补锌有什么好处，家里小孩缺锌怎么办？

孩子出现偏食、挑食、食欲不振等情况，妈妈都以为是宝宝缺锌。于是，宝妈开始手忙脚乱，食补、营养补充剂补甚至药补。面对家里孩子出现这样的情况，小红花测评给宝妈们科普一些知识，希望各位宝妈们不要走了弯路。

首先，了解孩子到底是不是缺锌。正常饮食情况下，宝宝是很少会存在缺锌的问题的。但不排除有些宝宝本身存在对肉食排斥或者因病长期腹泻，导致锌不足的情况。缺锌会出现偏食、挑食等食欲不振的症状，但是出现这些症状并不仅仅只是缺锌的问题，或许是因为别的疾病导致的。建议先看医生，了解孩子的情况是否属于缺锌，确定是缺锌后根据医嘱进行药补锌。

其次，如果没有被确诊为缺锌，可以预防缺锌。选择营养补充剂是一方面，但小红花测评建议食补预防缺锌。食补优于营养补充剂，安全又放心，而且食品中的锌更好消化吸收，不太需要担心过量导致的应激反应。其中，0~6个月的宝宝可通过母乳或者奶粉得以补充；7个月~3岁的宝宝可根据奶粉或者辅食得以补充；3岁以上，孩子可以多吃含鱼、蛋、肉的食物。既然可以用食物解决的问题，何必弄得太复杂呢？如果孩子挑食、偏食等宝妈们也只能选择补锌剂来预防缺锌了。

还有，补锌也是切忌过量的。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，1~3岁宝宝的每日锌最高耐受摄入量为8mg/d，补锌过量容易引起恶心、腹痛、吐泻等肠道刺激现象。而且，长期过量补锌还可能抑制铁的吸收，造成缺铁性贫血。如果宝宝的配方奶粉和辅食中已经有添加锌的话，可以考虑适量减少这些补锌剂的摄入。

最后，妈妈们要选择怎么样的补锌剂才合适呢？补锌剂分为纯补锌、复合补锌两种类型，其中复合补锌还含有其他的营养素，例如钙、铁和各种维生素等。而妈妈们要根据具体情况情况来选择哪款类型更适合宝宝。选择补锌剂时，一定要擦亮眼睛，选择安全性高的产品。因为市场上总会出现各种各样的情况，例如配料表中出现禁用物质、配料表中并没有标注有害物质、以及配料表标注的物质成分与实际不符等情况。为了帮助宝妈找到正确的产品以及维护宝宝的健康，这次补锌剂锌的安全性检测，小红花测评义不容辞！

小红花测评找出一篇曾经检测过的18款补锌剂的检测文章并根据数据报告进行分析和反馈。检测标准为，实际含锌量是否≥80%、实际含砷、铅是否≤0.5mg/kg、是否含禁用物质、是否含重金属、是否含糖量超过标准等。

从上图可知，我们选择了18款补锌剂进行检测，其中8款为纯补锌，10款为复合补锌剂。首先从产品的配料表发现有不适合婴幼儿食用的成分，包含了香精、甜味剂、防腐剂等添加剂。然后我们发现以上的8款纯补锌剂全军覆没。而复合补锌剂还剩下“Rotbackchen锌维他”、“汉臣氏葡萄糖酸锌维生素c粉”、“智灵通铁锌复合维生素”、“Rotbackchen双维锌”可以进入安全性的检测。

注：“Rotbackchen锌维他”由于性价比低于其他产品，于是没有参加这次成分检测。

从上表可知，“智灵通铁锌复合维生素”锌实际含量和标称值相符，含糖量低，无不适宜婴幼儿的食品添加剂。被测出含有0.047mg/kg的铅，但没有超过国家规定的铅含量≤0.5mg/kg的范围，宝妈们大可放心这点。不过需要强调的是，这是一款复合型补锌产品，其中还添加了其他营养强化剂，建议家长参考营养成分表后，确认不会出现其他成分过补的问题后再考虑购买。

“Rotbackchen”和“汉臣氏”皆没有被检出含有山梨酸这种婴幼儿禁用的防腐剂以及重金属。但根据实测含糖量换算得出的每日糖摄入量来看，相对于“智灵通”来说，“Rotbackchen”和“汉臣氏”均存在较高的糖的摄入量。所以建议不食用。

以上就是小红花测评关于测评补锌剂的相关报告，有什么问题可以留言哦！想要了解详细的的补锌剂检测过程，可以点击链接

https://mp.weixin.qq.com/s/tSU-TS1FKiqKBte18rnj5g

注：本次测评时间为 2018-07-13

最后，希望这篇文章能帮助到大家，小红花测评祝您生活愉快！

关注“小红花测评” 回顾往期测评产品

智能机器人 / 复合补充剂 / 辅食重金属检测

核桃油 / 补铁剂 /叶酸 / 洗发沐浴露 / 补锌剂/ 湿纸巾 

防晒霜 / 纸尿裤/ 拉拉裤 / 驱蚊产品 / 维生素D /面条 / 面霜

鱼肝油 / 牙膏 / 保温杯 / 化妆品 / 乳胶枕 / 水彩笔/ 米粉

益生菌 / 猕猴桃 / 果泥 /体温计 / 洗护用品 / 补钙产品

安全座椅/ 地垫 / 退热贴 / 鱼油 / 藻油 / 儿童黏土 / 午睡枕

补锌有什么好处，家里小孩缺锌怎么办？

锌是人体的必需元素，对维持人体的发育有重要的作用。不论是大人还是小孩，锌含量不足的话，都会影响正常的成长。

补锌的好处

1.提高免疫力

有研究表明，人体在出现感冒症状的第一天开始补锌，能有效抑制病情，关键症状。经常补锌的孩子，抵抗力强，不易患病。

2.促进生长发育

锌参与生长介素的合成，对生长激素有一定的影响。补锌能提高人体新陈代谢的速度，帮助孩子更快的成长。

3.增强食欲

在锌含量不足的情况下，孩子容易出现挑食、厌食的情况。这个时候家长给孩子补锌，能改善厌食的情况，增强孩子食欲。

给孩子补锌的两大途径

食疗:多吃含锌食物

海产品和动物内脏的含锌量高。家长，可以让孩子多吃海带、鱼虾。此外，蛋黄中，也含有一定量的锌元素，多吃蛋黄也能补锌。

医疗:喝补锌药剂

口服锌剂最好在饭前2个小时左右，这样能帮助吸收。

注意事项

钙、锌不要同时补充，补锌时，要和补钙错开，补完锌狗，隔2小时以上再补钙。不然两者会影响各自的吸收。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

宝宝可以从哪些食物摄入较多的锌？

宝宝可以摄入锌的食物主要分为三大类：母乳、配方奶粉、辅食。

1、母乳

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的资料，母乳一般锌含量可以达到284.4μg/100g，如果宝宝每日能摄入780g的母乳，也就是大概800mL，那么宝宝可以摄入的锌达到2.2mg，完全可以满足需要。

2、配方奶粉

根据《GB10765-2010 婴儿配方食品》的规定，配方奶粉锌的含量应该为0.12mg/100kJ~0.36mg/100kJ，一般配方奶粉每100g的能量大约是1900kJ，因此，换算可知，每100g配方奶粉锌的含量范围是2.28mg~6.84mg。

中国营养学会建议，配方奶宝宝每日应该保证至少600mL的奶液量，按照每13克兑100mL奶液计算，那么宝宝每日从配方中可以摄入的锌是1.78mg~5.33mg。

从这个范围来讲，只要保证奶量，配方奶是可以满足宝宝每日锌的需要的。根据笨爸爸的不完全统计，多数配方奶的锌含量为3.5mg~4.5mg/100g之间，每日600mL奶摄入的锌是2.7~3.5mg，所以正常来说并不会缺锌。

3、米粉

米粉通常会强化锌元素，根据笨爸爸的不完全统计，原味米粉中的锌含量通常在3.5~5mg/100g之间，每日三餐摄入的锌可以达到2.8~3.75mg。

也就是说，0.5~1岁这个阶段的宝宝，正常情况下也不会缺锌。

4、其他辅食、主食

普通食物中，也含有比较多的锌元素，6个月后宝贝可以开始增加这方面的食物了，因此它们也是摄入锌的另一个重要途径。

一般来说，红色肉类、动物内脏是锌的极好来源，比如猪肝含锌量为5.78mg/100g；其次，虾、小麦、花生、鸡蛋等是锌的良好来源。另外，通常的植物性食物，如蔬菜水果都是含锌比较低的。

综合以上，0~3岁之间，正常、均衡饮食的宝宝，并不需要额外再吃什么补锌剂。

当然也有例外，万一宝宝奶水不足或者不喜欢喝配方奶，也不喜欢吃辅食，那么可能面临缺锌的风险，这个时候则可以选择专门的锌补充剂。

更多母婴知识及母婴产品评测，欢迎关注“宝宝评测”（id：baobaopingce）查看。8年商品对比检测经验，不投机取巧，用科学理性的笨方法提供靠谱的消费建议。

你好，孩子缺锌会导致食欲不振、发育缓慢、免疫力差、异食癖等各种危害，而且锌是维持人体生命必需的微量元素之一，对孩子来说尤其重要。在宝宝生长发育、智力发育上，都有这不可磨灭的“功绩”。那么宝宝缺锌怎么补？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》对于以母乳和配方奶为唯一食物的宝宝来说，只要奶量充足一般都不会缺锌。但是母乳妈妈要注意营养摄入的均衡保证自身有充足的锌。

对于7-12月后添加辅食的宝宝来说，母乳中的锌已经不能够满足宝宝的需求了，所以辅助加晚了可能会导致宝宝缺锌。

对于一岁以后的宝宝，母乳或者配方奶的主导地位开始让位给食物。这时家长就需要在给宝宝制定食物时更应该考虑含锌丰富的食物。

补锌的好处非常多，其中最重要的是可以提高味觉，从而增加饮食的摄入，可以有效的避免发生营养不良的情况。其次就是可以提高宝宝的免疫力，减少发生感染的概率，有助于宝宝生长发育。锌充足后还有助于智力的发育。一般饮食均衡的宝宝发生缺锌的概率是比较低的，所以平时应该避免宝宝出现挑食偏食等不良饮食习惯，避免吃零食的习惯，增加动物性食物的摄入，同时也可以多吃坚果类食物，也可以提高锌的摄入量。

我家宝贝吃的东西我一直是从国妈买的，国妈是专门做母婴产品的，东西质量比较放心，宝宝一直吃的也不错