怎么控制情感，忍住不哭？

一个人难过的时候，我还是建议你想哭就哭出来，这是释放压力，发泄悲伤，缓解痛苦十分有效的方式。毕竟换成另外一个人来理解自己一个人在生活中遇到的不易的、困难的心境，每个人体会的程度是不一样的。你向他人滔滔不绝倾吐的感情，也许别人仅仅能感受到的只有冰山一角。

不过悲伤时当然也可以选择不哭，控制自己的情绪，告诫自己学会坚强。

你可以去想一些愉快的事情，想想那些爱你的人，想想你们在一起时的画面。人生不如意十之八九，可如意之事也十有一二，风水轮流转，早晚会好起来的。

你可以更可以去做一些愉快的事情，比如说去洗个热水澡，去广场跑跑步吼一吼，或者在广场上看看大爷大妈们跳广场舞，怎样开心怎样来。

总之，只要找好一个移情的方式，悲伤是暂时的。

记得几年前我参加团体成长的时候，每次都是我在哭。几年后，成员聚餐，有小伙伴感慨说“我从来没有想到世界上有这么痛苦的人。”

不管怎么说，那几年之后，我现在很少哭。可能，一方面，哭出来，会让我心理敞亮。另一方面，寻求心理帮助，也让我获得成长，更有力量面对一些人和事。

我的体验是，想哭，是因为心理苦。那么，能够哭出来，就是一个排毒的过程。

想哭，不允许自己哭，这个不允许的过程，会让自己更难受。

有心理学家说：当你排斥一种情绪，你就赋予了它无限大的能量。

所以，想哭，就哭吧。

如果你觉得，哭，让人看见难为情，咱们可以解决难为情的问题。

看了您的提问，觉得您应该是遇到什么事情，有点难过，想哭，能理解您的这种心情，下面说说我的几点建议：1.控制情绪，忍住不哭，我觉得要看问题本身，如果确实难受，想哭，负面的情绪还是需要宣泄出来，如果没有正确疏导，压抑心理，其实更不好，2.解决问题本身，针对问题，解决问题，解决本质，能缓解情绪，3.找个可以信任的朋友，分享一下事情，也能够舒缓一些压抑的情绪，祝您愉快～

人有七情六欲，情感这东西高兴就让你笑，难过就让你哭，有的人能控制，这种人属于理性的。有的人不行，这种人就比较感性。

还有就是看场合了，人多的时候你肯定也不好当着人面前哭，伤心了想哭只能在没人的地方自己放声大哭了。

看了您的提问，觉得您应该是遇到什么事情，有点难过，想哭，能理解您的这种心情，下面说说我的几点建议：1.控制情绪，忍住不哭，我觉得要看问题本身，如果确实难受，想哭，负面的情绪还是需要宣泄出来，如果没有正确疏导，压抑心理，其实更不好，2.解决问题本身，针对问题，解决问题，解决本质，能缓解情绪，3.找个可以信任的朋友，分享一下事情，也能够舒缓一些压抑的情绪，祝您愉快～

想要控制情感，首先遇到任何事情都把自己抛出局外。完全当做一个局外人，跟自己无关就能控制感情。

其次，就是什么事情都当做没有发生。可有可无。只要事事都不关心，心就不乱。

古语说的好，关心则乱，不关心则已

自己是局外人，事事都无所谓。那就不会哭了。

如果这些都做不到，那快要哭的时候，眼睛向上看，头不要动。

想要控制情感，首先遇到任何事情都把自己抛出局外。完全当做一个局外人，跟自己无关就能控制感情。

其次，就是什么事情都当做没有发生。可有可无。只要事事都不关心，心就不乱。

古语说的好，关心则乱，不关心则已

自己是局外人，事事都无所谓。那就不会哭了。

如果这些都做不到，那快要哭的时候，眼睛向上看，头不要动。