如何让宝宝不缺钙？如何食补？

宝宝身体发育比较快速，为宝宝准备的饮食一定要保证营养均衡，满足宝宝对营养的需求。那么宝宝一岁以后怎么吃才不缺钙呢？这些辅食不能少。

鲜虾蔬菜粥

用料：西兰花2朵、胡萝卜1/4、鲜虾仁5个、大米适量

做法：

1、西兰花掰成小朵洗净；胡萝卜洗净切薄片；鲜虾去头、去壳，去虾线

2、西兰花、胡萝卜放入锅中炒熟，鲜虾在锅中煸炒片刻

3、大米适量，加水煮至粘稠，放入西兰花、胡萝卜、虾仁再煮一会儿即可

虾皮肉末小白菜粥

用料：虾皮、瘦肉末少许，小白菜1棵，大米适量

做法：

1、虾皮洗净，用热开水泡掉咸味，小白菜切丝；

2、大米熬煮成粥，放入瘦肉末、虾皮煮熟，最后加入小白菜切成丝，略煮片刻即可。

鸡蛋黄瓜面片

用料：鸡蛋1个、黄瓜1根、面片1两半

1、黄瓜切片备用，鸡蛋打散备用；

2、锅里放水，水开后放面片，快煮熟时加入黄瓜；

3、把鸡蛋液一点点倒入锅中，加一点点盐和香油调味。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

可以给宝宝吃点鱼肝油或者是吃一些AD滴剂，这个也可以促进对钙的吸收的，我家宝宝还喝的一款君乐bao，也可以促进对钙元素的吸收。

我家宝宝那会儿喝的是君乐bao奶粉，这款是首个加入国家品牌计划的奶粉，补钙效果还行的，营养也全面。

缺钙的话，还是需要及时补充的，比如选点含有钙质的君乐bao就行，不仅钙质是比较多的，所含的营养也是比较全面均衡的。