为什么说泡脚养生好？

促使血液循环，补充热量，驱赶寒湿，促进新陈代谢，唤得一身轻松，有益健康。

白露的到来，让天气逐渐变得冷了起来，这时候人们会更在意喝热水、热水泡脚等等。这两者看起来都是很好的养生方式，但如果是喝热水的话，就要注意以别烫嘴跟别烫舌头为主，这样的水温才最适合。

如果是泡脚养生的话，也是一个很好的方式。尤其是天气变冷之后，晚上的温度会明显降下来，累了一天了，就拿热水泡泡脚，赶走一天的疲劳，还为脚做好了保暖的措施。但不是所有的人都适合泡脚养生，营养师说如果是以下这几种情况，就不能这么做了。

心血管疾病的人群，不适合长时间的泡脚养生：

泡脚之所以会让我们这么舒服，是因为心脏是我们的供血以及供氧器官，在泡脚的过程中，会通过毛细血管的方式，从血液中把一些体内的新陈代谢产物，回流到心脏的部位。但对于心血管疾病的人群来说，就不适合长时间的泡脚了。

长时间在热水的情况下，会让血管扩张，而外边的寒冷刺激，还会让血管收缩，这样一个扩张一个收缩对血管健康就是非常不利的，这也是为什么人们在脚部十分冷的时候，去泡热水脚不舒服的原因了。

所以，建议心血管疾病患者，如果是要用泡脚养生的话，就最好在时间上把控好了，正常的情况下别超过15分钟。

血糖高的人群，不适合用太热的水泡脚养生：

有的人泡脚的时间很长，恨不得加入多次的水，但这样的做法并不适合血糖高的人群以及糖尿病的人群，特别是对于患糖尿病时间已经很长的人群。

这类人群往往会有一个特点，就是神经容易出现病变，在这种情况下，对一些热的感觉跟其他人相比，感觉不会太过明显。这就容易导致即使是温度很高的水，糖尿病患者也不会太过明显，增加烫伤、感染的概率，让伤口不易愈合。

下肢有动脉硬化的人群，不适合用太热的水泡脚养生：

动脉硬化是一种常见的血管病症，随着年龄的增长，这种症状还会越来越严重，可影响我们下肢的血液循环，甚至是有一些老年人因此死亡。

对于患有这种病症的人群，不适合用太热的水泡脚养生，如果在这个过程中出现了下肢血管的堵塞，因为下肢的温度一下子升高，无疑会促进下肢血液的循环，这样会更易发生堵塞的危险，对病情不利。

最后提醒大家的是：如果你不是以上这几类人群，泡脚也别用大量的热水以及泡太长时间的脚，容易增加皮肤干燥的概率，在20分左右即可。

热水泡脚，是对身体有促进足部六大经脉气血流动的好处，但是，热水泡脚，不是随便哪一个时候，哪一个人都适合的，必须要有一定的禁忌，否则，将会给某些带有心血管疾病隐患的这一类人，造成意想不到危急生命的重大隐害。热水泡脚，适合于晚间施用，经过十来分钟的热水浸泡，足部的胆经脉，肾经脉，膀胱经脉，厥阴心包经脉，胃经脉，小肠经脉，六大经脉的气血经过热水热能量的帮助，得到了快速的从下回流到上身至头部血液的充盈，如果使用者患有心血管方法疾病隐患的，将会造成脑梗塞，脑冲血危急生命的极大危害。若是无任何心血管方面病症的，经过十来分钟的浸泡后，自己在进行各自的足部按摩，可有效地输通足底部涌泉穴位，让足厥阴肾经活跃起来，有利于晚间人的睡眠。

泡脚主在升温活络，温度主血流，热妄流（乱流），温畅流，凉缓流，寒滞流。人老先从脚上老就是因脚离心远，热上升不易下流，温热水泡脚引血下流对腿脚自然好些。但是对热性体质，五心烦热者应注意适当如何泡脚，人身各异，找到适合自己的最好。

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚能刺激这些穴位，有利于活血。

3、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

泡脚主在升温活络，温度主血流，热妄流（乱流），温畅流，凉缓流，寒滞流。人老先从脚上老就是因脚离心远，热上升不易下流，温热水泡脚引血下流对腿脚自然好些。但是对热性体质，五心烦热者应注意适当如何泡脚，人身各异，找到适合自己的最好。

泡脚养生是中医的特色，西医是没有的。中国自古就有泡脚养生之说。古人都知道寒从脚生，人的脚暖和了，全身也就会热乎乎的。人之所以会生病，寒湿占了很大的比例。泡脚也是很有讲究的，如水温不要超过45度，再就是要清楚自己是什么体质，自身有什么疾病等，不能随便来。泡脚养生最好配合中药进行，才能达到治病的效果。大家都知道是药三分毒，有毒就会对身体有伤害。但是用药泡脚比吃药到肚子里的伤害肯定会少一些，这也是泡脚比吃药好的原因，大家认为是这样的吗？希望共同讨论养生话题。