一个人忙碌了一辈子，退休了该怎样安排好自己的生活呢？

今年我56岁了，虽然还没达到退休的年龄，但我早就策划好了自己退休以后的生活。我想等我到了60岁可以领养老金以后，啥工作都不干了！辛辛苦苦劳累了一辈子，临到老了，再也不想过多的操心儿女的事情了。我只想带着妻子一块，择一安静之地，每天做我们自己想吃的美食，做我们原来想而做没有时间做的事情，把身体调理好，少生病、少给儿女添麻烦就行了。当然，每一个退休后的人的生活方式，不必要非得怎么过怎么过才算是正确的。具体的日子要怎么过才会开心、才会健康有益，还得根据他她平时的兴趣或爱好来决定。比如我平时喜欢跳舞，喜欢养花养草，喜欢厨艺，所以我退休以后的规划就是这样的:

一、从60岁开始，趁着手脚还利索，我要继续去跳我的国标舞。至于能跳几年，视自己的身体状况来决定吧。因为我在47岁的时候专门拜得有两个老师，跟他她们学了两年的国标。如果不是后来忙于生计，也不会丢了这么多年不去跳的。现在想想，都有些迫不及待的了[呲牙]！

二、每天早上出去走走路，大概往返两公里，顺便买点菜回家。平时我很喜欢做菜，为此我还专门去厨师培训班学了整整一个月。初级的！家里人和亲戚们都很欣赏我做的几道大菜，1、是黄焖鸡；2、是啤酒鸭；3、是红烧鱼、红烧带鱼；4、宫爆猪心；5、清沌肚包鸡等等。我想，60岁赋闲在家以后，我又可以多研究几个拿手的″硬\"菜了。[灵光一闪]

三、如果不是现在还有工作在做到，忙不过来，我早就跟我妻子商量好了的，要到市郊风景好一点、空气好一点、噪音污染少一点的地方租房子住。看了题主的这个提问，现在我更坚定了退休后要到城郊租一套有院子、有两三分土地种菜的房子来住的决心。距离不用远，开车半小时左右的路程就行，方便采购或补充一些生活用品。离开了被钢筋水泥包围的城市，每天可以养点鸡、鸭，种点蔬菜啥的，身体既得到了锻炼，白天的日子又好打发。

怎么样，退休后的生活这样安排？如果那位大神还有更好的建议，欢迎留言指点一二！

我是2011年退休的，当时还有点失落感：在单位忙忙碌碌的挺习惯，一退休回家闲起来了，天天都是礼拜天，还不适应了呢。可是，既然走到这步了，回头看已经没有退路，那咱就往前瞧呗，毕竟往前还有一段路需要走。同时強制自己这样认识：“夕阳无限好，黄昏景迷人”，一句话：还得好好活着呀。

为了适应退休生活，我有时跳舞，有时钓鱼，有时打麻将，有时下象棋。武的耍刀弄棍，文的看书练字，有段时间《易经》看的入了迷。表面看玩的不亦悦乎，实际是稀里糊涂又很自私的混日子呢。

对此老伴说我：都这把年龄了没一点正经。其实我一直在装正经，可还说我不正经，这不冤枉人呢嘛？后来才发现，我只顾自己玩，忽视了老伴的存在，所以她报怨说一天做三顿饭都不如喂狗。明白了，感情这老太婆平时也需要有人陪着。

这好办，跳舞带上她，可她太胖，走平步还行，要转个圈就不行了，惯性太大，一半会停不下来。带她打麻将眼神又不好，出八条喊八饼，不是缺牌就是诈和，真没法玩。有时我吹口琴给她伴奏，她唱歌都能把口琴带跑凋了。反正我觉得自己咋玩都好，一带她就不行，可她倒挺高兴，一高兴晚上肯定多炒两个菜，连啤酒都给你烫一下。

我认可自己不玩也不带她，带她闹心。有一天我自己闲溜达，看到一个“驾校报名处”，就鬼使神差地报了名。老伴开始讽刺我两句，但看木已成舟，就又用发展的眼光鼓励我：好好学，等你驾照拿到手后，咱们也买一辆车，开着玩呗。

没想到的是，有了车之后，只要我一动车，付驾上坐的肯定是她，都成她的“专座”了。也挺好，开车时有人陪着唠唠嗑，送个水递个烟啥的。有一次我倒车让她帮看看，她倒挺麻溜，下车就连喊“倒倒倒”，“咣当”一声撞树上了，她赶紧喊：倒、倒不了了。这不废话了嘛。

我一直坡起不过关，每次遇到坡路我熄火时，老伴都主动下去推车，也养成习惯了。有一次走一个大上坡，还赶上早高峰，走走停停总熄火，老伴刚要下车去推，我给制止了：这得多丟人呀……

不管咋说吧，我和老伴终于有了一个共同的爱好，那就是：我喜欢开车，她愿意坐车。既然这样，那咱们就一起玩吧，所以，我和老伴就开始了由近到远的自驾游。还是老伴出的主意，我们改成了床车，带上炉具炊具，再出游时吃饭睡都不成问题了。这样，床车自驾游成了我们退休后生活的主要内容了，至今已走八年多了，还准备继续走下去。当然，途中也难免发生矛盾，好几次半路上想把她甩了，但考虑做饭问题，一直没敢甩。说回家一起算帐，到家也都忘了。

我说了这些，主要表达的是：我们退休后，肯定都要培养和发挥自己的爱好，使退休后的生活更加丰富一些。但也要注意：能和老伴有共同的情趣和爱好，那退休后的生活会更加充实欢乐。不管是在家，还是出游，至少一天三顿饭有人做。

那些早就实现财务自由的人除外，按照目前延迟退休的规定，今后70后、80后的男性要到65岁才退休，比现在退休的人整整多了五年。

很多人，在这五年里就会死去，拿不到退休金，白白工作三十几年。

每次想到这些，我就很难过。所以，我常常思考我要如何安排我的退休生活，并在目前为退休生活做好准备。

一、要有一个好身体。先要保证自己活到退休，并且至少在退休后再活三十年（虽然我很想向天再借五百年），才算的上够本。所以，身体是最重要的，是退休的本钱。

二、退休之前，想尽办法积累财富；退休之后，绞尽脑汁把钱花光。人活着，没钱，和人死了，钱没花够，都是悲剧。

三、读书，思考，勤动笔，积累素材。很多人选择退休后周游世界，或是出去玩。其实，外出旅行这种事，都是要在年轻的时候就做的，二十几岁就要周游中国，三十几岁就要周游列国，趁着年轻，玩爽，老了之后才会有所感悟。等到老胳膊老腿了，去哪儿都是给别人添麻烦。

所以，退休之前，勤动笔，记下自己的所见所闻，写日记。等退休之后，慢慢的回顾、回味、回眸一生的经历，那些爱情，那些故事，那些职场上的争斗，那些酸甜苦辣，你都能以一种极为纯熟的目光去看待，这时候，提笔写一生的回忆录。这是比到处流窜，或是搓麻跳舞要有意义的事情。

因每人的身体状况，精神状态等各不相同，退休后具体做些什么提不出什么好的建议。但有一点很重要，这是人生的一个转折点，要适时调整好自己心态。

在职场上辛苦了一辈子，退休了，要宠着一点自己，做自己喜欢做的事，也不枉此生来世一场。如旅游、练书法、上老年大学、跳广场舞、微信聊天、拍视频写文章在《今日头条》上发布……

我刚退休时出了一趟远门一一

去了国外，得意地做起了小生意;

碰上抢匪，差点丢了自己小性命。

回国后帮助女儿女婿处理公司里一些杂乱事情。前几个月经朋友介绍，来到了《今日头条》，新闻，视频，养生，美文……让我看得眼花缭乱，活得特别充实。

以后打算一一

每到特定的曰子，进佛门烧一柱香，许一个愿，让丝丝入扣的佛语洗涤从红尘中带来的忧伤与烦恼;

每到春暖花开时节出去旅游一次，让大自然美景装点一下自已年轻时的模样……

退休以后的生活怎样安排最好？这个问题很有普遍性，我来参与聊聊。

退休是条河，人人都得过。很多人一晃儿就到了退休的年龄。退休了，离开了职场，有了大把的时间，怎样度过余下的时间呢？有人选择买菜做饭，在家带孙子，有人选择去跳广场舞，有人选择琴棋书画等，这都是选择，那么怎么安排才算是最好呢？我今年71，10多年前刚退休的时候，我也遇到了这个问题，我认为适合自己，快乐就好。

我和老伴儿都喜欢旅游，我和老伴儿一合计，咱们晚年的生活就选择自驾游吧。我们买了一辆老款的丰田RAV4。光有车不行啊，还要把车改一改。在朋友的帮助下，我们的车配上了216AH副电瓶，2000w的纽福克斯逆变器。200w柔性太阳能板，放倒座椅，配上床，配上炊具。改成床车就出发了。

我负责开车，老伴负责做饭，导航，翻译，我们这对老搭档就开始在国内跑。跑了西藏，新疆等国内许多许多地方。国内跑的差不多了，我们又把眼光放到国外。从2015年起，我们自驾了老挝，泰国等东南亚国家，2016年我们抓住了机会，自驾了美国，加拿大，墨西哥。2017年我们又自驾了欧洲20多个国家。我们开着自己的车满世界跑，晚年生活过得非常充实，非常快乐。我们很知足。

作为过来之人，劝那些刚退休和已经退休的朋友来自驾游吧。有钱就买一辆贵车，没钱就买一辆便宜车，改一改照样走。可以近走，可以远走，自驾游可以使你的内心得到放松和升华，可以使自己的身体更加健康，使晚年的生活更加充实。这仅是我的一个建议，供参考，谢谢阅读和关注！

如何安排退休生活，理想很丰满，现实很骨感。人生一辈子不容易，到了晚年退休，应该是可以从容的安排自己的退休生活。 但是现在的现实是谈何容易，离开了单位的岗位，又担起了儿女第三代的家务岗位。经济收入可以自己掌握，住房可以与子女就近居住。但是一些家务，很难回避。 照理说一代管一代，我们是没有义务的。看看美国，看看欧洲，看看国外家庭。一旦退休就着手打理自己的晚年生活，子女的事让他们自己去做。 但是我们中国社会就是做不到，要帮助买菜做饭，接送小孩子上学。整个社会大多数退休老人，都是在这样生活。子女是独生子女的一代，再有了下一代，不施予援手还就是不行。 祈盼国家实行小区养老，主要的要办好小区餐厅食堂。才可以让退休老人退出灶台，有自主的空闲。 目前的这一代退休老人，可谓是空前绝后。是有传统思想最负责任的一代，以后不会有了，下一代长成无法预知了。

退休了工作不那么忙了，首先自己要面对现实，进入退休的角色，保持良好的心态，锻炼好身体，选择一些自己喜欢的事去做，如上老年大学，看书，练书法，下棋，唱歌跳舞，打球，游泳，旅游，摄影等。我很喜欢自驾游，工作了一辈子，刚有可以自己说了算的时间，可以自驾游到以前工作时想去而没有时间去的地方，放松心情，欣赏大自然风景，了解各地不同文化与风土人情，开扩眼界，亲身体验自驾游中的乐趣…去年5月份我开始与老伴一起自驾游了国内16个省区（包括18天西藏自驾游），感觉很好，今年还将继续自驾游，去欣赏祖国的大好河山，在此祝福即将退休和己退休的朋友们身体健康！开心快乐每一天。

我刚退休不到一个月，刚开始特别失落，到处投简历找工作，机会很少，特别郁闷觉得自己被社会抛弃了。后来杭州朋友邀请我去玩，我去杭州附近玩了半个月，适应了天天吃喝玩聊的生活。回到深圳后约了好多年没见面的朋友聊天，逛街，特别自在。还去看了几个项目，看有没可做的产品投资。

这么多年，工作占了生活很大空间，朋友也大多数是同事，平时的聚会也多半聊公司聊领导聊工作，退休后，才发现世界原来可以如此广，我可以见许多年没见的朋友，朋友没时间没关系，我有时间去见，可以想去哪就去哪，不用想着年假如何休，工作如何安排。还可以尝试做做小生意，做做义工，认识各种各样的人，看看世界不同的面。突然觉得退休真好！除了收入少点，也够生活。可以我自由呀！

退休了，就该有退休的生活。每个人自身情况不同，退休生活也会有所不同。怎么生活是自己选择的事，只要开心快乐，无碍戒律，无碍社会，无碍他人就行。

我的退休生活力遵“八字”方针，即：规律，充实，轻松，健康。

第一，作息一定要规律。人退休下来，没有了上下班时间上的要求，很容易松散起来。生活一旦失去了规律，不但提不起精气神，对健康也很有害。因此，把一天的作息计划安排好非常有必要。比如，起床睡觉、三餐服药、学习活动，尽可能按时按点。生活一旦形成了新的生物钟，就不会杂乱无章，影响自己的心境。这是健康长寿的基础。

第二，生活一定要充实。人，就是忙碌的命。越忙越感到充实从容，越觉得时间不够用。越闲越感到空虚烦躁，越觉得仿佛度日如年。退休了，时间变得充裕了，一定不要真正的闲下来，一定要给自己找事做，一定要把日常生活安排好。

我退下来后，日常一天是这样安排的。晨起洗漱后，外出散步不少于一小时，让身体发热发汗。回来做早餐、服药、搞卫生。上午岀去唱唱歌或在家阅读、写作。午饭后小睡半小时。下午或去游泳，或到市场购物。晚上做饭用餐收拾完后，与家人一起追追剧。平时，穿插着会会友、走走亲，参加点原单位的活动，与家人或老同事外出玩一玩。一天下来，总感觉时间过得太快，总感觉许多事顾不上做。

我爱好比较广泛，写作摄影，运动锻炼，下棋打牌，烹饪做饭，唱歌观剧，把弄文玩等。退休一年多，坚持看书写作，骑车游泳。学会了做菜做饭。因为年迈的老母亲与我一起生活，照顾她的日常生活就成了我退休后的主要任务。有些退休后的打算还要往后放些年。比如，自驾车到祖国各地游一游，把没去过的大山名川和古城重镇力争走一遍。回来搞个个人摄影作品集，把美好浪漫的经历记录在一张张历史照片中。比如，写一部个人回忆录，给后人一点人生的启示。也是一件有意义值得为的事。

第三，心态一定要轻松。退休了，没什么原则上的事让你针锋相对，没什么工作上的事让你着急上火。让心态平和轻松下来，从容淡定地面对以后的日子，是有益健康的保障。

不要太要强，年纪大了身体撑不住；不要太多事，年纪大了说话没人听；不要太计较，年纪大了自己要知趣；不要太委屈，年纪大了冷暖须自知。活岀老年人的尊严，才得到尊敬；活岀老年人的自在，才显得潇洒；活岀老年人的境界，才拥得钦佩；活岀老年人的风采，才享得快乐。

第四，身心一定要健康。心理健康在心态，生理健康在习惯。心理健康决定生理健康，而生理健康又影响心态健康。二者既对立又统一，只有当二者辩证统一时，才是人生真正的健康。

退休了，刀枪入库，马放南山。这时候才是人生休养生息的黄金期。退休以前，精力透支很大，需要一定的调养。年至花甲，身体或多或少不如人意，需要复原。其中，改变不良习惯，保持规律生活，树立良好心态，注意膳食合理，适度运动锻炼，无疑是很有效的方法。

过去，身体是革命的本钱。如今，身体是幸福的依扙。年老了，身体好，免受病痛折磨，享受社会红利，迸发暮年异彩，快哉此生人世。

要说对即将退休的人有什么建议？可以用几句话来概括：平平静静度过适应期，开开心心过好暮年期，健健康康延寿夕阳期。放下身份，融入养老；放下计较，追求平和；放下工作，尽享生活。

退休后结束了人生征途的繁忙紧张工作生活，退休是人生的转折点，退休前以工作为主，退休了以休息健身为主，我的退休生活以锻炼身体休闲养身为主，退休后更要坚持有规律的生活习惯，早睡早起，我每晚十点前手机自动关机必须上床睡觉，我每天早上六点出门快走健身一个半小时，晚饭后也快走一个半左右，基本坚持每天走三万多步，已经走了二十年了，不走或者少走身体不出汗反而难受不舒服，可能是习惯吧，还有一日三餐必须按时吃喝，退休后调整好心态很重要，人老了放宽心态，看淡世事，与世无争，有了健壮的身板，你才能信步游世界，退休后保养好身体，身体健康是重中之重，老了你的身体健康就是对家人对社会的再贡献。谢谢 早上好.

身体练好拿社保，玩好乐好孩看好，能当老师学点医，身心愉快活的长，坐着吃饭就拿钱，玩玩头条知识长。

安排好退休生活是很有学问的。

我也五十多岁了，也面临着退二线和退休的问题。我带着这个问题拜访了几个退休的老领导和老朋友，向他们取经。下面我把他们的一些好的做法归纳一下几点：

一是尽快转换角色。退休了，就是离开工作岗位了。离开岗位后，有些人不适应，郁郁寡欢，没有了前呼后拥，没有了鞍前马后，没有了一呼百应，没有了阿谀奉迎，感觉生活十分失落，不愿意出门，不愿意见人等，结果抑郁了，身体也跨了，没有几年一命呜呼了。退休了，就是一个普通的老头，老太太，和别人没有啥区别，调整心态，放下架子，转换角色。这是退休干部最难过的一道坎。

二是对退休生活做个合理安排。如每天的作息时间，每天固定的时间干什么事。如每年安排几次旅游，到哪几个地方旅游，是自行去，还是跟团去。早做计划，早做准备。

三是坚持锻炼身体。每天要安排一到两个小时进行身体锻炼。最好进行户外活动，有氧运动，但不要过量。如走步，游泳，骑行，打太极，跳舞等。

三是经常和家人聚会。退休了，时间也充足了，应该招呼家人常常聚聚。有兴趣的可以亲手做几个菜，让家人尝尝你的手艺。有老人的还要经常陪陪老人。有孙子外孙的要经常和他们一起玩耍，享受天伦之乐。

四是和老朋友经常聚聚。有时间了，就约些朋友喝喝茶，喝点小酒，聊聊天，侃大山，打打牌等。

五是还要加强修养。虽然退休了，但仍然要读书学习，看看头条，关心时事，思想与时俱进。还要学习一些新科技，高科技的东西，以后我们的生活和高科技密切相关了，不会用高科技的东西可能就会寸步难行！

我是八九年退休

三十多年了

今年八十四岁了

早上七点起床

八点吃早餐

十点下楼散步

十一点多回家

十一点半

看电视海峽二岸

十二点吃午饭

下午一点多

睡觉休息

二点半醒来看

老年日报

山西老年杂志

四点下楼散步

五点回来

六点晚饭

七点看新闻

八点看电视剧

十点睡觉

一天过去了

每年春秋

出去旅游

早上按时起床，做点自己想吃的早点吃，出门慢走一万步左右，午饭后休息，晚饭后再转一会，

有时和朋友们去KTⅤ享受一下音乐世界！

我还有五年退休，退休后最怕是成为公园的常客，我要尽我所能，能走不能坐，背着包游荡中国四海为家是我最大的心愿，希望我的心愿能成，谁有兴趣可以一起。

退休差不多快一年了，孩子还没成家在外地工作，只有节假日才能回来。这一退休确实无聊，再加上企退工资低，我身体状态还挺好，就去超市找了份兼职，空余时间做做运动，玩玩头条，练习写作也挺充实的。总之退休后一定要走出家门，融入社会，找到一些属于自己的爱好，想方设法把自己的晚年生活过得更好一点吧。

影响退休生活的因素有哪些啊？退休以后从时间结段上来讲：早期时段，结束了忙碌的在职工作生活，现在退休了，事情少了，本应高兴，反而倒不适，感觉“空虚”。现在身体条件好，精力充沛，没有明显的衰老感觉。我将如何安排这早期的退休生活？由于闲得无聊，我这个想法始终无法释怀。经过几十年的工作，积累了丰富的工作经验，现在身体还好，我终于有充分施展个人才能的机会。此时的我将为刷个存在和成就感而非常欣慰。当然如此会增加一些收入，也仅能视其为“割草逮兔子，顺便捎带的”。

退休后身体将逐年衰老每况愈下，逐渐放弃一些不切实际的努力，避免参加一些激烈的竞争，是退休后要秉持的心理状态。退休后，要逐步适应不被别人观注重视生活状态，寻找自己的生活乐趣来充实自己的生活。有人说：“七十有钱人和没钱的一样”。随着一年年的岁月流失，人在逐年衰老，随着一场一场的疾病，人的思想逐渐成熟，少了戾气，这时人已经没有更多的精、气、神和物质需求了。这时有钱和没钱确实差不多了。我现在生理年龄没到年老体衰、力不从心的时侯，到时会有什么样的精神状态？我现在也确实难以想象。请阅后指正。

退休了！一切全释然了。以前所有的一切都是浮云，对的起天，对的起地，中间对的起良心。齐活了！剩下的是安度晚年。本着好心态，好胃口，多活动的三原则。天天开心，天天找乐。得了呗，您呐！

退休后生活安排，取决于自己，几十年的性格特点。有人感觉退休了，每天都是三餐有酒，嘴里叼着烟，悠闲自得。有人享有天伦之乐，帮儿女们，接送孩子上学放学，操家务。有人喜欢，书画笔墨。（我是，遇事三思。）

我退休后15年的生活

首先，正赶上老姑娘生我小外孙女。我每天骑自行车50分钟到20里的姑娘家，打个杂。做中午饭，擦地，洗尿布，晚上，亲家母下班，我就交班，骑车子回来。

其次，在学校，银行，供热收费大厅打更。这活很适合我。不用太大的体力，冬季门前扫雪，夏季扫院子，室内拖地。发挥\"余热\"，增加点收入。在供热收费大厅学会了看电脑，这是我最大的收获。现在会上微信，看头条，参加\"新农商网\"答题，与那叚经历有很大关系。

再次，随着年龄的增长，从\"打更\"岗位上\"退休\"回家。我觉得退休生活，不能无所事事，也不能老俩口成天在家\"大眼瞪小眼\"，四只眼对视。每天得参加一些活动，早上不能一觉睡到太阳晒屁股，安排好作息时间，早起早睡，吃好三餐。找事干，不是游游逛逛，无是生非，得有营生。出去散步，听听健康讲座，参加理疗活动。和老朋友聊聊天。到书店翻书，到图书舘阅报。抽时间答题，看中央4套《走遍中国》《远方的家》《美食中国》，眼晴周游全国以及各国免费旅游，又开阔视野，了解各地风土人情，看外地美食也\"解了馋\"，其乐无趣。

很高兴来回答网友提出的问题。

先说说我的退休生活，退休一年多了，刚退下来时也很不习惯，不是看电视就是看手机，有时还生点闷气。长时间对身体确实危害很大。慢慢的在家人的开导，朋友的帮助下，我走出了家门，融入了社会。现经常参加一些社区有意义的文体活动，并担任了自愿者服务。帮忙搞些摄影，为社区网站提供影视资料，从而丰富了自已的退休生话，锻炼了身体。两个月前我又喜欢上了自媒体，注册了头条，西瓜视频。在平台上发表些图文，视频，为拍好视频也经常到景点收集素材，回家后剪辑配上文字音乐。这样既强壮了身体，锻炼了大脑又增长了知识。所以我告诉退休和即要退休的朋友们，多参加社区活动，现各地文化馆兴趣班也可报名加入，放下架子，要融入其中，退休不可怕，思想怕僵化，我们的生活充满阳光。

退休后，陪孙子玩耍就是安排，整天跟孙子立正，稍息，解散玩去这是其一。假若孙子上学或不在一起居住，哪就要找些活干，千万不能随便遛达，因为年龄越大忘心越大，不动脑子更可怕。转着也好，聊天也对，冬天晒太阳谝闲传，总比蹲着强，人老了自已得努力，找开心提神的玩也是进取。安排玩玩手机，看看视频，高兴了也可在头条评点，交友，谈心，别固定时间，有空就行，一闲就成，灵活多样，心宽体胖。何必硬看别人脸势行事呢？

一、除养老金外还要留有一定的存款。

二、最好有自己的住房，即免没房也要有一个比较稳定的住处。

三、把儿女成家立业的事安排好。

四、选择出一两样自己的嗜好。

五、预备一样业余事业，并规划好退休后怎么干。

这样有花的，有住的，有玩的，还有事干，就觉得退休生活有意义了。

这个问题要根据自己的情况而定，比如我，又有原发型高血压，美尼尔氏综合症，不适应人多吵闹的地方玩，我退休18年了，天天早上6点10分开始在公园走路，8点钟到菜市买菜回家弄早点吃，吃了看看头条，十点钟出街转转，顺便看有做头条的题材没有，十一点半回家做中午饭，一点左右吃了中午饭午休一个钟头，开始编辑头条，平时我还到农村种菜，不经常去，十天半月去一下，下午不吃晚饭了，基本过午不食。

晚上看看电视新闻，电视剧洗洗，十点以前必须睡觉，一天就这样忙忙碌碌地过去了，十八年我都是这样过去的，其中有几年去西安带孙女，但走路坚持的。不打牌不跳舞，基本都是这样独来独往，十八年就这样溜过去了，这就是我的退休生活。

年近80的我，退休已满20年了，随着儿女从湖南来到珠海。刚到这个海滨城市时，天天都出去走走，从香洲到斗门老街，唐家唐绍仪故居，还有淇澳岛的红树林。三灶和平沙的海泉湾，斗门最西边的御温泉，金台寺等古刹。当然也少不了白焦小林，香汌区的普陀寺和农科奇观等，把珠海走了个遍。

然而，我由于原在国企工作了40余年，长期从事宣传教育工作，业余兴趣爱好也十分广泛。原来在工作单位，编辑出版墙报，写个小剧本供职工汇演。这都是我的正常工作。组织工厂文化体育活动，几乎都是我一手操办。在文革时期搞红海洋，还为单位绘制了《毛主席在天安门城楼上检阅红卫兵》和《毛主席去安源》等十余幅大型壁画。那时都是宣传工作的需要，退休后，难免重拾画笔，实现了从油画到国画的转变。当然，我不是专业美术师，只能是业余爱好而已。加上摄影书法等兴趣，却实实在在填补了我的退休空间。

当然，作为老同志退休了，有着广泛的业余兴趣爱好就不会有无聊的空闲时间。以前没有此兴趣爱好的，也可以去各地的老年大学，根据自己的喜好和能力，选择一两样学习也很不错。建议千万不要沉溺于麻将桌上，或者其他形式的赌搏等不利于身心的娱乐活动。女同胞跳跳广场舞也很不错，但是要注意处理好家庭和业余生活的关系，才能有一个坚固温馨的后花园。

谢邀答题。

退休人群是个十分庞大的群体，每个家庭和个人的情况参差不齐，因此，如何安排退休后的生活，应因人而异。但是，注意养生则是个普遍的原则。

本文对退休后，具备纯粹休闲条件的退休人群提出如下建议：

首先，退休人员，一定要注意角色转换，避免失落感。安排好退休后的生活，“把自己活好”是头等大事。要明白一个道理，保重身体健康，自己不做“药罐子”，就是为社会减轻负担；也避免因身体不好而成为家庭的累赘，因此有权利、有理由让自己活出好的生活质量来。

其次，要有时间规律。我们都知道，人们在退休前，针对上班的作息时间安排，每个人都自然的建立起了自己的生物钟系统。退休后，也应按照自己的养生规划和时间安排重新调整和建立起自己新的生物钟系统。这就为自己坚持和执行好健身、娱乐、养生诸方面规划，提供了时间规律和保障。

第三，注意“健身”和“怡情”活动相结合。最好把延续自己的业余爱好特长作为首选，或者培养新的兴趣项目，每天做到健身和怡情相结合。上午安排适合自己的健身活动。比如乒乓球、羽毛球、网球、踢毽子、抖空竹、集体保健操、广场舞、扭秧歌、走步、老年自行车队、交谊舞、郊区游等，这些相对消耗体力的活动。

建议有午休习惯的人们，最好坚持午休。本文特别提醒，午休后增加一次热水泡脚对养生帮助非常大。大家多习惯于每晚睡觉前洗脚，而对于有时间条件的人们来说，特别是退休后的老同志增加一次午休后热水泡脚，对身体的益处非常大。能彻底解除上午体力消耗的疲劳感，为下午的活动增强动力。

下午尽量以安排怡情活动为主。比如书法、乐器、唱歌、戏曲、短时间棋牌、或户外摄影、花鸟鱼虫养殖等等，这些相对消耗体力小的活动。

退休是国家用法律形式，对劳动者实行的一种强制保护。是人权的基本保障之一。这又是一种双向选择，做为劳动者，应缴纳退休金。做为退休生活的使用，到年令后，返还于民。

毫无疑问，有退休金，基本生活有保障，到生命终结，都是自食其利。

当下，六十岁退休后，可分三步走。

一，60至70岁。是人生专属阶段，要尽情享受大好河山。啥爱好都行，把工作阶段未实现的事儿，处理好。别留后悔药。

二，70至80岁。要以身体健康为主线，量体打造，能胜任的家事，社会事。做到有三老，老本，老窝，老友。

三，80后，笑看人生一百年。祖国会更好，长寿第几名？

回答：因每人的身体状况，精神状态等各不相同，退休后具体做些什么提不出什么好的建议。但有一点很重要，这是人生的一个转折点，要适时调整好自己心态。

退休是条河，人人都得过。很多人一晃儿就到了退休的年龄。退休了，离开了职场，有了大把的时间，怎样度过余下的时间呢？有人选择买菜做饭，在家带孙子，有人选择去跳广场舞，有人选择琴棋书画等，这都是选择，那么怎么安排才算是最好呢？我今年71，10多年前刚退休的时候，我也遇到了这个问题，我认为适合自己，快乐就好。

我和老伴明年都要光荣退休了。说实话，习惯了摸爬攻打的生活，心里多少还是有点留恋。退休以后的生活怎样安排，没有标准答案。我认为：适合自已，就是最好的。

我给自已的退休生活描绘了很好的蓝图，就是退而不休，继续发挥光和热，人生的下半场还要精彩！精神生活一定要充实，生活一定要规律，时间一定要珍惜，锻炼一定要坚持，学习创作一定要继续。这不刚刚通过了生活领域创作者的优质考核问答，又在动笔耕耘，向新的高峰攀登。

我的退休生活是这样计划安排的：

一、坚持锻炼、学习、创作。

人生旅途艰辛，勿忘努力奋进。岁月沧桑，光阴似箭，人都会老的。早些安排退休后的生活，到时候心里不慌。而运动、学习、创作就会不断增添新的能量，补充必要的营养。1、每天运动一小时，要适量科学，不疲倦精神好。2、学习创作一小时，天天写日记，搞创作，积累素材，提升驾驶文字的水平和技巧，想当作家不是梦。

二，早睡早起，生活规律。

退休是战场的转移，不是生活的荒废。要把每天的生活安排得丰富多彩，最好能在固定的时间做固定的事，对于培养自律精神有好处。而早睡早起、生活规律就能恰到好处满足你不同时期的精力需求，为你的生活创造出多姿多彩的味道。睡足八小时，最好午休半小时，有充电作用。

三、饮食要清淡。

营养要平衡，饮食要清淡，粗细粮要搭配，果蔬还不能少。多吃果蔬，少吃肉；多吃豆类，少油盐；多蒸煮、少煎炸；饭吃七分饱，身体自然会好。人老了，多喝水、不憋尿。饮食要多样，千万不要吃的太饱，晚饭少吃点还是好。

四、多给儿女关爱。

儿女工作、家务忙得时候，给他们接送孩子上学、做做饭、做些家务都是可以的。逢年过节，给孩子们些钱也是可行的。亲情很重要，儿女自有儿女福，身体好的时候你的关爱儿女是会心领神会的，对你的老年生活会尽心尽力的。有一点要牢记：接送孩子安全、准时、尽责。

五、心情好，身体就会好。

要有好心情，有老伴、有老窝、有老底、有老友、有爱好，身体就会好。健康是财富，没灾没病，就会给儿女带来金山银山，减少很多的麻烦和负担。还要学些医疗保健的知识，自已给自已当医生，小病自已看，保养是关键。

我的退休以后的生活安排，不可能面面俱到，想会对你的退休生活有所帮助和启迪吧！请广大中老年朋友关注我、鼓励我，我们的生活一定会更加美好，活出精彩，添福添寿！

先谈一件离退休后必须面对的一件大事。

首先应该为社会、别人、儿女着想，看淡肉身坏空坏死，少给社会、别人、子女增添麻烦，看破生死，最好不办丧事，最好不收骨灰。让自性如来带着一个〈舍〉字利利落落、干干净净的往生极乐世界！

答：全自理生活最实用！

1、聪慧者退休后，第一件大事就是要为“延长全自理能力” 做功课，作准备！

2、只有生活全自理，才是真正意义上的健康长寿，否则受罪、遭罪。

3、别以为有钱请保姆就行，再亲的人帮你擦手都不如自己洗舒服。

4、送牛奶师傅比喝牛奶者健康百倍！

5、所以，社会学家认为—— 一退休就无止休地消耗体力，是最愚蠢的人！

6、养老院里的老人，为什么都愁眉苦脸，大家心知肚明❤️

由于每个人的生活状态、社会地位、经济条件不同，退休生活也各不相同。如果要说有什么建议的话，我认为：

一、退休后要遵循自然规律，什么年纪该干什么事，不要去做超出老年人能力的事。上班的时候要全力以赴，退休后就要全身而退。工作时大家比的是学历、职级、收入谁高，退休后大家比的是血压、血脂、血糖谁低，健康才是老年人的第一要务。

二、要充分享受社会回馈给我们的美好生活，让曾经被遗忘在路上的梦想重新上路，找回失去的自我。退休后最好要有一点兴趣爱好，如读书，养花、摄影、唱歌、书画，否则精神太空虚容易老年痴呆。

三、如果自己有某项专业知识或一技之长，那么为社区居民提供一些咨询或服务也未尚不可，既能丰富退休生活，又可造福社会，还能融洽邻里关系，修己益人功德无量。

四、假如家庭经济条件允许，也可为子女做点力所能及的事情，或承担一些如购房、子女教育等费用，大城市生活成本高，压力重，仅依靠小夫妻俩的工资收入会很累的。要是体力还行也可帮忙带带孙辈。

五、退休后要想明白一些，懂得善待自己。辛苦一辈子，不要只知道存钱，而不知道花钱。喜欢吃的吃一点，喜欢穿的买一点，趁腿脚好还走得动，旅游远足饱览祖国大好河山。

最后，老年人要有自知之明，不要用自己的嘴去干扰别人的生活，更不能倚老卖老经常提要求而拖累小辈，成为子孙的负担。要知道老年人没有自己的生活是給子女最坏的示范！

退休后和上班时就是不一样。上班时，时间不是自己的，每天忙忙碌碌，甚至工作时间以外脑子里还装着工作上的事，觉得挺有意思。可是，退休了，天天休息，无人管了，时间都由自己来安排，如果安排不好，就觉得寂寞无聊。这样，合理安排时间，让退休后的自己，每天都有事可想，有事可做，使退休生活更丰富些，是每位退休人的大事。

退休后，我是这样安排的：

第一，每天散步二次。首次散步，是早饭后半小时到40分钟，徒步到公园散步，说散步，其实是快走，时间在一个半小时左右。二次散步是在晚饭后半小时，散步时间大约在一个小时以内，也是快走，达到让身体有发热感为目的。

第二，每天看书。为了安排退休后的生活，在市图书馆办了借书卡，每个月借几本自己喜欢的书看看。每天大约能看五、六个小时。这样，既觉得生活挺紧张，同时又觉得挺有奔头。

第三，每天看新闻、聊天。现在有智能手机方便，打开手机，浏览头条看看新闻，打开朋友圈，看看今天的微信，内容很丰富。和同事、朋友和同学，每天微信或多或少的联系一下。

第四，适当做些家务，再帮女儿照看下孩子。尽尽家庭的责任，享享天伦之乐。

第五，除此之外，每年国内远处小游一到二次，近处当日游走个五、六次。

总之，我退休已三年有余，都是这样坚持的，自己觉得退休后的生活很有意思，也真潇洒。

天天上头条，天天吃饭，天天睡觉，天天跑步，天天打麻将，天天做家务，天天带小孩，天天去超市，天天去公园，天天钓鱼，天天跳舞，天天还是天天

退休以后不用奔波上班了，要安排好自己的时间。一是要过自己喜欢的生活，不一定丰富多彩，但生活要有乐趣和爱好，生活充实，不单调。二是适度、规律的体育锻炼，增强身体活力，减缓身体衰老，每年进行健康体检，维护良好的身体状态。三是退休后更加注重家庭和社会各种关系的和谐，有一个健康积极的心态，开朗、豁达、和乐观，主动享受生活，不孤独。四是个小建议，经济上量力而行尽可能四处走走，世界这么大，尽量多看看，可远可近。不要整天守在家里，融入世界、融入自然，是对身心的守护和修炼啊！

我今年64岁，2014年退休在家。因为孙子孙女，外甥外甥女不用我们照顾，所以我们一直闲着在家。

开始的时候，每天去公园转转，看看下棋，看看打扑克。虽然悠闲自在，但时间长了，就觉得的没意思了。

因为同龄人都出去找了工作，不会在公园闲逛。凡是在公园里玩的人，都在七十岁以上。不是同龄人，很难坐在一起说话。如果混在他们中间，确实有点另类，不象话。

前年，有几个同事陆续的退休了。我们就建了一个微信群。开始活动了。

每天早上八点半，我们会找一个地点集合，然后开始走步。锻炼2到3个小时后，各自回家。

每周抽一天时间，去山里徒步。早上七点出发，坐公共汽车上山，下车后，向另一个地点出发。十二点左右到达后，吃一顿饭，再玩一会扑克，然后坐公共汽车回家。

到了谁生日的那天，就由谁来请客，别人什么都不用拿。就是聚在一块儿，聊聊天，说说话，吃顿饭，把一天打发。

当然，听说哪里有美食，好吃不贵的。我们就会实行AA制，过去品尝一下。还别说，真的是很有滋味呢。

到了春秋两季，我们也会寻找一个景点，出去走走，逛逛。游览一下我国的大好河山，开开我们的眼界。

大家说，这样的安排可以吗？

退休后

，首先第一件事，我就想和爱人游遍祖国名山大川，尝尽人间美味！

回来以后，第二件事是长期要做的。那就是锻炼身心，带带孙子女，享受天伦之乐！

第三件事，找几位兴趣相投的老友在古树下乘乘凉、唠唠嗑、下下棋、打打牌、回忆青葱岁月。

第四件事，开发一块小地，种点绿色有机蔬菜；最好拥有一个小池塘，养点鱼；山脚下养几十只土鸡，生活保证自给自足！顺遍养些花，养养小鸟，听听山涧溪鸣。

第五，做公益性事业。退休的人都有文化嘛！可以参加支教啦！组织一个社团，不定时地免费向社会宣传健康和安全知识啦！等等。老人寓教于乐嘛。

退休后，一旦人放飞自由，就没有压力和压抑感了

。老了有退休金作为生活保障，有医保作为身体健康的靠山，那追求生活的丰富多彩有的是时间和精力了

。退休后的目标是：健康并快乐地活着

。活着精彩，活出人生。

我是@我找找看 ，不到退休年龄，但追求精彩人生的想法从未断过。欢迎大家关注+评论，谢谢！

个人认为主要有以下三点；一、要有生活规律。二、掌握几种爱好。三、不断接近不同年龄段的人，以便调整自己心态。

谢谢您，退休了，终于可以放松紧张的工作上班时间，高兴，合理安排时间，八点到九点多晨练，十点去超市，购物完回家做饭，一点多准时午休，三点练习书法，或读书看，报生活，规律准时，真是夕阳无限好，強身又健体，祝退休的朋友，老有所为，老有所乐，健健康康快快乐乐！

回顾十年前，我面临自已五年后退休的现实，所以要规划好退休前几件事，好让自己的退休生活过得更轻松愉快：

一、退休前把所有的钱债清理好。无论如何，房贷车贷一定要还清，以免退休后收入减少的情况下，还要背债过日子。

二、不能忽略情债。还有五年的光景，不管于公于私、还是若明若暗的情债，该说明的、该补偿的、该清算的、该了结的，都要处理好，不留尾巴。以免退休后人老力薄时有心无力应付。

三、培养出一个退休后能打发日子的爱好，以便避免退休后的无聊。我不爱热闹，不会去打麻将或广场舞，所以我就开始学画画和学打乒乓球，还有手机摄影。这三种爱好都是花钱不多，而且会逐步提高兴趣的。

四、给自己创造一个可以进退周旋的空间。退休后总窩在一个城市老地方呆，闷着会容易老。所以除了常住的家外，在老家添了度假屋。喜欢就来回走走，与老太婆闹情绪就避避，有兴致就约老同学老朋友聚聚。

五、重新联系老同学，重新物色新朋友，扩大生活圈子。过去工作忙，老同学没联系，非工作的朋友很少。所以要有规划朋友圈的考虑。其实多花点时间，喝杯茶吃个饭，就有了新的朋友圈了。

正是有了五年的规划准备，所以我很坦然地面对了退休的“转型”，很顺利。不过，因为我还继续工作，所以一方面坚持上班，另方面也按原退休规划实施半退半休的新生活，因此这五年的退休日子显得更忙更充实。