好吓人，3亿中国人有睡眠障碍，为什么会睡不着？怎么能睡个好觉？

失眠对健康非常不利！

1、一部分人是因为自己熬夜打游戏或者是做自己喜欢的事情、这种是人为的主动失眠，很简单，改变下生活方式就可以了！

2、还有一部分人是想睡觉、但难以入睡、或者是睡着后易醒。这种要引起注意⚠️、可能是工作压力大，神经紧张，思虑过多，难以达到健康睡眠！

这种要改变自己的入眠方式，通过香薰，精油、洗热水澡，音乐、运动、按摩使自己精神放松，提高睡眠质量、不要太早上床，在床上辗转反侧，有睡意时才去睡，保证深度睡眠时间！

3、还有一部分人是病理的，是因为某种疾病或者是药物引起的、这要到正规医院诊断和治疗、可以做睡眠质量检测！

我也睡不好，怎么破

现在的社会人门压力大工作凡忙一不小心就把人的阴阳搞失调，水火不交心情凡燥之所以难以入睡。这种情况经过推拿按摩或吃中药调理可以恢复的。