你们被生活压的喘不过气的时候都是怎么度过的？

谢邀。我这一生工作平平，事业平平，生活平平，日子平平。没人跟我借过钱，我也没跟别人借过钱，平平淡淡过一生。没有被生活压的喘不过气来的感觉。

谢谢邀请

每位职场人士都有可能会工作一大堆。现实生活中，既有忙得顾不上吃饭顾不上家庭，疲于奔命的人，也有出去钓鱼，旅游，爬珠峰，似乎很闲的人。

这也就是说，我们通过调整达到比较好的状态的。

每个人面临的情况不同，当我们觉得各种事情一大堆，被生活压得喘不过气的时候，我们可以从以下几个方面着手：

一、分清是事情多还是团队出现了问题。

人的时间都是有限的，如果是事情多，不要把时间打碎，一定要集中时间做正确的事。现阶段有没有目标？有没有以目标为导向集中处理疑难问题或真正重要的事情？有哪些事情是可以授权分配给其他人做的？有没有出现无法拒绝的情况？有哪些事情可以不做但是自己也在做？放下次要事情、放下无关紧要的事情，专注于关键的事情，争取时间上占据主动。

如果事情的确多得完全处理不过来，有没有考虑组建团队？如果有团队，团队成员之间的沟通怎样？清楚自己的长处是什么吗？怎样发挥每个成员的优势，而不是盯着下属的缺点？如果自己是下属，有没有协助自己的上司发挥他的特长？

二、能力的提升

很多时候，一个人感到压力大，事情多，是因为能力还不够。能力需要一步步提升，我们现在回过头再看孩子们遇到的问题，会感到很简单，而我们在孩子的时候，可能会感到困难无比。

三、认知的转变

很多人做事的时候觉得很困难，事情多，这就是还没开始就放弃。如果有这样的信念，很难把事情做好。压力是这样的，压力是人保持生存的必需品，本质上是好事。

我们如何缓解：1、想象放松法。想象自己在一片沙滩上，或者特别宁静的地方，身体与肌肉，以及精神放松，配合放松的音乐，这些在网上都能搜到，如果需要的话可以@我。

2、关注自己在遇到事情时的情绪感受，反思背后的原因。

3、合理情绪疗法（ABC疗法）。这是心理咨询当中最基本的疗法。我们在遇到问题时可能会出现三种不合理信念，绝对化要求，过分概括化、糟糕至极。比如有人会认为，每个人都应该把事情做好，否则我受不了。我们要找出情绪困扰和行为不适的具体表现（C）以及与这些反应相对应的诱发性事件（A），并对两者之间的不合理信念进行初步分析（B）。

希望能帮到你。

被生活压的喘不过气的时候，要这样度过，才可以缓解压力，释放焦虑的情绪：

第一，看书。建议读余华的著作《活着》。这本书中的人物，命运够凄惨，每个人的压力都是那么令人窒息。你认真的看完这本书，你就知道我们这点压力根本不算压力。

第二，出去郊游。不用铺张浪费，只是到郊外走走，呼吸新鲜的空气，然后独自坐在大树底下，静下心来总结一下自己的过往经历。找到问题的关键，然后逐一突破。

第三，与朋友交谈。与付有正能量的人多交流，从他们的话语中，你会听到普通朋友说不出的话。你会得到鼓励，精神鼓励尤其重要。另外，视野也随之开阔。

第四，做自己力所能及的事。不要强迫自己做不喜欢的事，你喜欢什么就去做，不要只是想想，要靠实际行动去做。想想和做到是两个完全不同的概念。

第五，走出来。从自己的生活圈子走出来，看看别人的生活是怎样过的。看看外面的世界多么精彩。

人和人的命运不同，生活方式也不同。

这就要看你如何经营自己的生活，生活需要点仪式感，稍微做一些改变，心情自然不同。

谢邀！咬紧牙关，拼命坚持，克服困难，争取胜利！

谢邀。

生活带给我们的有酸甜苦辣，每个时期每个阶段都会带给你不同的感受，那么当生活压着你喘不过气的时候，该怎么给自己打气？下面我从以下几个方面来说说：

第一、保持运动

经常锻炼身体的人应该知道运动使人保持活力，当你压力过大喘不过气的时候，做一次有氧运动会让你放松心情，同时浑身出汗的体验能够给你一个很棒的舒适感。在运动的时候会让你短暂的忘记这段烦恼。

第二、保持良好的心态

当生活压的你喘过气的时候，你需要保持良好的心态。这一点很关键，如果你是伤心难过或者颓废的心态，你很可能会做出一些过激的行为，比如自暴自弃、无欲无求，更有甚者自寻短见。

第三、看一场电影

当生活给你压力的时候你不妨去看一场喜剧类的电影，喜剧电影能够带给你欢乐，让你暂时忘却烦恼，生活有点苦的时候你给它加点糖。开心是过，难过也是过，何不快快乐乐的过完这一生。如果你想免费看喜剧电影的话可以si信我，相信好的电影能够带给你更好的快乐。

总结：以上就是我自己的看法，如果你有什么不同的观点，欢迎在底下给我留言！

谢谢邀请！

相信很多人都有这种时刻，迷茫、困顿。上着不想上的班，敷衍着不想敷衍的人。回到家里，还有意想不到的争吵，孩子的学习、老人的赡养、亲戚邻里的关系……不知哪一个地雷会突然引爆，瞬间就撕毁自己伪装了一天的平静，让人感觉疲惫不堪，生无可恋。

人是情绪动物，与其勉强自己马上调整好情绪，不如顺其自然。

痛苦的时候就先发泄吧。约上三五好友，吃吃饭喝喝酒，唱个歌；或者用体力劳动的方式来转移一下注意力也很好——大扫除、跑跑步……都是很好的选择。无论是从医学的角度还是从心理健康的角度来说，疏导都比强迫对人要有益处的多。

冷静下来，请仔细思考自己能做什么吧！有人说过一句话，方向比选择更重要。找到适合自己的方向，努力实现它。降低期待值，给自己定个计划，一步一步靠近目标。

横竖人只能活这一辈子，不如放手一搏。越努力，越幸运！越努力，越自由！

人生风雨无阻，没有哪一个是平淡一生的。遇事想办法，生活的无耐，也阻止不了我前进的步伐。冷静，理智，谨慎，面对每一天。

我被生活压不过气的时候，走出家门到山上看日出，看看今天的太阳和昨天一样不一样，有没有因为我的不舒服而改变？结果不说你也知道。站在山顶看到今天的太阳骄艳似火，心里不由自主的想，挺一挺吧，也许今天会好些。

每天早晚和队友酷走，完毕说说笑笑，一句温心的问候一个温柔的眼神一个温和的微笑都能点亮郁闷的心房，不要千言万语不要十人百面，就那么一点点纯真的情意就够了。足以温暧你的心灵，鼓起你前进的步伐。

有空的话抽时间和几个志同道合的伴侣出去走走，面对不一样的环境不一样的人群也许会收获到不一样的心情。千人千面千姿百态，如果幸运的话，你会看见远离城市的喧嚣，他们摘不面具后最童真的一面，戏耍玩闹没姿没架纯粹一群大玩童，被他们感染你也会放松起来。

实在不行到各处看看我们的农民，他们起早贪黑干的活最苦最累最脏最低下，要不是生活所困，他们会丢下父母幼儿远离家乡到这人生地不熟的异地来受罪？他们会忍受白眼没尊严的求那几个钱？不会，每个人都有难言之隐，每个人活着都不容易，挺挺吧，也许就能过去。

如果细比较，每个人都有优点和缺点，如果细比较，每个人都比上不足比下余。所以我们做什么都要提得起放得下，不要骄情，遇到压力挺一挺，挺不过放个假放松放松然后撸起袖子接着干，有我们的父母孩子做靠山怕什么？没有过不去的火焰山。

此刻我的心情和你一样，工作很忙，每天面对的不仅有一大堆资料，还要面对群众，群众的各种纠纷，各种各样的工作还有各种会议。几乎是白天做资料，晚上要走访贫困户。还有要迎接各种各样的督查、检查，明查暗访。要随时准备他们要看的资料，还要每天关注各个工作群，关注每天通报，看自己是否上黑榜。每周只有单休，甚至都没有，家里老人小孩又生病，没有时间陪。所以真的是被这工作压得喘不过气来。但是我工作还得做，所以我经常安慰自己：

一、目前的工作只是暂时的，还坚持一段时间就过去了。

二、虽然工作很多，但我把各项工作分配好时间，把最急的事情安排先做，分轻重缓急一步一步完成。

三、注重劳逸结合，工作之余打打球锻炼一下身体，坐下来喝点茶陶冶一下情操。

四、按计划的完成各项工作，让自己每天都很充实。这样突然发现时间过得很快。也就没有那种被工作压得喘不过气来的感觉了。

遇到压力的时候就想想从前已经走到绝路的时候，如果只有压力那何尝不是一种动力

生活压力的大小取决于个人对待生活的态度！

每个人都有自己的生活压力，只不过有的人对待生活压力看的开，有的人对待压力束手无策，更加剧了对生活的恐慌和恐惧，导致晚上睡不着，失眠，白天无精打采，这样无限的循环最后还是严重的失眠和心率不齐，呼吸急促……

说了这么多，其实我觉得最好的办法是调节好自己的心态是关键！人活着就要面对不一样的生活压力，可能有人说有钱人就没有生活压力，也又人说乞丐没有生活压力！其实不然，谁都有生活压力，只是压力和压力不一样罢了……

最后希望大家还是调节好心态，坦然面对生活，该吃吃，该睡睡，该干什么干什么，不要把自己装在生活的套子中难以自拔，因为明天太阳还是会从东方升起……

生活如同饮水，冷暖自知，每个人都有自己的生活压力，只是有时候你不懂别人的压力而已。你被生活压的喘不过气的时候，要想到，别人也一样！我也有感觉自己被压的喘不过气的时候，最严重的一次是老婆生小孩的时候，小孩有胎粪吸入，强行拉出后，马上被送到了重症监护室。我在这个陌生的城市里，没有一个亲朋好友可以依靠，我和老婆都是农村长大的，双方父母都是农民，对城市一点胆怯、陌生。结果，只能由我来照顾这1大1小了，每天的时间是早上5点钟离开医院，买菜做饭，7点左右送到医院，然后陪伴老婆，帮她洗漱，整理衣物，然后再买菜做饭，12点左右送到，等老婆睡觉后，再去ICU室送母乳，听取医生的治疗方案或是陪伴小宝去做检查！然后回家继续买菜做饭，晚上6点多送饭，吃完饭后洗漱，整理东西，又到11点左右了，连续半个月，没有一天休息时间超过5个小时。心理的担忧，从不敢流露，不敢告诉老婆，宝宝其实是处在危险中，肺部有严重的炎症……这期间，除了单位有工会看望了一下，从未有人看望过我们，那一刻，心理是奔溃的，感觉是我人生中最灰暗的时刻！但是，没有人替你坚强，所以，我都挺过来了，每天做好自己必须做的事情，生活就没有你想象中的糟糕！

17年至今都是这样，觉得生活无望，拖累家人，活着远不如死去，每天除了各种消沉什么都没有，直到去年四月份，带着500块，去了个陌生的城市，一切从零开始，一开始，每月能存2000，慢慢的，3000，然后4000.到现在，月薪差不多七千，虽然说这点工资并不能直接改变些什么，但是每过一天，我仿佛就离阳光更近一些，我相信会好起来的，只要动起来，一切还来得及！给自己找点事情做起来吧，与其唉声叹气整天胡思乱想，还不如早点动起来！咱们来到这个世界，并不是完全来享受的，把苦难当做一种经历，它只是漫长人生路的一个阶段而已，我们还有很长的路，压力也好，苦难也好，总会过去的，跌到谷底并不可怕，因为，你触到谷底以后得路每天都是向上的，不是吗！？加油！共勉！

被生活压的喘不过气，是我的家常便饭。

每天焦头烂额，日子还是要过，一日三餐还是要做饭洗衣家务，想撂挑子不干了。

每每喘不过气的时候，就会大声喊出来，听歌把音量调到最大，跟着怒吼！

还有就是自己一个人在家喝酒！自怼。喝醉了往沙发一摊！醒来再继续焦头烂额！

啊，我这个减压方法有点消极。

谢谢邀请，纯属个人意见，仅供参考！

生活压力大，乐乐是这样排解的@微头条

郭德纲于谦的相声，陪我入睡

被生活压的喘不过气，是我的家常便饭。

每天焦头烂额，日子还是要过，一日三餐还是要做饭洗衣家务，想撂挑子不干了。

每每喘不过气的时候，就会大声喊出来，听歌把音量调到最大，跟着怒吼！

还有就是自己一个人在家喝酒！自怼。喝醉了往沙发一摊！醒来再继续焦头烂额！

啊，我这个减压方法有点消极。

谢谢邀请，纯属个人意见，仅供参考！

想想美好的事情就好了

原来想象的生活是琴棋书画诗酒花，而现实的生活是柴米油盐酱醋茶。各种事情一股脑儿地堆在你面前，苦逼的你还要振作精神应对工作、生活中给你带来的种种烦恼，压的你喘不过气来。生活需要智慧啊，你可以有些爱好、情趣。缓解一下压力啊～

第一·唱歌、听音乐。音乐是最好的良药，可以治愈一切，没有一首歌解决不了的问题。

第二·读书。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。读书，可以让你找到更好的自己。

第三·运动。给自己制定一个计划，每天运动一个小时，回过头你会惊喜的发现，不但越活越年轻越来越有朝气，原来生活是如此美好。。。

要做好你自己份内的事情，你做好你份内的功夫就好啦，生活呢，也是一个战场，不管怎么说，练好你的看家本领，当你遇到挑战的时候，你勇敢的冲上去就行了！

停下来，慢下来，等一等，缓一缓，你会发现其实所谓的压力并没有想象中的可怕，那些困难，在时间面前显的那么渺小，百岁人生，这些压力不过庸人自扰。所以建议停下来，找到一个舒适的环境，比如：

吃一份喜欢的零食或者小吃

听一首欢快喜庆的音乐

约几个朋友爬山游泳户外运动

或者静静的发呆，什么都不去思考

希望能帮到你，新年快乐，苦难永远不会少，不会变，但是被磨砺的那颗心却在发生变化，祝福您

淡然面对，压力每个人都会有，车到山前必有路，船到桥头自然直。什么压力都比不上有一个好身体，晚上睡好，身体棒棒，一切压力迎风而解，天怎么亮的

我越来越发现人总是闲不住，或快乐或悲伤，并且快乐或悲伤是相对的，有的人因为吃不到肉破口大骂，有的人因为有饭吃觉得幸福满满。事情没变，变的是人。有的人堵车时候心烦气躁，有的人在车里的时候和身边的人谈谈人生。所以心态很重要。

当觉得压抑难受的时候，我觉得一个很好的方法是相信自己或给自己树立个目标，从\"没办法，累死了\"到\"再等等，很快就好了\"。比如我的一个领导，我了解到他有什么样的能力，那我就每天学一点，而且坚信我有这种能力也可以像他那样。

目前这社会，这情况司空见惯，尤其是在一线大城市，很正常！俗话说：亿万从头数。即使事情再多，也要分个轻重缓急，一件件的去做！

人生不如意事十之八九！命里有时终须有，命里无时莫强求！万般皆是命 半点不由人！以前不明真相，所以不信，现在的我已经相信宿命论的存在！其实这个人间没有那么美好！也不是特别不好！无论如何，也要保持一颗善良之心对自己，对别人，以我诚心换别人真心！但生而为人，必须略带锋芒！你不犯我我不犯人！也把我当成软柿子，不任你捏！人生就是如人饮水冷暖自知！人生就是这样简单！用心甘情愿的态度过随遇而安的生活！

我哭了...

生容易，活容易，生活真的不容易！

一个人的时候心想是为了啥让自己活的这么累?望着自己的父母笑了。看着自己的孩子笑了。是我的任务没完成，是他们给我的动力，这是我的责任。累了休息，苦了坚持，委屈咽下去。因为有他们在后面给我加油打气，是我的推动力。再苦再累也要坚持前行，雨后见彩虹！

奔着明天的笑脸继续前进！！

累了就歇会，歇完接着干，心里偶尔也会抱怨，天生我才必有用，我有什么用，我也不知道？干就完了。

马上翻个身把生活压在下面……

喝个白酒，让身心放松一下，看看路边小商小贩，他们比你残，依旧笑颜面对生活，给父母打个电话，知道父母还要靠你，开着车听听音乐，吹个风让心情平静下来，一句话让心情放松下来

远离尘世，享受音律之乐，世外之美

生活的压力来自于各个各方面，但是更多的是来自于家庭的压力，生活的压力，失业的压力，孩子的压力。 但是这种压力，你不得不去面对，只有这样你才能冲破压力，获得重生。不要逃避，因为大家都在看您。所以你一定要挺住。

谢谢邀请

被生活压得喘不过起来这种事情应该是每个人都会经历的 但是就是这样也要过每一天，这是不可避免的过程，除非你人已经不在了，但是还不至于，这又不是啥致命的事。

我来说一下我遇到的吧。第一件事，一直以来我就是自己在负责自己的生活所有一切，感觉也过得还不错，每次节日过年父母生日给买礼物，给钱给爸妈，知道我弟弟说他不读书了，要出来投奔我，因为让他读书他确实不愿意也没办法，他脾气不好，在家也只能惹我爸妈气得受不了，于是综合考虑，我让他来我这边了，我从和朋友一起租的房子中搬了出来，找房子就让我己经波折，因为那个时候所有的房价一直再涨，我又要上班，有时候根本没时间去看房子，找一个合适的真的很难，离我弟来的时间快了，我每次一下班晚上都在看房子，好不容易找到了一个合适的，却要一年付，和房东商量半年付都不行，最后决定重找，终于皇天不负有心人，那天很晚了，我还在网上找房，看到了一个不错的房，但是也要年付，所以我没报太大的希望，和房东发了一个可不可以押一付三，绝望边缘，房东打了个语音电话过来确认，对方是名老师，很理解我们才毕业出来的，第二天因为我要上班，我就赶紧让我的朋友去帮我看房交了定金，听老师说本来还有一个人要来看的，但是我们抢先一步。

第二事，我弟来了就一直没有上班，我爸妈急了，让我给他找工作，我最初的打算是让他去我朋友公司，这样有个照应，后来一想他才上班，一个男娃儿不能这样，就让他自己去找。后来才有了整整一年算是没上班，每个公司去几天就走了，觉得受不了。为了不让爸妈担心就一直没说太多，这一年我一直都是自己负责他的所有以及我自己，没找家里要过一分钱，压力山大，因为我的工作工资不高，我一直反思了自己为啥没做好自己，也没有管好我弟。

后来自己调假出去旅游放松了一下自己，偶尔爬山，和几个朋友聚聚摆摆龙门阵，还有很多，出去外面的的途中你回遇见很多不同的人，各种事，你会发现其实很多事慢慢解决是很简单的，成长过程中有时候也会孤独的一个人，因为朋友不可能永远都会和你的时间呼应，所以我就是有时候会一个人出去看电影吃吃好吃的，出去到处转悠，你会发现生活还是很美好的，因为路上你会发现有更多的人比你更幸苦，你应该庆幸自己不缺胳膊少腿，有更多人比你的压力更大。这样也就好啦，不要给自己太大压力，世上无难事只怕有心人

去个安静的地方散散心。

谢谢邀请。我主要对摄影领域的内容有一定的爱好和研究，生活领域有专门的老师，我想要找这方面的老师回答会更好。

逃避啊，当然需要负责的就顶着压力上吧，毕竟你不是一个人在活着

谢谢邀请！暂无此种经历。

有…不想回顾具体经过……总之就是自己都想不出怎么办那种，再咬咬牙，前面似乎又还有点路，尽管自己也不确定是不是没准下个路口又堵了？那种感受就好比:“弹尽粮绝，又还没饿死”，那就再撑撑吧，也许仅仅也只是出自于某种“本能”……

我所描述的很抽象，但或许也有人会有体会……这就是生活。

PS:抱歉可能无法提供有建设性的回答，但无论怎样，愿你能“否极泰来”～

如果生活压的你喘不过气了，你就应该到外面或者农村去走走，去看看那些比你过得更差的人，他们也都过得很辛苦，但是还是在坚持，生活就是这样，没有一帆风顺，总会遇见挫折，只有遇见挫折才能让自己更强大，自己也好好思考一下，是否可以跳出你目前的圈子，去寻找你想要的高品质的朋友或者工作呢。

有过，没办法想办法，逼着自己往前走

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。

幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心.

成年人的世界没有容易二字。