书法中锋能使点画的观感呈现厚实的质感。中锋运笔技巧如何掌握？

书法中的笔法很多。其中以中锋运笔，写出的笔画厚重，所以练习中锋运筆就很重要了。怎么练习呢?

先要练习勾线。如果你真的想练习中锋运笔。用传统的勾线方式就可以了。l练习悬肘勾直钱。先静心平气，慢慢行笔，拿毛笔的手指，轻握住笔杆，始终保持垂直于纸面，手指尽量不动用手臂带动着手指，牢记手指不动，手臂动。要求画出的直线基本笔直。慢慢地画。画出的线就会厚重而平稳。学过工笔画的朋友，很块就能体会，上手很快。

在画白描的长线时，要求我们的手指不动，手臂动。因为手掌放在桌面上的，所以画出来的线很挺拔，老话叫铁线描，比喻象铁线一样的线条。这种功夫，不难。只要是画工笔的都会。

在这里，我讲画白描这里面的奥妙是，画线的手很轻很轻地放在纸面上。左手却使劲地撑着桌子。由于有右手放在桌子有支点。所以画出又长又轻松又细的线条不难。这是在画白描的要求。

悬起肘来练中锋运笔，先练习勾直线。可以借鉴画白描时的经验，掌握手指不动，手臂动的要领后，再练习画圆弧线，要求画出像玉镯一样的线。传统叫画草帽，因为像草帽子。前面我提到握着笔的右手和撑着桌子的左手。为什么要用双手，来画线呢?这里面还有道理。先说画草帽时，毛笔的笔锋。你会发现当你不用力，只轻轻地把毛笔放到纸上，笔锋就随着你行笔的方向自动转换。笔锋朝向和运筆方向相反。并且笔锋是弯曲的。

运笔你要注意另一个要领是，当你往下按的时候，同时有另一个力是往上提。这就是左手为什么要撑着桌子的原因。这点很重要。

在这种状态下，加上手指的轻微变化，包括提按，捻管和改变笔在纸上的角度。

书法运笔不能只用中锋。以中锋为主是可行的。

我的前辈杨良先生教了我几句话，运笔的口诀：欲左先右，欲右先左，欲上先下。欲不先上。

两个要点。一，行笔过程中，执笔要与纸张呈垂直角度，只有垂直才能中锋行笔。

二，笔画在起笔时要有顿笔的小动作。

需要说明的是，执笔不可能时时刻刻与纸张保持90度的垂直关系，但这里要求尽量做到垂直。所以执笔方法很重要。

另，起笔的时的顿笔小动作也非常重要，它的作用是将起笔时的侧锋调成中锋。