剖腹产后三十天是脂肪流动期，俗称“坐月子黄金期”，在这期间怎样减肥？

给大家分享一下我的产后恢复经历和产后恢复经历，先从生产经历说起吧，我算是比较倒霉的，感觉人生好运全被平时用了。那时候在家怀疑可能破水了，就送到医院。护士一查说是破水了，开始打催产，打完开始阵痛。就是感觉一种力量在绞你的子宫，痛的频率是越来越高，时间是越来越长，打了两天，打最后是2分钟一次，一次疼一分钟。好不容易催产到5指，抬进产房继续疼，又疼了两个小时。等我开到6个骨缝的时候，只因大宝缺氧，心跳加速，而且听胎心都是浑浊的，这时候的我已经一丝力气都没有了，全身都被汗水湿透了，嘴唇也被咬破出血，都没感觉到她疼。最终医生跟丈夫说；刨吧。麻药是蜷缩身体打在脊柱的位置，我的第一反应就是跑！

可孩子在肚子里只能咬牙挺。我是第二天醒过来的，看见身上插着导尿管，镇痛泵，以及腹部上的包扎我泪流满面。是的，我遭遇了顺产加剖腹产双重疼痛。第二天起床的时候，医生说必须的起来走动走动，防止黏连，肠梗阻，真是要了老命了。就是剖腹产需要打麻药的腰部位，又酸又涨疼；刀口更是一动就疼；还有最痛的就是按压宫缩的时候，简直生不如死，一看到按压的护士我就全身发抖，还没有按压我就开始叫唤了。

按压的时候都想把护士暴打一顿，真是痛到了怀疑人生。就这样在疼啊!!!疼啊!!!过了整整一星期，都没有抱一下孩子。看着顺产的妈妈抱着孩子喂着奶，三天就回家了，我是欲哭无泪。好了，在说说我的产后恢复经历吧，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说月子注意事项：

✅月子期间正常使用冷水温水热水，都没问题。当然，产后你不能长时间将身体浸泡在冷水中

✅手腕疼不是因为沾了凉水，尽量不要抱宝宝，不要提举重物，能减缓疼痛

✅下奶最好的方式是喝水，喝白开水，每天最好能喝3000毫升以上的白水。吃太多油腻的食物对下奶没有帮助，反而会影响产妇的消化

✅洗头、洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后及时用干毛巾擦干头发。淋浴时的用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕目眩的情况

✅只要妈妈们觉得身体吃得消，就适当多走动，防止下肢血栓形成