月子里炖羊肉汤放什么菜比较有营养？

月子里炖羊肉汤，必须是清炖的很营养的。不要放其他的调料，以清淡为主。

1，花椒，草果，山奈，胡椒，姜。

2，不要放酱油，味精。

3，放点香菜，蒜苗，辣椒油不要放。

4，月子里的女人体质虚弱，尽量放点补气补血的食物。

5，忌;腥，辣，荤为好。

6，青菜，红萝，鸡蛋，波菜，淮山，玉米。

放绿萝卜，放菠菜。

坐月子如果要炖羊肉吃，当初各地有不同。如山西，陕北，河南，山东……但本人认为炖羊肉议胡罗卜是比较好的！便于哺乳期的妈妈恢复身体，孩子奶水等有好的帮助。

羊肉(带骨也行)切块汆水，凉水放入，小火烧开打掉残余浮未，放葱，姜，花椒炖肉熟放切块的胡罗卜再炖羊肉快烂放盐起锅，汤白，肉红……

选肉，有的喜羊肉的“味”，有的不喜……宜三岁的”结子”。

羊肉可以加入红枣、枸杞、山药、白萝卜、红萝卜炖着吃很有营养

如果自己感觉吃羊肉汤有点腻，可以等羊肉汤快炖好时，放些菠菜叶子，菠菜补贴补血