留学前感觉特别焦虑，是什么原因？该如何缓解焦虑？

感谢邀请。之前我有去过英国交换而且马上明年也要去英国读书了，也理解作为留学生留学会有一些心理上的紧张或者焦虑。从我自身来讲，我当时会有焦虑的因素是以下几点：

第一，对未来环境的不确定。毕竟去的是国外，生活文化地理环境都不熟悉，更何况语言也不通。在国内去趟外地旅个游还有可能碰到各种状况，去国外就更别提了，而且各种医保啥的还得重新整起来，生活会比较繁琐，没有国内那么轻松惬意。再加上人生地不熟，离开原本熟悉的环境孤独感可能会加强。

第二，对未来的不确定。去国外毕竟生活成本加学费会比在国内高（土豪或者学霸随意）。而且最让人无奈的是，留过学后并不能保证你可以拥有明亮的未来，因为职业规划，就业选择还得看你自己的状态。留学的经历只是增加你的竞争力，而无法保证你能百分之百竞争成功。而且现在海归也不少啊。就有点尴尬。

其实讲道理，由于我本身性格可能会比较外向，所以基本去了熟悉环境了就还好。去外国参加社团活动多一些，不用怕自己的英语不大好，毕竟你想在中国一个外国人用中文跟你说话，你肯定不会笑话他啊对不，反而会热心的帮助他。保持好健康的作息，如果可以的话可以和同伴们一起出发，在国外千万不要呆在寝室里面，要多活动，这样基本上一个周就基本可以缓解下来了。望有用哈~

我临出国之前的一个月，经常整夜整夜睡不好，尤其是躺下了却难以入睡，脑海中设想的是各种各样的场面，转机的时间会不会不够，不够了怎么办？过海关的时候听不懂海关人员说的英语怎么办？到了机场没人来接怎么办？到了学校找房子会不会不顺利？导师会不会tough（严厉苛刻）？同组的其他学生会不会不好相处，什么时候能买得起车，和谁学车，钱会不会不够用，不够用怎么办？

等等，等等。

细看全是对未知的恐惧和焦虑。

其实这是最正常的心理反应而已。

说给一个早我两年出国的学姐听，她忍不住笑了，说了一句英语的口头禅：Everything will work out. 翻译过来大致的意思是“事情都会自己解决的”。

结果真的是诸事顺利，转机时间充足，海关是个会讲中文的台湾大妈，笑起来眉毛是弯的，人很和气。到了机场同组的同学早等在那里了，导师很nice，给定了一周的酒店，同组的同学推荐了合租的地方，半年自己攒够了买车的钱，研究院里每个会开车的人都给我当过师傅，钱开始紧张后来自己找到更多的奖学金。

Everything is all right.

回头看，我睡不着的那些事儿，慢慢做起来的或最后真的都不是事儿。

我怀着我女儿丫丫的时候，也有过焦虑，某一天我问我婆婆，生出来这么小的婴儿怎么照顾呢？我家里没人能来美国帮我，孩子生下来之后将全靠我自己带，我还有全职工作，想想都头疼。我婆婆看着我，笑着说：The bridge will be there when you get there. 翻译过来很像中国的成语“船到桥头自然直”。

真的孩子生下来之后，很多事情无师自通，母性的力量原来如此伟大，上班带孩子我也熬过来了，现在孩子特别懂事体贴和出息，习惯也特别好，这和我一直坚持自己带有着直接的关系。

所以回到你的问题，这么说吧，面向未知时，焦虑是正常反应，在此之前你一直在父母的余荫之下，你并不需要自己应付未知的挑战，走出国门你就得独立面对很多事情了，虽然可能不易，但是事情总是一件一件做下来的，在国外，只要努力没有做不成的，只有肯不肯做的，记住我师姐送我的那句话，Everything will work out. 我还会给你加几个字：Everything will work out in its own way. 相信这一点的话，你就尽量往宽处想，多把注意力转移到准备离开的具体事情上，你也就没时间焦虑了。