身高1.78m，体重50kg，该怎么长胖？

感谢邀请。

我能比你稍微好一点，我身高178，体重57.5公斤。以前一直在52公斤徘徊。好了，言归正传。我们瘦人该怎么长胖：

1.调理胃肠功能。一般来说瘦人在消化系统上或多或少都存在问题。像我就有慢性胃炎。并且脾脏还有些病灶，比如：脾虚等。说白了就是吃东西不吸收，那么要注意辛辣刺激和生冷食物一定不要吃。凉性食物也尽量不去吃。三餐按时按点，不能暴饮暴食。

2.戒烟戒酒。吸烟会降低我们的食欲。还会引起慢性胃炎。如果你身边有戒烟成功的人，你可以问问他们戒烟后，一定会食欲大增体重上涨。戒酒，饮酒会让我们打乱生活规律，尤其是肠胃不好的人更是会损伤我们的肠胃功能。

3.加餐。一天三顿饭已经不能满足现状了。这个时候就要开始加餐，比如上午10点左右可以加餐一顿，下午3.30左右加餐一顿，晚上睡前1个小时加餐一顿。这里要注意不要吃完就睡，这样会给胃带来负担。如果没有时间或者其他什么原因不能加餐，那随身一点要带一点吃的。牛肉干，面包，鸡蛋等等。感觉到饿就吃，不要等饭点。

4.锻炼。少做有氧运动，比如跑步等。多以力量训练为主，增加肌肉含量。每天可以针对两个部位的肌肉进行训练。如果时间充裕可以一周5练。锻炼可以增加我们的食欲。

5.睡眠。每天保证充足的睡眠，不要熬夜或者长期处于睡眠不足。在不影响正常工作学习和生活时，能躺着尽量不要坐着，能坐着尽量不要站着。因为瘦人的基础代谢率一般较高。额外的运动会产生消耗更多的能量。

基本跟上就是以上五点，希望能帮到你。

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你这是拉仇恨呐好生羡慕，哈哈哈

好了，我问你几个问题。

1）你吃饭正常吗？

2）有没有低血压或者贫血的症状？

3）你是南方人对吧？

其实还有问题要问的。若上面3个问题的答案都是肯定的。那么你应该是脾不统血了。

服用北京同仁堂的人肾健脾丸就好了。

首先我觉得不需要一定要让自己胖起来，一千个人有一千个哈姆雷特，虽然说的是思想，不过我觉得用在身体上也不为过、没个人的体质受先天和后天就影响，都会不一样，有的人胖，有的人瘦，有的人高，有的人矮，这些问题都存在，不过我认为最重要的就是健康，健康是最好的，没有之一，即使长胖了导致身体不健康，去医院看医生，心里也很痛苦

好了，我问你几个问题。

1）你吃饭正常吗？

2）有没有低血压或者贫血的症状？

3）你是南方人对吧？

其实还有问题要问的。若上面3个问题的答案都是肯定的。那么你应该是脾不统血了。

服用北京同仁堂的人肾健脾丸就好了。

吃呀，你太幸福了，可以放开吃了，好羡慕噢。

这个我答不了你，本人成年后都糸12开头的体重，现在更糸13开头，现在重紧点减肥！我想肥的话只需三天多吃就得了