现在的有些孩子吃饭很挑食，怎么办？

进食不规律，吃得太多或太少，不能按时吃饭，总是爱吃零食……这些是0-6岁孩子常见的吃饭问题。今天我将分享一些促进孩子食欲的方法。

1、孩子不好好吃饭时不要斥责

一个习惯的养成需要很多因素，孩子吃饭也需要一个温馨舒适的环境，不要强迫孩子，不要给他们压力！如果家长因为孩子不好好吃饭而斥责她们，那么，孩子就更不愿意吃饭，即使吃了，也如味同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。而且强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐。强制孩子吃某种食物时，孩子就会产生逆反心理，更加影响食欲。

2、食物的花样，会影响孩子的食欲

越是色彩丰富的食物，孩子的食欲越好。所以家长在给孩子做食物时，不仅要均衡营养还要种类丰富。如果孩子不爱吃青菜，那么我们可以把青菜榨成汁，用青菜汁水包饺子皮，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。

3、多让孩子运动，促进孩子食欲，促进吸收

按照年龄来增加活动量和选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予腹部按摩，帮助消化。

4、少吃零食或不吃零食

孩子不爱吃饭，饭量小，那么就把所有的零食停掉、特别是饭前一小时内，不要给孩子吃任何零食。让孩子在每餐前保持空腹，产生‘饥饿状态’来刺激大脑食欲中枢产生食欲。

今天就分享到这里，希望能够对你有所帮助。

点明六亿心灯，幸福三亿家庭！

一心明家庭教育：国内经验丰富的互联网家庭教育服务平台!

谢邀。

其实这是一个比较普遍的现象。

调查发现：

82.1% 的儿童至少有1种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；62.8%的儿童有1-2种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；19.2%的儿童有3种以上，仅有17.9%的儿童没有挑食、偏食行为。

首先应排除孩子生理情况导致的没有食欲。如果排除以后，还是长期不爱吃饭，那么可以从几方面进行观察：

1、长期喂食：

孩子可以自己吃饭以后，家长还是喂食的话，不仅对孩子的感统发育有影响，还容易导致孩子偏食、营养不均衡等一系列问题。

2、过于依赖零食：

正餐挑三拣四，没有吃饱，两餐之间就靠零食来补充，这种现象恐怕并不少见。家长们要控制提供零食的量和种类，以便更好的引导宝宝认真吃正餐。

3、口味问题：

由于地方特色或者生活习惯，有些家庭烹饪的食物味道可能比较重；家里噬辣但宝宝不喜欢；发现宝宝喜欢吃某种食物就天天做给他吃，类似的情况也会导致孩子偏食。

4、家长的不良示范：

如果餐桌上家长们自己也经常挑三拣四，有”这个好吃这个不好吃”一类的言语，孩子也必然会有样学样的哦！

5、边玩边吃：

其实这个跟追着喂饭几乎是同时出现的，一边玩耍或一边看电视一边吃，不仅影响消化，还会分散孩子食欲。

6、氛围不好：

如果吃饭的时候家长们总是在争吵，或者吃饭氛围总是不开心，那么也是会影响宝宝的食欲，进而造成偏食或者厌食的问题。

在这里也分享一些实用的针对孩子不爱吃饭的处理方法，大家可以试试看哦！

1、将食物变得有趣：

这就是粉红猪小妹里面的方法，将食物做成宝宝喜欢的形状，或者，各种有趣的形状和鲜艳的颜色；

2、给食物起各种有趣的名字，这个方法在下面的故事里就有例子哦；

3、少食多餐：

宝宝在2~3岁多数会想探索世界，乖乖坐着吃一餐饭对他们来说是很困难的，那不如在上、下午设置水果、点心的小加餐，一方面均衡营养，一方面降低正餐的挑战。

4、经常变化口味或者增加之前没尝试过的食物，在测试是否过敏之后就可以不断调整孩子的食谱。

5、保持餐桌氛围开心和谐。

谢谢悟空邀请回答？亲们友友们大家好？小儿不爱吃饭怎么办？唉呀大人交给天，小宝宝交给大人啊？为什么不爱吃饭，零食太多了啊？缺少运动呀？无论大人小宝，都要一日三歺吃，早点按时喂，中午吃饱饭，睡午觉起来？补充水果和少量糕点，晚饭少吃一点，每天都要给宝宝喝温水，一天分早中晚，三次散步去？这样子的宝宝？才能健康的成长，现在的父母被手机？玩坏了一天到晚，只会抱着手机？所以害了家人？苦了宝宝们，宝宝一哭起来？就用零食给宝宝吃，到直了宝宝不爱吃饭啊？什么事发生了，都是因果关系？种善因结善果，亲们养儿育女啊？是要爱护她他们，么幸福的生活才能美美哒啊？说的不对么请谅解一下谢谢？祝各位亲们友友们？开心快乐每一天都不同？

孩子不爱吃饭了怎么办呢？真的是令人头疼

这学期我们班来了一位新生。开始我和他父母聊天的时候，询问孩子平时在家里的情况。比如饮食、习惯、自理能力方面。这些一般我都是要了解的，孩子的父母就告诉我说这孩子。其他都好，就是不好好吃饭。然后我就问“是挑食吗？”“也不是挑食，怎么说呢，到时候你就知道了！”

对于现在很多父母来说，孩子不爱吃饭，真的是一个大问题。确实让很多父母都发愁。关于孩子不爱吃饭，你要先了解一下具体表现在什么方面？

1、不喜欢吃青菜。或者不喜欢吃肉。

2、消化不好。

3、生病了，不舒服，胃口不好。

了解孩子因为什么不喜欢吃，才能找对方法去应对。

一、如果孩子是因为不喜欢吃而不愿意吃的话，家长可以这样做:

1、变着花样做，作出一些造型孩子喜欢的。比如我女儿不喜欢吃青菜，我就和其他的东西做一朵花的形状，用青菜做叶子，孩子看到了特别的高兴，就比较愿意去尝试。

2、把食物打碎，和其他食材一起做成饺子或者包子。

3、为食物起一个有趣的名字。

有一个故事里这样说。小女孩儿不喜欢吃西红柿。她的妈妈就把西红柿叫做喷水月光。在吃西红柿的时候特别容易把汁溅出来。他妈妈在吃西红柿的时候，茄汁喷到了小姑娘的脸上。小姑娘哈哈笑起来。说:“我也要吃喷水月光。”

二、如果孩子是因为不舒服，生病或者积食，这个时候我们就可以不要勉强孩子。给孩子饮食清淡一些。

为了让孩子爱上吃饭，妈妈们应该怎么做？

1、不要剥夺孩子自己去尝试吃食物的欲望。孩子小的时候，特别喜欢用手去抓食物吃。也想要自己去尝试吃饭，往往会弄得脸上，身上，衣服上都是的，甚至会撒在地上，这种情况下，一般妈妈会喂饭。不让孩子自己吃。其实时间久了，这样会导致孩子，对自己吃饭失去兴趣，从而养成一个不好的习惯。

2、食物要多样化。我们可以今天做这个菜，下一顿做另外一个菜。如果天天就是一样的饭菜，孩子慢慢会失去兴趣和胃口。

3、给孩子肯定和鼓励。宝宝今天吃了青菜，我们可以这样说“宝宝真棒，青菜可以补充我们需要的维生素哦！”

孩子突然间不好好吃饭，不爱吃饭了，是有原因的。妈妈也不要去逼迫孩子，找到原因才能有相应的解决方案。

谢谢大圣邀请！

宝宝没胃口，既然知道没胃口，就去找胃口呀！开个玩笑了。

宝宝多大了？没吃饱，宝宝是不是瘦了，精神怎样？这些没说清楚，那我就大概回答您了。

宝宝小的话，肠胃在发育中，少吃多餐，不要强求要吃饱。平时饮食要吃容易消化的。

宝宝比较大的话，有些家长只要宝宝要吃，就啥都给ta吃，把肠胃吃坏，渐渐宝宝就不想吃饭了。若是这样应该咨询医生把宝宝调理过来了。

以上是我个人观点，仅供参考。祝愿宝宝茁壮成长！

我是唐淑金，喜欢分享记录，孩子生活那些事，欢迎友友评论指教，共同进步，感恩有您！

谢谢邀请。这是孩子存在的饮食普通问题。在日常生活中，孩子不愿吃饭可能存在的着两种情况;一是孩子活动少，或者太小，都有不愿吃饭的毛病;二是饮食搭配不当，小孩没有食欲。在过去，孩子多，做工忙，顾不上孩子吃饱不吃饱，到时就走。孩子哭叫也不管，小孩饿的咕咕叫;到时你喂什么，他吃什么;好管理。现在到好，生活富裕了，孩子少是个宝;好吃的太多，饭不吃，净要零嘴吃;这也是孩子不爱吃饭的原因。因此，孩子只要没毛病，就要纠正孩子的不良习惯，养成吃饭的好习惯。如何做呢？1、坚决戒掉孩子吃零食的习惯。尽可能的让少吃零食，或干脆不给买零食。2培养孩子饮食，就要变着花样给孩子做饭;你拿个馒头给他，他绝对不吃;这不是过去了。所以，看他喜欢什么做什么;3，合理搭配膳食，不要光吃老三样，换口味。4，学会引导。讲清为什么要吃饭，爱吃饭，吃饭是为了长身体;这也叫哄吧。但是，有一条就是不能惯，或者是宠。5，善于让其多活动，多娱乐，让其饿;6，把饭菜做的有特色，也能增加小孩的食欲。总之，大人细心、上心、耐心、用心，小孩的饮食一定会有改观。除非，你不做。

我家孩子生下来吃奶的时候就是要吃饱才行，母乳不够就和奶粉混合，后来9个月过后开始给他熬稀饭，菜稀饭，南瓜粥，蒸蛋，米粉和南瓜糊面条等等辅食给他吃，没有规律，就是每天给他弄，还是母乳奶粉为主，慢慢的活动量开始大了，辅食也越来越多，一岁过后就开始尝试三顿饭加奶粉母乳，后来差不多一岁4个月过后就养成了三顿饭的习惯，给他做饭都是单独给他做，他吃不完的我再吃，所以这个是不能偷懒的。每天首先是考虑给他做什么。下面是我给孩子平时做的一些饭菜，主要是蒸为主。

还有很多就不一一展示了。

孩子饿了就是吃饭，很少零食，所以总归来讲，大人不要偷懒，要给孩子养成一个好的饮食习惯才行。

宝宝不吃饭，首先要分析宝宝不吃饭的原因。

首先应该确定孩子是不是身体不舒服了，比如孩子感冒发烧，或者胃部不舒服的时候，就没有食欲，这时候应该带孩子及时就医。

其次是不是孩子不饿呢？

比如有的孩子在饭前经常吃零食，本身就不饿了，当然不会吃饭。这种情况下应该尽量让孩子减少零食的摄入，其实在饭前一个小时左右，少吃零食。

还有一个问题就可能是做的饭菜不好吃。

如果妈妈做的饭菜不合孩子的胃口，但是也没有吃的食欲。这时候就需要妈妈花多花些心思，做一些可口的饭菜给宝宝吃。色香味俱全，适合孩子的口味和年龄阶段的饭菜，等宝宝吃起来也香，营养也会均衡。

谢谢邀请，不讲理论，只讲经验:你只需要一个月就能改变孩子的胃口，第一:要有开胃菜，很多高端的饭局，首先上的一道菜就是开胃菜，引起吃的欲望。我们孩子4岁，有段时间，就是吃酸萝卜，切成小颗粒一碟，能吃一盘炒饭，因为腌咸菜害怕亚硝酸盐超标，所以你不能经常吃咸菜。可以选择水果沙拉、素菜，给他吃一口就不理他了，让他自己来吃，原因是第二:每天差不多固定时间吃饭，到点吃，其余时间哪怕是哭都不能给吃的，让他回到饭桌上。切忌追着吃也就是第三:吃饭就吃饭，只做一件事吃饭，不能边玩边吃，追着喂。第四，你还得在厨艺上下点功夫，比如孩子多爱吃甜的，我有段时间做饼干，每天做不同的形状，星星，月亮，三角形，兔子，等等，引起孩子视觉上的兴趣，有的还做雕花，的确吃饭可以是一种表演。第五，你要和孩子一起吃，并且表现的很好吃的样子，孩子会受你的影响，也觉得好吃。一起吃的好处是有种竞争在里面，很多时候，我都会去孩子碗里夹点菜，特别是他爱吃的，装着悄悄夹过来，一口就吃了。孩子很生气，赶紧吃。最后总结:1不能每天变花样，你那样会把孩子变得很叼，很挑，他更不会爱吃家常菜，我主张和大人吃，不用搞山珍海味。重要的原因还在于孩子的胃对每天不同食物，感到很陌生，对胃来说是一种负担，我不知道怎么说，反正我自己一吃陌生的食物就拉肚子，消化酶不认？2注意吃饭的纪律，这顿不吃可以，反正过了这顿，我不会再给你煮的，等我吃完我就收碗，一定要强硬。再就是天黑了就不要再吃任何东西，除了喝水，家长一定不能让孩子吃饱喝足了睡觉，这样孩子睡觉的时候胃还在消化，孩子睡不好，第二天早上醒来还不饿。3要给孩子传递健康的理念，那就是好吃的不健康，健康的不好吃，孩子控制力弱，全靠家长强制甚至哄骗。比如我孩子小的时候看着邻居妹妹提一兜果冻，五颜六色，还得了，我告诉他，那是用粪便做的，他不吃，3岁，现在6岁，我告诉他骗了他，他说没什么，现在也不吃。吃了零食会生病会打针，孩子还是会拒绝的。如果不能百分百控制，就80%吧，毕竟啥也不让吃，也不是个事。我讲几个零散的例子，关于吃糖果，规定每天吃两颗，棒棒糖吃一半必须扔掉，因为小区6栋那小朋友牙齿都烂掉了。不能喝饮料，好吧，喝一半扔掉，一个星期最多喝一次，朋友聚会，那个哥哥都在喝饮料，大家一桌人，家长怎么办？我收买了孩子，你别喝我给你10块钱，想买啥买啥，(我是小地方，你们大城市可以50甚至100,只要他不喝)孩子听了高兴不让买的玩具自己可以去买了，当时觉得有点让朋友难堪了，没事的，正能量，那个哥哥也知道了喝饮料不好，他父母也再次劝了他，也是好事一件。认真作答，都是经验，希望对其他家长有启发，共同养育孩子！

见到身边有许多孩子都不爱吃饭，有两个原因，第一是平时大人怕孩子吃不饱，老喂老喂，没等饿了有喂上了，那么孩子就不会爱吃饭；第二就是缺锌，儿童缺锌最明显的表现就是会食欲下降。

针对这两点的解决方法第一就是饿一下孩子，妈妈不要怕会饿着孩子，饿是饿不出毛病来的哦，而且就饿个一顿两顿就可以，让孩子感觉到饥饿自然会主动要吃的，等他主动要吃的时候也不要让他吃太多，听他自己的，吃饱就可以。总之不要逼着孩子或强迫孩子吃东西就对了。

第二点就是补锌喽，各种含锌量高的食物，锌元素主要存在于海产品和动物内脏中,，一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。强烈推荐的是一种叫做“天山琥珀米”的有机产品，含锌量和牡蛎不相上下，同时又富含花青素，保护小朋友的眼睛，天生弱碱性，有效改善人体酸性环境，天然有机，全程可追溯，可做茶饮、煮粥、蒸饭，老少皆宜，健康稀有。

家长应该通过诱导来解决孩子吃饭的问题，如在饭菜里加点瘦肉沫、少量清淡的蔬菜、肉汤等。孩子喜欢吃甜食，可以拌小西红柿，加少许糖，炒鸡蛋等来引导孩子慢慢喜欢饮食。但要慢慢杜绝给孩子买一些不利于成长的依赖性食物，比如方便面、果冻、麻辣条等零食！可以让孩子适当的多吃一些水果，如西瓜、苹果、香蕉之类的水果！

孩子如果不爱吃饭，可以给他准备专用儿童餐桌，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，不然的话以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。我们家孩子从小就是自己在他的小桌子上吃饭的。那么我觉得现在你家孩子不爱吃饭的话可能是以下的几个原因：

1、零食吃的多。大多数孩子爱吃甜食，热量很高，这样的话孩子到吃饭的时候自然就吃不下去了。　

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，正常的规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。　

3、进食环境不好，边吃边玩，或进食时爸妈看电视，逗弄、批评，都可能会影响孩子吃饭。　　

4、爸妈过分关注孩子进食，一直催促，一直盯着孩子吃饭“快点吃啊，我们都吃完了”，类似这样的话语，使孩子产生逆反心理，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。　　

5、还有可能是缺锌引起食欲不振，建议去医院做一个体检，听医生的建议。　　

6、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;生活不规律、睡眠不充足等。　

总之想要提高孩子的食欲，就需要给孩子的肠胃减负，合理安排饮食，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的甜食和冷饮。吃正餐前不要给孩子零食点心。同时让孩子注意补充水分，不能等到宝宝口渴时才想到，还有多带孩子去户外进行活动，胃口也会好起来。

希望可以帮到你，欢迎交流讨论。

有好多孩子正好相反，光爱吃菜不愿意吃饭。这和大人的饮食习惯有一定的关系，家长平时愿意给孩子多吃菜，逐渐养成了习惯，形成了固定的口味。需要一点一点的纠正。

宝宝如果出现不吃饭的情况，先调整饮食，然后可以把菜品做成各式各样的，比如：三角形，圆形，正方形等，吸引宝宝的兴趣。

建议宝妈在宝宝的饮食上，应该格外注意，少让宝宝吃辛辣、油腻的食物，饮食应该以清淡、健康为主，并且要让宝宝养成按时吃饭的习惯。

宝宝如果不肯吃饭的话，尽量不要勉强宝宝，可从份宝宝煲一些汤喝，也可以问宝宝他喜欢吃什么东西直接做宝宝爱吃的。

一是增加宝宝的活动量，二是建立定时吃饭的规矩，三是改善饭菜品种，四是调理宝宝的肠胃。

孩子挑食怎么办呢？育儿师一次就搞定

夏季炎热，宝宝吃饭又成了一大难题，很多宝妈向我反映宝宝夏季厌食很厉害，不爱吃饭怎么办？今天就教大家这几招，让宝宝夏季也爱上吃饭。

谢邀。多活动，禁零食，不饿不迫食。肉类不要连续吃。

作为一个三岁娃娃的家长，我来告诉你，孩子不爱吃饭，家长不比惊慌失措，先用下面几招试试。

一是问清孩子不爱吃饭的原因。能吃饭的宝宝都比较大了，家长可以和孩子好好沟通，问清楚孩子为什么不愿意吃饭，这样就可以针对性的解决。比如，我每次给宝宝做饭前，都要问宝宝想吃什么，我家孩子一般吃蛋炒饭、面条和自己炕的饼之类，孩子自己选择吃什么，来解决他不愿意吃的问题。

二是不要逼迫孩子吃饭。有时候孩子是不愿意吃饭的，这种情况每个家长都会遇到，作为家长首先看孩子是不是生病不舒服了，如果不是，就不要强迫孩子吃饭了，饿一顿没关系的。

三是少给孩子吃零食。有的孩子不愿意吃饭，主要因为是孩子零食吃的太多，小肚子已经吃的饱饱的了，当然不愿意再吃主食了。所以家长一定要控制孩子吃零食，特别是甜食。

四是加大孩子的运动量。可以带孩子进行户外运动，找个安全的地方，踢踢球，玩玩扭扭车，促进消化，孩子饿了，自然就吃饭了。

孩子不吃饭，家长别紧张，最好不要哄着孩子吃，治标不治本，还会养成不良生活习惯。宝妈们是这么解决这个问题的呢？欢迎来交流。

说一个真实的事儿，朋友孩子6岁了，前段时间就突然不爱吃饭了，任你使出各种花样就是不吃，妈妈最后急的骂他吼他依然没有任何效果，一个月孩子体重就掉不少。

后来有天朋友决定跟孩子好好聊聊，孩子终于说了原因，妈妈当时就哭了。

孩子说：“因为妈妈之前说我长大了，妈妈就老了，慢慢的也会死掉 。你们还说吃饭能快快长大，所以我不想吃饭，不想长大，不想让妈妈变老，不让妈妈死，要一直跟妈妈在一起。”

听完朋友说我也眼泪止不住的流，孩子真的比我们想的要更爱我们，而且他们的很多改变也都是有原因的，或许跟我们想的完全不同。

题主的宝宝在幼儿园突然不爱吃饭了，我觉得最大的原因是孩子抵触幼儿园，想妈妈，想用这种方式引起老师和家长的注意。

那妈妈要怎么办呢？

1.要让孩子感觉到你爱他，不管他在哪儿。

可以跟孩子说：“不管你在哪里妈妈都爱你，你在幼儿园妈妈也爱你，放学后妈妈就来接你回家了。”

2.要给孩子安全感，即使你不在身边他也有能独立的勇气。

可以试着跟孩子做个小约定，比如在他手心里画个心或者亲吻一下，告诉他害怕了或者想妈妈了就伸出手看一看，妈妈的心也跟你在一起呢。永远保护你，就不害怕啦。

3.多给孩子高质量的陪伴

也许你每天下班很晚，陪娃的时间很有限，但也要在这有限的时间里放下手机，全心全意的陪孩子玩一会儿，哪怕10分钟。

也有可能是幼儿园的饭不合胃口，那在家吃的时候就尽量把食物弄得多元化一些，让营养更均衡。

还可以通过讲绘本的方式引导孩子不要挑食，好好吃饭等。

总之，孩子基本不会无故改变，多观察，多沟通，给孩子足够的爱，慢慢会改善的，妈妈也要多加油。

图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

第一先要看孩子生理上是否有问题是否有积食或者其他不舒服的地方，第二就是看平常的一些饮食习惯，有没有吃零食尤其是油炸或者烘焙类的食品。第三就是吃饭的环境或者外在人为因素也可以统称心理因素，比方说爷爷奶奶或者外公外婆会经常偷偷给零食啊，或者孩子吃饭会被一家人骂骂咧咧让孩子产生恐惧，再者就是饭菜口味问题。孩子的成长确实要花费太多心思精力。所以还是多观察，多学习多交流育儿经验。必经每个孩子的生活环境都不一样，我们只能借鉴参考再酌情处理咱们孩子的每一个生活及成长出现的问题。

我家宝宝有一段时间不爱吃饭，还爱啃手指甲，怀疑缺锌，查血检查是的就补了点锌。现在好点了。先排除是不是缺锌，如果不是再检查宝宝饭菜是否多样化，这时候就考验妈妈做辅食的本领了，一般做的辅食颜色鲜艳或者形状有趣也会增加宝宝食欲。以上都排除那就是要看是不是吃了太多零食了，这个一定要控制，不然会大大影响孩子吃饭的。最好的办法就是饿，不吃就要饿肚子，领教过后比誰吃的都快。孩子是很聪明的，哈哈。希望对你有帮助

不好好吃就不要让吃。如果没啥别的毛病就尽量逗的玩，或让他自己怎么开心怎么玩。甚至他哭喊都行。过后你自己尽管吃，不理他，把适宜的饭放在眼前他会自己吃。不要让吃的多。根据孩子大小，每天按时按量。不可强迫。

孩子挑食，不爱吃饭，尽量减少他的零食。在一日三餐的时间范围内，尽量不让他吃任何东西。需喂它一些水分就可以了，如果他饿了，他自然就会吃饭的。

但如果孩子是挑食，我觉得这个问题也不是太严重。想想我们大人也有爱吃和不爱吃的东西，只要他能够营养全面就行了，没有必要非要强迫他去吃他不爱吃的东西。现在饮食那么丰富多彩，可以选他爱吃的，让他吃一些。如果你非要强迫他去吃，那会适得其反的。

菜品和肉类清淡而又不重样，总有一样是他爱吃的。要多多鼓励，吃饭时别让他玩任何玩具和自己也不要看手机。你吃一口，他吃一口，可以比赛呀，夸赞呀。尽可能的做的有耐心一点，时间久了或者等孩子稍大一些就好了。

我们一定做到孩子不能打骂，大声呵斥，但也不能太惯。你要掌握好一个度，如果他能听懂你的话，要让他在某一时候感到你说话的分量。希望所有的宝妈们要有耐心去喂养孩子，也希望所有的宝妈们天天开心。

对于小儿不爱吃饭，首先要了解是什么原因引起小儿厌食、挑食，实际上我们不难发现，很多小孩之所以挑食、不爱吃饭，主要是因为平时零食吃得过多，导致孩子对吃饭没有兴趣。零食吃得不多也不爱吃饭的，一定要注意以下几种情况，必要时及时到医院就诊。

（1）首先，要做一些孩子喜欢吃的东西，诱导其吃饭，但是切记不可以强制喂其吃饭，小孩很容易产生抵抗情绪，吃饭生气对于孩子的消化吸收影响非常大，所以一定要有耐心；

（2）其次，孩子一般不建议吃过于油腻的，所以吃饭时尽量以清淡为主；

（3）要观察孩子是否出现头发发黄、头发稀疏、发育慢，如果是，大多都是缺乏生长所需要的微量元素，一定要给孩子买口服锌补一补；

（4）孩子如果不爱吃饭，一定要及时地进行体检，看看是否存在健康方面的隐患，避免由于自己无知导致孩子的病情发展严重。

谢邀！我的孩子一天吃两顿饭，已经五年了，今年还不到十三岁。他的伙伴比他低1.5厘米，赶了11年都没赶上。我孩儿早饭一个馒头，一两个鸡蛋，一碗饭，半碗菜。上午一馒头，一碗面条，多半碗菜。平时一切零食不准吃(星期天除外，吃一点)，晚饭不准吃。体重标准，身高1.65米，现在力气象大人，掂两桶水能走几十米。

供参考

谢邀。

我家宝宝2岁10个月，从小也不爱吃饭，现在自己吃就是吃的慢，这里分享一下我带娃的心得：

《四要、三不要》

1.不要威胁强迫：

10个宝宝9个不爱吃饭，很普遍的问题，所以家人不要强迫喂饭，这样宝宝更排斥厌恶吃饭。

2.不要吃零食：

我家从来不买零食，宝宝零食吃多了肯定会挑食，零食都是高热量不容易饥饿。

3.不要多吃边玩：

很多家长为了让宝宝能好好坐着吃饭，会拿玩具或给宝宝看动画片，其实是不对的，这样小孩不觉的自己在吃饭，他只是嘴在动，大脑和所有注意力都不在吃饭上，这样对消化肠胃不好。

4.要多做运动：

大人小孩都一样，当人体能量消耗过大，就会向大脑发送饥饿信号，我家宝宝每次去小区公园玩回来都是又渴又饿，运动也有利于人体吸收。

5.要增加吃饭乐趣（如换餐具）：

我家宝宝1-2个月换次餐具（餐具都宝宝选的图片），每次换新的，明显感觉宝宝吃饭很积极（都是喜新厌旧的主，哈哈）。

6.要适当表扬奖励：

我们家饭前一般都会约定吃饭做什么，女儿都提建议，他喜欢去公园和超市玩，所以很自觉吃自己吃完，然后饭后一家人出去走走消化下，一举两得。谁都想被认可，小孩也是一样，当他吃完受到表扬，下次吃饭会更有动力。

7.要让宝宝知道饿滋味：

之前我家宝宝早晚都有喝奶粉习惯，经常晚饭不吃或者吃很少，他知道睡前都要喝奶，警告了好几次，不好好吃饭晚上不泡奶，宝宝就是不听，有一次晚上我们心一狠就不泡奶，半夜女儿饿的哭了好久，哭到睡着了，后来晚上都吃的饱饱的了。现在生活条件好了，不愁吃宝宝都没饿过，所以有时饿个一两次，宝宝就长记性了，不过想信很多妈妈都舍不得，哈哈

以上是我育儿的一些心得，希望对你有帮助。

孩子不喜欢吃菜，可能是因为孩子小，牙齿咀嚼能力还比较弱，如果菜做的比较大或者稍微有点硬，孩子可能不喜欢吃，一两次以后可能就排斥菜类了。这个时候我们做家长的一定要跟孩子多多的讲，多吃蔬菜的好处，比如今天做的胡萝卜，就跟孩子说这个吃完眼睛会亮，会看清楚更多更小的东西，还能看的更远。如果是芹菜，就说吃这个会长高，你看芹菜是不是长得很高呀！多讲几次，孩子会慢慢接受的，因为孩子们都希望自己快快长大，想探索更多的东西，这一点对我家的孩子就很管用，我觉得可以试试。

还有一点重要的就是，孩子做菜一定要切的小，做的软，颜色形状尽量的更好看，孩子会很很喜欢的。

您好，孩子不爱吃饭，属于营养不良，比如缺乏蛋白质、维生素A、维生素B、锌、铁等营养素。蛋白质不足，手指甲半月痕小或无半月痕。正常的半月痕占指甲的五分之一，有8～10手指。而蛋白质和维生素A是胃粘膜的主要成分，如缺乏之 ，胃粘膜偏薄，导致消化功能弱，食欲不振。缺乏维生素A，小肠绒毛短，吸收不良，吃不胖。缺乏维生素B，三大能量很难消化。缺锌，导致偏食、厌食、食僻、易感冒且不易复原。缺铁，肠胃功能发育不良，注意力不集中，学习困难等。

平时，不要强迫孩子进食，长此以往，会导致孩子吃饭有反感。临时给其喜欢的食物，严格控制零食，可给予多种营养片、健胃消食片、山楂片及山楂制品，像山药、萝卜等开胃的食物，可以适当的增加，少吃肉类，蛋、奶、鱼、豆及其制品为蛋白，尤其是奶要限制。食物做到不重样、多样化、变化花样等措施。若不爱吃水果，可以食用天然VC补充剂。

另外，不要怕饿着孩子。当孩子饿的时候，自然而然就会要吃的。还要注意全家大人行动一致，尤其是做爷爷奶奶的，孩子要什么都给，不要惯着孩子。只要坚持一段时间，会好起来的。

祝您一切顺利。

每次做一点宝宝喜欢吃的食物，量要很少，不要让孩子吃个够。让孩子对食物充满期待，希望下次吃到更多的食物。这是引起孩子食欲的第一方面。

孩子如果不愿意吃的，家长千万不要怕他饿着了，不要哄他吃，马上端走。两餐期间，坚决不给零食。用喝水或转移注意力的方法，等到再次正餐再吃饭。

要创造良好的就餐环境，鼓励孩子多吃有营养的食物。给孩子多做一些花式食物，可以买一些模具，比如把米饭做成小兔子，花朵的形状，把馒头做成各种各样的形状，可以用菜汁调颜色，增加色彩，吸引小孩子的注意力。

多进行户外活动，增加运动量，带孩子多出去跑一跑，跳一跳，促进孩子增加食欲。

吃饭时增强一些趣味性，比如说在我家，孩子不喜欢吃青菜时，在饭吃的差不多的时候，我会每个人夹一筷子，然后说干杯，看谁先吃完，或者石头剪刀布，输的挑一个菜吃一口等等。虽然都是用滥的招数，可却很管用。

将孩子喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不爱吃肉，可以做饺子，馄饨。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

挑食呢，也不一定是孩子的错。有可能是缺锌，锌和我们体内一种叫味觉素的东西有关，缺锌，孩子当然会没有食欲了。挑食首先要保证孩子在营养上没有疏漏。还有呢就是孩子会特别注重食物的颜色和形状，可以尝试不同的做法，一种食物十到十五次都不算多，一种食物孩子不吃，你只要负责拿走就可以了下次再换别的吃法。还有孩子的牙齿不利于咀嚼一些大的，老的食物：如白菜梗。你可以试着把肉炖烂一些，或者做成肉泥，菜切碎一些。还有没什么大人不挑食呢，是因为我们煮的都是我们自己爱吃的，所以对待孩子要多些耐心。

挑食呢，也不一定是孩子的错。有可能是缺锌，锌和我们体内一种叫味觉素的东西有关，缺锌，孩子当然会没有食欲了。挑食首先要保证孩子在营养上没有疏漏。还有呢就是孩子会特别注重食物的颜色和形状，可以尝试不同的做法，一种食物十到十五次都不算多，一种食物孩子不吃，你只要负责拿走就可以了下次再换别的吃法。还有孩子的牙齿不利于咀嚼一些大的，老的食物：如白菜梗。你可以试着把肉炖烂一些，或者做成肉泥，菜切碎一些。还有没什么大人不挑食呢，是因为我们煮的都是我们自己爱吃的，所以对待孩子要多些耐心。

有很多妈妈都有相同的苦恼：宝宝不爱吃饭，总会担心他营养跟不上，所以常常会哄着强迫着让他吃饭，大人小孩都痛苦。孩子吃饭本是一件本能的事情，如今却成了很多妈妈的心病。添加辅食最重要的原则是，尊重孩子，让孩子自己决定吃还是不吃，吃多还是吃少。父母能够做的只能是引导，当孩子闭嘴扭头表示拒绝时，接受孩子的意愿，不要勉强孩子进食。事实是，父母放下焦虑，放轻松了，孩子反而会慢慢对吃饭产生兴趣。

首先，饥饿感是每个孩子天生就具有的最基本的本能之一，进食是小宝宝的首要任务，应该由孩子说了算，他们不会饿着自己。父母不能把吃饭任务包揽在自己身上，剥夺孩子的自主权，饭桌上训斥孩子，把饭桌气氛变得很糟，让孩子觉得吃饭是件很有压力的事情。如果孩子不能从进食这件活动中享受到快乐，他会越来越厌烦吃饭。

其次，看一个孩子的进食量、营养摄取是否足够和均衡，不是仅仅根据一两天的表现来定，而是综合一段时间来看。不要把自己的孩子与其他孩子相比，每个孩子的饭量和吃饭习惯也不同，有的孩子喜欢大口吃饭狼吞虎咽，有些孩子喜欢细嚼慢咽，有些孩子吃饭比较慢。

另外，一定要让孩子少吃零食，让孩子有饥饿感。孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。这顿不好好吃，父母不用生气，默认孩子已经吃饱，把碗筷收掉即可，几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。父母要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，结果孩子到了正餐时间却吃不下，那就适得其反了。

亲！看了你的问题及描述，感觉到您是位风趣的妈妈、机智聪明的妈妈！三岁的宝宝正是喜欢挑食的时候，需要大人们付出更多的耐心和细心来引导他。

“小猪佩琪”动画片可是小宝宝们的大爱呢，尤其是当中的主角“小猪佩琪”，那可是小宝宝们的偶像呢，你说那肉是小猪佩琪的，那宝宝怎么能舍得吃呢？换做是我们，我想我们也是不会吃的，对吧！

话说回来，对于你宝宝挑食不好好吃饭的现象，我不赞成你打他，而且选择饿他也不是永久的办法。就算你这次打了他，他因为害怕而委屈的吃了饭，那下次呢，他再挑食呢，你还打他，那下下次呢，你准备在他每回不吃饭时都打他吗？让孩子养成不打不吃饭的习惯吗？那就麻烦了呀！

选择饿他也是一样的，你饿他一顿，下顿可能因为饥饿他不挑食、不择食，那以后呢，他再挑食怎么办？你能总靠饿的方法来让他吃饭吗？时那间长了很容易伤害宝宝的肠胃的。

宝宝不爱吃饭，一定是有原因的，我们需要找到原因，然后采用对应的方法来解决。您说是这样的吧！

比如你在问题描述中提到，每晚吃饭吃一点就到处乱跑，那您可以告诉宝宝，“不吃就拿走啦！”然后将食物真的收拾走。如果你的宝宝不理会你，仍旧玩他的，说明他不饿，那你就别勉强他吃。如果他饿，看你把食物收走了，定会回来要吃的，你可以郑重的告诉他：给你一次机会，下次如果你不好好吃饭，边吃边玩，到处乱跑，就不会给你吃了。在这种情况下，宝宝大多会乖乖的坐在那里吃饭了。

另外啊，你平日里给宝宝做饭时，可以试着尽量变换食物的花样，在烹调方面下点功夫。比如，你提到宝宝不爱吃蔬菜，你可以把蔬菜切碎，加入肉泥、鸡蛋、豆腐等做成肉丸给宝宝吃，宝宝可能就吃不出蔬菜的味道，同时还把肉肉吃了。还可以把蔬菜（比如胡萝卜）和水果（例如苹果）一起榨汁给宝宝喝。

宝宝如果就是不喜欢吃某种蔬菜，别强迫他，但也别放弃，你可以试着通过儿歌、小故事等提高宝宝对蔬菜的兴趣。或者等过段时间，再给他添加，因为宝宝味觉的逐步完善，也许就会意外的接受了。

平日在家里吃饭时，咱们做大人的可以以身作则呀，不偏食、不挑食，尽量做到每样菜都吃。不在宝宝面前讨论哪种菜好吃、哪种菜不好吃，不要说自己喜欢吃什么、不喜欢吃什么，同时也不能因为自己不喜欢吃某种食物就不给宝宝做或不给宝宝吃。

为了宝宝的健康，做父母的可能就要费一些心思了，需要适时的调整自己的饮食习惯，尝试着让宝宝吃到各种有益的食物，并爱上这些食物，来保证宝宝生长发育所需要的各种营养。

希望以上内容能够帮到您，并祝福您及宝宝吧！

我家宝宝是从五个半月开始添加辅食的，那个时候为了让她爱上吃独食，我还特意买了个研磨碗，买回来发现不好用，又去买了一个辅食机榨汁机多功能的，变着花样的给她做各种蔬菜泥，果泥，还有粗粮，偶尔会煮青菜肉粥，过程还是比较麻烦的，因为要单独为宝宝做吃的，宝宝也比较给力，也爱吃，直到现在宝宝吃饭还是很让我省心的

吃饭是孩子的天赋，是孩子天生的本领，饿了就会要吃的，从来不会让自己饿着，但是，当我们家长养育孩子时，逼着她追着她，端着饭跟着她喂饭，孩子就跑着闹着哭着不吃，这都是家长包庇代办以后，把他的本能弱化了，所以家里老人追着孩子喂饭的时候，孩子就跑，其实孩子不是不想吃饭，是不想让你这样，但是孩子不会表达，他只能这样反抗，孩子一岁时，他边吃边玩，有人会把饭放到他嘴里，到了三岁时，他还边吃边玩，有人还会把饭放到他嘴里，慢慢的，吃饭就不是他自己的事情了，就成为别人的事情了。

应该从小让孩子养成正确的饮食习惯。从小给孩子提供丰富多彩的饮食，不要评价什么好吃，什么不好吃，如果在这个时候加以分别，孩子就会偏食。

想要让孩子专心吃饭，家长也要专心吃饭，而不要抽出精力来去管孩子吃饭，所以从一岁时就自己吃自己的，好的习惯就能够养成了。

按时吃饭，比如说早饭中午喝晚上，都是几点，固定下来，孩子就能够养成良好的习惯，家长腰温和而坚持，家长在吃饭的问题上也要严格要求。希望能够帮到你

这个很简单啊！我来分享一下我的成功经验。

我儿子还小的时候，也是不爱吃饭，我花费了不少心思.先看图：

1.孩子一般都不爱吃青菜怎么办？可以先用水果代替补充维生素c.

上图就是用草莓做的小精灵。孩子可喜欢了！

平时可以多用孩子爱吃的水果来代替。这是权宜之计！

2.做一些颜色丰富的卡通馒头来满足孩子的童心！

上图是奶牛馒头，黄色是南瓜和的面。黑一点的是巧克力粉。

既能达到营养丰富又卡通可爱，孩子爱吃！

3.各种造型多样的美食，俘虏孩子的心。这样你做啥他都爱吃。颜值高，营养好！

图上是很多各种美食，包括水果，蔬菜，蒸蛋，奶昔等等……

有更多创意的，也欢迎交流！

--你好，我是琉璃巧育儿，自由撰稿人，国际知名IP童话绘本作者，编辑，早期教育研究会会员。分享国际前沿育儿理念。欢迎关注。

挑食会造成营养不良，直接影响身体发育，一定要重视！

在这种情况下，首先考虑缺乏微量元素，缺锌以后，会出现不爱吃饭、挑食、嗜吃异物，面色微黄、头发干枯发黄、抵抗力低下、容易感冒，生长缓慢等还会出现缺铁性贫血。

建议带孩子化验一个微量元素与血常规。参考化验结果进行针对性的治疗，平时少吃零食，按时吃饭，多吃新鲜的蔬菜水果！

很理解你的心情，家有挑食儿，百般无奈又焦急万分，用吼的？骂的？打的？这样做只会让孩子更加讨厌吃饭，也让他对你产生了隔阂！得不偿失！

对孩子挑食厌食应先了解原因，不要一味的批评孩子逼他吃，揪其因，治其果才是上上策！

身体因素

缺锌会导致厌食，我们要确定孩子不是因为它而不愿吃饭，平时可以多给孩子吃些动物内脏，坚果类食物。

零食过量

零食是每个孩子最爱，不给他吃似乎是残忍的，凭什么你们大人就可以自称吃货豪无顾忌而孩子就不可以吃呢！零食不是不能吃，是要有节制，适量，健康的吃！

父母因素

都说孩子是父母的一面镜子，在吃饭这个问题上也不例外，如果我们自己挑食，孩子会浅意识的认为妈妈或爸爸不爱吃的菜不好吃，所以不吃，这就是意识强迫。以身试教是在生活中的每个细节，试想，我们自己不吃的东西怎么理直气壮的去说服孩子爱吃！

饭菜是否有色香味

相信这个对于妈妈们不是大问题，只要花点心思，从饮食的造型，色泽来吸引孩子的食欲。

比如普通的馒头，换换花样，变个造型吸引孩子。下面分享几款我做的早餐馒头

贝壳馒头~不一样的视觉，孩子很喜欢

玉米面馒头~黃橙橙的颜色很是诱人

，孩子吃了俩

白面馒头~

胖乎乎白馒头搭配孩子爱吃的虎皮鹌鹑蛋，挑食娃也不忍拒绝的诱惑

蜗牛馒头~跟孩子一起完成的造型，成功诱惑

红糖馒头~

淡淡的蔗糖清甜，孩子很是喜欢

孩子挑食很普遍，但不要认为这很正常不当回事儿，孩子处在发育阶段，营养慑取不够量会影响他的骨骼生长，抵抗力低，身体素质下降。所以家有挑食儿，妈妈需耐心一些，多花心思加以引导！

我是一个上班族妈妈，专注于做儿童早餐，欢迎关注，一起交流关于孩子早餐的那些事儿！

生活中孩子挑食，是比较常见的情况，孩子妈妈们不必太担心。

首先，去医院给孩子查一下，看看孩子是缺乏维生素，矿物质，还是胃不好等情况，如果没有这种情况，那就要大人们多引导孩子，让孩子养成一个良好的生活习惯。

平常生活中可以多带孩子去户外活动活动，多和别的小朋友交流玩耍，孩子都喜欢玩，只要他们心里高兴了，再加上活动消化快，自然就会有食欲，想吃东西了。孩在孩子吃饭前尽量少让孩子吃零食，不然，到吃饭又会不想吃了，大人要给孩子做好榜样，做出饭很好吃的样子，再夸夸孩子，吃饭时千万不要对孩子吵，心情不好即使勉强吃了，也会影响消化。

我们可以给孩子多找些适合孩子吃的小食谱，日常生活中经常给孩子换个花样吃，做些色香味形俱全的饭菜，小点心等。慢慢孩子养成了喜欢吃饭的好习惯，孩子们到时候一定会跟爸爸妈妈们喊饿要东西吃的。

祝每个小孩子都健康快乐的成长！