大家怎么熬过减肥饥饿期，饿了怎么办？

减肥确实是非常痛苦的一件事，不过坚持三天就会好很多，

减肥是个长久的工作，一不注意就会胖上去，

我有一年是这样减肥的早上吃7分饱，中午5分饱，晚上3分饱，这样坚持了一年，但是偶尔也会大吃一下，但是不影响瘦，

减肥后期一定加上适量的运动，皮肤才不会松垮下来，

深呼吸 就好了。理论是啥呢。你们见过孕妇没。孕妇吃不进去饭 硬吃还吐 因为是肚子里有货 就是有个小孩 。所以被动的把他肚子上的膈肌 顶起来了 。胃也挤小了 所以我们就假装 把肚子撑大 让它把胃挤小 这样的好处是 有饱腹感 但是核心弱了 练习

体重高最近在减肥，聪两百三减到了一百六还在继续。的确初期得时候很难忍。因为体重大又不能剧烈运动。但是还是要吃够基础代谢，最简单的计算方式就是今数乘以十。下载个软件计算一下每顿饭的卡路里，有一两个月就知道怎么吃了。少食多餐，睡前四个小时不要吃东西，运动的话每天出去骑个四十分钟自行车。一个月瘦个五六斤没问题。别着急，胖子不是一口吃成的 也要一口一口减

饿了吃东西

你这都属于节食性减肥了，是不健康的，这样就算瘦了后期管不住嘴也会长胖的，而且折腾得身体还会不健康，因为饿了是脂肪自我保护意识，而且你不吃东西的话，内脏会摄取体内油脂，这种油脂一旦被吸收更不好减，还会出胃病，饿了就吃点吧，少吃一点水果或者脂肪含量低的东西没问题的。

实在忍不住就去网上看身材超好的图片视频之类的，看到好身材再摸摸自己的肉肉就有b数了，还有就是去买衣服，试那些对身材要求高的衣服，什么时候你穿上也好看了，你就成功了。

白天还好，饿了，稍微吃一口，再多喝水，就能抗过去，下午四点以后就不敢吃了，水也不能多喝，只好早早睡觉，我基本躺在床上后，就不再吃东西，也不会饿，但睡的太早，早上三，四点再睡不着了。