买了跑步机怎么才能坚持下去？

我有靠谱回答：

买了跑步机怎么样才能坚持下去，首先应该明确这几个问题：

第一：为什么买跑步机？

第二：为什么接受不了室外跑步？

明确了问题之后，你就可能找到坚持下去的理由。

很多人在买跑步机之前，会想很多问题，我是不是应该健身了，我是不是应该运动了，我是不是应该减肥了。可是，又不想出去健身房，也不想出门到公园或者是街道上跑步？怎么办呢？买个跑步机，在家就能运动。结果，一天、两天、几天或者是一个星期两个星期之后，就会以各种理由慢慢的将跑步淡化了，甚至放在家庭的某个角落吃灰，更有甚者，找到二手平台卖掉了。下面我说一下我自己是怎么每天坚持运动的。希望大家能通过此，能坚持一项自己的运动。

办法一：一定要选择一个适合自己的运动，自己一定要足够喜欢，这是坚持的一大原因。

办法二：如果不是工作特别忙，给自己制定一个合理的时间段，并且安排好每次健身的时间。

办法三：给自己设定一个短期的简单的目标，不能过于难，例如：刚开始计划坚持7天，每天跑步5分钟即可。每天逼着自己打卡。并且在完成任务之后。给自己一个小小的奖励。然后再次设定下一个短期目标，记住，一定是强制性的，否则很难坚持下去。随着时间的推移。身体就会给自己一个反馈，坚持成习惯，每天到固定的时间段，身体和意识就会提醒你进行锻炼了。

最后，健身或者是跑步，并不是让自己身体健康为主要目的的，重要的是思想意识和个人的身心状态。慢慢的你会发现，你通过一项运动，让自己的整个精神面貌不一样了，你变得更优秀，更完美，更有价值。

总之，坚持跑步，只能靠自己的意识，自己的坚持。别无它法？除非给你足够的奖励，而这个奖励就是让你自己变得更加得完美。

万事开头难。然后中间难。结尾难。