儿童午餐吃什么有助于健康成长？

推荐一种全营养主粮——藜麦。藜麦含完全蛋白，含量高达13-2%，可以满足儿童身体成长能量需求；藜麦不含麸质，可以避免麸质过敏儿童的肤质不耐受症状的困扰；藜麦富含B族维生素，和铜、锰、锌、钙等多种矿物质元素，是儿童健康成长不可或缺的微量元素摄入源。此外，藜麦还是碱性食品，易消化、低升糖（GI为35），不会导致儿童肥胖......藜麦是百搭食材，煮粥、蒸米饭、做沙拉等，跟各种食材都可以搭配，让儿童的午餐营养全面、美味更健康。