离高考还有100来天，我能每天花一个小时跑步锻炼身体吗？怎么备考呢？

首先，体育锻炼，对于学生的健康和学习有着不可忽视的重要作用。

第一，体育运动，是健康体魄的基础，只有聪明的大脑，没有健康的身体，是得不偿失的；

第二，体育运动后，促进人体的新陈代谢，能够使人精神愉悦，学习效率也比长期不运动要高许多；

第三，运动，尤其对于一些体胖的孩子，坚持运动，能够减轻体重，增强自信，减少社交中的自卑感，这对于学习来说，也是一种促进。

第四，学习，是一种高强度的脑力劳动，这需要健康的体质做支撑，因此，适度的体育锻炼，是必须的。

其次，体育（体质）测试，在各类升学考试中，越来越成为硬性指标。

国家越来越重视中小学生的体育锻炼，在升学中，都提出了体质测试的硬指标，虽然目前我们国家在普通高考中没有体育测试的指标要求。但在2019年的自主招生和综合评价招生等特殊类型招生中，已经提出了体育测试的硬指标。

在高考改革的各省市的方案中，都逐步提高学生综合评价在招生中的权重，而综合评价档案中，体育（体质）测试，是重要内容。

因此说，在普通高考中，引入体质测试的硬性指标，也是指日可待。

第三，高三冲刺阶段，体育锻炼是必不可少的，但要适度。

高三冲刺阶段，一定要坚持体育锻炼，但不要拘泥于形式、场所和强度，当然包括时间。

过度的运动，会伤及身体，影响正常的复习。要做到适度即可，多少时间，多少强度，要在体育老师和家长的指导下科学把握。

综上，李老师建议高三的考生，不要忽视了体育锻炼，适当、适度的体育锻炼，不仅不会影响复习，反而会促进自己的学习。

最后，祝高三考生，金榜题名，前途似锦！

可以用一个小时的时间进行锻炼身体 毕竟劳逸结合 不要一直绷着神经

有句老话7+1>8，适当锻炼对大脑是个休养充电的过程，所以，越是高考，越要锻炼好身体。

我认为是可以的。

尽管离高考只有100天了，但是锻炼身体也非常重要。学习需要一个好身体，如果每天只知道埋头学习，不锻炼身体，那身体垮了，那学习就不会有好效果。

这个就要看自身需要，以及时间是否允许了，应该说锻炼的需求还都是有的。当然如果自身实在觉得没有这个需求，或是时间不太允许，那也就算了。从题主的提问来看，对锻炼的需求还是有的，时间上似乎也有，那就该锻炼锻炼，该学习学习，讲究效率。如果没有人硬性要求如何如何，自己安排的话，就可以施行，凡事不要太刻板，否则就成了教条主义了！

先对你的有心自律点个！这是你走向成功的第一步！运动是必须的！但是运动的时候脑子在干嘛，你可以自己选择！如果你选择夜跑，那么你可以听你喜欢的音乐，放空大脑！如果你选择晨跑，可以选择英语语音课程来听，不需要能记住多少，给自己塑造一个语言环境！很多成功的人都会利用碎片时间，或者懂得随时都在训练自己的学习能力。加油！奥利给！

这个就要看自身需要，以及时间是否允许了，应该说锻炼的需求还都是有的。当然如果自身实在觉得没有这个需求，或是时间不太允许，那也就算了。从题主的提问来看，对锻炼的需求还是有的，时间上似乎也有，那就该锻炼锻炼，该学习学习，讲究效率。如果没有人硬性要求如何如何，自己安排的话，就可以施行，凡事不要太刻板，否则就成了教条主义了！