准备要三胎，相隔十年了，该注意些什么？

相隔十年也就意味着可能算是高龄产妇了，怀三胎也确实不容易，因为年纪越大，风险就越大！我这个过来人就说说我的心得体会吧！

1.首先要先做个全身的检查，看看身体状况是否允许

2.一定要注意作息时间，不能熬夜，做到早睡早起，可以适当的午休，保持充足的睡眠！

3.健康饮食很重要！多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、多吃谷类、粗粮、坚果、牛奶等，以易消化少油腻味道易清淡为主！忌挑食、暴饮暴食或吃辛辣刺激性食物，忌随意进补或食物过精或过细！

4.要关注叶酸、铁、锌、维生素等微量元素的补充！，防止胎儿神经器官缺陷。

5.避免接触有毒有害物质！最好要穿防辐衣、对于电脑、手机、微波炉尽量不要接触，即使要使用电脑和看电视或手机，也应该与屏幕保持一定的距离。 身体出现不良状况，在使用药物之前，都必须在医生的指导下正常使用，以避免造成无谓的伤害。