生了一个“小乔治”，产后恢复怎么做才能比较快？

预产期是2月29日 到了预产期一直没反应 去医院咨询医生 医生也说推迟一周左右是正常的 我和老公是3月8日去办理的住院手续 当天没有任何反应 就是因为预产期超了一周害怕才去的 3月9日开始第一天掉催产素 结果当天一直没有明显反应 唯一有的反应就是像姨妈疼的感觉 而且一直疼 把医生叫过来检查宫口 结果宫口还没开 只是宫颈变软了

第一天跟我一起吊水的都有反应了 当时医生还说有些人对催产素没反应 我以为我就是那种人 心想再挂2天 不行的话就抛妇产了 今天再一次去挂催产素 大概是10点多去的待产室 先绑的胎心监护和宫缩 大概11点不到给我上的催产素 这时候没上多久就感觉子宫疼了 马上把我老公叫过来 结果他上来我又不疼了 但是一直想上厕所 又想大号又想小号的 老公陪我上了厕所 做了半天没任何反应 只是子宫又疼了 这时候还能稍微忍耐下

回到病床又疼了 这大概是45分钟疼一次 老公叫来护士检查宫口 这时候已经开两指了 我当时还有点小欣慰 心想着这次疼半天还是有收获的 然后护士继续给我绑胎心监护和宫缩 胎心比较稳定 宫缩显示才能20多 这时候肚子又疼了 疼的特别厉害

我都忍不住在啊啊乱叫 把胎心监护也弄歪了 老公叫来护士 我问她可以打无痛分娩么 她说可以 但是必须再做20分钟的胎心监护 我就答应了 这时候大概是两分钟疼一次 一次疼个10秒左右 实在忍受不了 大叫 把老公的手都抓紫了 老公叫来护士说想打无痛分娩 护士把负责无痛分娩的医生叫来了 他一直跟我们解释什么是镇痛分娩 以及后期的影响和副作用 我当时已经疼的啊啊大叫了 毫无形象 我说医生你别说了我打 他还不同意 非得继续说 这是我下体疼的流出了一股暖流 还有特别想拉屎的感觉 护士过来看 说我的羊水破了 必须去产房 镇痛分娩也来不及做了 我就一路啊啊乱叫的进了产房 上了分娩台 接生的医生看了下 说我阴道条件很好 可以顺产 当时一宫缩就让我深呼吸吸气然后吐气用劲往外拉 反复了两次后 我实在没力气了 嘴还发苦 医生给我喂了一口水

我说我实在没劲了 怎么办 医生继续鼓励我 说我很棒 宝宝已经看到半个头了 当时应该是中午12点左右 医生说以我现在的条件 宝宝应该不到12点半就能出来 结果我又一直配合医生 一宫缩痛的时候 我就用力吸气 然后往下拉 当时全身都在冒汗 手心也都是汗 反复几次后 宝宝终于配合的出来了 当时是12：18 生完了医生和推我进产房的阿姨都在夸我 说我用的时间很短 无侧切 轻微撕裂 宝宝重6斤98 感恩一切那么顺利 后来又流出来一些东西和胎盘 侧切缝针的时候医生说会有点痛 让我忍住 结果跟宫缩比起来真是小巫见大巫

现在出院了，除了伤口有些疼其他没别的了。 到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。

我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。

型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

很多孕妇都盼着预产期赶紧到、赶紧卸货，这样就不用再受孕期的这些不适症状。殊不知，孩子出生之后，产妇还有一大关要过，那就是坐月子。有人说坐月子是女人重生的机会，月子坐好了，女性以后都会健健康康的；月子坐不好，很容易落下月子病，以后都会受病痛的折磨。在月子里，如果产妇能守住这几个底线，那几十天的罪就不白受，孕妇应该提前了解。

1.要保持空气流通

胎儿在出生之后，发育是很快的，除了需要充足的营养，也需要呼吸新鲜的空气。而产妇经历了分娩这一大关，身体比较虚弱。想要恢复好的话，也需要新鲜的空气。所以在月子里，不要整天关门闭窗，害怕产妇受风寒。现在天气越来越热，月子房应该每天保持空气的流通。这样室内的细菌会大大减少，产妇的心情也会很好，对产后的恢复很有帮助。

2.适当活动

不要以为坐月子就是坐着或躺着，这就大错特错了。如果产妇整个月子里都不活动，身体的血液得不到很好的循环，恶露排干净的时间可能更长，这样对产后的恢复很不利。产妇在身体允许的情况下，应该尽早下地活动，当然是在自己可以承受的范围内，不能逞强。这样能促进子宫的收缩，有利于恶露排出，产妇会恢复的更快、更好。

3.不要过度滋补

都说女人生完孩子后“元气大伤”，可得好好补补。于是很多产妇的家人每天都会做很多大补的食物、汤，甚至还会额外吃些营养品，像燕窝等。确实产妇需要补充营养来帮助身体恢复，但这不意味着要大补特补。一般这些有营养的食物都比较油腻，脂肪含量比较高。产妇大量进食这类食物，很容易引起肥胖，而且容易堵奶。其实月子里的饮食，只要营养均衡、全面就可以了，没必要大补特补。而且饭菜还是要以清淡为主，正常情况下，也不用额外补充那些营养品。

1.母乳喂养，母乳妈妈很辛苦，但是瘦的快，对宝宝也好，因为睡觉睡不好很难得到休息，但是只要坚持每天母乳喂养的话就相当于每天多消耗500卡路里。2.坚持运动，每天带宝宝散散步了，顺产的妈妈在3个月前就可以做一些减肥操了，刨腹产的妈妈在3-6月就可以做一些减肥操了。3.注意饮食，荤素搭配，少吃多餐，多吃水果蔬菜，定时定量，不要爆饮爆食。产后减肥黄金时间在产后6个月，妈妈们要格外注意自己的饮食以及生活方式，心态放好，不能急，千万不能节食减肥，找对方法很重要！