天天坚持做早餐是什么样的感觉？自己做早餐，生活更有仪式感，你觉得呢？

早晨匆匆忙忙、想做时间紧，大部分在外边吃，油条、豆浆，老豆腐，或者包子、凉菜。

早上起来的早饭有三种形式：

1、5点起床，第一件事把昨天晚上按比例泡好的黑米、花生、黄豆、核桃仁倒入豆浆机，打开电源，豆浆机开始工作。

6.20分准时吃饭，自己做的糊糊加半块面包，6.40分早饭吃完，7.00准时出门上班。

2、5点起床，电饭煲放入大米或者小米，在电饭煲上选择好做饭时间，打开电源。

6.00再次回到厨房，热馒头，从冰箱取出点咸菜，6.20准时吃饭，7.00准时出门。

3、6.20起床，冲一大碗燕麦片，微波炉热馒头，打开一袋榨菜丝咸菜，6.50吃完，7.00出门上班。

每天都是这样重复、机械的做这些事情，觉得都是理所当然的事情，没觉得有什么特殊的地方。

如今社会节奏加快，人们需要有时候体验一下慢节奏的生活，在家里做早餐，不仅健康，还能给家人带来一定的温馨体验，促进家人直接的情感交流，给孩子也能做生活榜样，确实很多时候生活需要仪式感，加油！

谢谢邀请，每天六点半起床做锻炼四十分钟，然后做早餐。这个我没有讲究，一般都随便吃点，比如煮两鸡蛋就可以，鸡蛋营养价值高，有饱腹感能抵抗饥饿感。多数是煲燕麦粥，加红豆，赤小豆，黑米，一般有四五种混合一起煲。红豆养颜，赤小豆去湿气，黑米补血，燕麦的好处更多，减肥，增强饱腹感，这是我每天三顿吃的食物。

有的人说何必这么亏待自己，人生在世不就是吃好睡好，心情好。其实呀！不尽然，人嘛到了中年由于有些零件随着年龄增长老化了，很多小毛病陆续而来。可不能每天大鱼大肉，这样身体吃不消，所以我尽量少吃肉，多锻炼有颗年轻的心态。现实生活几乎都奔小康了，身心健康最重要。就是人与人的话法不同，只是个人所好，因人而异。

当然孩子们回来就必须加菜，难得礼拜天回家，肯定要增加营养补充。再说在校很少能吃到有营养价值的食物，他们正是长身体的时候。看着女儿瘦瘦黑黑的，感觉缺乏营养，读书用脑过多，心疼死了。每次女儿回来早早就准备好饭菜等她回家，女儿第一次出远门读书，第一次与我分开。所以回家了，尽量让她吃好点，这是我做母亲对她的爱和职责。

早餐不必太复杂，比如说一碗粥，鸡蛋，水果。粥也有很多粥，小米粥，玉米粥，瘦肉粥，青菜粥，杂粮粥，八宝粥，禄豆粥，鸡蛋可以是煎的，蒸的，水煮的，也可以做成鸡蛋面饼、发糕等等，水果看看当下有啥水果就配啥。你说复杂，其实也很简单，一样石材可以做出不同的食物，每一天都是不一样的过程，不一样的味道，满满的仪式感，一天由此开始

早餐不必太复杂，比如说一碗粥，鸡蛋，水果。粥也有很多粥，小米粥，玉米粥，瘦肉粥，青菜粥，杂粮粥，八宝粥，禄豆粥，鸡蛋可以是煎的，蒸的，水煮的，也可以做成鸡蛋面饼、发糕等等，水果看看当下有啥水果就配啥。你说复杂，其实也很简单，一样石材可以做出不同的食物，每一天都是不一样的过程，不一样的味道，满满的仪式感，一天由此开始

如果有时间，有心情，有条件，自己做早餐确实是最佳生活状态。

但总有一些不如意，如上班太忙，时间太紧，心情太浮躁，客观条件不允许等等，不要刻意，能做自己做，不能做就出去吃，只要干净，有营养就好，早餐还是要吃的。

提问者怕是没有孩子吧？有了上学的孩子就是要每天做早饭的呀!难道让孩子饿着肚子上一上午课嘛?

天天能自己做早餐的人 生活极其有规律的，但很多人早起都做不到，更别说自己做早餐了，21世纪有一种东西叫晚睡，有一种东西叫做不到，做到自律能够坚持的人无论做什么都是优秀的

是的，每天坚持早起做早餐吃早饭，让自己和家人的生活变得更有规律、有仪式感、有存在感，这是一个积极的生活态度。学会生产幸福，就是成功的人生！

常言道：爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天有人为你做早餐 。

世间幸福，不光卿卿我我，还有盛夏白瓷梅子汤。还有寒冬腊月里烫一壶老酒，围炉慢酌，感受雪花漂洒，嗅嗅梅的沁香，是多么的舒心惬意啊。

平平淡淡才是真，生活者不必天天都大鱼大肉，饕餮盛宴。早餐要好，心情重要，荤素搭配，清淡为主，快捷麻利，营养全面。那么，早歺吃什么好呢？

如家里有儿童的，娃娃正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包或也可用饼干或馒头代替。

如果是青少年，他（她）身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是喝杯牛奶、吃个新鲜水果、一个鸡蛋，再主食馒头、青菜、面包、饼干等碳水化合物。

人到中年压力大，肩负着工作、家庭两大重任，因而身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。中年人可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，最好不要常吃油条油饼，一般吃鸡蛋、馒头、面包、面条、稀饭、蔬菜类、杂粮类都可以了。

老年人与病人早餐不宜吃得过饱，不吃油腻食物。可以吃个水果、鸡蛋、喝个牛奶、稀粥、八宝粥、就一点青菜之类的。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。

总之，早餐是美好一天的开始，要认真对待，早餐吃食也因人而异，搞个家庭食谱，经常调配品种，使自己生活更丰富多彩！

祝愿您早餐快乐，吃的开心，工作愉快，身体健康！

看个人，我是觉得自己做有意思一些；外面买次数不多随便提升一下烹饪技巧。不过有时要起来比较早

每天早上运动完毕后 买菜 做早餐 第一健康 吃的舒服 更体验了过程 还对身体有很大的好处

简简单单的饭用心去做，每天都是好心情，做早饭也是一种减压的方式，会分散一些困惑！也是锻炼注意力的好办法，最主要是爱自己爱家爱生活的开始！

我们家是生活特别规律的，该做饭时做饭，该睡觉时睡觉，从来都是自己做早餐，吃着放心。