吃什么引起甘油三酯高？

1甘油三脂，俗称就是脂肪。含淀粉高的食物吃太多了，会转化成甘油三酯，所以像土豆、玉米、面包类的要少吃，肥腻的扣肉也要限制，一定得控制好量，扣肉本身就含有很多脂肪了，再多吃的话进到身体里直接形成更大一块的脂肪，甘油三酯想不高都困难啊。

2 吃肉太多会引起甘油三酯高是没错，但是也没有必要一点肉类都不吃，最好是选择瘦肉类的，比如虾肉、鱼肉等等，还要注意青菜和水果的食用，合理搭配，营养均衡。还要适当的运动，如果是吃饱了就躺着，那不长膘才怪，长得太胖的话，即使喝白开水也是降不下来的。

3 除了过分食用肉类和高淀粉含量的食物会导致甘油三酯高以外，煮菜长期油量过多、正常三餐外还常吃高糖食品也是会引起甘油三酯增高的，尤其是奶油糕点类，长期大量食用的话，也是要注意的，有这个习惯的定时要去医院检查，以便能够及时的控制。

少吃干果类食品，油炸食品烧烤一周吃一次足矣，晚饭尽量少吃，坚持适当运动！

1主食多蔬菜水果少；2活动量过少；3生物钟紊乱；4情绪失控……