在经期喝红糖水真的有用吗？

痛经，分很多种，要明白自己的体质和您的痛经到底是因为什么引起的，比如，是因为宫寒引起的痛经，在平常时候多喝红糖水，因为，红糖书本身就是暖宫，调理自己的饮食，不要吃辛辣，冰饮等刺激的食物，尽量休息时间要规律，不要熬夜，只要坚持，一定会有所改善，在经期实在难受， 可以用热水袋放置腹部，会对疼痛有所缓解。希望我的回答对您有所帮助。

红糖的红，血色的红，老人认为“以形补形”

大姨妈来为什么要喝红糖水？可能是源于红糖的红，血色的红，老人认为“以形补形”。但是在现代研究过程中逐渐发现，姨妈期喝红糖水是“安慰剂”。通过一项研究发现，给两组受试者使用分别喝“真红糖水”“假红糖水”，两者温度、味道都是一样的，实验对象的感觉是一样的。所以科学家也由此推断是否是“热水”的作用呢？就像是“肚子疼喝热水”“感冒发烧喝热水”一样呢？通过实验发现，还真是这么回事儿。

红糖水的功效是否是“热水”的作用呢？

实际上，红糖水是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗，红糖 95% 以上的成分为蔗糖，除了补充能量，并无其他特殊的功效。红糖也没有促进血红细胞再生的作用。尤其肥胖症患者不建议喝常喝大量的红糖水缓解痛经或者“补血”哦。

以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。

本文图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢。

首先，红糖水对痛经作用不大。

在经期中许多女性会饮用红糖水，特别是有痛经现象产生时，认为饮用了红糖水就会好。然而事实是，红糖水对痛经并没有太大作用。

痛经主要分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经属于无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。我们平时所说的痛经主要是原发性痛经。一般来说，就是多种原因引起的子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态，从而出现痛经症状。也就是说，只要能解除子宫平滑肌的过强收缩，缓解血管痉挛，就可以减轻痛经。

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。所以，有一定程度的扩血管功能，并且人们在喝红糖水时，一般饮用热水，并常配生姜、玫瑰花等，多重作用结合，可以在一定程度上缓解痛经。但是由于其性质平和，作用轻微，当痛经严重或由其他原因引起时，常常起不到理想效果。

对经期女性而言，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。对痛经患者来说，饮食疗法能起到较好的防治作用。在月经来潮前3-5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或过咸的食物。痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，对痛经的预防和治疗有较好效果。

其实有些女生来大姨妈喝红糖水有缓解的作用，有的也不一定。本草纲目记载红糖确实有补血、排恶露等功效，但适合哪些人，还要中医根据个人体质、月经时的情况决定。而且，市场上很多红糖并非真正的红糖，而是赤砂糖，效果和普通白糖差不多。

央视曾披露红糖和赤砂糖问题

2015年央视3•15晚会，在理性消费指数测试中，对“赤砂糖就是红糖吗？”这个问题，超四成的人给出了错误的答案他们以为市场上卖的红色的糖，就是红糖其实，市场上大部分红色的糖，是赤砂糖

据报道：糖业及综合利用教育部工程研究中心主任、广西大学轻工与食品工程学院教授李凯解释：“赤砂糖是将甘蔗加工成白砂糖过程中产生的一种副产品，因带有较多糖蜜，外观与红糖类似。”李凯称：“赤砂糖也具有一定药用功效；但在甘蔗加工成白砂糖过程中，使用的化学澄清剂会带走部分营养成分，而且这些化学澄清剂如：石灰、二氧化硫、磷酸、聚丙烯酰胺等，会有少量残留最终的糖蜜当中，而赤砂糖又带有较多的糖蜜，所以赤砂糖会残留少量的化学澄清剂，因此从营养、食品卫生和口感上来说，赤砂糖比红糖略逊些。”

那红糖到底是什么样子的呢？

《本草纲目》记载，红糖“凝结如石，破之如沙”，这说明红糖为块状，切开会看到内部有非常明显的沙纹，碾碎之后呈现沙粒状。

据了解，目前市场暂无古法红糖的标准，不少企业生产的赤砂糖因此标注为红糖出售。

夏小安也从京东上买了几款红糖~

［王锦记同仁堂老红糖块］220g 24.9元，标称大姨妈、月子期间、产妇适用

［太古红糖］ 350g 9.9元，这款标注了配料为红糖，但看颜色和价格，很像赤砂糖

［舒可曼赤砂糖］350g 6.5元，冲饮调味、煲糖水、红糖馒头材料

［京糖 赤砂糖］ 500g 7.6元，这款产品过去标注为红糖，现在改标注为赤砂糖

同仁堂的是块状，其他是砂糖状

沏水看，颜色差不多，味道也差不多，

这四个牌子的红糖同仁堂的最贵，原料为甘蔗；

两款赤砂糖标注配料为赤砂糖；

而太古红糖，配料标注为“红糖”小安觉得，这样的标注很模糊所以。

据了解，目前还没有针对古法红糖的国家标准，因此，一些赤砂糖也标注为红糖。

划重点

买红糖，一定选块状的，最关键的是，配料中只有甘蔗或甘蔗汁，当然，价格也相应较高

女性月经来了喝红糖水有什么好处呢？

健康咨询描述：我的经期一直不是很准，有时会迟到半个月，也会来潮10几天。每个月的那几天还总是特别难过，小肚子坠痛，腰酸腿疼。特别是刚开始的那几天更是痛的不行。去医院看了医生建议我多喝红糖水。

想得到怎样的帮助：女性月经来了喝红糖水有什么好处呢？

病情分析： 红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，经期喝红糖水也可以缓解疼痛，女性经期喝红糖水有利于镇痛排淤及补血，经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，加强营养，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。 一般月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉,个别可有膀胱刺激症状如尿频,轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、精神抑制、易于激动,肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象。在一般情况下,月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动,应避免洗冷水浴及下水田劳动,禁止性交,注意经期卫生。月经期间喝红糖，有保暖的功效，能驱寒。

大姨妈肚子疼痛我们通常把它叫做关于痛经，大家经常喜欢这个时候喝点红糖水帮助缓解来止痛，但是医学会说这个是无效的。

痛经可能是原发的，也可能是继发的（盆腔病变引起），但大多数是原发的。

原发痛经

的症状不能用妇科器质性疾病解释，目前认为是由子宫收缩和缺血所致，这很可能是由分泌期子宫内膜产生的前列腺素引起的，与子宫收缩时间长和子宫内膜血供减少有关。发病因素包括月经组织通过宫颈、宫颈口狭窄、子宫错位、缺少锻炼以及对月经有焦虑。

原发痛经在初潮后的1年内发生，并且总是在排卵周期时发生。当月经开始时会发生疼痛（或者在月经开始前），并且持续1~2天；这种疼痛被描述为痉挛性疼痛，总是与下腹部疼痛相叠加，而这种恒定的下腹部疼痛会放射至背部或大腿。患者也会具有虚弱、疲劳、恶心、呕吐、腹泻、腰痛或头痛。

严重症状的危险因素有：初潮早、经期长和经量多、吸烟和痛经家族史。

原发痛经通常在青春期开始出现，随着年龄的增加和妊娠，症状会减轻。

5~15%的原发痛经的女性，腹部痉挛足以严重至干扰日常活动，并能导致逃课或旷工。

对患者来说全身治疗首先是充分的休息和睡眠及有规律的锻炼。低脂饮食及补充一些营养成分如ω-3脂肪酸、亚麻仁、镁、维生素E、锌和维生素B1可能有潜在的效果。

如果疼痛持续存在，应尝试药物治疗，最典型的药物是诸如NSAIDs之类的前列腺素抑制剂（比如 布洛芬）。通常在痛经发生前２４～４８小时开始用NSAIDs，持续到月经开始后１～２天。

如果该方法无效，建议用含低剂量雌孕激素的口服避孕药来抑制排卵。

其他激素治疗，如丹那唑、孕激素（如左炔诺孕酮、依托孕烯、缓释型醋酸甲羟孕酮）、GnRH激动剂或释放孕激素的IUD，也能减轻症状。

可能需要定期使用一些麻醉剂作为辅助治疗，催眠也被认为是治疗方法。

其他非药物治疗，如针灸、针压、推拿及经皮神经电刺激还未被好好地研究但可能对很多患者有效果。

注意，宫腺肌病、纤维瘤、宫颈口紧、或者子宫内膜异位症时，应怀疑为继发痛经。

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

红糖水什么时候喝最好

红糖水应当根据个人体质和情况差异区别对待：

　　1.每个经期必会痛经的人群

　　这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

　　2.因某些原因导致的痛经偶发的人群

　　对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

　　3.经期后期才开始痛经的人群

　　一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢？下面推荐6种红糖的饮用方法，供大家参考。

红糖的6种饮用方法

　　1.生姜红糖茶

　　做法：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

　　2.红糖药豆汤

　　做法：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。

　　3.生姜红糖水

　　做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

　　4.绿豆薏仁红糖水

　　做法：绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。

　　5.浓茶红糖饮

　　做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次，功能清热。

　　6.山楂红糖饮

　　做法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下，功能活血。

喝红糖水注意以下几个问题

　　1.因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

　　2.由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

　　3.红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

这个回答可能会造成1万点暴击。。。

大部分痛经是体内激素分泌不平衡或者精神紧张等造成的，通常要放松心情，多休息来缓解；很疼的时候需要借助药物治疗，但是实在是和红糖水没有什么关系。如果有人真觉得喝红糖水管用，那管用的可能是热水（热水能增加体内血液循环）。

一般我们说红糖补血，其实是补铁。红糖里确实含有铁，但是含铁量灰常低，而且非动物性食物里的铁吸收率本身就很低，所以喝红糖水并不能补铁，也不能补血。并不像想象中那么神奇有用哦。

长期以来，很多人都认为痛经喝红糖水可以缓解。这个其实有一定道理，但也并不太科学。之所以喝红糖水会缓解痛经，是因为，你喝的是热水。温热的水可以帮助活血，甜味可以让你暂时转移注意力。市面上也有些姜汁红糖、益母草红糖等，益母草红糖不太推荐大家喝。因为益母草凉血活血，可能加大月经量。其实针对痛经，我还是比较推崇中医治疗。传统中医药在临床上治疗痛经效果是非常好的。

我自二十年前开始 生理期开始喝热热的红糖水或红糖稀饭 今年五十二月经还正常 未有宫寒痛经症状 别人做子宫推拿 疼的受不了 我感觉不到疼痛 热糖水对污血的排出有辅助作用 我们当地妇女做月子都喝红糖稀哦

和红糖水的原理其实跟喝热水的原理很像，都是起暖腹作用，姜汁红糖水还有暖胃功能，持续性比和热水要长一点，所以喝红糖水是可以缓解大姨妈来时的痛感的，但是并不能完全消除。平时饮食上要少吃辛辣冷的食物，也是对身体好的一种方式哦。

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

红糖水什么时候喝最好

红糖水应当根据个人体质和情况差异区别对待：

　　1.每个经期必会痛经的人群

　　这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

　　2.因某些原因导致的痛经偶发的人群

　　对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

　　3.经期后期才开始痛经的人群

　　一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢？下面推荐6种红糖的饮用方法，供大家参考。

红糖的6种饮用方法

　　1.生姜红糖茶

　　做法：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

　　2.红糖药豆汤

　　做法：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。

　　3.生姜红糖水

　　做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

　　4.绿豆薏仁红糖水

　　做法：绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。

　　5.浓茶红糖饮

　　做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次，功能清热。

　　6.山楂红糖饮

　　做法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下，功能活血。

喝红糖水注意以下几个问题

　　1.因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

　　2.由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

　　3.红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

有用的。如果你是体寒引起的痛经，经期喝4块红糖每天，平时喝2块，调理一段时间。如果属于热性的体质，喝VC泡腾片。注意平时不要吃太多生冷食品和冰冻的水和饮料。