如何让自己在生活工作中学会拒绝？本人28岁？

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这个问题在现实中是很让人为难的一件事情。在这里从生活和工作两方面来说说！

在生活中遇到这种分人来对待，不能一味的拒绝，也不能一味的帮到底。比如生活中你的一个人品比较好的朋友或者亲戚遇到难处需要帮忙，也主动诚恳的找你提出帮忙。这个时候还是能帮就帮，毕竟人是生活在社会群体之中。可能哪一天也需要别人帮我们。当然前提是这个人守信用，有担当。我们值得帮！

另一种就是人品差，不守信用的人，对待这种人，一定要从一开始就拒绝的让他找不到借口再第二次，第三次的来烦你。比如说最近考虑买房，或者钱也已经借别人。不伤和气，也顺便拒绝了别人。至于要你帮忙跑腿或者其他什么的，最好找一个与他提出帮忙相也冲突又不是很尖锐的借口回绝。不要直接就一口拒绝，长期以往，别人也会觉得你比较冷漠，刻薄。圆滑一点会来的好一点，被你拒绝的人也比较能够接受。都保住了大家面子。

工作中我遇到要帮忙的事也比较多。就是一点，工作中千万不要主动去帮忙，这样第二次，第三次都会想到你让你帮忙，你会更烦恼。一定要等到他主动提出要帮忙，再根据自己的工作量来安排具体要怎么帮。还是那句话，不要直接拒绝。多找一些委婉的理由，毕竟现在社会上的人都很聪明，你说出来他也就明白什么意思了。也能保住大家面子不伤和气。

但是工作直接涉及到自己的利益，所以在完成自己工作的前提下，能帮忙还是帮一把，你帮的人多了，这种品德总会传到领导那里，对你的薪资调整，年终考核都是有好处的。毕竟和谁过不去，还能和钱过不去吗？再一个也能让你和同事的工作氛围更加融洽。但是凡事都要有个度。不能过多的去帮。这个要看你在具体工作中遇到的什么事情来定。

总之，拒绝是一门学问。与年龄无关。委婉的拒绝，真诚的相处。拒绝别人的同时，能让对方不尴尬，保全大家的面子就可以了！才疏学浅，希望对你有帮助！

每个人在生活工作中都会有很多不情愿之事，如果不学会拒绝往往结果是伤心又伤身，好好先生并不一定会得到人们的尊重，有个性才会让你更容易记住你，需要拒绝的事情有很多，拒绝的方式也不尽相同，我说下几个比较常见的场景下如何有效而又不伤感情的拒绝：

1.拒绝喝酒

可以经常随身携带一板胃药，经常饭前吃一颗，这样身边的人就不会让你喝酒了，但是这样就所有的酒都不能喝了，如果有时候必须喝一点的话要学会装醉，一杯下肚直接趴桌子上谁叫都不起来，等到大家散场了再迷迷糊糊的爬起来，一定要装的像些，别让人家一眼就看出来是装的，那就太尴尬了。

2.拒绝出去玩

装作一个妻管严，现在社会妻管严并不会受歧视，反而是教养、责任的象征，这种员工在老板和同事的心里地位也会有所提升，如果没有老婆怎么办？那还是和大家一起出去玩吧，表现的太不合群以后会被孤立的，同时也能有机会和女同事联络感情，以后才有机会找到对象。

3.拒绝同事推过来的工作

你可以先接受帮忙他，然后加倍把自己的工作找他帮忙，如果他愿意，他就会知道你的苦处，以后应该不会再找你了，如果他不愿意那么以后就更不好意思找你帮忙了。

还有很多需要拒绝的时候，多动动脑筋总会找到办法的。

自己身为一个天秤座的滥好人，其实我也很少会拒绝别人。但是也因为不会拒绝，给自己带来了很多的烦恼。所以我也一直在学着拒绝别人，把自己积累的一点点小经验分享跟你共勉以下。 最重要的就是，在别人提出请求的时候，不要第一时间的接受。有很多帮忙是不善拒绝的一种习惯性的动作。想也不想的就答应了请求，没有考虑到自己能不能做到，好不好做到。所以圈重点，不要第一时间答应。 相信刚开始你也不会全部拒绝别人的请求。那就一定要帮助的有意义。要让别人知道你费了心思去帮忙。还可以让求助的人知道，你花费了时间和精力去解决别人的请求。他下次也就不太好意思再让你去做什么事了。 最后就是，对于请求别人帮助成瘾的人。特别是明知道你很为难的时候，还找你的人。除了一些工作和上下级的情况，请果断的拒绝他。这种人就善用别人的好心，所以不用客气。 以上是我自己平时的一些方法。希望可以帮助到你