孩子不吃蔬菜怎么办？

孩子不喜欢吃蔬菜的原因

孩子不喜欢吃蔬菜的原因

孩子在生长发育的过程中，需要多种营养物质。有蛋白质、、碳水化合物、脂肪、无机盐微量元素、维生素、膳食纤维、水7种、这些营养物质摄取都要均衡。有的孩子不爱吃蔬菜，这确实让父母感到很头痛。孩子吃蔬菜有很多好处。

一、吃蔬菜有什么好处

蔬菜中含有多种维生素、矿物质与膳食纤维。深绿色、深黄色叶菜类含有丰富的类胡萝卜素（可转化为维生素A，对维持正常的视觉、上皮组织机能和牙齿与骨骼发育有帮助）、维生素B群可治脚气病、神经炎、口角炎、舌炎、皮炎和此类维生素的缺乏有关。缺铁会导致贫血。花菜类的蔬菜含有大量的钙质。孩子缺钙会影响骨骼的发育和身高。西红柿含有大量的维生素C，如果缺少 的话很容易造成牙龈问题。膳食纤维除了可以促进肠道的蠕动以外，还可以减少便秘。

二、有哪些方法可以让孩子爱吃蔬菜

1、改变菜的造型。

如果孩子不爱吃的话，成人不要强迫孩子吃，这样会让孩子更加讨厌吃。成人可以改变菜的做法，或是换动一种造型，在视觉上引起孩子的兴趣。比如：有的孩子不爱吃胡萝卜炒肉，妈妈可以把胡萝卜切成片，炒好后，可以摆在炒黄瓜的周围，摆一圈。这样看上去就很漂亮。还可以把孩子不爱吃的菜引起孩子的兴趣。

2、给孩子换餐具。

宝宝爱不爱吃饭，有时和餐具也有很大的关系。有的妈妈会给孩子买一些很可爱的，有图案的餐具给孩子。是孩子自己喜欢的。因此，每到进餐时，孩子吃饭都会很开心。他们的注意力不在菜上，而在他的餐具上。妈妈只要对孩子说：“宝贝，你的小餐具叫你来吃饭了。”宝宝就会很愿意来吃饭了。

3、改变菜的做法。

每种菜都有很多种做法。有的可以红烧、有的可以清蒸、有的可以做成泥。如：孩子不爱吃土豆，可以做成土豆泥。有的孩子不吃清炒东瓜，但是用肉沫炒东瓜，他就很爱吃。或者把胡萝卜切成丁，与鸡蛋、西兰花一起炒饭也不错。因此，菜的做法也是很重要的。经常变动菜的做法，孩子会有新鲜感。

4、父母要给孩子做榜样。

如果父母自己都很挑食的话，孩子自然也就会挑食了。父母要给孩子做好榜样。在进餐时，要表现出对各种菜都有兴趣的样子，营造出好的进餐的气氛。父母可以对孩子介绍一下每种菜的营养，让孩子了解这些菜吃了以后对身体有什么好处。有时，孩子不想吃一种菜，但是父母吃得津津有味的样子也会影响他们，让他们吃一点点。

5、让孩子参与菜的制作过程。

孩子们会对自己制作的东西更感兴趣。当家里买了一些菜时，妈妈可以邀请孩子一起来帮忙。比如：让孩子帮妈妈来剥豆子。或让孩子帮妈妈洗西红柿、洗黄瓜，准备餐盘等等。孩子会感兴趣的。当菜做好后，妈妈可以对孩子说：“这是你剥的小豆子，快来尝一尝味道怎么样？”孩子通常会对自己参与的活动更有兴趣。

6、父母可以用其他食物来取代。

有的孩子如果实在是不喜欢吃某样蔬菜时，也不要强迫孩子吃。父母可以用其他食物来取代。如：胡萝卜的营养非常高，有胡萝卜素，对眼睛好。当孩子无论如何都不喜欢吃时，就不要强迫孩子吃了，这样会让他们更加讨厌吃。父母可以让孩子吃南瓜。南瓜里面也含有胡萝卜素。还有的孩子不喜欢吃苦瓜。但很多父母认为吃苦瓜好，逼着孩子吃。其实，不吃也没有很大关系，因为其他菜里同样会含有这些营养成份。我也有很多不喜欢吃的菜，但是自己不吃也并没有什么问题。

想想看，南方人和北方人的饮食极大不同，很多北方人爱吃的食物，南方人不爱吃，但南方人的身体也没有什么问题。只是饮食习惯不同而已。因此，我们也要尊重孩子的喜好。孩子实在是不想吃，就尊重他吧！

以上就是我的回答，希望对家长朋友们有帮助。

我是大赛爸爸说，关注我，育儿路上与您同行。

孩子在生长发育的过程中，需要多种营养物质。有蛋白质、、碳水化合物、脂肪、无机盐微量元素、维生素、膳食纤维、水7种、这些营养物质摄取都要均衡。有的孩子不爱吃蔬菜，这确实让父母感到很头痛。孩子吃蔬菜有很多好处。

一、吃蔬菜有什么好处

蔬菜中含有多种维生素、矿物质与膳食纤维。深绿色、深黄色叶菜类含有丰富的类胡萝卜素（可转化为维生素A，对维持正常的视觉、上皮组织机能和牙齿与骨骼发育有帮助）、维生素B群可治脚气病、神经炎、口角炎、舌炎、皮炎和此类维生素的缺乏有关。缺铁会导致贫血。花菜类的蔬菜含有大量的钙质。孩子缺钙会影响骨骼的发育和身高。西红柿含有大量的维生素C，如果缺少 的话很容易造成牙龈问题。膳食纤维除了可以促进肠道的蠕动以外，还可以减少便秘。

二、有哪些方法可以让孩子爱吃蔬菜

1、改变菜的造型。

如果孩子不爱吃的话，成人不要强迫孩子吃，这样会让孩子更加讨厌吃。成人可以改变菜的做法，或是换动一种造型，在视觉上引起孩子的兴趣。比如：有的孩子不爱吃胡萝卜炒肉，妈妈可以把胡萝卜切成片，炒好后，可以摆在炒黄瓜的周围，摆一圈。这样看上去就很漂亮。还可以把孩子不爱吃的菜引起孩子的兴趣。

2、给孩子换餐具。

宝宝爱不爱吃饭，有时和餐具也有很大的关系。有的妈妈会给孩子买一些很可爱的，有图案的餐具给孩子。是孩子自己喜欢的。因此，每到进餐时，孩子吃饭都会很开心。他们的注意力不在菜上，而在他的餐具上。妈妈只要对孩子说：“宝贝，你的小餐具叫你来吃饭了。”宝宝就会很愿意来吃饭了。

3、改变菜的做法。

每种菜都有很多种做法。有的可以红烧、有的可以清蒸、有的可以做成泥。如：孩子不爱吃土豆，可以做成土豆泥。有的孩子不吃清炒东瓜，但是用肉沫炒东瓜，他就很爱吃。或者把胡萝卜切成丁，与鸡蛋、西兰花一起炒饭也不错。因此，菜的做法也是很重要的。经常变动菜的做法，孩子会有新鲜感。

4、父母要给孩子做榜样。

如果父母自己都很挑食的话，孩子自然也就会挑食了。父母要给孩子做好榜样。在进餐时，要表现出对各种菜都有兴趣的样子，营造出好的进餐的气氛。父母可以对孩子介绍一下每种菜的营养，让孩子了解这些菜吃了以后对身体有什么好处。有时，孩子不想吃一种菜，但是父母吃得津津有味的样子也会影响他们，让他们吃一点点。

5、让孩子参与菜的制作过程。

孩子们会对自己制作的东西更感兴趣。当家里买了一些菜时，妈妈可以邀请孩子一起来帮忙。比如：让孩子帮妈妈来剥豆子。或让孩子帮妈妈洗西红柿、洗黄瓜，准备餐盘等等。孩子会感兴趣的。当菜做好后，妈妈可以对孩子说：“这是你剥的小豆子，快来尝一尝味道怎么样？”孩子通常会对自己参与的活动更有兴趣。

6、父母可以用其他食物来取代。

有的孩子如果实在是不喜欢吃某样蔬菜时，也不要强迫孩子吃。父母可以用其他食物来取代。如：胡萝卜的营养非常高，有胡萝卜素，对眼睛好。当孩子无论如何都不喜欢吃时，就不要强迫孩子吃了，这样会让他们更加讨厌吃。父母可以让孩子吃南瓜。南瓜里面也含有胡萝卜素。还有的孩子不喜欢吃苦瓜。但很多父母认为吃苦瓜好，逼着孩子吃。其实，不吃也没有很大关系，因为其他菜里同样会含有这些营养成份。我也有很多不喜欢吃的菜，但是自己不吃也并没有什么问题。

想想看，南方人和北方人的饮食极大不同，很多北方人爱吃的食物，南方人不爱吃，但南方人的身体也没有什么问题。只是饮食习惯不同而已。因此，我们也要尊重孩子的喜好。孩子实在是不想吃，就尊重他吧！

以上就是我的回答，希望对家长朋友们有帮助。

我是大赛爸爸说，关注我，育儿路上与您同行。

蔬菜里含有丰富的维生素和矿物质，个人见解在视频里，多谢

大家好，我是小阿真，是两个孩子的宝妈小孩不喜欢吃蔬菜之前也是我的烦恼，通过以下方法有所改善1、在思想意识上给予灌输吃蔬菜的好处，可以通过家长口头诉说或买相关的小画报，告诉宝宝吃蔬菜好。2、大人要带头吃蔬菜，从而使宝宝接受蔬菜。3、在做菜时可以采用童趣化，如在米饭上用蔬菜摆出蔬菜花或笑脸等，以使宝宝增进食欲。4、可以根据孩子喜欢的颜色把蔬菜炸成汁合面蒸成宝宝喜欢图形 5、也可以用面鸡蛋和蔬菜加工面条，把不喜欢的蔬菜都可以加工，如胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜等等。

不爱吃蔬菜，或者偏爱某一种食品，对于孩子是比较普遍出现的情况,心理学研究表明，这个年龄段的孩子通常最大的特点是：以个人需要和喜好来决定做，或不做一件事。　　如果家长这时以强迫的方式硬要孩子屈服，是没有任何意义的，可能还会适得其反，给孩子带来一些负面的影响。　　碰到这种情况，家长多数都会很着急、焦虑，担心孩子营养不全面，影响身体发育，但孩子软硬不吃，令家长有些束手无策。通常，我会建议家长运用一点心理学的技巧和知识，以“同理心”的方式去站在孩子的角度，来感觉孩子的感觉。用孩子的角度来想一下，为什么不爱吃蔬菜呢？　　通常可能有几种状况:　　1、蔬菜能给孩子身体提供的那种营养已经够用了，不需要再补充了。　　许多家长以为孩子小，什么都不懂，但其实不然，研究表明，每个孩子在成长过程中，尤其是在7岁之前，他/她是完全靠感性来认识世界的，即完全凭感觉。饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，痛了就哭……他/她们是全然跟自己的身体和心灵在一起的，还不会像大人那样用理性来思考问题，什么有营养才吃什么，明明不喜欢还要照做。 是否属于这一种情况，家长可以通过一些医学检测的方式来了解，孩子是否真的缺乏蔬菜或某种食品的营养；　　2、孩子不喜欢那个菜味道，或者第一次吃的时候留下了不好的经验，比如烫着了、咸着了……以后再看到就不愿意吃了。　　有可能孩子非常讨厌那种菜的味道，或者是幼小无力的牙咀嚼蔬菜的感觉不舒服，或者是肠胃要消化充满纤维素的蔬菜是一份不舒服的感觉。或者一看到就联想起一些不喜欢的东西或者事情。　　……　　每个孩子的原因可能都不同，可以通过询问孩子本人的方式来了解，把孩子抱在怀里，平心静气的告诉他/她：看到你不吃蔬菜，妈妈/爸爸很担心你，为什么你不喜欢吃呢…… 两岁半的孩子已经完全可以这样和家长进行沟通了。家长可以猜猜看是什么原因，和孩子确认一下是不是如此。　　但有一点是共同的——孩子是能反映人类的本能：“追求快乐，逃避痛苦”。对你的孩子来说，吃蔬菜一定是件痛苦的事情，所以他/她就强烈拒绝。如果家长能想法儿制造“吃蔬菜的快乐”，这个问题就很容易解决了。比如说，将蔬菜变个花样来做，和一些红、黄的蔬菜搭配出孩子喜欢的艳丽色彩或图案，或者菜剁碎了做成肉菜丸子，再比如用游戏、竞赛的方法和孩子一起比着吃……总是有办法的。　　孩子不爱吃蔬菜不一定就是故意跟父母作对，有可能有以下原因：　　1 蔬菜本身的问题，如菜太老，孩子咬不碎；菜有怪味，口味不佳等；　　2 养育方式的问题，如所选蔬菜品种有限；父母本身不爱吃蔬菜；父母无意中对某些蔬菜发表了不恰当的意见，影响了孩子的喜好等。　　其实，蔬菜本身是非常美味的食品，只要父母能针对孩子的问题所在，采取恰当的方法，让孩子喜欢蔬菜并不难。　　解决蔬菜本身的问题　　◆ 同类替代。蔬菜品种繁多，包括鲜豆类，如黄豆芽、绿豆芽、豇豆、扁豆、毛豆、豌豆等；根茎类，如土豆、胡萝卜、白萝卜、藕、山药、芋头、笋等；茎、叶、花类，如菜心、油菜、菠菜、菜花、大白菜、小白菜、芹菜、芦笋、西洋菜、荠菜等；瓜茄类，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、灯笼椒、西葫芦、茄子、番茄等。如果孩子仅仅是不吃其中某几种蔬菜，可以更换同类的蔬菜，如用黄瓜、冬瓜代替丝瓜，用荠菜、菠菜代替菜心。　　◆ 先茎后叶。有些孩子排斥蔬菜，是源于更小的时候被蔬菜卡着喉咙的经历。所以可先茎后叶，选择纤维相对较少的品种，并注意尽量切小、切碎。　　◆ 合理烹制。合理烹调的宗旨是保持蔬菜特有的色泽明丽和鲜嫩生脆的特点，引起孩子的食欲。基本方法有：　　氽（cuan）法　　将蔬菜如菜心、芹菜、藕、菠菜等洗净，放入煮开的水中煮数分钟，捞出后根据口味做成咸鲜味、糖醋味等。这种方法能保持蔬菜的嫩脆特点。另外，水氽过的青菜或荠菜还可以用作包馄饨或饺子的馅料，一般孩子都可以接受。　　荤素合一法　　有些孩子不喜欢胡萝卜的气味，可将胡萝卜与肉一起煮，不仅味道好，而且有利于胡萝卜素的吸收。制作荤素肉丸也是个好办法：将肉糜与土豆泥、胡萝卜泥混匀后制成肉丸子，还可以做成红烧味，颇受孩子喜欢。此外，将水氽过的青菜与红烧肉一起煮，萝卜与羊肉一起煮，都是好吃的菜肴。　　解决养育方式的问题　　● 父母以身作则。父母挑食偏食的习惯，常常会影响到孩子，因此父母要尽早克服挑食偏食的习惯，带头吃多样化的食品，帮孩子养成良好的饮食习惯。　　● 强调蔬菜益处。平时父母应该多讲解吃蔬菜的好处，不要随口批评某某蔬菜不好吃。因为孩子尚未具备独立判断的能力，父母的话常常成为他们去从某种菜肴的依据。　　● 提供多样选择。父母要有意识地扩大家庭菜谱范围，不断增加蔬菜品种，并经常引入新的品种，如绿花菜、芦笋、紫色卷心菜、樱桃番茄等。同时鼓励和表扬孩子尝试。这不仅可以让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养，而且能养成孩子进食多样化食品的良好饮食习惯。

你好，这个话题是大多家庭都很头疼的话题，以下是个人的一些建议，供你参考！

宝宝挑食，喜欢吃肉，不爱吃菜。其实要想宝宝能好好的吃菜，不是很难。首先父母自身要做好榜样 ，做到全家人都一起吃蔬菜的现象。父母还要知道宝宝的牙齿还没有足够的咀嚼能力，家里做饭炒菜，如果切的太长，炒的太脆，因为宝宝的咀嚼能力有限，就难以下咽，所以，在宝宝的饭菜烹调上，要切碎剁烂，并且煮烂。也可以把碎菜准备好，包成包子、饺子、菜团子、馅饼等等，还要注意只要宝宝吃了，父母一定要语言上、肢体上进行表扬宝宝。也有些宝宝不肯吃蔬菜，妈妈们可以将蔬菜加以修饰，比如，胡萝卜可以切成花形，煮熟后加点糖醋或者其他辅食调味料加以点缀，在饭菜的色、香、味、行上都要下功夫，也可以把一些蔬菜跟水果一起吃，也可以切碎做成凉拌菜，热汤菜等等。总之，各位宝妈们，让自己也成为一个“五星级大厨”吧！

感谢邀请，今天我推荐几款适合孩子吃的营养早餐，好吃不贵。

包子搭配小米粥绝配

1、胡萝卜木耳鸡蛋包子：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素多吃增强抵抗力，有助于身体发育维持视力，木耳营养高补气血，好吃又解馋。每次做孩子都很喜欢吃，至少三个。

2、香菇油菜包：香菇油菜做出来特别清淡不腻，很适合口淡的孩子使用，多吃青菜对身体发育有好处，香菇营养丰富，搭配油菜，既营养又美味。孩子每次吃的都特别香。

另外再推荐一款青菜粥：

配料：青菜适量，大米适量，盐适量，香油适量。

步骤：将青菜洗净放入开水锅中煮软切碎备用，然后将大米淘洗干净放入锅中煮30到40分钟，停火前加入精盐及切碎的青菜，再煮十分钟即可。

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽，还有的是由于儿童有挑食的习惯。

在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。

饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。

有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，而喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，它们有的可以生吃，有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他适当吃一些生熟菜。

一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃。一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应。

应变着法儿让宝宝爱上吃蔬菜

1.在味觉敏感期及时添加辅食

宝贝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食，如榨一些菜汁、果汁给宝贝喝，做一些菜泥、果泥给宝贝吃，给宝贝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末，让他从小就接触各种食物，这样可以有效地预防他挑食、偏食.

2.吃蔬菜要先茎后叶

大多数宝宝不爱吃蔬菜，是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因此，妈咪给宝宝添加蔬菜时，选择蔬菜要按照先茎后叶的原则，避免宝宝被多纤维蔬菜卡着，特别是芹菜这样的蔬菜。可先选择一些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝一下，再过渡到吃茎多的蔬菜。

3、使蔬菜变得五颜六色

一提起蔬菜，你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲。

4.把蔬菜“藏”在面皮里给宝贝吃

不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些

5.不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜

避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法，是在1岁以前就让他们品尝到各种不同口味的蔬菜，打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等，以免严重地伤害宝宝的心理。

6.告诉宝宝吃菜益处

不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处，不吃蔬菜会引起什么不好结果，并有意识地通过一些故事让宝宝知道，多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实，更不容易生病。

7.从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜

不要为了让宝宝吃蔬菜，妈咪就轻易地给他们许愿，这样会使他们更认为吃蔬菜是一件很苦的差事。正确的做法是培养宝宝对蔬菜的兴趣，对蔬菜产生唯美的感官认识。儿童心理专家认为，乡下的孩子几乎很少有厌吃蔬菜的现象，就与从小形成的这种意识相关。妈咪可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜，宝宝一定会觉得很有趣。

8.以更适合宝贝口味的方法烹调

改变烹调方法，是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。有的菜炒过以后，味道就会变得不太好接受，妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。

9、尝试新口味

根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味。营养学家李伯特介绍了自己的经验：“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种味道，说不定就吃上瘾了。”因此，去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧，宝宝也喜欢新意。

10、将蔬菜做成健康沙拉

不要再做单调的炒青菜，而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，制成蔬菜沙拉，换下口味，宝宝也许会喜欢。

11.给蔬菜披上一层美丽的外衣

宝贝通常喜欢外观漂亮的食物，妈咪要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩配在一起，将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。

12.请宝贝最喜爱的朋友来帮忙

请宝贝特别好的朋友或者长辈来家里吃饭，并且吃饭的时候特意做一些宝贝平时不爱吃的蔬菜，宝贝在这些人的影响下，可能就会尝试吃这些他不爱吃的蔬菜。

13.用有趣的故事来影响诱导宝贝

像小白兔、小猪、小松鼠都是宝贝非常喜爱的小动物，如妈咪讲与这些小动物有关的故事给宝贝听，鼓励他像这些小动物一样，吃小白兔的萝卜，小猪的白菜，小松鼠的蘑菇。

14.用别的同类蔬菜作为替代品

有的蔬菜，不管妈咪采取什么样的方式诱导宝贝去吃，他也难以接受。这种情况下妈咪们不防找一些跟它营养价值差不多的蔬菜给宝贝吃，一样可以保证宝贝营养均衡。

15.父母为宝宝做榜样

吃饭时积极带头多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

您好，我是南瓜妈妈，专注科学育儿，很高兴为您解答。

小孩子不爱吃青菜，家长该怎么办呢？

相信很多妈妈都会遇到这样的问题，具体该怎么解决呢？

我认为，首先要和孩子沟通清楚，究竟是什么原因不爱吃，再寻找正确的解决方案。
有些孩子不爱吃青菜，是觉得青菜的味道不好，有些孩子不爱吃青菜，是觉得青菜不好嚼烂，妈妈们一定要根据自己孩子的情况来应对。就好像我家大宝也是不爱吃青菜，他不是觉得青菜不好吃，而觉得青菜每次好难嚼烂，自从我每次将青菜处理得比较碎以后，他吃的青菜就比以前多多了，所以各位妈妈一定要注意，给孩子做菜一定要切得小一点，碎一点，这样才能方便孩子进食。

除此之外，以下方法也能帮助孩子爱上青菜：

一、丰富做菜品种

如果孩子不爱吃小白菜，可以给他做大白菜，娃娃菜，生菜，菠菜，花菜，总之，多给他一些尝试，多给他一些选择的机会，相信一定会有一样和他的口味。

二、尝试不同的做菜方法

孩子不爱吃炒的青菜，可以给他做成汤，一边喝汤一边吃青菜，汤里的青菜一般比较软烂，很适合小朋友吃，或者做成蒸菜园子，妈妈可以多多的看看菜谱，学习更多做菜方法。

三、做青菜的时候适当的加入一点肉丝或者加点猪油

青菜单炒的话口味比较清淡，如果能加入一些肉丝或者猪油的话，口味就会浓郁很多，这样一处理，大人都可以多吃啊半碗，孩子也一定会更加爱吃。

四、和孩子一起动手做菜

利用周末的时间，带孩子去一趟菜市场，让孩子自己挑选蔬菜，回家后和孩子一起择菜洗菜，这个过程可以说得有趣点，比如说，我们给菜菜洗澡啊什么的，总之要让孩子觉得好玩，如果孩子大一点，父母还可以在旁边指导孩子炒菜，这样孩子会非常有成就感，对自己做的菜自然也会多吃一点。

五、如果尝试以上方法均不行的话，可以给孩子多买一些水果

水果和蔬菜一样，都是富含丰富的维生素，虽然成分不会完全一样，但也差不了很多，对于实在不爱吃菜的孩子，也不失为一个好办法。

以上是我的一些经验，供您参考，如果有不对的地方，欢迎指正。

我是南瓜妈妈，专注科学育儿，欢迎您关注我，获取更多育儿资讯。写文不易 ，感谢您的点赞，转发。

我家女儿以前也不爱吃蔬菜，为了营养均衡，家里老人想了很多办法。

2岁前

那时候主要以奶粉为主，而且女儿不爱咀嚼，特别不喜欢吃菜。奶奶拿出了杀手锏，用小时候对待娃爸那招，把西蓝花、芹菜等还有一些绿叶蔬菜剁碎，跟鸡蛋一起蒸，或者放在面条里。女儿吃的还可以，多吃这些蔬菜，每天排便特别顺畅。

2岁后

女儿渐渐的长大，活动量提升，光靠奶已经不足够了。这时候跟着我们一起吃主食和菜，蔬菜不再剁碎，她不愿意吃。奶奶很厉害，想了一招对她说，芹菜跟米饭是好朋友，把他们都放到嘴巴里就开始嚼着吃了。

女儿从小喝奶、吃饭就是困难户，家里人为她吃饭、培养爱吃蔬菜问题操碎了心。

而现在蔬菜和肉都很能吃了，不到四周岁，身高105.体重17kg，看着也很肉肉的感觉了。

希望我家的经验能帮到你。

每位父母应该经历过一段时期——宝宝偏食期，宝宝在长身体的时候需要补充各种维生素和营养物质，但是小孩子偏食不吃蔬菜，会让许多父母为此感到束手无策，下面就给大家集中小妙招，轻松搞定宝宝偏食这一现象。

做菜要多花样

宝宝之所以不愿意吃蔬菜，有很大程度上的原因就是因为蔬菜的口感不是非常的好，所以家长们要正确的学习各种各样蔬菜的做法，将蔬菜做出花样来，那么宝宝肯定会非常愿意吃了。比如说将蔬菜做成蔬菜饼或者说做成蔬菜汁等等，这样就可以引起宝宝的食欲了。

让孩子亲自动手

在做饭的时候可以让孩子一起动手参与，孩子自身亲自动手参与做出来的饭菜可以让自己非常有成就感，在吃饭的时候也会变得非常的积极主动。当然，在做饭的时候，宝宝可能帮不上多大的忙，比如说可以让稍微大一点的宝宝和妈妈一起择菜洗菜，这样做的目的是为了充分激发出孩子的参与欲，从而引起孩子的食欲。

创造良好吃饭氛围

在吃饭的过程当中，如果发现宝宝不愿意吃蔬菜，千万不要严厉的批评，因为一个良好的吃饭的氛围可以有助于师范时的心情，吃饭时心情如果太坏的话，会影响宝宝的食欲的，所以说要为宝宝创造一个良好的吃饭氛围。

带孩子一起去买菜

在买菜的过程当中可以多带着宝宝出去转一转，让宝宝和妈妈一起去买菜。这种方法的原理和上面让孩子亲自动手做饭是同一个道理，让宝宝参与到买菜的过程当中，可以从一定程度上激发宝宝吃蔬菜的欲望。

餐桌菜品要直观不要欺骗

在吃饭的过程当中，尤其是餐桌上面的一些蔬菜，宝爸宝妈们千万不要故意隐藏，比如说将蔬菜混合到米饭里面去给宝宝吃，这样即使宝宝吃下去也是带有一定欺骗性的，是不利于让宝宝形成爱吃蔬菜的好习惯了。

多用刺激鼓励

在吃饭的过程当中，宝爸宝妈们一定要多多的激励宝宝，要经常说一些鼓励的话，比如多吃这个菜，身体长得高，这个菜非常好吃，宝宝你要不要尝一尝，诸如这种引诱鼓励的话，让宝宝主动的去吃菜。

另外在遇到小朋友不愿意吃蔬菜的时候，作为家长应该给予更多的耐心，而不是疾言厉色，通过上述方法让小朋友不偏食成为一种习惯!

再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧，我家宝宝两岁半的时候我就已经教他去认识简单的汉字，但是自己教的又有点含糊，毕竟不是当老师的，之后我就在网上买了些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，

而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了，后来发现了一款APP【 猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，还有把汉字变成有趣的动画和图形，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事\t。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。所以极力推荐你去试试。

承蒙好友看的起，邀请我来回答问题，说实话这个问题不是我擅长的，但我可以试着说一说我的想法，您权当做个参考，不对之处批评指正！

小孩子长身体，营养均衡，蔬菜是必不可少的，但很多小孩子不爱吃蔬菜，我感觉应该做到——先礼后兵。

不知道您说的小孩子多大，小一点的完全可以绞碎了拌到饭里喂嘛，大一点的孩子都听的懂话，就给他讲道理呗！做好孩子应该怎么怎么样的，小孩子连哄带骗，适当加点鼓励，也就把饭吃了啊！

如果孩子实在不爱吃，现在也有很多营养物质的替代品，怎么着也比咱们小时候营养均衡吧！

以上是礼的部分，如果孩子耍脾气，撒泼打滚，摔碗，连哭带嚎……那就得动兵了，有时候不打是不行的，不能惯他毛病，对不！

当然我们还是以说服教育为主，以上内容不知能不能对你有所帮助，还望有专业人士给予你指导。谢谢！

我家女儿以前也不爱吃蔬菜，为了营养均衡，家里老人想了很多办法。

2岁前

那时候主要以奶粉为主，而且女儿不爱咀嚼，特别不喜欢吃菜。奶奶拿出了杀手锏，用小时候对待娃爸那招，把西蓝花、芹菜等还有一些绿叶蔬菜剁碎，跟鸡蛋一起蒸，或者放在面条里。女儿吃的还可以，多吃这些蔬菜，每天排便特别顺畅。

2岁后

女儿渐渐的长大，活动量提升，光靠奶已经不足够了。这时候跟着我们一起吃主食和菜，蔬菜不再剁碎，她不愿意吃。奶奶很厉害，想了一招对她说，芹菜跟米饭是好朋友，把他们都放到嘴巴里就开始嚼着吃了。

女儿从小喝奶、吃饭就是困难户，家里人为她吃饭、培养爱吃蔬菜问题操碎了心。

而现在蔬菜和肉都很能吃了，不到四周岁，身高105.体重17kg，看着也很肉肉的感觉了。

希望我家的经验能帮到你。

[呲牙][呲牙]说个简单粗暴并且有效的办法：带着孩子大量的运动，室内户外都可以，不给零食。到了吃饭的点先上蔬菜作的事物，如蔬菜肉丸子，卡通造型蔬菜、蔬菜饼等不吃就不上第二个她喜欢的菜，如果就是不吃，第二个菜也不用上了，那就饿一顿吧，不过规矩要事前讲清楚，下一顿饭之前没有吃的哦！中途孩子饿了不要给零食吃，全家达成共识！这样坚持一周慢慢的孩子就不会那么抗拒蔬菜啦[耶][耶][耶]有时候做父母的我们，还是要学会狠下心来滴！

小葵花妈妈开课啦！孩子吃饭挑食，不吃蔬菜水果，多半是装的，打一顿就好，哈哈开个玩笑，言归正传。

有一部分孩子不好好吃饭是因为没有养成吃饭的好习惯，大人总是希望孩子能吃的饱饱的，这一口那一口都喂孩子，殊不知这样反而导致孩子依赖起来，让孩子不能独立的自己吃饭，时间长了，不爱吃饭，挑食。

还有一部分孩子不爱吃饭是有一定原因的，以我们家孩子为例，小区很多小伙伴的奶奶出门都带一些零食出门，半上午怕孩子挨饿，就开始互相分分，这本质上是没有问题的，可是时间长了，很多小朋友早上不吃饭就专门等半上午分的这些零食，为什么？因为零食种类多，在家做不到那么多类啊，所以要坚决改掉孩子吃零食的坏习惯。

也很多孩子不好好吃饭都是因为脾胃不好导致积食造成的，宝宝脾胃还没发育完善，很容易出现腹胀，积食，食欲不佳的情况，你可以摸摸孩子的脚心手心，要是发热就可能是积食了，长期下去，会导致宝宝体质偏弱，抵抗力下降。所以宝妈要多给孩子吃蔬菜，鱼肉。积食了给孩子按按肚子，吃点健胃消食片，或者熬山楂水喝。

看好孩子任重道远啊！加油！

现在随着社会经济的发展，家庭生活水平的上升，好多家长面对一个孩子不吃蔬菜问题，蔬菜是孩子健康成长生活中必不可少的一部分，家长可以给蔬菜变着花样给孩子吃，第一：我们可以把蔬菜榨成汁做成小花馒头，面条，把我们的食物做成五颜六色的颜色，而且孩子吃了也不会感觉是蔬菜的味道。第二：我们可以带孩子去蔬菜采摘园区，让孩子去感受参与和认识到蔬菜的成长，并吃到自己采摘的蔬菜，这样都会有助于孩子的饮食改善，这是我的想法，谢谢

切成菜末，拌上肉泥

包馄饨饺子，做肉丸子肉饼都可以，小朋友很喜欢吃[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

你好，我是铭然妈咪育儿，很高兴回答这个问题

我哥的女儿小时候也是不爱吃青菜，我们是这样做的：1、在思想意识上给予灌输吃蔬菜的好处，可以通过家长口头诉说或买相关的小画报，告诉宝宝吃蔬菜好。2、不要一味责怪宝宝，大人要带头吃蔬菜，并且边吃边赞美蔬菜，从而使宝宝接受蔬菜。3、在做菜时可以采用童趣化，如在米饭上用蔬菜摆出蔬菜花或笑脸等，以使宝宝增进食欲。4、有的宝宝在接受食物时较慢，不要频繁更换蔬菜，可以同样的蔬菜多试几次，逐渐会接受。5、我们可以把青菜切碎，跟瘦肉一起炒，这样味道非常好吃

1、您的孩子怎么都不爱吃蔬菜，这也是正常的。您无法说服他去进行尝试。但您不要放弃他进行沟通，不要将他置身于压力之下。此外，不要说出“你一点都不爱吃蔬菜”这样的话。

2、请您要保证您的措辞是积极向上的。建议您多夸夸您的小孩，多进行表扬，例如“你吃一小勺南瓜粥，那么就会有花生酱煎饼准备给你。”与此同时，你要帮助您的孩子了解到食物与健康状态之间的联系。

3、向孩子解释，为什么有些东西吃了是好的，有些不好。空腹吃太多糖，就会引起腹部疼痛，让他知道饭前不宜吃糖。告诉孩子树莓和全麦面包是纯粹的“健脑食品”。

先分析一下孩子为什么不爱吃蔬菜。

有的孩子不喜欢带叶子的蔬菜，是因为那些叶子上的纤维是能挂嗓子里，让人很难受，所以只吃土豆、红薯之类的块状菜。这种情况下就需要把不容易煮烂的蔬菜想办法弄的容易下咽。有人说打成蔬菜泥，不知道各位尝过自己给宝宝做的饭嘛？坊间盛传的料理机打出来的水果泥……反正我感觉太难吃了。我也试过蔬菜泥，草的味道更重了！其实可以把蔬菜切得碎一些即可。大一些的孩子，已经可以和大人一起吃饭了，就要考虑如何让孩子对饭菜感兴趣。比如说有的孩子不爱吃白菜，但吃白菜馅的饺子，这也是一种吃菜的方式呀。不要强求孩子不挑食，蔬菜也并不需要所有都爱吃，选几种孩子爱吃的就行，一天的饮食保障蛋白质，粗粮和蔬菜的搭配就可以了。

还有就是可能妈妈的厨艺有些问题。有个笑话。有人认为自己很挑食，什么菜都不爱吃，什么茄子呀，西红柿呀，豆角呀。直到上了大学，远离妈妈，不得已在食堂吃了一次茄子，我天哪，茄子这么好吃！又吃了一次豆角，我去，人间美味！总结一下，不是自己挑食，实在是老妈作的饭太难吃了！现在网络这么发达，如果宝妈平常对厨艺没什么研究，正好老公和周围人对食物也不是很讲究，那没有包容心的孩子可能是一块试金石。检验我们厨艺的时候到了，打起十二分的精神来，把这当成一份事业来做吧，把宝贝儿们当成一个美食家，自己去敲开美食界的那扇大门。

所以当我们发现问题后，要先分析一下问题，首先确定这是不是一个问题，如果不是，能放宽就放宽，如果是，就想着去解决，解决也要想着是不是自己有错误，然后一起面对。我相信，每个孩子都是我们的天使，他们的到来不是为难我们，而是给我们一个发现自己另一面的机会。综上所述，你可以把蔬菜做的比零食更美味！

不爱吃蔬菜，一提起这个话题，大多数宝妈可能都会说，这是小孩子的“通病”。我一般都是采取以下几个办法：

1、把青菜剁碎，虾仁或是鸡肉剁成肉沫，然后炒在一起。

2、蔬菜沫，肉沫蒸蛋。

3、蔬菜沫、香菇沫、肉沫炒在一起熬在白粥里

4、用蔬菜汁做面条，或是彩色馒头

总的来说，孩子吃的蔬菜要给弄碎一点，从小要养成吃蔬菜的习惯，那样长大可能挑食就不会太严重啦

我家孩子也是属于不爱吃蔬菜的，尤其是青菜，通常是不注意吃到嘴里的菜叶子，转个圈还是得吐出来的。

不过孩子喜欢吃饺子馄饨包子馅饼等带馅的食物，所以就想办法把蔬菜包在这些食物里面，少放一点肉，有时候加一些香菇，然后多放蔬菜，芹菜、韭菜、白菜、荠菜、圆白菜、西葫芦、茄子、南瓜等等都做过馅，孩子还是比较容易接受的，而且多是蒸或煮的，能够保存营养，对肠胃的负担也小。

另外，把蔬菜切碎，和肉末等煸炒一下，再加米和水做成菜肉粥也是不错的选择，盛一碗饭菜肉都有了。

再之，把蔬菜丁和番茄一起炒成卤，拌面条，有点酸甜口，孩子也挺喜欢的。

除此之外，把蔬菜丁焯水，加芝麻酱凉拌，或者放在烤盘里盖上奶酪碎，放烤箱里烤一下，都很方便易行，都能解决一些蔬菜。

方法总比困难多，几种方法都试试，总有一个会适合你的！

多用语言去哄孩子，比如，吃青菜会像大大的眼睛，长长的头发，越来越漂亮，小孩一般都很吃这一套。或者从改变烹饪做起，比如做一些蔬菜面条和馒头，办法都是人想出来的。

孩子不爱吃蔬菜，肯定是有原因的，我小时候也不爱吃蔬菜，肉类就更不会沾了，每次吃肉我爸妈都要给钱哄着我吃，现在想想，呵呵[捂脸]

建议选择星炫乐的营养包

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小朋友正在长身体，多种维生素补充是非常必要的。但是大多数家里的孩子，都不喜欢吃蔬菜。特别是胡萝卜、西红柿、青椒这类蔬菜~平时做菜的时候，无论炒着吃、炖着吃都很难入小朋友的法眼。

3岁以下的宝宝思维简单，做事情不考虑到后果，所以吃饭的时候，只按照自己的喜好选择吃什么。

宝宝的味蕾密度较高，对同样味道的敏感度高，喜欢香味。所以，肉和甜品等不用妈妈鼓励，宝宝就能主动多吃。

而对于那些有特殊气味的蔬菜，宝宝不喜欢也不习惯。

宝宝不喜欢蔬菜，妈妈便不断地向宝宝强调，吃蔬菜多么好，甚至把蔬菜放进宝宝的碗里。妈妈这种强制做法并不能改变宝宝选择，反而会恶化宝宝对蔬菜的印象。

只要宝宝没有营养问题，妈妈不要急于改变宝宝。不要管宝宝喜欢不喜欢，家里的餐桌上都要有蔬菜，父母该怎么吃怎么吃，宝宝不喜欢吃就不吃，这种貌似不关注的态度，会淡化宝宝对蔬菜不喜欢的记忆，久而久之就忘了。

其次妈妈要暗地里培养宝宝对蔬菜的接受心理，让宝宝在不知不觉中爱上蔬菜。

妈妈去买菜的时候可以带上宝宝，比如在市场上看到红艳艳的西红柿，妈妈可以说：“宝宝，这家西红柿不错啊！你挑几个？”小宝宝处于动手的敏感期，参与意识强，就会非常开心的挑西红柿，这个时候，妈妈可以教宝宝：“这个西红柿又大又圆，吃起来水分多，一定很甜！要这个吧”或者说：“这次都是宝宝自己挑选的，回去要多吃点哦，下次还让宝宝挑”

餐桌上，家人一起夸奖西红柿好吃，宝宝挑的好，在为他人付出的愉悦心情驱使下，宝宝会多吃一点。

为了让宝宝和蔬菜亲密接触，妈妈可以让宝宝一起洗菜、择菜、削皮、装盘子，宝宝自己参与制作食物，会更加有期待心理，吃起来也格外香。

总之，妈妈要在蔬菜采购、制作环节上多给宝宝创造接触的机会，宝宝熟悉了蔬菜，地蔬菜有了感情，就没了抗拒心理。

实行分餐制，以身作则，家长都不要剩饭，全家总动员都要求他吃完，期间在讲道理不挑食才会长的高，长的好看，才能聪明等等！还不吃就要强硬的要求他吃完，吃完后一定要说“宝宝现在和我们一样好了，我们全家都是不挑食的了，你终于不拉后腿了。”千万不要表扬称赞太多，要让他觉得这是应该的，不吃完就是不对的，而不是为了表扬才吃的！习惯成自然，慢慢就不挑食了！

多大的孩子？从小注意饮食习惯～可以把大块的蔬菜切小丁，打成泥等方法让孩子吃掉～

有的孩子挑食偏食，不爱吃蔬菜，只吃鱼和肉，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，其中矿物质的含量比水果多，而矿物质又是儿童生长发育不可缺少的营养素。吃太少蔬菜的儿童不仅暴露于各种维生素和微量元素，而且缺乏营养会导致孩子免疫力水平降低，蛋白质的吸收率不高，影响孩子的身体发育。

如果在吃肉时吃蔬菜，蛋白质的吸收率将高达87％，比吃肉高20％。因此蔬菜是其他食品所不能代替的。但孩子无法意识到这一点，因此我们大人应该积极引导，让孩子爱吃蔬菜。

学龄前的孩子喜欢按固定不变的饮食习惯进餐，如果起初他接触的就是鱼和肉，很少接触蔬菜，就很容易形成习惯吃鱼和肉而不喜欢吃蔬菜的习惯，可以针对孩子不同年龄的心理特点进行纠正。比如说3岁的孩子，就要用启发诱导和鼓励的方式使他心理上能接受蔬菜，要充分利用孩子的进食心理，创造愉快的进餐环境。也可以通过在饮食上的一些技巧让孩子喜欢上吃蔬菜，下面分享一些我们在日常的生活可以用到的方法。

1.隐藏蔬菜

许多孩子喜欢吃填充食物。对于那些不喜欢胡萝卜的人，他们不会拒绝胡萝卜馅的饺子。因此，大人可以经常添加少量的蔬菜，孩子们不喜欢在肉丸、饺子、蒸包子。随着时间的推移，孩子们会习惯并接受他们。还有一些孩子喜欢吃拌汤饭，那么这种方式是最简单也是最容易让孩子爱吃蔬菜的方法。但刚开始孩子接受蔬菜时，一定要把蔬菜切碎，和肉米虾仁等搅拌在一起，这样的美味孩子能拒绝吗？

2.配色上动脑筋

孩子喜欢颜色鲜艳，并且搭配很丰富的菜，那么炒蔬菜就可以在配色上动脑筋，比如黄色的玉米，红色的胡萝卜，还有紫色的茄子等等各种蔬菜搭配得当，孩子都会非常有兴趣吃的。

3. 形状上多花心思 让蔬菜漂亮可爱

幼儿对食物的外观有更高的要求。如果食物不吸引他们，他们会把饮食当作一种负担。因此，在为幼儿准备食物时，尽量使颜色与色彩搭配，使它们看起来美丽可爱。通过这种方式，孩子感到吃得充满乐趣并且自然地集中注意力。孩子不喜欢吃胡萝卜吗？将其切成薄片，形成花朵形状。用甜玉米粒在米饭表面煮。孩子可能愿意吃“花”。孩子都喜欢新鲜感，保证味觉的前提下，可以把蔬菜做出各种各样的形状，比如小动物，或者小花，小树苗等，只要充分发挥想象力，宝宝的会很爱吃的哦！

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孩子这种情况主要是有一些挑食的原因造成的，孩子并不适应蔬菜和一些营养价值比较高的食物，总是喜欢吃一些垃圾食品，这种情况要特别注意的，一般情况下可以，让孩子适当的多吃一些蔬菜水果，这样对于蔬菜水果会有一个适应的过程，慢慢的他就爱吃了

任何事情，只要肯花时间和心思，就有成功的可能。做饭更是如此。

一、拗造型，把饭菜做成各种卡通图案，提高孩子对饭菜的兴趣。

二、把蔬菜打成汁，可以做面条，饺子，馒头，包子等各种主食，一举两得。

三、剁成馅，做成丸子或包成包子饺子等。

四、找些味道清淡的蔬菜，小白菜或黄瓜等，和比较甜的水果混合打成汁给孩子喝。

五、要想孩子不挑食，成人首先起到带头作用，让孩子看到你吃青菜的享受感，给孩子营造一个可以专注吃饭的环境，让孩子主动尝试并及时鼓励。

相信只要功夫深铁杵磨成针。

我有两种办法

包饺子，煮蔬菜粥，想法子让他们吃