当妈妈了，熬夜都成了习惯，怎么可以有更多时间留给自己？

孩子一两岁的时候就是得夜夜熬，毕竟吃奶啥的不分黑白。等再大点就可以不这么累了，断奶后孩子一睡一整夜，你就能睡好。黑天睡好，白天就更有精力做点自己的事情了。

切身体会。就是不磨叽抓紧时间干完该干的事，给孩子养成一个按时睡觉吃饭的习惯，当妈妈的也就有更多的时间安排自己的生活了。海绵的水。挤挤就会一直有，自从当妈妈，睡眠时间都变短了，每天都是鸡血状态。

建议逐步培养婴儿的生活规律。随着小宝宝逐渐长大，他的睡眠时间会逐渐减少，晚上会增加几次吃奶时间，甚至有的宝宝晨昏颠倒，白天睡觉晚上精神，弄得大人精疲力尽。这个时候就要注意试着调整宝宝的睡眠时间，白天减少他的睡眠，适当带着出去晒晒，转转，晚上7-9点，可以和他多对话，做做游戏，最好过了这段时间再让他睡觉，如果晚了还是不睡，可以轻轻地搂着他的胳膊腿，不让他乱动，关掉或调暗灯光，或放轻松平缓的音乐(最好长期一首，容易形成条件反射。)，周围环境安静下来宝宝很快就会睡了，睡觉前要吃饱，这样的话，宝宝夜里醒来的次数就不会太多，逐渐养成睡眠规律，随着宝宝长大，大人也就可以睡安稳觉了。带宝宝最初阶段一定要培养宝宝的规律，妈妈很辛苦，爸爸也要多多参与分担。