈妈的关注和爱。所以他们为了取悦父母，只能不断压抑自己的情绪和内心的真正想法。

成年后，他们带着“我必须做得很好——别人才会对我好”；“我必须成为别人所期望的人，他们才会爱我”这样根深蒂固的信念，讨好着身边的每一个人。

其实，拒绝也有小窍门，我叫做拒绝2+3。首先，有两个前提：

1、我们拒绝的是他人所提出来的要求，但是要接受他需要帮助的情感。

2、切忌不可“急刹车”式的拒绝。别人来向你寻求帮助，是带着希望的，如果你当机立断的拒绝了他，这无疑会影响你们之间的关系。

其次，有三步走战略：

1、通过延时来拒绝。先答应对方，空出一个时间，这个时间不可过长，建议一个晚上，这是给别人的一个期待，也是给自己一个空间。第二天再去告诉对方没找到办法，帮不了他。这样也可以让对方看到你的努力，知道你是无能为力了。

2、给出拒绝理由，先肯定再拒绝。拒绝的时候一定要和颜悦色，表明自己现在的困扰，这样有助于维持原有的关系。并且感谢对方在需要帮助的时候可以想到你，并略表歉意。

3、找到替代方案。我们在拒绝他人之后，最好可以为对方指出解决其问题的其他可行办法。

现在说个“不”已经这么难了吗？

之前在各类公众号上，说不好像已经成了一个热话题，在知乎上还有教你说不的live，甚至说，会不会说不，已经和人生挂钩了！！

那面对这个千古难题，我是怎么做的。

高中的时候，我也是那种不会说不的人，别人让我帮他带早餐，尽管我非常非常不想帮他带。我也不好意思拒绝，回头我就会和我另外的小伙伴说，我实在不想帮他带啊，我的小伙伴就说，你不想带直接说不带不就好了。

这样的情节，无论是在生活中，还是在这位题主的问答里面，也是存在的。

后来我看到一句话，帮你带是情分，不帮你带是本分，明明是你拜托我，我不帮你，反而成了我的困扰，这个世界。不应该有这样的理儿吧。

这一层肯定很多人都想到了，但是，说不出口，这就是说不的大难点了。

也可能是后来我人情世故经历多了，当你去拜托别人被拒绝的时候，你会觉得事情还是自己，从此再也不想拜托别人，或者又是一种心理淡化吧~反正，培养自己做一个有心里承受力的人，别管别人对自己的看法，如果你不帮他，他怪你，那这个人是不值得交往的，如果他觉得你不帮他，也没什么，那你说个不，又有什么不好意思的呢，人家并没有放心上呢！

因性格而定：比如我是个直爽的人，通常我说不行就是不行，朋友们倒是不会生气。反而如果哪一天我要是因为某一件事去拐弯抹角，了解我的人恐怕都会诧异的，甚至会怀疑我是不是被其他人附体了！

似乎从来不说不。心里抵触也让时间去疗伤。对无理要求有时也会说。

那的看你在生活当中是什么角色，比如你是各方面技术都有，邻居朋友找帮忙，如果在生活中找你做非法事，那理由多，关键自己交什么样朋友，

我觉得就是直接拒绝就好，想各种理由还不一定圆满，费劲！

看什么时候，和什么人

首先要了解清楚，你拒绝的是什么人？或者说什么事，如果说你了解清楚，我建议用我以下几种方式去拒绝，应该是没什么问题。

1.不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。

2.不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。

3.不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。

4.不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。

5.不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。

6.不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。

7.要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。

8.要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。

9.要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。

10.要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。

当你不好意思拒绝别人的时候，你想想别人为什么好意思为难你.

生活中学会说不，要看自己遇到什么事，自己有自己的底线，做事有原则，在生活中遇到小事就一笑而过，生活就是磕磕碰碰 ，有些事不必放在心上，不必太认真，但遇到触碰自己底线的事就要说不，说出自己的想法和道理，人就要有自己的原则，在此基础上分清哪些事情自己不能接受，说出自己的理由，越来越多的人就了解你的性格，尽量不触碰你的底线。做一个越来越出色的自己。

提出这个问题的人，肯定是个善良的人。

我觉得，人还是要懂得拒绝别人的，太善良，会让自己过得很累。以前，我也不懂的拒绝，感觉拒绝别人一次，心里就特别的过意不去，即使，这个事情不是我想做的，我宁愿自己吃点亏，也不想拒绝别人。其实也是太在意别人对自己的看法了。

后来我发现，越是自信的人，越是懂得说不，我就想改变，首先，自己要变得强大一点，要培养自己的自信，多跟自信的人在一起，我不想做的事情就婉转的拒绝别人，其实也没那么难。

这个问题应该是大多数人的一个通病，我总结了以下几个方面：

1.小事情方面的，比如别人请你吃个饭啊，同事朋友让你帮个小忙啊之类的，这种的情况下我觉得没必要拒绝，就是正常的人际交往；

2.自己能力之外的，比如亲戚朋友找你借钱，或者让你办你能力之外的事，你自己都穷的揭不开锅了，就没必要再装了，况且这种时候你直接拒绝说出你的实际情况那是对双方都有好处的，相反你要答应过做不到那才是不对的，所以这种情况你必须要学会拒绝；

3.感情方面的，当你结过婚或者有男女朋友的，再有异性给你表达好感的时候，必须要学会拒绝，不管是约吃饭唱歌还是干吗，没有理由你就跟对方说直接带上你的另一半；

这是我总结的几点，只要把情况分析到位，底线以下的事情坚决不做，你就知道怎么拒绝了，就像你不能做违法乱纪的事情一样。

怎样才能拒绝别人？我想只要求答案的人，自己去切身体验一下便可找到你满意的答案。比如当你经济上遇到困难时，去跟你平时要好的亲戚朋友，兄弟姐妹，铁哥们儿，借钱试试，你就知道了。

就说：不

不做，不去，不会，不想

别问我，别烦我，别找我

曾经我试过耐心去解释为什么说不，发现反而带来更糟的效果，现在我简化了，就是不

曾经我也试过不去拒绝，后来发现自己真委屈，于是当我确定我不想的时候，就说不，也不解释，会给我找麻烦，被我拒绝了不理解我的人，成不了真正的朋友

去年年前我从火车站用嘀嗒打顺风车回家。我是在火车上下的单，选择了\"乘客不承担高速费、过桥费等费用\"。上车之后，司机突然扭头问我，\"走高速可以吗？\"

我心想你想走高速我当然不会拦着你啊。反正也不是我花钱。当即点头同意。

一路风驰电掣。

到高速收费口的时候，司机又扭头说，用支付宝付款就行。

我无语了——敢情在这儿等着我呢，想让我掏高速费。

我立刻拒绝，并说明自己下单时已经选择了不会承担高速费了。

司机说自己开顺风车很多次了，每次都是乘客承担高速费。刚才也问过我了，如果我不承担的话他不会选择走高速。而且他的界面看不到我的选择。实在不行的话一人一半。

我呵呵一笑，编故事谁不会。我说:我也坐顺风车很多次了，每周都坐，每次都是这么选择的，司机走高速都是自己掏高速费。

我不会强求走高速，但是你自己提出走高速我当然也不会拦着。

一时之间有点僵持不下，他居然腆着个脸停在出口处不走了，后面压着好几辆车。我一看这架势，当即表态，如果确实是从司机端的界面看不到我选择的信息，那我同意掏一半的钱。

等他掏完钱之后，我随便从他的手机上看了一下司机端的界面，确实是没看到这方面的信息。然后拿出了自己的手机。

丫以为我要给他掏钱。我呵呵一笑，说别着急。如果确实是你们司机端看不到这种情况的话，我同意你不应该承担全部的高速费，但是那也不应该我承担，应该是平台的责任，这是他们的失误。我要给平台客服打电话问他们怎么说。

我拨通了平台客服电话，说明了情况。客服说如果我选择了不承担的话，可以不掏这个钱，司机端是可以看到的。

我说你别跟我说，你跟司机说，我当即把电话给了司机，让客服手把手指导司机找到了这个信息。

铁证如山面前，司机也无计可施，只好自行承担了高速费。