你认为吃鸡蛋的好处最实际的是什么？

吃鸡蛋最好的是补钙。

鸡蛋性平、味甘，吃鸡蛋的好处有以下几方面：1、蛋白质：鸡蛋中的蛋白质是一种动物蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，此类氨基酸是植物粮食无法提供的，是支撑生命的重要物质；2、卵磷脂：鸡蛋的蛋黄含有大量的卵磷脂，卵磷脂能健脑，是供大脑发育和记忆力的重要物质；3、维生素B族：鸡蛋含有大量的B族维生素，可防止贫血，如叶酸，是人神经发育非常重要的物质。

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本期导读：你认为吃鸡蛋的好处最实际的是什么？

吃鸡蛋最实际的好处就是：

1⃣营养丰富，全面

鸡蛋含有丰富的易被人体吸收的蛋白质，卵磷脂，核黄素，维生素A，D，钙，铁等大量的微量元素。鸡蛋壳曾经一度成为钙片的主要成分。鸡蛋有补充营养，益智，预防骨质疏松，提高免疫力的功效

2⃣经济实惠

鸡蛋的价格稳定低廉。在经过了‘蒜你狠’‘姜你军’‘土豪’……超市的山药，蒜苔，香菜……随便的哪一种都让百姓拿着钱包‘望菜兴叹。’只有鸡蛋还是那么一如既往的‘亲民’。也许现实市场真没有哪种高档×食材能和鸡蛋比营养比价格了

3⃣方便简单易获得

鸡蛋唾手可得，方便购买。一年四季都是新鲜供应。南北方都不用大量囤货。不存在反季商品。少量存储简单不娇性。

怎么煮鸡蛋不偏黄？

4⃣做法多样

鸡蛋的做法多样，煎，炒，烹，炸，酱，煮，蒸……样样都拿得出手。大到高档酒楼小到早餐早市的煎饼果子，炒冷面……只要有人吃饭的地方就能找到鸡蛋的稳稳当当的身影。鸡蛋即能做的出上得厅堂的大菜。（蒋介石爱吃的摊黄菜）也能不骄不躁的做得红花配绿叶……

5⃣味道好

鸡蛋的味道可甜，（拔丝白果）可咸，（摊黄菜）可辣（‘’伟人爱吃蛋‘’）可苦（苦瓜煎蛋）而且制作简单。无论是饭店大厨。还是家庭煮夫都能做出几道拿手的鸡蛋菜品

鸡蛋这么好是怎么来滴呢？那鸡又是怎么来滴呢？

世界上有很多的禽类。究竟是哪种禽类是鸡的鼻祖呢？据资料说：经过DNA鉴定现在的家禽是由红原鸡和灰原鸡驯化杂交而来。这两种原鸡早在8000多年前就出现在印度居住地。估计当时‘’阿三哥‘’都是杀了吃肉的。后来因为在亚洲广泛的驯养。也不知道哪个‘’高人‘’发现这种鸡可以整年的下蛋。（这高人应该追授诺贝尔奖）诶，这个发现可了不得呀。把鸡圈养起来下蛋比杀了吃肉要划算。鸡下蛋，蛋在孵鸡。鸡在下蛋……无穷尽也。

其实所有的动物都是有繁殖周期。为什么就家禽可以常年下蛋呢？

这就是上边提到的DNA突变和一种TDC1D1的基因也发生改变。那什么是TDC1D1呢？简单说TDC1D1就是一种容易变胖的基因。由于这个基因的改变使糖更容易被身体吸收。这种胖胖的家禽不光看着好看。还更愿意产蛋。当然母鸡产蛋可不是回报人类的撒出的粮食……那为什么母鸡还源源不断的产蛋呢？⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️重点来了……

不下蛋会被杀！！！KAO 那是你的想法。鸡根本不会那么想。如果8000多年前的鸡就有这么高的智商。就不会有呆如木鸡的成语。现在圈养的就不是了！！

其实每只努力产蛋的母鸡都有一个做母亲的梦想。（注：延续的需要，否则世界不会丰富多彩）但是在实现这个梦想还和人类要收更多的鸡蛋产生很大的冲突。在起初的驯收蛋的过程中早期的人类发现鸡在努力产蛋的过程中达到一定数量的时候。母鸡会孵蛋。在孵蛋和养大仔鸡的很长一段时间会停止产蛋。（注：现在牛逼的科技当年产蛋也需120天。当时估计的一年半才能进入一个产蛋周期）浪费了粮食收不到鸡蛋怎么办？问你怎么办？

这么办：在长期的饲养环境中人们发现给家禽营造个安全产蛋的产所很重要。并拿走鸡蛋会促进鸡产蛋，（母鸡为达到孵化数量而努力奋斗）。为了避免被母鸡察觉一般会留有一枚‘’瘾蛋‘’骗取母鸡的信任继续去固定场所产蛋。久而久之母鸡发现努力奋斗总也达不到孵化小鸡条件。很是生气。所以母鸡决定另辟蹊径的自己找个窝产蛋孵化为主人领回一窝小鸡。（此处该有掌声）当然负责任的母鸡领回一窝小鸡回报了为它提供吃住的主人。但总有中另类，该吃吃该喝喝。蛋产哪。它自己都不知道。这就是传说中的丢蛋鸡，拉拉蛋的鸡。心咋就那么大呢！！！

总结

鸡在与人类互惠互利，斗智斗勇中注定的失败了。全世界有200多亿只鸡90％都站在现代化养殖场内，站在转身都费劲的地方吃着供给的饲料产下来的鸡蛋没来得及看一眼就被现代化设备的收走了……更别提小品中的会下蛋的公鸡——公鸡中的战斗机了……

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心理安慰，认为吃了即营养又健康的食品，

补脑

我认为最大的好处是，如果你对鸡蛋不过敏，那它就是不错的食物能让吃了他的人不饿

止饿

补充蛋白质

鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。例如防止肝脏，健脑益智等等……

简单快手，方便速成

鸡蛋是日常生活中必须吃的呀，首先是鸡蛋的营养价值比较适合身体需要，尤其是煮鸡蛋，炒鸡蛋或者是蒸鸡蛋糕，都是很方便的！

对于新晋宝妈来说母乳是我最看重的，平时要多补充蛋白质才能有高质量的奶水，我每天早餐三个鸡蛋。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

容易做

减重神器

鸡蛋是最便宜的蛋白质，每天吃个水煮蛋可以增强记忆力，想减肥的还可以增加饱腹感。我是每天吃，但没有减肥成功。