皮肤在换季时敏感，该怎么护肤？

大多数妹纸本来都是健康肌，由于后天护肤不当，长期使用错误的护肤方式和护肤产品，从而导致皮脂膜被破坏，皮肤抵抗力下降，硬生生把自己毁成了敏感肌。

造成敏感肌主要由几方面：

1、不少洁面产品，所含的乳化剂和表面活性剂、发泡剂会严重破坏皮脂膜，让皮肤的免疫力下降、锁水功能减弱而形成干敏状况。

2、千万不要觉得洗脸越多、去角质越多、清洁面膜用的越多，脸就越干净。角质层太薄，细菌更容易入侵，就会比一般肌肤更容易产生痘痘、粉刺等。

3、护肤/化妆产品品牌数不胜数，但如果配方当中含有皮肤不适应的成分，例如重金属、人工添加剂，甚至是一些香料成分，都会容易引起过敏。

4、引起敏感的外源性原因很多，而一旦没有及时补水，就更容易出现皮肤敏感症状：发红、瘙痒、蜕皮、水油失衡，满脸起痘。

许多干皮甚至油皮都被洗成了敏感肌，长期出差、熬夜之后，皮肤状态差防御低的时候也容易导致肌肤敏感，痘痘肌容易受刺激，晒伤后的肌肤更敏感。

敏感肌的护理记住三点既温和洁面、补水修护、简化护肤。

会出现起红疹、干燥脱皮、瘙痒等情况，应多补水，多敷一些成分简单、具有修复作用的面膜进行补水，最好是医用面膜，减轻炎症，早晚水乳用舒缓型，产品一般含有洋甘菊一类

敏感肌肤要注意防止化学品的污染刺激。

还有就是不要有什么特别的污染物刺激。

据调查亚洲敏感性皮肤女性为40% ～ 55. 98%，我国女性约为36. 1%。随着环境污染日益加重和精神压力增加等，其发生率更是逐渐升高。但是敏感肌却不等同于过敏。

敏感肌：

问题肌肤，由于皮肤屏障受损，对外界的感受强力、抵抗力弱，易受外界刺激，角质层过薄，易见红血丝。会产生干燥、紧绷、发红等症状。敏感肌可以通过防护、修复手段来调理

皮肤过敏：

特定反应，对特定的护肤成分、金属、药剂、花粉等产生过敏反应，通常发生在具体的季节或具体的场景。建议去医院查一下过敏源，在生活中避免接触这些东西。

而最常见的反应则是湿疹、泛红、红肿、灼热。

两者比较发现，敏感是一种状态，过敏是一种病态；敏感是内在表象，过敏则是外界影响；敏感是问题性皮肤，过敏是一个皮炎症状。

如果是很多外界刺激都能让你的皮肤出情况，那多半是敏感，偶然发生一两次用某些特定的东西出现情况，就可能是过敏。一般过敏的症状要比敏感严重一点，时间也短一点。

如果你是敏感肌，维稳和角质层修复是你的第一步骤。敏感肌肤最要注重的是补水保湿的基础保养工作，同时配合使用具有舒敏效果的医学护肤品增加肌肤的含水量和修护增强肌肤屏障功能，减少外界物质对皮肤的刺激。

如果你是过敏，找到过敏源，停用或远离，严重者需结合药物缓解过敏症状，有条件者可通过脱敏治疗改变过敏进程。

1.敏感肌形成原因

敏感肌的肌肤屏障脆弱、皮肤细胞免疫力低下，容易出泛红，瘙痒、刺痛等症状，敏感形成原因大部分由于后天护理不当引起，如使用含有激素、不合格护肤品，过度去角质、过度美白、不注重防晒等，先天性敏感肌的比例只占了很小一部分。

2.换季对肌肤的影响

换季时，空气湿度变化、温差加大、紫外线增加减弱等环境变化都会影响到到敏感肌，由于敏感肌肌肤屏障脆弱，一时很难适应快速变化的环境，因此换季是敏感肌高发的时间段。

3.如何护肤

既然敏感肌肤屏障脆弱，增加肌肤屏障力是治疗敏感肌不变原则。

①注意防晒。紫外线对肌肤伤害是最大的，尤其对敏感来说，更容易加剧敏感程度，除了涂抹防晒霜外，出门在外，应当使用遮阳伞、遮阳帽等遮阳物品。

②侧重补水保湿。补水保湿可以滋养修复肌肤，让肌肤快速恢复到正常健康状态，勤使用补水面膜、化妆水等补水产品，当然必须选择低敏性的补水保湿产品，以免刺激到肌肤。

③换季也要适当地更换护肤品。敏感肌肤一般情况下不建议更换护肤品，更换护肤品，肌肤一时适应不来，反而容易引起敏感症状。干燥秋冬季节使用滋润型护肤品，炎热夏季使用轻爽型护肤品，夏秋、冬春季节交替，护肤品肯定就要更换了。对于敏感肌来说，更换护肤品有一个小技巧，首先，更换洁面产品，洁面产品在肌肤上停留的时间短，对肌肤刺激小；其次，更换防晒霜，我们正常护肤的步骤化妆水、精华、乳液面霜、防晒霜，因为防晒霜处在皮肤最外层使用，距离皮肤最远，对肌肤刺激最小，如果肌肤没有出现刺激状况，依次由外到内更换面霜乳液、精华、化妆水。

④谨慎去角质。敏感肌肌肤角质已经很薄了，如果还频繁地去角质，会加重肌肤敏感程度，如果非得要去角质，使用温和的去角质产品，且最好一个月去一次。

⑤美白、深层清洁保持度。美白面膜、美白精华、美白霜等美白产品对肌肤含水量要求很高，很容易造成肌肤缺水，从而引起肌肤敏感，美白产品同时含有一些刺激成分，也会引起肌肤敏感；清洁面膜类也要谨慎使用，清洁面膜都有拉扯肌肤的作用力，这也会刺激到肌肤，美白、深层清洁产品不宜频繁使用。

在说敏感肌之前，我们先来说一说敏感肌皮肤的形成原因吧

其实天生敏感肌的人真的是特别的少，很多敏感肌的皮肤都是自己作出来的。比如说用一些三无的，带有激素的化妆品；或者是经常的敷一些含有防腐剂添加剂的精华贴面膜；还可能是在换季时没有及时的更换护肤品让皮肤。然后形成了一种皮肤高度不受耐的情况。

敏感肌的皮肤在受到刺激之后，经常会出现出现灼热，瘙痒，紧绷，刺痛等现象。时常还会伴有轻微的干皮，泛红和干燥。

那么为什么在季节交替的时候，敏感性的皮肤更容易出现一些皮肤问题呢？

首先呢，是因为换季的时候早晚温差比较大，其次呢，换季时风沙较大，空气质量不好，春季空气花粉含量高。

敏感性皮肤，角质层薄保水力差，皮脂膜流失，角质细胞排列紊乱，不能很好的预防外界的刺激。即使是日常经常使用的护肤品，也会变得不那么耐受，就容易引起一系列的应激反应。

干燥起皮，突然出现很多不明原因的痘痘，红疹，红血丝严重，都可能是对换季气候的不适应引起的，但是大部分人对皮肤的保养和护理，仅仅是停留在卸妆补水保湿阶段，刚出现敏感问题的时候，不会去想是不是环境引起的，而是直接联想到是不是护肤品不合适。

那么在换季的时候，敏感性肌肤到底该如何护理呢？

首先，敏感性皮肤虽然要注重保湿，但是仅仅做表面功课是不够了，根据自己的皮肤性质，以及生活地区的环境和空气湿度，选择吸水型和封闭型的保湿产品，如果皮肤屏障有受损，还要加上修护型产品，如果擦什么产品都觉得皮肤干燥，一般都是角质屏障受损的表现，因为皮肤屏障有角质细胞和皮脂腺分泌的皮脂组成的一个防护墙，如果皮脂膜受损，角质层细胞缺乏链接的脂质，皮肤保水力就会下降，防御能力下降，任其发展就会引发过敏症状。

其次呢，要减少过度清洁，刺激和去角质，停止使用刺激性产品成分的使用。

最后呢，再针对性的帮助皮肤恢复。

给大家介绍一下吸水性的保湿产品和封闭性的保湿产品如何选择。

常见的吸水性保湿产品有多元醇类，乳糖酸，透明质酸，氨基酸等。

封闭型锁水的常见成分的有植物油，矿物油，凡士林，还有神经氨酸，也有修复作用。

吸水性的保湿成分呢，通过吸收周围环境的水分，来提高表皮水润度，所以呢，你生活的环境比较干燥，还需要使用封闭性缩水产品，防止水分流失。

要想真正改善肌肤的敏感度，首先的就要了解，引起敏感的诱因，通过硬性防护，避免接触过敏原，减少自己，提高皮肤耐受力，修复皮肤屏障等，才能更好的帮助我们改善敏感皮肤的困扰。

每逢初春换季季节，总有些宝宝皮肤出现了一些问题：泛红、干燥、发痒……原本用着好好的护肤品，突然间就不适合自己了，这到底怎么回事？

有以上问题的宝宝们可能是敏感肌，也有可能是皮肤屏障受损了，总之皮肤出现了问题，在外部因素的加持下略发明显。

其实敏感肌的宝宝们不用担心，有那么几个护肤误区如果能规避掉，敏感肌也能变成健康肌，你是否全部了解呢？

快速了解皮肤屏障

皮肤的天然屏障指由角质层细胞和细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”组成的“砖墙结构”，其表面附有“皮脂膜”，由此共同形成了一道人体天然保护屏障。主要起着保护皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。

皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。

（受损后的皮肤屏障千疮百孔）

如果有一天，因为自身或外部原因，造成角质层受损皮脂膜变薄，则无法锁住水分，丧失皮肤抵御能力，极易造成皮肤干痒、敏感、发炎等症状。

皮肤屏障决定肌肤质量，维持健康的皮肤屏障是护肤的基础。以下这些误区你是否全部中招了呢？

清洁类

作死方式：

1、频繁使用洁面仪、去角质产品、清洁面膜，无意中皮肤越洗越薄。

2、长期使用大皂基类清洁力度较大的洁面产品，享受洗后的“涩感”。这种涩感其实是皮肤过度清洁的前兆，提醒你这款洁面并不适合你。

3、使用卸妆油后并没有认真乳化，而是草草了事，导致闭口频出。

4、使用化妆棉沾取卸妆产品在面部反复摩擦，追求极致的“干净感”。

5、在洁面后又使用二次清洁水加上化妆棉擦拭皮肤，进行二次清洁，物理摩擦越伤角质层。

正确方式：

1、在使用洁面仪、去角质产品、清洁面膜时控制好使用频率和力度，尽量避开敏感脆弱区域。

2、选择洁面时尽量减小对皮肤的刺激，选择温和的氨基酸表活产品。

3、在卸妆油的选择上认真关注成分，选择不含矿物油（有治痘性）、人工合成油脂的卸妆油基底，选择温和亲肤天然植物油。

4、在乳化卸妆油时要用清水乳化干净，防止残留的矿物油“闷痘”。

5、如果是使用卸妆水卸妆的话，可以购买起泡瓶，将卸妆水倒入起泡瓶中挤压成泡泡在脸上使用，这样可以避免沾在化妆棉上对皮肤的摩擦。

6、洁面后不要使用二次清洁类产品，可以使用一次性的纯棉柔巾轻轻按压脸部吸收多余水分。

功效类

作死方式：

1、在换季时不及时更换舒缓抗敏型护肤品。

2、执着于美白、抗衰等高需求功效，殊不知功效越复杂对皮肤的损伤越重。

正确方式：

敏感肌在换季时一定要注意使用配方精简的产品，一切以修复、保湿为主，选择含有NMF、神经酰胺、B5修复保湿类产品，先将皮肤养好了再考虑进阶护肤。

防晒类

作死方式：

不少宝宝们因为防晒霜过敏或者嫌弃麻烦就放弃涂防晒。

正确方式：

1、大部分敏感肌肤对紫外线的照射下更容易发生急性反应，可能发生严重的光敏反应，所以敏感肌要更注重防晒。

2、在使用防晒后再用硬性防晒保护，例如用口罩、遮阳伞、帽子等等遮挡一部分紫外线。

以上的换季护肤误区宝宝们都get了吗？都拿小本本记好哦~

愿各位小仙女早日摆脱“换季危肌”

调整好皮肤状态

坚持做好日常的护肤工作哦~

更多详情请关注白玉美肤官方公众号：白玉美肤MiSAKi，获得更多护肤小知识哦~

每逢初春换季季节，总有些宝宝皮肤出现了一些问题：泛红、干燥、发痒……原本用着好好的护肤品，突然间就不适合自己了，这到底怎么回事？

有以上问题的宝宝们可能是敏感肌，也有可能是皮肤屏障受损了，总之皮肤出现了问题，在外部因素的加持下略发明显。

其实敏感肌的宝宝们不用担心，有那么几个护肤误区如果能规避掉，敏感肌也能变成健康肌，你是否全部了解呢？

快速了解皮肤屏障

皮肤的天然屏障指由角质层细胞和细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”组成的“砖墙结构”，其表面附有“皮脂膜”，由此共同形成了一道人体天然保护屏障。主要起着保护皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。

皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。

（受损后的皮肤屏障千疮百孔）

如果有一天，因为自身或外部原因，造成角质层受损皮脂膜变薄，则无法锁住水分，丧失皮肤抵御能力，极易造成皮肤干痒、敏感、发炎等症状。

皮肤屏障决定肌肤质量，维持健康的皮肤屏障是护肤的基础。以下这些误区你是否全部中招了呢？

清洁类

作死方式：

1、频繁使用洁面仪、去角质产品、清洁面膜，无意中皮肤越洗越薄。

2、长期使用大皂基类清洁力度较大的洁面产品，享受洗后的“涩感”。这种涩感其实是皮肤过度清洁的前兆，提醒你这款洁面并不适合你。

3、使用卸妆油后并没有认真乳化，而是草草了事，导致闭口频出。

4、使用化妆棉沾取卸妆产品在面部反复摩擦，追求极致的“干净感”。

5、在洁面后又使用二次清洁水加上化妆棉擦拭皮肤，进行二次清洁，物理摩擦越伤角质层。

正确方式：

1、在使用洁面仪、去角质产品、清洁面膜时控制好使用频率和力度，尽量避开敏感脆弱区域。

2、选择洁面时尽量减小对皮肤的刺激，选择温和的氨基酸表活产品。

3、在卸妆油的选择上认真关注成分，选择不含矿物油（有治痘性）、人工合成油脂的卸妆油基底，选择温和亲肤天然植物油。

4、在乳化卸妆油时要用清水乳化干净，防止残留的矿物油“闷痘”。

5、如果是使用卸妆水卸妆的话，可以购买起泡瓶，将卸妆水倒入起泡瓶中挤压成泡泡在脸上使用，这样可以避免沾在化妆棉上对皮肤的摩擦。

6、洁面后不要使用二次清洁类产品，可以使用一次性的纯棉柔巾轻轻按压脸部吸收多余水分。

功效类

作死方式：

1、在换季时不及时更换舒缓抗敏型护肤品。

2、执着于美白、抗衰等高需求功效，殊不知功效越复杂对皮肤的损伤越重。

正确方式：

敏感肌在换季时一定要注意使用配方精简的产品，一切以修复、保湿为主，选择含有NMF、神经酰胺、B5修复保湿类产品，先将皮肤养好了再考虑进阶护肤。

防晒类

作死方式：

不少宝宝们因为防晒霜过敏或者嫌弃麻烦就放弃涂防晒。

正确方式：

1、大部分敏感肌肤对紫外线的照射下更容易发生急性反应，可能发生严重的光敏反应，所以敏感肌要更注重防晒。

2、在使用防晒后再用硬性防晒保护，例如用口罩、遮阳伞、帽子等等遮挡一部分紫外线。

以上的换季护肤误区宝宝们都get了吗？都拿小本本记好哦~

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大多数有敏感红血丝的人都是干性肌肤，因此，在季节变换的时候最容易导致肌肤缺水进而引发敏感、过敏（这里指的是秋冬和冬春交替）。所以保湿是敏感红血丝最应该重视的话题，今天就一起来看一下敏感红血丝的护理吧，本文并没有详述过敏肌，如果有过敏情况的话可以看我往期的文章。

敏感红血丝换季法则一：补水≠保湿

首先我们来看看敏感红血丝类型的人都会面临的困境：皮肤较薄，这主要体现在角质层过薄，角质层的天然保湿性和抵抗大多数外部刺激的功能比较差，这才是诱发敏感和红血丝的主要原因。我们常提到的保湿就是保持皮肤湿润，但这并不能和补水混淆。敏感红血丝类型的肌肤补水还是相对容易的，因为皮肤比较薄所以很容易让水分进到皮肤中，但也正是因为薄，所以容易出现水分过于饱和的状态从而引发过敏。因此，补水类的面膜不应做得过于频繁，每周最多不超过3次。

保湿的目的就是在皮肤表面通过乳液和面霜中的油性成分来维持肌肤长效微湿润，其实只要不过敏，是不必担心这些东西会给皮肤带来负担的，最好是先一层乳液滋润皮肤，再一层面霜锁住水分，这样做也符合干性肌肤的护肤原则。

敏感红血丝换季法则二：防晒与保湿并行

有很多朋友在冬春交替的时候皮肤变得极为敏感，来我公众号上问我：“家明老师，你帮我看看我怎么脸这么红啊，我前几天在外面玩，回来就一直红，也不消”。我一看，最近这种情况的人特比多，看到春天的太阳出来就急切的想要出去游玩、晒太阳，但是却没有做好防护工作。皮肤在经过一个冬季的低强度阳光后，春天的紫外线明显增强，这时皮肤的抵抗力其实是很差的，也是最脆弱的，所以在保湿的基础上，我们是要做好防晒的。

即使是在见不到阳光的阴霾冬季，一年中紫外线强度最低的时候，出门也是要做好防晒的，据研究表明云层并不能有效阻挡紫外线。因此，如果一年只用了2-3支防晒霜，那可就真要反省自己是否真的做好防晒了。按每天1ml的用量来算，1支30ml毫升的防晒霜可以用1个月，一年就需要12支。当然可以根据季节不同选择适合的倍数，比如现在这个季节30SPF就比较合适。

敏感红血丝换季法则三：温和护肤、减少刺激

敏感红血丝肌肤最容易受到外界的刺激，那我们就不能主动去刺激它。所幸这种类型的皮肤一般不会出很多的油脂，所以在清洁的时候就不需要太过用力，那些温和不刺激的洁面产品是首选。

另外还要注意的是在这段时间就不要再去角质了，皮肤本身就薄，说明老废角质的脱落速度是极快的，所以不用刻意去祛除。化妆最好不要，即使必须带妆也尽量从简，过了这段时期什么都好说。可以到微信公众号美肤帮帮忙上回复“区别”留言确定下自己的敏感程度。

敏感红血丝换季法则四：内调外养

除了要保持良好的心情、良好的睡眠质量、多运动增强肌肤含氧量，还应该从饮食上控制，保持肌肤有充足的营养供给来保证新陈代谢，增厚角质。很多急于改善红血丝的女生告诉我，她们愿意花很多钱买护肤品，但却每天简餐缩食，这样反而不好。

可以多吃一些豆制品来增强皮肤抵抗力，猪蹄鱼类和蛋类这种蛋白质含量比较丰富的食物对合成新生的胶原蛋白也有一定帮助，另外，蜂蜜+豆浆的吃法也十分推荐，营养丰富，对提供所需营养十分有帮助。

冬春季节交替的天气柳絮纷飞，沙尘飞扬，空气中还有各种不明的小细菌，这时就到了敏感肌哭泣的时候了，那么除了带口罩，还有那些可以从根本上解决肌肤敏感的问题呢？我们往下看。

1、皮肤清洁

首先你需要注意皮肤清洁，敏感肌在洗脸时一定要注意使用温水，洗脸水切记不可太冷或者太热，要不然都会影响皮肤。洗脸奶的选择也是一重点，千万不要使用清洁力度强的产品，最好使用乳剂或者NON-SOAP非皂性的肥皂，这样的产品会比较适合我们的皮肤。

2、注意保湿

皮肤的问题很多都来自缺水，起痘痘掉皮等一系列问题都可以通过补水来解决。所以对于敏感肌来说，补水也是一重点。可以通过敷面膜、随身携带便携式喷雾来舒缓自己皮肤干燥等问题。

3、加强防护

既然你知道自己是敏感肌肤了，那么一定要注意日常防护了。过强的紫外线都会让皮肤受到伤害，所以挑选一款适合你自己的防晒霜尤为重要。记得防晒不是早上出门前涂抹一次就可以的，记得每个两到三个小时都要补擦哦！如果喜欢我的回答就说句话再走呗~想了解更多时尚资讯，欢迎关注我们！

季节性过敏的症状，今天就来跟大家说说如何预防？

　　（一）饮食

　　易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄入，多喝水，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻、甜食。尽量避免吃有光敏作用的食物和药物。同时也应注意生活规律、睡眠充足、精神放松，不要熬夜。

　　（二）护肤

　　皮肤的保湿和防晒非常重要，务必选择正规品牌护肤品，如果皮肤比较敏感，不要过度频繁的换用护肤品，可考虑使用医学护肤品，尽量不用袪斑、除皱的功效型护肤品。

避免使用不正规的面膜或护肤品：这些产品中常含有激素，或铅、汞超标，短期内效果奇好，但长期使用不仅损伤皮肤，还可能危害身体健康。

补水保湿成分科普

☑️玻尿酸———补水保湿、一种保湿剂，让皮肤有光泽，饱满水嫩。

☑️氨基酸———保湿锁水、提供皮肤免疫功能，调节皮肤水分，酸碱，平衡油脂。

☑️荷荷巴油——深层锁水、调节皮肤水分，增强皮肤水屏障。

☑️甘油———长效补水、在皮肤表面形成保护膜，减少皮肤水份流失。

☑️马齿苋———维稳保湿、清热解毒，维稳保湿，深层补水。

☑️角鲨烷———保湿润肤、给皮肤供养，有效渗透皮肤，促进细胞生长。

　　（三）防晒

外出应打伞、戴帽、合理使用防晒霜；从效果讲肯定不出门最防晒，在日光比较强烈的时段应避免外出，如果出门最好打伞或戴遮阳帽，同时合理使用防晒霜，不仅要防中波紫外线（UVB），还要防长波紫外线（UVA），特别是日光性皮炎多数是由UVA引起。

科学的护肤方式和良好的生活习惯可以让我们的皮肤越来越健康，但除此之外，也需要能抵御敏感的产品来帮助肌肤建立屏障，今天就给大家推荐一款我的抗敏好物——拉普瑞斯樱桃水，维稳护肤的天花板！

添加了积雪草、薰衣草还有马齿苋等植物萃取精华，对皮肤有消炎抗菌和舒缓泛红的作用，烟酰胺和水杨酸促进皮肤的水油平衡，疏通毛孔，控油补水两不误，对于皮肤不稳定经常爆痘的仙女也很友好~成分都非常温和，无刺激无负担，所有肤质都会觉得好用！

建议用来湿敷，长时间坚持，能发现皮肤通透白皙很多，试试就会有惊喜，赶快入手吧~

作为敏感肌的妹子，每年最苦的时候就是每个季度的换季期了……换季期一到，各种肌肤的问题就接踵而来了。这个时候别说日常护肤了，就连普通的基础护理，都要三思而又谨慎，可以说非常难受了……

所以换季的时候，敏感肌到底要如何护理肌肤呢？下面就让我来总结一下吧~

首先我们分为4步来说：

第一步洁面：敏感肌在洁面的选择上特别需要谨慎，就连平时都不推荐用清洁力过于强的洗面奶，到了换季期间，建议敏感肌可以用温水洗脸或者选择敏感肌专用品牌的洁面，尽量选择氨基酸洁面。

第二步水乳：敏感肌在换季期间的水乳选择，可以去掉繁琐的步骤，以减法为主，做好日常的补水和维稳就好，平时可以多喷一喷理肤泉的蓝喷来维持补水，多用偏修复功能的面霜。

第三步防晒：其实在换季期间，我是不推荐敏感肌的朋友出门的，因为敏感肌很容易起红血丝和泛红，出门吹吹风什么的就很容易过敏，但是如果一定要出门的话，请一定要做好防晒，防晒也尽量选择不含有酒精的敏感肌专用防晒，出门可以多打伞。

第四步饮食：换季期间，饮食一定要注意清淡为主，忌吃辛辣食物和海鲜内脏等发物，平时可以多吃水果和水，多补充维生素B2和B6，可以起到修复的作用，特别是长痘的敏感肌，补充这两个维生素对于淡化痘印很有效。

敏感肌换季保养要注意温和清洁，洁面产品选择氨基酸体系的温和清洁产品或是乳化体系的洁面产品。不要清洁过度，更不要去角质或用洗脸仪。不要用热水洗脸，温水还可以。水越热越容易洗掉皮肤正常分泌的油脂，这样皮肤会更干。

其次要特别注意，一定要做好基础的保湿工作。

另外冬季敏感肌适当减少化妆，同样卸妆不要清洁过度。

不要叠加过多产品，精简护肤。可以选择敏感肌专用的护肤品，但要注意敏感肌专用的护肤品，不是叠加在你现有的护肤流程上。要取代你原来的护肤品。

不要刷酸，或使用A醇，高浓度VC等猛药类功效产品。

最后还有做好防晒措施，比如日常的遮阳。经常在户外活动也可以选择物理防晒霜。

敏感肌护肤产品的选择:

注重保湿是保养的核心，肌肤的水含量增加了，皮肤的抵抗力也会增加。平时需要做到以下几点：

1.做好保湿，在选择护肤品方面功能尽量简单，要选择适合敏感肌肤的护肤产品和功能单一的补水保湿产品更加安全。

2.购买产品前要试用，确定无过敏反应再作为日常使用品。拒绝酒精、香料、防腐剂的产品。除此之外，山梨酸也要减少，不要选择气味浓烈的护肤品。

3.不频繁更换保养品以免刺激皮肤，不使用过分营养的保养品，防止肌肤负担过重。

4.做好日常防晒防护，出门前一定要涂抹防晒和隔离，做好防护措施。

5.敏感肌肤的妹纸在卸妆和洁面的时候最好选择温和的卸妆霜、卸妆水或者是泡沫不那么丰富的氨基酸洁面啫喱和洁面水。

6.一定要注意：减少去角质次数。敏感肌MM的角质层本来就比较薄，秋季干燥去角质就更要温和。

7.减少清洁次数。早晚各一次，每次不超过1分钟。此外少用洁面刷、海绵等摩擦面部的工具。

8.做好补水保湿工程，秋季加强补水面膜使用频率，一个星期三~四次最佳！

大家有没有发现，最近天气开始慢慢降温了，沙尘飞扬，空气中还有各种不明的小细菌，这时就到了敏感肌哭泣的时候了，那么除了带口罩，还有那些可以从根本上解决肌肤敏感的问题呢？我们往下看。

01一定要用温水洗脸

敏感性皮肤不同于油性皮肤，绝对是不能冷热水交替洗脸的。因为敏感性皮肤比较薄，如果冷热水洗脸的话会很容易刺激皮肤，使皮肤出现红血丝情况，所以薯粉们千万要记住这一忌讳。建议用温水洗脸最佳哟~

02避免刺激性较高的护肤品

对于容易皮肤敏感的人来说，选择护肤品的第一原则是温和。刺激性高或者清洁力过强的护肤品都会对皮肤产生刺激，从而造成伤害。应该选择温和保湿修护敏感肌肤状态的护肤品。

03避免温度剧烈变化，注意防晒

应当尽量避免冷热过度剧烈变化，减少在高温天气下长时间的户外活动等。强烈的紫外线和炎热温度对皮肤都有很大的伤害，会让敏感的肌肤躁动不安，所以出门在外时防晒很关键，太阳伞、防晒霜一定要准备好，防止日光对皮肤的进一步损伤。

04适度控油很必要

除了使用温和的洁面产品进行有效清洁外，适量补水能够减少过多的皮脂分泌。食用富含维生素B的食物，可以调节皮肤油脂的平衡。

05管住嘴，戒烟限酒

敏感肌人群还需要注意饮食习惯，刺激性食物会让血管扩张，加重红血丝等肌肤敏感的情况。吸烟会增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，如果有吸烟习惯的朋友，改善皮肤敏感的第一步应当戒烟。酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免饮用。

06生活规律，放松心情

皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠。同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有很大的帮助。

换季对任何肌肤的考验都很严峻，尤其是敏感肌。敏感肌宝贝们一定要特别注重对肌肤的护理哟~这样才能做个美美哒仙女~

在换季的时候，皮肤非常容易过敏，可能会出现脱皮、干痒、泛红、甚至肿痛的情况，实在是苦不堪言，不仅仅影响着面容的美观，也对我们的日常的生活和工作有一定的影响。那么在换季的时候，敏感肌应该怎么样护肤呢？

敏感肌护肤要遵循温和清洁、舒缓保湿、修护屏障，严格防晒的原则。

修复皮肤屏障，修护敏感肌。

敏感肌出现皮肤过敏的情况，是因为敏感肌皮肤薄，角质层薄，无法抵御外界的刺激伤害，而换季的时候，气候变化大，外界的刺激伤害增多，所以我们要在根源上解决问题，修复皮肤屏障，增厚角质层，提升肌肤抵御外界刺激伤害的能力。

充分保湿。

敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能够保持住足够的水分，因而日常保养中加强保湿非常重要。特别是在秋季，秋高气爽，气候特别干燥，所以我们除使用含保湿成分护肤品外，还应定期作保湿面膜。季节更替时，也需要留心更换不适用的保养品。

加强防晒防护。

敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用，防晒品的成分也是易造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，在擦上基础保养品之后，再涂上一层防晒会比较好。

皮肤敏感，尤其是换季。建议大家一定要做到用温水洗脸，温和洗面奶，温柔洗面3温，其次，建议做好防晒，而且给皮肤随时补充水分。可以随身发个喷雾什么，外出活动记得打太太阳伞，带口罩，穿防晒衣减少紫外线照射。活着尽量减少外出

敏感性肌肤的话一定要注重肌肤的清洁和修护工作，帮助肌肤增强屏障的抵抗能力，能够更好的帮助肌肤进行愈合，并且换季时节的话一定要使用修护系列的产品，这样能够帮助肌肤增强其对抗外界的能力，你可以使用下皙活的修护系列的产品，本人用过，非常好用，特别亲肤清透，能够帮助肌肤修护不适，你可以尝试下。

护肤事故的开始一般都是自己作出来的。

我不久前正好皮肤敏感，皮肤一直不停的脱皮，哪怕刚洗完脸刚做完面膜，随意碰一下脸上皮肤就开始严重脱皮，脸颊还有两片很大的红肿。

我以为只是皮肤干燥，就疯狂使用各种补水保湿护肤品，后来越来越严重，使用粉底液会干的严重掉皮。不得已只好去医院，结果令我非常意外。

医生说是皮肤严重过敏。

从此开启了皮肤抗敏生涯。姐妹们请仔细阅读我交了4位数学费的血泪教训。兴许你就能省下这些钱。

最最重要的一点就是，千万不要有事没事洗脸，只在早晚使用清水洗脸即可（此处标红加粗！）

护肤品最好换那种敏感肌肤专用的

温和保湿补水，不会刺激到皮肤。可以使用一些药妆，比如说雅漾、理肤泉，都是老品牌的药妆，挑选适合自己的，修复皮肤屏障。

在皮肤出现过敏反应的时候，千万不要妄想化妆遮住瑕疵

化妆只能在表面上遮住有瑕疵的皮肤，化妆品捂着皮肤，反而会让皮肤过敏反应加重，并且化妆品中的一些成分都也会导致皮肤过敏，所以千万不能化妆。

感谢邀请！

随着压力增大，空气污染严重，敏感肌肤的宝宝就越来越多！特别是换季的时候，敏感肌肤就很容易出现泛红、发痒的情况，甚至一直在用的护肤品也感到敏感不适。那么敏感具体怎么产生，肌肤结构又发生什么样的变化呢？琴子老师今天带大家一起了解一下~

中国女性的敏感指数

这个两年，中国皮肤科医师协会，曾对5893名来自北上广的女性进行皮肤学调查。发现46%的受访女性表示肌肤有“一般、比较或者非常敏感”的肌肤困扰。

什么是敏感肌肤？

敏感性肌肤是指高反应性、耐受性差或易过敏的皮肤，是一种亚健康状态。在受到外界刺激时，皮肤易出现主观和客观的不适感，包括：

1.主观感受为瘙痒、灼热、刺痛、紧绷感；

2.客观表现为干燥脱皮、泛红、起疹子。

敏感肌肤产生的原因

内在原因

1.家族遗传：有些人天生皮肤薄，屏障能力弱，肌肤也更敏感脆弱。

2.性别因素：男性的角质层比女性厚，所以说女性脸皮薄是有道理的哦~那么女性比男性更易敏感。

3.年龄，年纪大的不易敏感：人老反应慢是一个道理，年纪大了肌肤出现敏感几率降低。

4.健康状况：内分泌紊乱、疾病；

5.精神因素：压力、情绪等。

外在原因

1.环境刺激：过度日晒，季节变换，冷热温差，环境污染，灰尘，花粉等；这就容易说明为什么春、秋换季时候，敏感最易产生。

2.食物影响：辛辣食物，喝酒的时候，相对更加敏感。

3.其他：果酸换肤，过度干燥，误用或滥用药物和护肤品，不恰当保养习惯、方式。

皮肤屏障结构

其实，在医学上，并没有“敏感性肌肤”这样的病名，只是用来描述皮肤敏感脆弱的特质。无论是内因还是外因导致敏感，归根到底，敏感肌的产生都是因为皮肤的屏障功能受损了。这就是敏感肌肤形成的根本原因。在皮肤结构上，皮肤屏障主要指角质层的屏障作用。

皮肤是我们身体天然的屏障。健康的皮肤屏障，能抵御外界的刺激对肌肤内部的伤害，和防止肌肤内水分、营养物质等流失。所以敏感肌肤通常伴随着干燥的困扰。

那么我们怎么守护皮肤屏障，改善敏感困扰呢？明天琴子老师将通过文章为大家介绍敏感肌肤的护理方案！请及时关注哦。另外，琴子接受私信，支持个别问答和指导。

常见的敏感肌是指容易出现潮红、干燥、灼热、瘙痒等情况的皮肤。在医疗方面，敏感肌的判断标准，医生主要通过系统的问卷量表评估，以及实验室检查进行辅助评价和判断。比如常用仪器测试皮肤的含水量，经过皮肤的水分丢失量，同时，还要检测皮肤炎症的红斑情况、皮肤血管的通透性以及皮肤的PH值等，再给予全面的评估和判定。敏感肌的形成多见于化妆品的使用不当，如选择了不正规的化妆品。因为有时美白祛斑产品里可能含有刺激性成分、激素或者其它铅、汞等有机金属，一旦超标，都可能对皮肤屏障造成损害；其次，紫外线、空气中的粉尘、花粉，都可能导致皮肤的表皮屏障受损，而使皮肤变得敏感；而且反复的炎症反应会导致外周神经功能的异常敏化。

敏感性皮肤的人群得注意以下事项：

1、切忌过度清洁

敏感肌不要使用去角质的产品和清洁面膜，因为敏感肌本身水脂膜不全且角质层薄，再使用上述产品无疑是给皮肤雪上加霜，进一步造成损伤。其次，敏感肌每天洗脸的次数最好不要超过2次，洗脸水的温度不要太高，也不能太低，以免给皮肤带来过激温度刺激。最重要的是要选择一款温和的洁面产品。

2、切忌使用含有酒精、香料、防腐剂的产品，尽量做到精简护肤。

部分人的护肤存在一个误区，不考虑产品的成分，只关注它的功效，看到相关宣称就都往脸上用，结果不仅会导致皮肤负担过重，各种刺激还会引起皮肤变得敏感。因此，敏感肌的姐妹要学会给皮肤适当休息，休养生息是敏感性皮肤逐渐恢复的最基础保障。选择成分简单不含刺激成分的护肤品，尤其是含有酒精、香精、防腐剂等的产品避免使用，很多时候精简护肤会带来意想不到的效果。